Instagram story viewer> @gipanizo> Posts

Gi Panizo | Mentora & Personal

@gipanizo

15K

followers

3435

following

MÉTODO LOBA. 🐺
🧠 Transformo seu corpo através da sua mentalidade.
🍑 Transformo seu glúteo em 90 dias.
Consultoria on-line ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Às vezes, o medo do julgamento nos faz esconder partes de quem somos.

Medo de estar simples demais ou arrumada demais. De ser séria e parecer antipática. De brincar e parecer pouco profissional. De ser delicada e ser vista como frágil. De mostrar sua sensualidade e ser resumida à aparência, como se só isso definisse quem você é.

Mas autenticidade também é ter liberdade para viver suas várias versões.

Você pode ser disciplinada e sair do planejado.
Ser amorosa e sentir raiva.
Ser gentil e colocar limites.
Ser séria no trabalho e rir de besteira com quem ama.
Ser elegante e se sentir sexy.

Uma versão não precisa anular a outra. Você pode descobrir novas formas de se expressar e continuar sendo fiel ao que acredita.

Tenho aprendido a me permitir isso: reconhecer minha força, acolher minha sensibilidade e gostar da mulher que vejo, inclusive quando ela me surpreende.

E você… tem se permitido ser quem é ou tem escondido partes suas por medo do que vão pensar? 🤍🐺 taken in Curitiba, Paraná by @gipanizo

3

33

18 hours ago

Palavras não descrevem o que sinto sobre esse momento tão especial, mas não tinha como não expressar minha alegria em compartilhar a vida ao seu lado! Sonhamos com esse momento, que fosse lindo e verdadeiro como foi, mas na verdade foi muito mais mágico do que pensamos né, o lugar, a cerimônia, nossa família, nossos amigos e o maior de tudo
O NOSSO AMOR!

Um amor verdadeiro, um amor que foi crescendo e fortalecendo em todos momentos que decidimos escolher um ao outro, um amor feliz, um amor leve com muito carinho, respeito, fé e admiração!

Admirar você é fácil, Você é daquelas pessoas raras que encantam pela beleza, conquistam pelo carisma e permanecem no coração pela imensidão da alma. Amar você é um privilégio. Sou muito grato e muito, muito feliz por ter você ao meu lado.

Alguns momentos duram segundos, mas ficam eternizados na alma. Esse foi um deles. Para sempre nós. Te amo minha esposa! 💍 ❤️‍🔥 taken in Restaurante Maria Eugênia by @gipanizo

487

45

3 months ago

Julho, você foi gentil comigo. 🤍

Muito trabalho, momentos especiais, pessoas que amo, novos projetos, desafios, aprendizado e motivos para agradecer.

Obrigada, Deus, por cada detalhe.

Agosto, pode vir. ✨ taken in Curitiba, Paraná by @gipanizo

3

56

3 months ago

Estava aguardando essas fotos pra vir falar sobre essa produção. 🥹🤍

Quando eu imaginava o meu dia de noiva, pensava na maquiagem perfeita, no cabelo, nas fotos…

Mas nunca imaginei que essa parte do processo seria uma das mais especiais.

Poder viver esse momento ao lado da minha mãe foi um presente.

Enquanto nós duas éramos arrumadas, entre risadas, abraços, olhares e aquele friozinho na barriga, eu só conseguia pensar no quanto sou grata por ela estar ali vivendo tudo isso comigo.

Tenho certeza de que essas vão ser algumas das lembranças mais bonitas que vou guardar para sempre.

E parte disso aconteceu porque a Deni transformou a produção em muito mais do que maquiagem e cabelo.

A maquiagem ficou impecável do começo ao fim. O cabelo ficou exatamente como eu sonhei.

Mas o que mais me marcou foi perceber que ela não estava ali apenas para produzir duas mulheres. Ela estava ali para cuidar de um momento que jamais vai se repetir.

Ela cuidou dos detalhes, das emoções e, com uma tranquilidade admirável, fez com que eu e minha mãe vivêssemos aquele começo de dia de uma forma leve, especial e inesquecível.

Essas fotos carregam muito mais do que uma produção bonita.

Elas carregam o privilégio de ter vivido esse momento de mãos dadas com a mulher que me deu a vida.

Obrigada, mãe, por ser meu porto seguro em cada fase da minha vida. Ter você comigo nesse dia tornou tudo ainda mais especial. ❤️

E obrigada, Deni, por colocar tanto amor no que você faz. Você não entrega apenas maquiagem e cabelo. Você entrega segurança, acolhimento e uma experiência que faz toda a diferença em um dos dias mais importantes da vida de uma mulher.

