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생강차

@ginger.091

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• 現) 𝖶𝖾𝗅𝗅𝗍𝗈𝗇 𝗁𝗈𝗌𝗉𝗂𝗍𝖺𝗅 PT
• 23) 𝖲𝖤𝖠 𝖦𝖺𝗆𝖾𝗌 𝖳𝖾𝖺𝗆 𝖣𝗈𝖼𝗍𝗈𝗋
• 𝖲𝖯𝖮𝖱𝖳𝖲 𝖨𝖭𝖲𝖳𝖱𝖴𝖢𝖳𝖮𝖱
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갈마치 다운힐

첫 회원 라이딩에 같이 따라가서 PR도 깨드리고 자전거 노하우도 알려드리고, 통증 부분에 대한 자세 교육도 진행했습니다. 그리고 어쩌다 보니 다운힐 인생영상을 찍어주셨는데 넘넘 좋네요◡̈

생강차는 회원분들의 컨디셔닝 뿐만아니라 필드에서도 함께합니다!

#사이클플레이
#사이클물리치료사
#생강차사이클
#자전거
#사이클
#라이딩 by @ginger.091

10k

103

2 years ago

•웰튼병원

• 사이클 관절재활센터 오픈
• 병원장님과 육지영 대표님!
• 앞으로 더 열심히 해야겠다.
• 국가대표 육지영 코치님에게 자문을 얻어 심박과 파워 데이터를 이용한 재활프로그램을 만들었고 이제 부터 시작!

[메디컬투데이=김준수 기자] 웰튼병원이 고관절 인공관절 수술 환자의 재활 효율성 향상을 위해 와트바이크를 이용한 싸이클 관절재활운동 시스템을 구축했다고 15일 밝혔다.

웰튼병원은 그릿그라운드 사이클 아카데미 육지영 대표(전 사이클 국가대표, 와트바이크 마스터 트레이너)를 전격 초빙해 고관절 인공관절 수술 환자의 싸이클 관절재활에 대한 공동연구를 진행한 결과, 고관절 환자의 관절부 근력 향상과 체력 증진에 높은 효율성을 갖는 새로운 재활 방식인 ‘와트바이크 싸이클 관절재활운동 프로그램’을 개발했다.

기존 고관절 재활운동 프로그램이 단순히 걷고 구부리는 데에 집중된 것에 반해, 와트바이크 싸이클을 이용한 관절재활운동은 환자의 고관절부 근력을 강화하고 체중을 줄여 고관절에 가해지는 스트레스를 낮추면서, 동시에 페달링을 통해 관절 회전력을 회복할 수 있기 때문에 보다 다방면의 재활 효과를 기대할 수 있다.

웰튼병원의 송상호 병원장은 “와트바이크 싸이클은 걷는 것보다 고관절에 부담을 덜 주는 형태이면서도 근육의 사용은 많은 운동으로, 고관절 인공관절 수술 환자에게 적용할 경우 높은 재활 효과를 기대할 수 있다. 와트바이크 싸이클 운동을 접목해 개발된 ‘와트바이크 싸이클 관절재활운동 프로그램’은 고관절 인공관절 수술 결과의 완성도를 높이는 데 크게 기여하게 될 것”이라고 말했다.

많은 싸이클 기구 중에서 ‘와트바이크’가 선택된 이유를 묻는 질문에 육지영 대표는 “고관절 수술을 마친 환자들은 제각기 다른 컨디션을 보인다. 와트바이크는 환자의 개별적 컨디션을 반영한 커스텀 워크아웃 생성이 가능하고, 페달링 밸런스 ‘폴라뷰’를 통해 초당 1000회가 넘는 측정으로 보다 정확한 재활 데이터를 시각적으로 보여주기 때문에 체계적인 재활 프로그램 진행에 유리하기 때문”이라고 답했다.

육 대표는 와트바이크 마스터 트레이너로서 웰튼병원 물리치료사를 대상으로 와트바이크 싸이클 기구에 대한 전반적인 교육을 맡아 진행했으며, 의료진과의 논의를 통해 고관절 환자의 개별 회복도에 맞는 운동 강도 설정 및 시간 배분 등 프로그램 개발에 적극 참여해 전문성을 높였다.

