Instagram story viewer> @gillkarwalho> Posts
Gkfit(@gillkarwalho)'s profile avatar HD Profile

Gkfit

@gillkarwalho

27.5K
followers
6156
following
Personal Trainer | Posturóloga | palestrante
Treino consciente Corpo funcional
Método GK-Reorganização Corporal Inteligente
⭐ Personal das estrelas ⭐️
POSTS STORIES REELS TAGGED
🔥 ARENA GK | O CONFRONTO 🏆💛 De um lado, meu time GK Fit. Do outro, amigas desafiadas a viver essa experiência com a gente! 💪🏼 Mas aqui, a competição vai muito além de quem vence. Nosso objetivo é mostrar que o Método GK é sobre movimento, autoconhecimento, superação e conexão entre mulheres. Às vezes, precisamos ser desafiadas para descobrir uma força que nem imaginávamos ter. É quando saímos da nossa zona de conforto que percebemos o quanto somos capazes, quanta resistência temos e até onde podemos chegar. E existe algo ainda mais bonito nisso tudo: mulheres que incentivam outras mulheres a crescer, que estendem a mão, elevam a autoestima e fazem outras mulheres brilharem. ✨ Aqui, uma não precisa diminuir a outra para se destacar. Podemos competir, vibrar, torcer, rir e celebrar juntas! O confronto é apenas uma ferramenta. O verdadeiro resultado é cada mulher sair daqui conhecendo um pouco mais de si mesma e reconhecendo também o potencial de quem está ao seu lado. Esse é o Método GK: ensinar você a conhecer o próprio corpo, reconhecer sua capacidade e desenvolver empatia para também fortalecer outras pessoas. Porque, quando uma mulher descobre a própria força, ela pode inspirar muitas outras a descobrirem a delas! 💛 GK FIT — Além do convencional. Mais do que treinar corpos, transformamos a forma como mulheres enxergam a si mesmas e umas às outras. #ArenaGK #MétodoGK #GKFit #MulheresQueInspiram #AlémDoConvencional by @gillkarwalho
25
10 hours ago
Download
O empresário no seu dia mais tranquilo 🥵 A @gillkarwalho aguentou muito e foi simpática 😂🩷 taken in Imperatriz by @gillkarwalho
75
18 days ago
Download
Desafio as minhas amigas maromba a fazerem essa variação 🤣 @deny_melo_cardozo @jacyarapinheiro30 @andreiamedeiroscoach @brunnaamarante @lidianeribeiroo__ @zorasusana @draelianemurta @meupetdanielamarinho @monalisahhamada @gillkarwalho bora?? by @gillkarwalho
328
2 months ago
Download
Nem sempre o que você enxerga é apenas gordura. A forma como seu corpo se organiza também pode interferir na sua estética. Antes de tentar corrigir o que você vê, precisamos entender o que está por trás. Do olhar ao movimento. Método GKFit.” by @gillkarwalho
0
a month ago
Download
Encerramos mais um Desafio 40 Dias GKFit. ❤️ E olhando para essas mulheres, eu percebo que o maior resultado nunca estará apenas na balança. Foram 40 dias de escolhas, treinos, dificuldades, mudanças de rotina, dias bons e dias em que foi preciso encontrar força simplesmente para continuar. Cada mulher que participou desse desafio chegou com uma história, um objetivo e uma realidade diferente. E é justamente por isso que evolução não pode ser medida por um único número. Hoje é dia de celebrar quem começou, quem permaneceu, quem evoluiu e, principalmente, quem entendeu que não precisa ser perfeita para continuar — só não pode desistir de si. Tenho muito orgulho de cada uma de vocês e sou grata pela confiança no meu trabalho e por me permitirem fazer parte desse processo. ❤️ O desafio de 40 dias termina aqui. Mas espero que aquilo que construímos nesses dias continue muito além dele: constância, disciplina, autocuidado e a decisão de escolher vocês mesmas todos os dias. Parabéns, mulheres. Vocês fizeram acontecer. 🏆✨ E para quem acompanhou tudo de fora… aguarde. O próximo Desafio GKFit pode ter você nessa mesa. 👀🔥 GKFit — Movimento Inteligente. Resultados Reais. by @gillkarwalho
9
20 days ago
Download
Nem sempre é falta de disciplina. Às vezes, é falta de estratégia. Durante esse processo, fomos entendendo que não bastava simplesmente prescrever exercícios. Era preciso identificar o que estava limitando a evolução dela. O horário fazia diferença no rendimento. Treinar em dupla aumentou a motivação, a constância e tornou aquele momento mais prazeroso. As limitações durante os movimentos exigiram correções, consciência corporal e progressão. E, quando necessário, o acompanhamento de outros profissionais entrou para complementar o processo. Isso é individualização. É entender que pessoas diferentes podem responder de formas diferentes à mesma estratégia. Às vezes, mudar o horário. Às vezes, ter uma parceira. Às vezes, ajustar o treino. Às vezes, integrar outros profissionais. E, muitas vezes, é a soma de tudo isso que transforma não apenas o corpo, mas a relação da pessoa com o exercício. Resultado não é só fazer mais. É descobrir o que faz você funcionar melhor. E foi lindo ouvir dela que, depois de tantas idas e vindas, o treino deixou de ser apenas uma obrigação e passou a ser um momento que ela espera no dia. 🤍 Mais que prescrever treino, é aprender a enxergar quem está na nossa frente. GKFit | Movimento inteligente, resultados reais. by @gillkarwalho
2
23 days ago
Download
