Instagram story viewer> @gisdio> Posts

Brazilian Jiu-Jitsu Studio

@gisdio

1.2K

followers

723

following

Pushing our bodies to their physical limits makes us physically strong and resilient, but it also make our mindset strong and resilient.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

✨ Rèn kỹ năng tự vệ, lịch tập linh hoạt cho bé 4–12 tuổi
Tự vệ giúp bé biết cách bảo vệ cơ thể, tìm cơ hội rời khỏi tình huống không an toàn và tìm kiếm sự giúp đỡ. Tại KIDio, bé từ 4–12 tuổi có thể rèn những kỹ năng này từng bước qua nội dung Brazilian JiuJitsu phù hợp với từng nhóm tuổi.
Nhiều phụ huynh vẫn lo bé còn hiếu động, khó theo lớp hoặc chưa có lịch học ổn định. Tại KIDio, bé được bắt đầu với những bài tập vừa sức và có thể linh hoạt lựa chọn lịch học tại ba chi nhánh.
1️⃣ Tự vệ với những kỹ năng vừa sức
KIDio chia lớp thành hai nhóm 4–6 tuổi và 7–12 tuổi. Bé được học kỹ năng tự vệ trong nhóm tuổi phù hợp, thay vì cùng thực hiện một nội dung chung cho tất cả học viên từ 4–12 tuổi.
Với kỹ năng ngã an toàn, bé thực hành cách kiểm soát cơ thể và bảo vệ vùng đầu khi tiếp đất. Nội dung này giúp bé làm quen với cách bảo vệ bản thân khi bị mất thăng bằng hoặc va chạm trong lúc vận động.
Khi thực hành tình huống bị giữ hoặc bị đè, bé tập nhận diện tình huống, tạo khoảng trống và thực hiện kỹ thuật thoát ra.
2️⃣ Rèn khả năng tập trung ngay trong lúc vận động
Bé không cần phải biết ngồi yên hoặc tập trung tốt sẵn mới có thể tham gia lớp KIDio. Trong Brazilian JiuJitsu, hiệu quả của một kỹ thuật phụ thuộc vào thứ tự thực hiện và độ chính xác của từng động tác. Vì vậy, bé cần quan sát hướng dẫn, ghi nhớ các bước rồi phối hợp với bạn tập để thực hiện.
Khi kỹ thuật chưa tạo ra kết quả như mong đợi, bé có thể điều chỉnh và thử lại ở những buổi tập tiếp theo. Quá trình này tạo cơ hội để bé thực hành việc giữ sự chú ý vào một nhiệm vụ ngay cả khi cơ thể vẫn đang vận động.
3️⃣ Linh hoạt lịch học để dễ duy trì tập luyện
KIDio có lớp từ ngày thường đến cuối tuần tại Quận 1, Quận 3 và Gò Vấp.
Khi lịch sinh hoạt của bé thay đổi, phụ huynh có thể đăng ký đổi buổi hoặc đổi chi nhánh theo lịch lớp và tình trạng chỗ trống hiện có.
👉 Đăng ký 2 buổi tập thử để bé làm quen với Brazilian JiuJitsu tại KIDio: m.me/gisdio by @gisdio

2

0

12 days ago

✨ Chúc mừng 146 bé KIDio thăng cấp trong Lễ trao vạch, đai tháng 04/2026

Từ ngày 6–19/04/2026, các bé KIDio đã hoàn thành một cột mốc quan trọng trong quá trình tập luyện.
Ở đợt thăng cấp này, KIDio bắt đầu áp dụng giáo trình 3.0 trên toàn hệ thống. Các tiêu chí đánh giá vẫn giữ nguyên theo ba nhóm Kỹ thuật, Thể chất và Tinh thần. Điểm khác biệt nằm ở cách kết quả được xây dựng lại, để phụ huynh và coach có thể theo dõi quá trình tập luyện của bé rõ ràng hơn theo từng giai đoạn.