와트바이크를 이용한 싸이클 관절재활운동 프로그램은 싸이클, 도수치료, 운동치료 3종 재활 패키지가 복합적으로 진행되며, 재활의 강도는 환자의 근력과 최대 심박수를 측정해 주기적으로 능력을 파악한 후 적정 수준으로 설정한다. 웰튼병원에서 고관절 인공관절 수술을 받은 환자는 수술 이틀째부터 한 달 동안 의사의 지시에 따라 1:1로 매칭된 물리치료사의 맞춤 코칭을 받으며 와트바이크를 이용한 싸이클 관절재활운동을 진행하게 된다.

https://mdtoday.co.kr/news/view/1065606481201412 taken in 웰튼병원 by @ginger.091

390

28

3 years ago

•결 혼.

이제 살아온 시간보다
같이 살아갈 날이 더 많을 너에게
사랑하고, 오래오래 행복하자.
-

결혼합니다.
봄 향기 가득한 마음으로
저희는 하나의 정원을 이루기로 했습니다.
서로의 손을 잡고 씨앗을 심으며
햇살같은 미소로 물을 주고
바람같은 위로로 가지를 다듬겠습니다.
소박한 행복을 담은 정원에
아름다운 꽃으로 오시어 축복해 주시면
그 향기 오래도록 간직하겠습니다.

2025년 3월 15일 수원 SY컨벤션 3시30분 by @ginger.091

531

47

2 years ago

•빙그레 포디움

우리 팀 준석이 형과 탑스피드 형님들이 리드아웃을 해주신 덕분에 포디움에 오를 수 있었습니다. 혼자였다면 절대 못 했을 포디움입니다.

초반 속도를 올리는 구간부터 탑스피드 형님들이 고파워로 끌어주셨는데, 처음 맞춰보는 합인데도 정말 완벽하게 올려주셨습니다. 심한 역풍 속에서도 500와트로 끌어주시는 헌신에 감사하고 가슴이 뭉클했습니다.

준석이형의 배려로 리드아웃 좋은 자리까지 선점해서 더 빠르게 달릴 수 있었던 것 같습니다. 오늘을 잊지 못할 것 같아요.☺️ by @ginger.091

275

17

7 days ago

영동그란폰도

형호, 동욱, 정인, 생강차
즐거운 여행에 가을에 찐한 추억을 만든 동생들.
고맙고 즐거웠다. 또 같이 달리자!
운좋게 1위~ 한잔해~!

📸 @biblylab
📸 @photo_ok_bro
🎥 soop 숲
.
초반에 저를 못찾아서
숲 방송 관계자 여러분 죄송합니다.
그래도 소중한 콤구간 영상 남겨주셔서 감사해요!
.
처음이라 긴장한 형호와
콤구간까지 템포로 달려준 동욱이,
페이스 메이커 해준 정인이.
모두에게 감사합니다.
.
🚵‍♀️ @ywcglobal
모든 것을 지원해주신 YWC관계자 여러분 감사합니다. by @ginger.091

238

29

a month ago

마일즈 라이딩 리더

이렇게까지 멋진 사진을 남길 수 있다니.
럭키비키자나-?

📸@ywc_miles
#miles #마일즈라이딩 #마일즈 #ywc by @ginger.091

162

7

a month ago

라이더에게 거리는 단순한 기록 그 이상이어야 합니다. YWC 레이싱 팀의 새로운 라이딩 프로젝트, [MILES]를 소개합니다. 속도계의 숫자를 넘어 도로 위에서의 특별한 경험을 큐레이팅하는 MILES는 그저 목적지를 향해 맹목적으로 달리지 않습니다. 코스의 난이도, 노면의 상태, 그리고 안장에서 내려와 마시는 커피 한 잔까지 모든 루트를 세심한 기준을 거쳐 설계합니다. 여유로운 위클리 라이딩부터 모든 서포트가 완벽히 준비된 에픽 투어까지, MILES의 모든 여정은 분명한 목적과 서사를 담아 완성됩니다.

