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Giselle Muratori | Nutricionista das Mulheres e Gestantes

@gimuratori

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👸O futuro começa na mãe.
Antes de formar um bebê saudável, forma-se uma mulher preparada.
Cristã|Ciência +Espiritualidade
Transformação aqui 👇🏻

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Tudo na palma da sua mão 📲
Eu estou pertinho de você.

A tecnologia possibilitou o alcance em qualquer lugar do mundo !
Com toda comodidade da consulta ser on-line, onde você estiver .
Desta forma a adesão e os resultados são bem maiores . Tudo que uma consulta presencial te entrega , a on-line é melhor ainda .

Me conta aí se você já é minha paciente 🥰🚀 by @gimuratori

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4 years ago

Existe um momento em que a mulher percebe que não dá mais para continuar vivendo só no modo “dar conta”.

Dar conta da casa. Dar conta dos filhos. Dar conta do trabalho. Dar conta de todo mundo.

Mas e você?

A Mentoria A.L.M.A. nasceu para esse retorno: para a mulher que deseja se cuidar com mais consciência, reorganizar a vida por dentro e por fora, e voltar a ocupar o próprio lugar com força, presença e direção.

As inscrições estão abertas.

Clique no link da bio e venha viver essa jornada comigo. by @gimuratori

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3 months ago

Se você deseja ter uma gestação é um pós- parto tranquilo , e garantir que seu bebê cresça e se desenvolva de forma saudável, faça o pré-natal nutricional nos 3 trimestres da sua gestação. by @gimuratori

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5

3 years ago

PÃO CASEIRO FÁCIL, SEM SOVAR!

Uma receita prática para quem ama pão caseiro, mas não quer passar horas na cozinha!

INGREDIENTES
• 500 ml de água morna
• 10 g de fermento biológico seco
• 1 colher (chá) de açúcar
• 4½ a 5 xícaras de farinha de trigo (aproximadamente 540 a 600 g)
• 1 colher (chá) de sal

MODO DE PREPARO

1. Misture a água, o fermento e o açúcar. Acrescente a farinha e o sal, mexendo com uma espátula até formar uma massa bem macia e pegajosa.
2. Cubra e deixe descansar em local morno por 20 minutos.
3. Molhe ou unte as mãos e dobre as extremidades da massa em direção ao centro.
4. Cubra e deixe descansar por 15 minutos. Repita esse processo até completar três séries de dobras, sempre com intervalos de 15 minutos.
5. Depois da última dobra, espere mais 15 minutos.
6. Transfira a massa para uma bancada bem enfarinhada, sem apertar ou retirar todo o ar. Divida em 6 pães grandes ou 9 menores.
Eu coloquei mix de sementes por cima.
7. Coloque em uma assadeira com papel-manteiga e asse em forno preaquecido a 200 °C por 25 a 30 minutos, até dourar.

DICA IMPORTANTE: A farinha deve ser acrescentada aos poucos. O ponto correto é uma massa muito macia e ainda pegajosa.

Salve essa receita para fazer depois e compartilhe com quem acha que preparar pão caseiro dá muito trabalho! by @gimuratori

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18 hours ago

Gestante, você sabe quantos quilos pode ganhar até o nascimento do seu bebê?

Essa é uma das dúvidas mais frequentes durante o pré-natal. E o que muitas mulheres ainda não sabem é que o ganho de peso considerado adequado não é igual para todas as gestantes.

Tudo começa com uma avaliação importante: o seu estado nutricional antes de engravidar.

De acordo com as referências brasileiras do Ministério da Saúde, para uma gestação de bebê único, as faixas de ganho de peso total são:

• Baixo peso: 9,7 a 12,2 kg.
• Peso adequado (eutrofia): 8 a 12 kg.
• Sobrepeso: 7 a 9 kg.
• Obesidade: 5 a 7,2 kg.

Mas existe algo que eu preciso que você compreenda: ganhar peso na gestação não significa apenas acumular gordura.

O seu organismo está passando por transformações extraordinárias!

Existe um bebê crescendo, uma placenta se desenvolvendo, aumento do volume sanguíneo, líquido amniótico, crescimento do útero, das mamas e formação das reservas maternas.

Tudo isso faz parte das adaptações fisiológicas da gestação.

E aqui está um cuidado que considero indispensável no pré-natal nutricional:

Não basta acompanhar quantos quilos você ganhou. Precisamos avaliar COMO esse peso está sendo adquirido, em qual fase da gestação e como está a sua saúde metabólica.

Afinal, uma gestante pode estar dentro da faixa esperada de ganho de peso e, ainda assim, apresentar alterações glicêmicas, deficiências nutricionais ou outros fatores que exigem atenção.

Por isso, no meu acompanhamento nutricional, avalio muito mais do que o número que aparece na balança.

Meu objetivo é cuidar da saúde da mulher enquanto ela oferece as melhores condições nutricionais possíveis para o desenvolvimento do seu bebê.

Porque o ganho de peso precisa ser acompanhado com critério, individualidade e conhecimento da fisiologia de cada trimestre.

Agora me conta: quantas semanas de gestação você está e quantos quilos já ganhou?

Referência: Ministério da Saúde. Caderneta da Gestante. Recomendações brasileiras para ganho de peso gestacional. by @gimuratori

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a day ago

Tem coisa que eu gostaria que toda mulher soubesse antes mesmo de engravidar.