Se eu pudesse dar um conselho para qualquer noiva seria esse: escolha alguém que faça você se sentir cuidada. Porque quando existe amor em cada detalhe, isso aparece em cada foto… e permanece para sempre. 🤍 taken in Nomaa Hotel by @gipanizo

3

53

3 months ago

Estar sem vontade não significa precisar de um dia off. Observe como você responde ao aquecimento e se consegue treinar com o controle habitual.

Mas, se o cansaço se acumula, o desempenho cai por vários treinos ou aparece um desconforto persistente, comunique a quem acompanha você.

Recuperação faz parte da hipertrofia. Ajustar carga, séries ou descanso quando necessário ajuda você a render melhor e a não insistir em sinais que merecem atenção.

Esse olhar precisa ser sincero: respeitar suas necessidades e reconhecer quando é apenas falta de vontade.

No Treino Loba, acompanho esses sinais com você para orientar os ajustes. 🐺🤍 by @gipanizo

3

2

3 days ago

A beleza de ser mulher é poder se reconhecer em tantas versões.

A que se dedica, a que sonha, a que deseja. A que toma decisões difíceis e a que também precisa de colo.

Posso ser delicada, sensual, determinada, sensível, forte. Todas essas versões têm espaço em mim.

A força da loba aparece quando aprendo a me escutar, proteger meus limites e escolher meu caminho. Quando tenho coragem de mudar e mesmo cuidando de mim, me permito receber cuidado também.

Quanto mais me conheço, mais liberdade tenho para ser inteira.

E você… se permite viver suas várias versões, sem precisar apagar uma para dar espaço à outra? 🤍🐺 by @gipanizo

3

45

6 days ago

Você está elevando ou jogando os halteres? 👀

Na elevação lateral, queremos trabalhar a parte lateral dos ombros, e a forma de conduzir o peso faz diferença:

❌ Quando você joga os halteres para cima, o impulso ajuda a levantar a carga e dificulta o controle da repetição.

✅ Quando braços e halteres sobem juntos, com os cotovelos levemente flexionados, você mantém uma trajetória mais consistente.

Para aplicar no próximo treino:
• Mantenha o tronco estável.
• Eleve os braços até aproximadamente a altura dos ombros, com mãos e cotovelos próximos do mesmo nível.
• Controle também a descida, sem deixar o peso despencar.

Se precisa embalar o corpo para executar desde as primeiras repetições, vale rever a carga.

No Treino Loba, acompanho sua execução para ajustar esses detalhes com você.
Clica no link da bio. 🐺🤍 by @gipanizo

3

32

2 days ago

💚🐺 by @gipanizo

3

15

9 days ago

8 bilhões de pessoas no mundo, e a minha pessoa favorita sempre será eu. 🤍

E eu espero que você também seja a sua. 🌹 taken in Curitiba, Paraná by @gipanizo

3

62

13 days ago

Você já terminou uma série pensando: “Será que estou fazendo certo?”

É nesses detalhes que meu acompanhamento acontece: observar sua execução, explicar o movimento e ajustar o que você precisa para treinar com mais confiança.

Posição, controle, amplitude e carga fazem parte de um treino pensado para você e para sua evolução.

Na consultoria on-line Treino Loba, também acompanho sua execução pelos vídeos, com orientações e ajustes ao longo do processo. 🐺

Quer ter esse cuidado com o seu treino? Me chama no Direct com a palavra TREINO. 🤍 by @gipanizo

3

16

9 days ago

Você vai à academia, se esforça… mas sente que continua no mesmo lugar?

Antes de concluir que seu corpo “não responde”, eu revisaria:

1️⃣ Você acompanha o que faz?
Anote cargas e repetições. Sem registro, fica difícil perceber se está evoluindo ou apenas repetindo o treino.

2️⃣ Suas séries são desafiadoras?
Terminar porque chegou ao número da ficha é diferente de terminar uma série que exigiu esforço de verdade.

3️⃣ Você aumenta a carga mantendo a execução?
A evolução também precisa preservar o controle do movimento.

4️⃣ Você faz o treino correndo só para terminar?
Quando a pressa faz você encurtar os descansos e perder o controle das repetições, vale ajustar. Respeite as pausas do seu treino e dê atenção a cada série.

5️⃣ Você consegue manter o treino ou vive recomeçando?
Uma semana intensa não compensa várias sem treinar. Se isso acontece, ajuste a frequência para algo que consiga sustentar: o resultado precisa de continuidade.

Salve este post e escolha um desses pontos para observar no próximo treino. 🤍

Na consultoria Treino Loba, acompanho sua execução, suas cargas e sua rotina para ajustar o planejamento à sua evolução.

Quer ter esse acompanhamento? Me chama no Direct com a palavra TREINO. 🐺 taken in Curitiba, Paraná by @gipanizo

3

2

7 days ago

Faltam 3 meses para o ano acabar… O que você vai fazer com esse tempo? 🔥 by @gipanizo

74

31

10 days ago