Instagram story viewer> @giozlu> Posts

G I Z E M O Z L U | Applied Neuroscience

@giozlu

9K

followers

5221

following

For high-functioning people ready to expand capacity.
Clarity. Consistency. Follow-through.
🧠 Harvard Neuroscience | DM Method™
↓ Apply to begin

POSTS STORIES REELS

Bu postla biraz kendimden bahsedip, birkaç örnek vermeye geldim.
10 seneyi geçmiştir, eğitimler alıyorum. Hala da eğitim almaya devam ediyorum.
Hayat değerlerimle örtüştüğü için gezerek ve öğrenerek yaşamayı seçiyorum.
İlham almadığım işlere ve ilişkilenme hallerine tahammül etmemeyi tercih ediyorum.

Eski işim olan yapımcılığa tam zamanlı devam ettiğim süre boyunca, ders veya atölye açtığımda “Sen yapımcısın; ne mindfulnessı, ne meditasyonu, ne yogası Gizem” diyorlardı. Birçoğunu gizleyerek yapıyordum. İş arkadaşlarımı yokluğuma zor ikna edip, eğitimlere gidiyordum. Yapımcılığa ara verip, dersleri arttırdığım dönemde bu sefer yakınlarım “Boşver bu işleri…” demeye başladı.
Şimdilerde “Hesabınızı yönetelim Gizem Hocam” diyen ajanslar: “Hocam plaj, parti görselleriniz pek uygun olmayabilir, hesaptan kaldırsak mı?” diyorlar.
Bir de bu aralar duyduğum kadarıyla “Bir sen kalmıştın Gizem podcast yapmayan” diyenler de var. 😂

Yani anladığım kadarıyla bu iş bitmiyor. Herkes her zaman söyleyecek bir şey buluyor. Bunu anlayabiliyorum.

Bu yüzden de açtığım her alanda, insanın önce kendisiyle gerçek bir ilişki kurması gerekliliğinden bahsetmeye devam edeceğim. Bırakalım, kim canı ne istiyorsa onu yapmaya devam etsin. 🚀

Ve yeri gelmişken tekrar etmek istiyorum: Hayatın kendisi varken, kimse kimsenin hocası değil. Ben de değilim. İyi bir aktarıcı ve alan tutmayı tercih etmiş biriyim. 🦚

P.S. “Yeni bir şey yaratırken tavsiye almak için kapısını çalacak kadar güvenmediğiniz kimsenin, eleştirisini de dikkate almayın.”
Bunu ben değil, #gabor söylüyor, ihtiyacı olanların duyması için buraya bırakıyorum.
🌹💋 by @giozlu

On Matara Road, I recorded a message that came through during a moment of deep listening.

When I listened back, I heard a message about the identities and survival patterns we weave around ourselves.

They may protect us for a time. But eventually, they can become the very layers that keep us from hearing the heart, seeing clearly and recognising what is true.

For me, this message is about the moment when an old form of protection has completed its purpose.

It is about releasing the identities we once needed, reconnecting with the heart and trusting the knowledge that moves through us.

As the message was received through channeling, it says, “You are charged with sharing this message and gathering the armies.” I understand the armies symbolically. They are the people who are ready to remember, create, witness one another and stand together in truth.

I am sharing this as a personal transmission and an invitation to reflection.
You may receive it as intuition, poetry, prayer or something else entirely.

Take the words that meet you.
Let the rest pass. by @giozlu

One month of 🇱🇰 taking me out of the ordinary by @giozlu

Yola çıkalı 3 ay oluyor.
Yolda olmanın bilimsel bakış açısıyla birçok faydası var.
Benim de sinir sistemiyle güvenli dönüşüm seanslarımda en çok altını çizdiğim şey şu:
“Dolu bir hayat yaşamak.” Seyahat bunu sağlar doğru, aynı zamanda “dolu bir hayat” herkes için farklı görünebilir.

Peki yolda olmanın zorlayıcı tarafları yok mu?
Tabii ki var.

Seyahat halindeyken köklenmek,
aidiyet algısında karışıklık yaşamak bazen kaçınılmaz.
Ama asıl zor olan, seyahatin fiziksel değil zihinsel olduğu anlar.

Yer değiştirmesen bile zihninde sürekli düşünceler arasında seyahat ediyorsan, sinir sistemin hiç durmuyor.
Ve bunu fark etmediğin her an, yoruluyorsun.

Fiziksel olarak dinlenmek elbette şart fakat sinir sistemi için “rest” demek her zaman hareketsizlik demek değildir.
Dinlenme hali = güvenli ritim demektir.

🧠 Nörobilimsel olarak:
Beyin, tanıdık ve ritmik hareketleri tehdit değil, güven sinyali olarak algılar.
Koşu, yürüyüş, nefesle senkronize tekrar eden hareketler;
• vagus sinirini aktive eder
• kortizolü düşürür
• beyni “hayatta kalma” modundan çıkarır
• parasempatik (rest & digest) sisteme geçişi kolaylaştırır

🌍 Seyahatte neden bu kadar işe yarıyor?
Çünkü yeni yer = beyin için belirsizlik.
Belirsizlik = tetikte sinir sistemi.

Ama bedenin bildiği bir ritim varsa (aynı tempoda koşmak gibi) beyin şunu duyar:
“Buradayım ve Güvendeyim.”

Köklenme bazen durmak değil, bedeni bildiği yerden harekete geçirmektir.

Sinir sistemiyle güvenli köklenme
→ bedenle temas ederek olur.

Bu yüzden her yerde aynı pratiği yapmaya özen gösteriyorum.

Nerede olursan ol, kafadan çık ve bedene in.
Beden neredeyse, ev orası.
🫶🏼 by @giozlu

Kendine iyi bakmak sadece fiziksel bir şey değil.
Ne düşündüğün, ne yediğin, cildine ne sürdüğün… hepsi bir bütün.