A saúde do bebê não começa no nascimento. Ela começa muito antes, enquanto o corpo da mãe se prepara para gerar e, depois, durante cada etapa da formação desse bebê.

Quando encontramos uma associação de aproximadamente 30% de redução no risco de autismo relacionada à suplementação pré natal adequada, isso merece a nossa atenção.

Porque suplementar não é simplesmente tomar “uma vitamina de gestante”.

É conhecer suas necessidades, avaliar exames, identificar deficiências e individualizar nutrientes e doses.

É esse olhar que eu levo para o Pré Natal ORIGEM.

Se você pretende engravidar ou já está gestante, me envie ORIGEM no direct. Vamos cuidar dessa janela enquanto ela ainda está aberta. by @gimuratori

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2 days ago

Hoje, aos 47 anos, olho para os meus exames e vejo o resultado de uma vida de escolhas conscientes.

Meu desejo é que toda mulher compreenda o valor de preparar o próprio corpo para gestar, gerar uma vida com saúde e continuar desfrutando dessa vitalidade em todas as fases da vida.

Porque a saúde que você constrói hoje é também um presente para os filhos que deseja ter e para a mulher que deseja ser amanhã.

Quer preparar seu corpo para uma gestação saudável? Conheça o Bioformação Materna. Me chame no direct! by @gimuratori

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3 days ago

92 não é “só um pouquinho alto”.

Na gestação, uma glicemia de jejum a partir de 92 mg/dL já acende um alerta importante e, dentro dos critérios diagnósticos, pode significar diabetes gestacional.

Mas a reflexão que eu quero deixar é outra: como estava a sua saúde antes do teste positivo?

A gestação aumenta naturalmente a resistência à insulina. Por isso, entrar nesse período já com excesso de peso, alterações glicêmicas, resistência à insulina ou outros fatores de risco pode tornar esse caminho mais delicado.

É por isso que eu insisto: o cuidado com a gestação pode, e deveria, começar antes de engravidar.

Se você pretende ser mãe, não espere o teste positivo para descobrir o que poderia ter sido investigado antes.

Comente “PREPARO” se você está planejando engravidar.

Envie este post para uma mulher que também precisa saber disso e, se deseja uma avaliação individualizada, me chame no direct para agendar seu acompanhamento . by @gimuratori

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3 days ago

Nossas avós e nossas mães fizeram o melhor que podiam com o conhecimento que tinham.

Mas nós temos um privilégio que elas não tiveram: acesso à ciência, à informação e à compreensão de que a saúde de um bebê começa muito antes do nascimento.

Por isso, repetir os mesmos hábitos apenas porque “sempre foi assim” já não faz sentido.

Hoje sabemos que a alimentação, a suplementação, o estilo de vida e o preparo da mulher antes e durante a gestação podem influenciar o desenvolvimento físico, metabólico e neurológico da criança.

Ignorar esse conhecimento é deixar de oferecer às próximas gerações a oportunidade de começar a vida em condições melhores.

E eu acredito que uma mulher consciente não repete ciclos por tradição. Ela constrói um novo legado por amor.

Essa é a essência da Bioformação Materna. Porque o futuro começa na mãe.
 Se você despertou para esse chamado comenta aí DESPERTAR by @gimuratori

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4 days ago

Quanto da sua vida seria facilitado se uma nutricionista entregasse para você mais de 60 ideias de almoço e jantar, já pensadas, equilibradas e prontas para colocar em prática?

O guia que resolve o almoço e o jantar da sua família, inspirado nos princípios da alimentação mediterrânea.

Mais variedade nutricional para mulheres, tentantes, gestantes, puérperas e famílias que desejam viver com mais saúde.

Assista às aulas e descubra como uma alimentação mais variada pode beneficiar a fertilidade, a gestação e toda a família.

SAIBA MAIS NO LINK DA BIO. by @gimuratori

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4 days ago

Quanto mais eu estudo e acompanho mulheres nessa fase, mais uma coisa fica clara para mim: na saúde materno-infantil, o detalhe importa.

Não acredito em protocolos que poderiam pertencer a qualquer pessoa. Acredito em decisões que façam sentido para aquela mulher, naquele momento, considerando também o bebê que está sendo formado.

É esse nível de cuidado que eu gostaria que toda mulher tivesse ao se preparar para uma gestação ou vivê-la.

Se você também procura esse olhar, escreva PREPARO nos comentários ou me envie no direct. by @gimuratori

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5 days ago

Mês de OUTUBRO, com ele, a oportunidade de recalcular a rota.

Tenho aprendido que precisamos olhar com frequência para o lugar que estamos ocupando na nossa própria vida e ter maturidade para reconhecer o que ainda precisa melhorar.

O que estou fazendo demais? O que estou fazendo de menos? O que preciso começar, fortalecer ou até deixar para trás?

A vida precisa desses ajustes para encontrar equilíbrio entre aquilo que queremos conquistar e aquilo que realmente importa.

Não precisamos esperar dezembro para avaliar a nossa vida e decidir mudar. Cada mês é uma oportunidade de fazer escolhas mais conscientes e nos aproximar da mulher que desejamos nos tornar. by @gimuratori

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6 days ago