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Gio Fit | Nutrición Deportiva

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|Nutrición Deportiva & Tecno. Alimentos 🔬
|Metabolismo flexible |Cero culpas
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¿Péptidos, hormonas o mangas gástricas sin cambiar hábitos? 🛑 Spoiler: no existe un atajo mágico que dure si no vas a la raíz. Muchos buscan soluciones rápidas, pero el verdadero “efecto rebote” no viene del tratamiento, sino de volver a los mismos hábitos que te llevaron al punto de partida. La medicina estética y los tratamientos avanzados (como péptidos o procedimientos médicos) son herramientas maravillosas, pero siempre deben ir de la mano de profesionales capacitados (médicos, endocrinólogos, nutricionistas) que sepan evaluar tu caso, calcular dosis, controlar tiempos y prevenir efectos adversos. Educarte, cambiar tus hábitos desde la raíz y trabajar en equipo con los especialistas correctos es la única forma de mantener resultados reales a largo plazo. 🩺✨ #SaludYBienestar #HabitosSaludables #Nutrición #Péptidos #EstiloDeVidaSaludable MedicinaFuncional by @gio_fitttt
27
13 days ago
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La paradoja de hoy: mucha información, poca claridad. 🧠📉 Cuando estaba en el Congreso de Metabolismo y Nutrición Clínica pensando en esto... Hoy en día, cualquier persona abre el teléfono y recibe una avalancha de “consejos” sobre qué comer, qué restringir o qué satanizar. Y lo que para un profesional de la salud o un médico es una base de estudio y criterio clínico, para el paciente se convierte en ruido, confusión y ansiedad. El problema no es que falte información, es que nos estamos ahogando en ella sin saber filtrarla. Por eso mi enfoque siempre es el mismo: traducir la ciencia en herramientas reales, prácticas y sin extremos para que recuperes el control de tu salud sin volverte loca en el intento. -(ni usando dietas de chatGPT 🤣). ¿A ti también te saturan los consejos contradictorios que ves en internet? taken in Ágora Centro Internacional De Convenciones by @gio_fitttt
47
a month ago
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🔥✨🤍🪩🌴🥂😘💃🌙💡💫 by @gio_fitttt
9
16 hours ago
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Mi lugar favorito en el mundo 🌊 🦋🏝️🥥♒️ by @gio_fitttt
39
2 days ago
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¿Mito o realidad? 🚫 Comer carbohidratos de noche te hace engordar. ¡Te han mentido! ❌ A tu cuerpo no le importa la hora del reloj, sino el balance total de calorías que consumes y, sobre todo, cómo entrenas. Si entrenas pesado o haces ejercicio por la tarde/noche, tus músculos quedan con los depósitos de glucógeno vacíos y necesitan recuperarse. Gracias a mecanismos como la translocación de los transportadores GLUT4 post-entrenamiento, tu cuerpo aprovecha esos nutrientes para rellenar el músculo y optimizar la recuperación, ¡sin depender únicamente de la insulina! 🧠💪 Incluir carbohidratos limpios y saciantes en tu cena (como la auyama o la yuca) tiene beneficios brutales: 1️⃣ Favorece la producción de melatonina para un descanso reparador 😴 2️⃣ Amaneces con los músculos con mejor volumen y listos para rendir 🏋️‍♀️ 3️⃣ Evitas la ansiedad nocturna y el hambre descontrolada al despertar 🥞 👉 Cuéntame en los comentarios: ¿A qué hora entrenas tú y cuáles son tus carbohidratos favoritos para la cena? 👇 #NutriciónDeVerdad #GioFit #MitosFitness #CarbohidratosDeNoche #Sal YBienestar EntrenamientoInteligente taken in Este, Barquisimeto by @gio_fitttt
10
2 days ago
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El error más grande que cometemos al intentar mejorar nuestra salud es pensar que el metabolismo se trata solo de restringir calorías, o seguir dietas estrictas.🛑🍽️ Lo que aprendí en el Congreso de Metabolismo y Nutrición Clínica en Colombia me confirmó lo que aplicamos en consulta: cuando nos enfocamos únicamente en la báscula, ignoramos lo que realmente mueve los resultados. 🧠✨ La verdadera clave clínica va mucho más allá e incluye: 📉 El peligro de las dietas insostenibles y cómo generan un impacto negativo a largo plazo. 🔄 El vínculo real entre el estrés, la inflamación, la flexibilidad metabólica y la conducta alimentaria. ⚡ La gestión de la glucosa y el descanso, pilares fundamentales que casi nadie toma en cuenta. No se trata de comer menos, sino de entender cómo funciona tu cuerpo de forma integral para sanar tu relación con la comida y recuperar tu bienestar. 💡 💬 ¿Cuántas veces te has castigado con dietas restrictivas sin ver resultados? Cuéntame aquí abajo. 👇 #NutriciónClínica #Metabolismo #FlexibilidadMetabólica #NutriciónIntegrativa #SaludHormonal BienestarYSalud❤️ by @gio_fitttt
61
21 days ago