Bu ekim, farkındalık ayıydı.
Rutinlerin ve seçimlerin hayatını etkiliyor.
Seçimlerini farkındalıkla yap. 💗

#Reklam @sensatia.tr #ad by @giozlu

The Circle
Bilim, birlikte paylaşılan deneyimlerin beynin aidiyet merkezini aktive ettiğini söyler.
Omurga, en kuvvetli yatıştırıcıdır.
Ayurveda der ki: Topluluk, Vata mevsiminde zihni köklendirir.

Biz de tam bunu yaptık: yazı uğurladık.
Sonbahar ve kış mevsimi için herkese kendi başına uygulayabileceği bir denge rehberi sunduk ve ait hissettikleri bir alan açtık.
Uzun zamandır Ayurveda anlatmıyordum, bu geri dönüş bana da çok iyi geldi.
Katılan herkese ve @begumsflow ‘a tekrar teşekkürler. 🌹 by @giozlu

Bu yaz senin için yeterince büyülü geçmemiş olabilir.
Bazilarimiz için,
•Sosyal karşılaştırmalar “ben yeterince iyi değerlendiremedim” hissini yarattı,
•Maksimum verim alma reflekslerin “değerli ve dolu yaşama zorunluluğu” getirdi fakat bu karşılanmadı,
•Romantize edilmiş “unutulmaz anlar” algın, sıradanlığı “kaçırılmış fırsatlar” olarak tanımladı ve günün sonunda “ah be bu yaz da böyle geçti” dedirten bir his geldi çattı.

Sana bir haberim var: Beynindeki ödül ve hafıza mekanizması alıştığı bu oyunları oynuyor olabilir.
Belki de yapman gereken şey, “bitiyor” diye acele etmek yerine; yavaşlamak ve gerçekten haz aldığın şeylere vakit yaratmaktır.
Saatler erkene dogru geçse de güneş hala daha her gün batmaya devam ediyor.
Uzun lafın kısası, o flört mesajina dönmemiş olabilir ama hala aşık olma ihtimalin var.
.
.
#reklám ❌ by @giozlu

Ona öğrettiğin rüzgar hala esiyorsa, senin iklimin neresi?

.
.
#reklám ❌ by @giozlu

Bu aralar sabah 05:00’te uyanmıyorum, bir süredir inzivaya da katılmadım. Mümkün olduğunca meditasyon yapıyorum ama önce kendime alan açmayı deniyorum.

#wellness gerçekten herkese iyi geliyor mu, bazılarına iyi geliyormuş gibi mi yapıyor? Biraz bunu yazdım. 👆🏼

🔗Yazının tamamı postta.

İhtiyacı olanlara, bırakıyorum. 🌹 by @giozlu

Araştırmalara göre beyin, gördüğü ile hayal ettiği arasındaki farkı çoğu zaman bilmiyor.

Peki, bedenin beynini kandırabilir mi? 🤯 Bazı şartlar sağlandığında, kısmen evet… Somatik müdahale ve zihnin theta frekansı tam da bu etkiyi güçlendirmek için kullanılabilir.

Geçtiğimiz hafta @novonesis ekibiyle doğru nefes ve zihinsel #mindtrick ler üzerine bir atölye yaptık.

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) eğitimlerimde, beyin dalgalarını ölçerek bu bilginin nereden geldiğine dair incelediğim araştırmaların bir kısmını paylaşma fırsatı buldum.

🔬 Nörogörüntüleme (fMRI) araştırmaları, gördüğün bir nesne ile onu hayal ettiğinde beyninde aktif olan bölgelerin büyük ölçüde aynı olduğunu gösteriyor. Birebir aynı değil evet… ama nasıl yapılacağını bilirsen bu etkiyi artırman mümkün.

🌀 Bu akşamki ONLINE ATÖLYEMDE, bu bilgiyi manifest sürecinde nasıl kullanabileceğini gösteriyorum.

💎Nörobilim Temelli Manifest Atölyesi ile zihnini yeniden programlayıp, gerçekliğini tasarlayabilmen için son birkaç saat! ⏳
Kayıt için DM atabilirsin.
Akşam görüşürüz.
Mecburen #reklám
.
.
.
.
.
.
.
#manifest #neuroscience #coorparateevents #wellnesscoach #thetafrequency #somaticawareness #onlineworkshop by @giozlu

Toprağın, denizlerin ve gökyüzünün çocukları
🤍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ad by @giozlu

Çeşme’deki yangınlardan sonra sanat, müzik ve kolektif iyilik dolu iki gece…

@cesaldernegi için düzenlediğimiz bu özel buluşmada sanatın dönüştürücü gücüne, iyi niyetin bir araya gelişine ve birlikte yaratmanın iyileştirici gücüne tanık olduk.

Önce sanatçılarımıza 🤍
@simgekansu
@aslinuruluss
@elif.kemahlioglu
@mirikku
Ve destek veren markalarımızdan ilk gecenin sahiplenicisi @trust.theteam ve yaratıcısı canım arkadaşım @fatmaevren__ ‘e, ikinci geceyi sahiplenen @heartish.co ve canım @tbayildiz ‘a,
Etkinliğe katılan, destek olan, katkı sağlayan herkese ve kapılarını sonuna kadar açan ev sahibimiz @thepouralacati ‘ya sonsuz teşekkürler. 💫
Sanatla, müzikle ve iyilikle daha nice buluşmalara…

📍 @thepouralacati 🌹 @sonervarhan @1kadirkaratas
📸 @alikanibelli 🫂
🎵 @kaan_gundem + @ildakarr
🎤 @ygtyncr

#reklam 🤷🏻‍♀️ by @giozlu