Để đạt cấp độ mới, mỗi bé được đánh giá dựa trên những gì đang thể hiện trong lớp, tương ứng với cấp độ hiện tại của mình ở ba nhóm chính:
🔹 Kỹ thuật: Được ghi nhận theo khả năng xử lý và duy trì các tình huống trong lúc tập, phù hợp với mức độ mà bé đang theo học
🔹 Thể chất: Được ghi nhận qua khả năng duy trì nhịp tập, phối hợp cơ thể và đảm bảo an toàn trong quá trình vận động
🔹 Tinh thần: Được ghi nhận qua sự tập trung, cách bé phản ứng trong lúc tập với bạn và mức độ chủ động quan sát, đưa ra lựa chọn

KIDio tin rằng mỗi cột mốc đạt được sẽ là nền tảng để các bé tiếp tục phát triển trong chặng đường tiếp theo.
Trân trọng,
KIDio Team

Xem thêm hình thăng cấp ở đây:
▪️ Phần 1: https://www.facebook.com/groups/gisdio/posts/1654130022260762
▪️ Phần 2: https://www.facebook.com/groups/gisdio/posts/1654132905593807/ by @gisdio

8

1

5 months ago

Thứ ngăn ta tiến bộ thường không phải thất bại, mà là so sánh sai cách.
Hành trình JiuJitsu là chuỗi thử sai, liên tục đối mặt thách thức và học cách ra quyết định đúng hơn. Càng tập, ta càng mở ra những giới hạn mới cả về thể chất lẫn tư duy của chính mình.
Thế nhưng có khoảnh khắc ta khựng lại khi nhìn quanh, thấy đồng đội sở hữu kĩ thuật sắc sảo hơn, dễ dàng chiếm ưu thế hơn, thăng cấp nhanh hơn, tiến bộ vượt bậc. Khi thước đo đặt ở người khác, mọi nỗ lực rất dễ bị bào mòn bởi cảm giác thua kém, thay vì nhìn ra những điểm còn thiếu.
So sánh bản thân với người khác là cách nhanh nhất để giết chết động lực, khiến ta chậm bước trong quá trình tự hoàn thiện.
Đối thủ duy nhất chỉ nên là bản thân ta của ngày hôm qua.
Hãy xem những người bạn tập như các cột mốc đầy thử thách mà ta đặt ra trong cuộc đua với chính mình. Lấy đó làm động lực để duy trì kỉ luật, tập trung và tỉnh táo mỗi lần bước lên thảm tập.
Bước sang 2026, Gisdio biến tinh thần này thành các công cụ huấn luyện giúp hội viên cá nhân hóa lộ trình tập luyện, xác định rõ mục tiêu và tăng tốc trên hành trình kiến tạo phiên bản tốt nhất của chính mình.
Lớp chính thức trở lại vào ngày 23/02/2026 (thứ Hai). Hẹn gặp tại lớp. by @gisdio

12

0

7 months ago

Mỗi người đến với JiuJitsu vì một lý do khác nhau, có người để rèn luyện thể chất, có người tìm sự cân bằng tinh thần, có người đơn giản là muốn thử thách bản thân. Nhưng qua thời gian, tất cả đều gặp nhau ở những giá trị chung mà JiuJitsu mang lại: sự kỷ luật, tinh thần tôn trọng, khả năng thích nghi và một môi trường lành mạnh để cùng phát triển.
Chính những điều đó đã tạo nên một cộng đồng gắn kết, nơi mỗi cá nhân được hỗ trợ để tiến bộ theo cách riêng của mình.
Chúc toàn thể các hội viên Gisdio một mùa Tết vui vẻ, nhiều năng lượng và sẵn sàng cho hành trình mới của năm tới tập luyện tốt hơn, làm việc tốt hơn. by @gisdio