TREINA E RESPONDE — versão GKFit 😂🎤 Hoje resolvi testar não só a força dos meus alunos … mas a sinceridade também. 😂 Perguntas rápidas, respostas sem tempo para pensar . Desta vez como foi em trio foi no final do treino 🤌🤡 mas este quadro pego os alunos de supresa no meio do treino. 🫣 Agora quero saber de vocês: qual pergunta eu deveria fazer para a próxima aluna? 👀 Escreve aqui nos comentários 👇 As melhores vão entrar no próximo vídeo. E quem vocês querem ver na próxima entrevista? 😂 by @gillkarwalho
10
24 days ago
Download
DO OLHAR AO MOVIMENTO. Nos últimos anos, aprendi que prescrever um exercício é apenas uma pequena parte do trabalho. Antes de escolher o movimento, precisamos aprender a olhar. Observar postura. Entender compensações. Avaliar o movimento. Testar. Interpretar. Correlacionar. E só então tomar decisões mais conscientes na prescrição do treino. Foi dessa forma de enxergar o corpo que nasceu o Do Olhar ao Movimento. Um projeto que começou dentro da minha prática profissional, ganhou espaço em sala de aula e agora está se transformando em algo ainda maior. Nesta semana, vou compartilhar por aqui alguns dos conhecimentos que fazem parte desse trabalho. E na segunda-feira, apresento oficialmente o primeiro material do Método GKFit — Do Olhar ao Movimento. Da avaliação à interpretação. Da interpretação ao movimento. Gill Karwalho Personal Trainer • Posturóloga Criadora do Método GKFit by @gillkarwalho
11
a month ago
Download
CONHECIMENTO QUE INSPIRA E TRANSFORMA! Hoje quero deixar meu reconhecimento e minha admiração à @educacaofisicaunisulma, @unisulma ao Prof. Fabrício e, de maneira muito especial, à @gillkarwalho , pela excelente palestra sobre Avaliação Postural. Prof.ª Gil, parabéns pela forma brilhante como conduziu esse momento! 👏 Seu profissionalismo, domínio do conteúdo, clareza e didática fizeram toda a diferença. Mais do que transmitir conhecimento, você conseguiu despertar o olhar dos acadêmicos para a importância de uma avaliação postural criteriosa e responsável na atuação profissional. É gratificante ver a UNISULMA proporcionando momentos como esse, aproximando conhecimento científico, prática profissional e experiências que realmente contribuem para a formação dos nossos futuros profissionais. 🎓 Parabéns, Prof.ª Gil Karvalho! Parabéns, @prof.fabriciiolimaa , pela iniciativa e pelo compromisso com a formação acadêmica. E parabéns à UNISULMA por acreditar que uma educação de excelência vai muito além da sala de aula: ela acontece quando conhecimento, experiência e paixão pela profissão se encontram. Que venham muitos outros momentos como este! 🚀👏 by @gillkarwalho
23
a month ago
Download
Esse movimento é chamado de drop pélvico: durante a execução, um lado da pelve perde altura em relação ao outro. E não, isso não significa automaticamente “glúteo médio fraco”. O drop pode estar relacionado a diferentes fatores, como déficit de controle dos abdutores do quadril, alterações no controle lombo-pélvico, mobilidade, estratégias compensatórias, dor ou fadiga. Quando esse padrão aparece repetidamente durante o movimento, ele pode modificar toda a organização do membro inferior, favorecendo adução e rotação do fêmur, valgo dinâmico do joelho e alterações na distribuição das cargas. Por isso eu não olho apenas para o agachamento. Eu observo pé, tornozelo, joelho, quadril, pelve e tronco e tento entender por que aquele corpo está escolhendo aquela estratégia. Porque corrigir o movimento não é simplesmente mandar: “Alinha a pelve.” Primeiro precisamos entender o que está fazendo aquela pelve perder o controle. Avaliar → interpretar → intervir → reavaliar. Isso é movimento inteligente. Método GKFit. 🖤✨ by @gillkarwalho
10
24 days ago
Download
E assim encerramos mais um desafio… 🥹❤️ Foram 100 dias de entrega, superação, lágrimas, recomeços e vitórias que vão muito além da balança. Cada depoimento desse vídeo carrega uma história real. Mulheres que decidiram não desistir de si mesmas. Mulheres que enfrentaram inseguranças, rotina corrida, cansaço… e mesmo assim continuaram. ✨ E é impossível não se emocionar vendo tudo que construímos juntas. O desafio acaba hoje… mas a transformação delas continua para a vida toda. 💪🏼❤️ Agora queremos saber de VOCÊ 👀👇🏼 Quantos kg você acha que a nossa vencedora eliminou durante o desafio? 😱🔥 Quem acertar vai ganhar um BRINDE SURPRESA 🎁✨ Comenta aqui seu palpite ⬇️ E já aproveita pra deixar uma mensagem para essas mulheres incríveis que fizeram história nesses 100 dias. 🥹❤️ #Desafio100Dias #Transformação #EmagrecimentoFeminino #ProjetoGK #AntesEDepois MulheresQueInspiram VidaSaudável Superação GKFit DesafioFitness by @gillkarwalho
97
5 months ago
Download
🚀 Menos 18 kg em 100 dias! Se ela conseguiu, você também pode. No Desafio GK Fit você terá: ✅ Treinamento direcionado ✅ Acompanhamento profissional ✅ Rede de apoio ✅ Estratégias nutricionais ✅ Motivação para não desistir 🔥 As próximas histórias de transformação podem ser a sua. Equipe GK Fit — Vem viver sua melhor versão. 💛🏆 by @gillkarwalho
4
5 months ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up