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¡Un día increíble de pura actualización científica en el Simposio de Nutrición Clínica en Bogotá! 🧠✨ Hoy ha sido un día de esos que recargan el alma y la mente en el Simposio de Nutrición Clínica aquí en Bogotá. Sentarme a escuchar, tomar notas y absorber cada actualización científica sobre cómo la nutrición y el movimiento impactan nuestra salud desde la raíz me recuerda el compromiso tan grande que tengo con esta profesión y con cada uno de ustedes. Vivir esta experiencia y profundizar en cómo la ciencia evoluciona para transformar vidas —desde el nacimiento hasta cada etapa del desarrollo físico— es algo que me apasiona. Aprender sobre el impacto de la microbiota, los factores de riesgo y la nutrición clínica basada en evidencia nos recuerda la importancia de seguir preparándonos para ofrecer siempre lo mejor. 📚💪 A veces necesitamos salir de nuestra zona de confort y frenar el ritmo para recordar por qué hacemos lo que hacemos. 🤍✨ Desliza para ver un poquito de lo que ha sido esta jornada académica en Corferias. 🏙️✨ #NutriciónClínica #ActualizaciónCientífica #SimposioBogotá #Corferias #CienciaQueNutre NutriciónYSalud EducaciónContinua VidaSaludable taken in Bogotá-Colombia, D.C by @gio_fitttt
14
a month ago
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Crear un estilo de vida saludable, sostenible y que de verdad te acerque a tus metas físicas no es cuestión de magia, es cuestión de estrategia y constancia. No se trata de comer menos, sino de comer mejor y entrenar con propósito. 👉 Agenda tu consulta nutricional online conmigo hoy mismo. ¡Tus resultados empiezan aquí! ✨ by @gio_fitttt
31
2 months ago
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Mis suplementos infalibles que tal vez no conocías (y para qué te sirven exactamente) 💊✨ Los suplementos correctos pueden marcar un antes y un después en tu energía, salud hormonal, rendimiento y bienestar diario. Aquí te dejo mis recomendados y qué hace cada uno: 1. Preventud Immuneplus: Refuerza el sistema inmunológico y cardiovascular, y ayuda a ralentizar el envejecimiento con su potente mezcla antioxidante (Resveratrol, Coenzima Q10, Selenio). 2. Cranberry Herbaplant: Excelente antioxidante y desinflamatorio; ideal para prevenir y combatir infecciones urinarias como la cistitis. 3. Inositol Vitadoll: Clave para restablecer el eje hormonal, apoyar en casos de ovarios poliquísticos, reducir la ansiedad y controlar los picos de insulina. 4. Progin V & Lactibon Biolube: La combinación perfecta para reestructurar y proteger la microbiota vaginal, neutralizar olores y mantener el equilibrio íntimo natural. 5. Ginkgo Biloba Herbaplant: Oxigenante cerebral por excelencia. Mejora la concentración, la memoria y ayuda a combatir la fatiga mental. 6. Maca Herbaplant: Energizante natural que potencia tu rendimiento al entrenar, apoya el líbido sexual, alivia el síndrome premenstrual y acompaña la etapa premenopáusica y menopáusica. 7. Café Verde Herbaplant: Ayuda a metabolizar y sintetizar grasas, regula la glucosa en sangre y disminuye la ansiedad entre comidas. ¿Quieres una asesoría personalizada y un plan de suplementación adaptado a tus objetivos? Estos suplementos puedes conseguirlo en La sucursal de Redvital ubicada en la Avenida Lara con Av. Los Leones (dentro o al lado del Centro Comercial Río Lama) Set: @marfitmoda ❤️ by @gio_fitttt
141
2 months ago
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Tu proceso no es un concurso de popularidad en redes. 🛑 Si tu rutina no te hace sentir bien a ti, no sirve. Rompe el molde y construye hábitos que hablen de tu esencia, no de los likes de los demás. 🤍 Set: @marfitmoda 🖤 by @gio_fitttt
52
2 months ago
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¿Cuántas veces has llegado al gimnasio o te ha tocado entrenar en casa y te quedas en blanco sin saber qué hacer? 🤯🏋️‍♀️ Lo sé, pasa todo el tiempo. Te cansas de buscar rutinas sueltas por internet o de seguir planes que no se adaptan a ti. Por eso creé Vita, la red social de fitness hecha para solucionarte la vida. 📲✨ ¿Qué puedes hacer en Vita? Encuentra rutinas al instante: Si no sabes qué entrenar hoy, busca rutinas específicas para cada grupo muscular creadas por expertos. Conecta con los mejores coaches: Sigue a entrenadores de cualquier parte del mundo, descubre su contenido y entrena de su mano. Personaliza tu perfil: Crea tu comunidad, comparte tus progresos y haz crecer tu propia red de seguidores fitness sin límites de capacidad. No importa si estás en Caracas, Madrid o cualquier parte del mundo: tu próxima rutina y tu coach ideal están a solo un toque de distancia. 🌍💪🏼 🔗 Descarga Vita en Android (enlace en mi perfil) y empieza a entrenar con sentido. https://www.entrenaconvita.com/download 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Te pasa muy seguido que llegas a entrenar y no sabes qué hacer? ¡Te leo! by @gio_fitttt
89
2 months ago
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Tu fuerza y valor están en tu escencia, no en lo que aparentas🖤 by @gio_fitttt
8
2 months ago
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