42

2

8 months ago

💫 Bé rụt rè, nóng tính 👉 Đăng ký trải nghiệm JiuJitsu để bé tự tin và bản lĩnh vững vàng ngay hôm nay: m.me/gisdio
Khi bước vào môi trường mới, nhiều bé có xu hướng bám bố mẹ, ngại tiếp xúc và dễ căng thẳng. Khi gặp chuyện khó chịu, bé khó kiểm soát cảm xúc, dễ bật khóc, la hét hoặc bực bội. Brazilian Jiu-Jitsu giúp bé xây dựng sự tự tin, bình tĩnh và bản lĩnh để đối diện những thử thách trong hành trình trưởng thành.
🌟 3 lợi ích khi bé tập JiuJitsu:
1️⃣ Kiểm soát cảm xúc, bình tĩnh trước áp lực
Mỗi buổi học KIDio đều có 10 phút đấu luyện, nơi bé làm quen với cảm giác bị đè hoặc gặp tình huống khó chịu. Giáo trình giúp bé học cách giữ bình tĩnh, quan sát và thoát khỏi áp lực bằng chiến lược thay vì phản ứng bộc phát.
2️⃣ Chủ động, tự tin, đón nhận thử thách
Thông qua luyện tập cùng đồng đội, bé thường xuyên làm quen với bạn mới và với những thay đổi trong lớp. Nhờ đó, khi bước vào môi trường lạ, bé dễ dàng thể hiện bản thân, mạnh dạn giao tiếp và sẵn sàng nắm bắt cơ hội.
3️⃣ Bảo vệ bản thân không dùng đấm đá
JiuJitsu trang bị cho bé kỹ năng thoát khỏi các tình huống bị kéo, bị ôm hoặc bị ghì mà không dùng lực mạnh. Qua đó bé hiểu cách giữ an toàn cho mình, học sự tôn trọng trong tập luyện và tránh làm đau cho bạn khác.
🍀 Để bé phát triển toàn diện, KIDio có:
✅ Kiểm tra định kỳ theo dõi tiến bộ
Coach và phụ huynh sẽ biết rõ bé đang tiến bộ ở kỹ năng nào, cảm xúc thay đổi ra sao sau từng giai đoạn để điều chỉnh phương pháp luyện tập phù hợp.
✅ Hội thảo ôn luyện ứng dụng thực tế
Bé được tham gia các workshop chuyên đề với khách mời từ Nhật Bản, Nga, Mỹ… giúp bé học hỏi nhiều phong cách luyện tập và hiểu sâu hơn JiuJitsu hỗ trợ bé thế nào trong đời sống.
✅ Giao lưu câu lạc bộ – làm quen áp lực
KIDio là thành viên của các tổ chức như IBJJF và các giải Gathering. Bé có cơ hội giao lưu trong môi trường được kiểm soát, giúp làm quen với áp lực thi đấu nhẹ nhàng. Điều này xây dựng khả năng lập kế hoạch, đặt mục tiêu và vượt qua thử thách trong tương lai.
👉 Vậy nên, phụ huynh đăng ký cho bé tập thử ngay hôm nay nhé! m.me/gisdio by @gisdio

5

1

a year ago

💫 Tăng cân, kiệt sức 👉 Đăng ký trải nghiệm JiuJitsu để giảm cân và xây dựng tinh thần mạnh mẽ ngay: m.me/gisdio

Áp lực công việc cao khiến bạn tăng cân không kiểm soát, cơ thể luôn mệt mỏi. Brazilian Jiu-Jitsu giúp kích hoạt lại hệ cơ trung tâm, tăng tuần hoàn và giải phóng năng lượng tích tụ do ngồi lâu hoặc ít vận động.

🌟 4 lợi ích khi tập Brazilian Jiu-Jitsu:
1️⃣ Vóc dáng cân đối, săn chắc mảnh mai
Các chuỗi chuyển động cuộn, xoay, thoát thế và chống đỡ giúp kích hoạt toàn bộ nhóm cơ, đặc biệt là cơ bụng, lưng, hông, hỗ trợ giảm mỡ và tạo form người gọn, săn chắc.
2️⃣ Tăng thể lực, làm việc hiệu quả hơn
JiuJitsu kết hợp học kỹ thuật, xử lý tình huống và vận động liên tục, giúp cơ thể quen với nhịp độ hoạt động ổn định. Khi sức bền được cải thiện, bạn duy trì sự tỉnh táo lâu hơn và làm việc tập trung hơn trong ngày.
3️⃣ Giảm đau mỏi lưng khi ngồi làm việc lâu
Các bài tập trong JiuJitsu giúp phần hông, lưng và bụng vận động tự nhiên trở lại sau thời gian dài ngồi nhiều. Cơ thể được kéo giãn, giảm căng cứng và tăng sự linh hoạt cho cột sống. Bạn sẽ cảm thấy giảm đau mỏi rõ rệt nếu bạn duy trì việc tập luyện
4️⃣ Nhân diện nguy hiểm bảo vệ bản thân
Bạn học cách thoát khỏi các tình huống bị giữ, bị ghì hoặc bị áp chế từ người lớn hơn. Kỹ năng nhân diện nguy hiểm, giữ bình tĩnh trước áp lực không chỉ hữu ích trong việc tự vệ mà còn xử lý các mâu thuẫn trong công việc

🍀 Vì sao nên chọn Gisdio để bắt đầu hành trình thay đổi cùng Brazilian JiuJitsu?
✅ Thân thiện với người mới, nhất là người ít vận động: Lộ trình dựa trên thể trạng và khả năng, giúp bạn bắt đầu dễ dàng và an toàn.
✅ Hai chi nhánh – giờ tập linh hoạt (sáng, trưa, tối): Phù hợp người bận rộn muốn duy trì thói quen luyện tập đều đặn.
✅ Không đấm đá – hạn chế chấn thương: Brazilian JiuJitsu dùng kỹ thuật kiểm soát, an toàn cho dân văn phòng cần giữ phong độ công việc.
👉 Vậy nên bạn hãy đến tập thử ngay hôm nay nhé! m.me/gisdio
—
Gisdio - Art of movement. Hotline: 097 963 1340
▪️ Chi nhánh 1: tầng trệt tòa nhà 42 Đặng Dung, phường Tân Định, quận 1
▪️ Chi nhánh 2: tầng trệt chung cư M-One Gia Định, 12 Nguyễn Bỉnh Khiêm, phường 1, Gò Vấp by @gisdio