이번에 진행되는 'MILES 25'는 파주의 특색 있는 건축물을 배경으로 한 스냅 사진 촬영과 가볍게 땀 흘릴 수 있는 라이딩이 결합된 코스입니다. 유니크한 건축물 앞에서의 인생샷과 짧고 굵은 파워 구간에서의 패닝샷까지, 함께 달리는 즐거움을 온전히 만끽해 보시기 바랍니다.

📌 MILES 25 라이딩 상세 안내

일시: 9월 6일 (간단한 다과 및 브리핑 후 07:30 정각 출발)

집결 시간 및 장소: 07:00 / 탄중로 111 (차량 주차 가능)

코스 요약: 총 거리 45km / 획득 고도 약 200m

루트: 출발 ➔ 파주 출판단지 (스냅 포토존) ➔ 탄현면 (1분 파워 구간 패닝샷) ➔ 헤이리 ➔ 카페 루버월 (휴식) ➔ 복귀

#YWCRacingTeam #YWC #MILES #마일즈 #라이딩 #사이클 #자전거투어 #파주라이딩 #자전거그램 #사이클링 #로드자전거 by @ginger.091

85

0

a month ago

강차재활센터 오픈

안녕하세요! 생강차입니다.
드디어 24일(월), 저의 물리치료 및 재활 공간인 ’강차재활운동센터‘가 문을 열었습니다! 🎉

앞으로 이곳에서 스포츠 퍼포먼스 향상과 수술 후 회복을 위한 맞춤형 재활 및 운동 프로그램을 본격적으로 운영할 계획입니다. 특히 저 역시 오랫동안 사이클에 진심이었던 만큼, 라이더분들이 겪는 고충을 누구보다 잘 이해하고 있습니다. 사이클과 관련된 각종 질환 및 통증 케어는 물론이고, FTP 향상과 같은 퍼포먼스 트레이닝까지 심도 있게 다룰 예정입니다.

이런 분들은 주저하지 말고 저를 찾아주세요!

• 라이딩 중 원인을 알 수 없는 통증으로 고생하시는 분

• 부상 없이 건강하고 오래도록 자전거를 타고 싶으신 분

• 신체 정렬 문제로 인해 사이클 위에서 비대칭이나 피팅의 불편함을 느끼시는 분

여러분의 안전한 라이딩과 완벽한 리커버리를 위해 최선을 다하겠습니다. 앞으로 많은 관심과 응원 부탁드립니다! by @ginger.091

417

96

2 months ago

음성 MCT

많은 기회가 있었지만 올해 음성은
팩 속도를 조절해 준 덕분에 마지막에
한 번 해볼 기회가 있었지만 좀 모자랐나 보다.
예전만큼만이라도 타고 싶다..

건우랑 한 번씩 나가서 혹시 모를 마크를 하고
마지막까지 짜내기.

아쉬움만 남는 등수다.
음성은 전체 7등, 종합 8위로 올해는 마무리..

지원해 주신
@ywc_racing
@ywc_global
감사합니다.
남은 그란폰도에 집중해 보자..

📸
@2ch.min_
@seun.je by @ginger.091

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2 months ago

Wedding Day D-9💍
오랫만의 연락에도 반가운 축하에 감동의 연속🥹
주변에 감사한분들이 너무너무 많다는걸 느끼는 요즘.
다들 고맙습니다. 곧 만나요!
Video by @ginger.091 taken in 남산 서울타워 Namsan Seoul Tower by @ginger.091

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3 months ago

비안오는 서울 당일치기 라이딩(with 생강차님)
쥐 엔딩... by @ginger.091

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3 months ago

쉬었음 중년과 일시적 로그아웃 청년의 오사카 여행.
10년은 알고지낸 것 같은데 4일 동안 더 많은 대화를 한듯 ㅋㅋ
힐링, 재활 라이딩 컨셉을 잡고 갔지만
들뜬 오사카 로컬라이더 리상의 자전거 사랑을 거스를 수 없었다.
맛집에 관광에 훈련 코스까지 오사카 완벽 가이드 리상 아리가토..
출장도 아닌 그냥 여행, 쿨하게 보내준 와이프에게도 아리가토. taken in Dotonbori Street, Osaka by @ginger.091

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3 months ago