16

1

a year ago

JiuJitsu time
#gisdio #artofmovement #jiujitsu #bjj taken in Gisdio by @gisdio

20

1

a year ago

✨ Bé 6-12 tuổi sẽ luyện tập gì trong 8 TUẦN HÈ HỌC TỰ VỆ: RÈN LUYỆN PHẢN XẠ KHI GẶP BẮT NẠT?

Chương trình 8 tuần hè học tự vệ tại KIDio được thiết kế nhằm giúp bé phát triển kỹ năng phản xạ cá nhân, ứng phó trước những tình huống va chạm thường gặp trong đời sống học đường hoặc sinh hoạt nhóm. Mục tiêu không chỉ nằm ở việc rèn luyện thể chất, mà còn giúp các bé xây dựng nền tảng tâm lý vững vàng để xử lý tình huống một cách bình tĩnh và phù hợp. Toàn bộ nội dung đều hướng đến việc xây dựng phản xạ có kiểm soát – không bạo lực, không hoảng loạn – giúp bé có thể tự tin đối mặt với các tình huống bất ngờ một cách phù hợp với lứa tuổi. 👉 Khám phá bài viết Bé 6-12 tuổi sẽ luyện tập gì trong 8 TUẦN HÈ HỌC TỰ VỆ: RÈN LUYỆN PHẢN XẠ KHI GẶP BẮT NẠT? để:
✅ Chi tiết nội dung 8 tuần bé học sẽ là gì?
✅ Một lớp học 60 phút diễn ra dự kiến thế nào?
✅ Phụ huynh sẽ cần làm gì để bé có thể tập luyện hiệu quả?
💖 Link đọc bài viết ở đây: https://gisdio.com/be-6-12-tuoi-se-luyen-tap-gi-trong-8-tuan-he-hoc-tu-ve-ren-luyen-phan-xa-khi-bi-bat-nat/

📍 ĐỊA ĐIỂM TẬP LUYỆN:
• Cơ sở 1: 42 Đặng Dung, Tân Định, Q.1
• Cơ sở 2: 12 Nguyễn Bỉnh Khiêm, P.1, Q. Gò Vấp
• Cơ sở 3: 51–53 Võ Văn Tần, P.6, Q.3
🗓 Thời gian học:
⏳ 8 tuần – từ Thứ Hai 09/6 đến Thứ Sáu 01/8/2025
📆 Chọn học 3 hoặc 5 buổi/tuần
🕘 Lịch học linh hoạt:
• Sáng: 9h30 – 10h30 từ thứ 2 đến thứ 6
• Chiều: 15h30 – 16h30 từ thứ 2 đến thứ 6

🔜 Hiện tại lớp vẫn đang có những buổi trải nghiệm trong quá trình đợi Khóa hè bắt đầu! Đừng ngần ngại nhắn tin với Gisdio để đặt lịch tập thử tại 3 chi nhánh ngày hôm nay nhé! m.me/gisdio by @gisdio

4

5

a year ago

by @gisdio

41

1

2 years ago

💫 Chúc mừng các bé KIDio thăng cấp trong Lễ trao đai tháng 1/2025

Từ ngày 13 - 20/01/2025, các bé KIDio đã nỗ lực không ngừng để hoàn thành một cột mốc quan trọng trong hành trình tập luyện Brazilian JiuJitsu. Không chỉ rèn luyện kỹ năng tự vệ, các bé còn từng bước hoàn thiện thể chất, tinh thần và phẩm chất quan trọng như kiên nhẫn, kỷ luật, tôn trọng và lòng dũng cảm.

Để đạt cấp độ mới, mỗi học viên đã xuất sắc vượt qua ba tiêu chí quan trọng trong bài kiểm tra:
🔹 Tiến bộ về kỹ thuật – Thể hiện khả năng ghi nhớ và áp dụng kỹ thuật trong các
🔹 Thể lực bền bỉ và mạnh mẽ – Đáp ứng yêu cầu về sức bền và sức mạnh để hoàn thành các bài kiểm tra ở cấp độ cao hơn.
🔹 Tinh thần chuyên cần và quyết tâm – Thể hiện qua sự tham gia đều đặn, tuân thủ nghiêm túc các quy tắc của lớp, từ chào theo nghi thức JiuJitsu, thắt đai đúng cách đến chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khi gặp khó khăn.
Xem thêm hình thăng cấp ở đây:t được sẽ là động lực để các bé tiếp tục phát triển, khám phá tiềm năng và hoàn thiện bản thân. Hành trình JiuJitsu không chỉ là quá trình rèn luyện trên thảm tập, mà còn là sự chuẩn bị vững chắc cho những thử thách trong cuộc sống sau này.

👉 Xem thêm hình thăng cấp ở đây:
▪️ Phần 1: https://www.facebook.com/groups/gisdio/posts/1330080717999029
▪️ Phần 2: https://www.facebook.com/groups/gisdio/posts/1330084394665328

Trân trọng,
KIDio Team by @gisdio

5

1

2 years ago

💫 Chúc mừng các hội viên đã thăng cấp trong Lễ lên vạch, lên đai
Từ ngày 13/01/2025 đến 20/01/2025, các hội viên đã trải qua một cột mốc quan trọng trong hành trình tập luyện JiuJitsu – Lễ lên vạch, lên đai. Đây không chỉ là sự ghi nhận về kỹ thuật mà còn là minh chứng cho sự kiên trì, nỗ lực và tinh thần không ngừng vươn lên của từng cá nhân.

Phần lớn hội viên tại Gisdio không phải vận động viên chuyên nghiệp, mà là những người luôn cân bằng giữa công việc, gia đình và sở thích tập luyện JiuJitsu. Việc đạt được vạch hay màu đai mới là kết quả của quá trình rèn luyện bền bỉ, thể hiện sự cam kết mạnh mẽ trong việc nâng cao thể chất, tinh thần.

👉 Gisdio tự hào được đồng hành cùng hội viên trên hành trình phát triển bản thân. Thông qua các buổi Lễ lên vạch, lên đai, Gisdio hy vọng có thể tiếp thêm động lực để hội viên tiếp tục kiên trì tập luyện, xây dựng nền tảng thể lực vững chắc và đạt được nhiều thành công hơn không chỉ trong JiuJitsu mà còn trong cuộc sống.

▪️ Lễ lên vạch, lên đai là hoạt động định kỳ. Nếu chưa đạt được vạch hoặc màu đai mới, hội viên hãy tiếp tục rèn luyện, tích lũy kỹ thuật và thời gian cần thiết để sẵn sàng cho những cột mốc tiếp theo.

👉 Xem thêm các hình ảnh thăng cấp ở đây: https://www.facebook.com/groups/gisdio/posts/1330015008005600

Trân trọng,
Gisdio Team by @gisdio

18

1

2 years ago

✨ Đăng ký ngay Khóa học JiuJitsu: Xây dựng tự tin, phòng chống bắt nạt dành cho bé 7-12 tuổi tại Gò Vấp! m.me/gisdio

Khi được trang bị kỹ năng tự bảo vệ bản thân, bé sẽ được hình thành phong thái tự tin và phòng tránh bắt nạt ngay khi không có phụ huynh kề bên. Tại KIDio, tự vệ là khả năng tự bảo vệ bản thân khi bị té ngã (vấp chân, rơi do hụt chân hay va chạm) và khả năng nhận diện, thoát khỏi các tình huống nguy hiểm rồi tìm kiếm sự giúp đỡ (như bị ghì/đè trên bặt đất bởi người có thể hình/sức khỏe vượt trội). Tức không bao gồm các hành động chống trả chủ động như đấm, đá hay các hành động tấn công ngược lại.

Và khả năng võ thuật chỉ là một phần. Cần thêm sự hoàn thiện về tâm lý để giữ bình tĩnh, quan sát tình huống cùng thể lực dồi dào để sẵn sàng sử dụng - tạo nên bộ 3 nền tảng quan trọng hình thành khả năng tự bảo vệ của bé. Chưa kể tại KIDio khả năng tự vệ còn chia ra nhiều cấp độ với những tiêu chuẩn khác nhau cho bé, để đảm bảo chỉ cần bé đủ nỗ lực thì kỹ năng sẽ dần thành hình

👉Vậy nên chuẩn bị hành trang cho tương lai, phụ huynh đăng ký cho bé tập Brazilian JiuJitsu ngay hôm nay nhé! m.me/gisdio by @gisdio

4

0

2 years ago