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Gisela Rolfsen

@giselarolfsen

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𝘓𝘰𝘶𝘤𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘱𝘢𝘪𝘹𝘰𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘦𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦𝘴, 𝘧𝘢𝘮í𝘭𝘪𝘢 𝘦 𝘱𝘦𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢
Maratonista e Triatleta
Pós doutora em Nanotecnologia farmacêutica

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Como explicar algo para quem tem objetivo tão diferente do nosso? Simplesmente não se explique!

E a experiência de nadar na represa com seu amigo campeão paulista de natação @thiago_boccuto mesmo que ele tenha que parar pra te esperar umas 30 vezes?

Vídeos: @ma_lauand e Felipe Rangel ♥️

#triathlon #natação #swimming by @giselarolfsen

O Triathlon mudou a minha vida há mais de um ano: saúde, disciplina e prioridades! Não fico mais doente, treino muito mais, me alimento com muita qualidade e faço questão de noites bem dormidas.

A Probiótica @probioticaoficial foi um presente que o Triathlon me deu, e me acompanha nos últimos meses.

A novidade do momento: os sachês de whey Probiótica tão pedidos pelos público.
Levo na bolsa, no pós natação, no trabalho enquanto dou aula e até mesmo em viagens.
E o pessoal de casa já se apaixonou por esse whey, marido e filhos agora são fãs também.

#probiotica #probimove5 #yoougroup #triathlon by @giselarolfsen

Um dia na minha rotina, com aquele foco especial nos esportes (deixando os trabalhos de lado), numa quinta feira normal:
30km bike
1 hora treino de força
1500m natação

E a suplementação vem com a praticidade que a Probiótica @probioticaoficial pode nos oferecer: whey em sachê (monodose), podendo ser preparado e consumido em qualquer local.
Tem coisa melhor pra quem vive com rotina atribulada de esportes, diferentes trabalhos, casa e família?

#probiotica #probimove5 #yoougroup #triathlon by @giselarolfsen

Nadar nessa piscina foi um sonho: piscina de água mineral, das nascentes, 27°C.

Eu simplesmente fiquei encantada e nadaria todos os dias ali, consegui fazer dois treinos nesta piscina natural de 33m.

A natação é a modalidade mais difícil e mais desafiadora para quem não vem da natação, então eu sofro um pouquinho - sou da raia das tartarugas.

A cada 1 segundo que eu melhoro (por 100m), eu comemoro e muito.

A natação nada é mais do que a “imitação da vida”!

#triathlon
#natação
#swimming
#imitationoflife by @giselarolfsen

Para nos alimentarmos bem, no dia a dia, correria, nem sempre nossa alimentação é suficiente. Eu por exemplo, tenho dias com muitos treinos, associado a trabalho e rotina de casa.
Para esses lanchinhos em meio a rotina atribulada, tenho escolhido o Whey da Probiotica @probioticaoficial para me auxiliar, facilitar e ainda com sabor incrível.
No vídeo usei o whey da Probiótica de chocolate branco.
Provem e depois me contem, se é ou não é uma tentação?
#probiotica
#probimove
#probimove4
#youugroup
#triathlon by @giselarolfsen

A importância do treino de força para o Triathlon:
1. Melhora da economia de movimento
2. Aumento da potência
3. Redução da fadiga
4. Prevenção de lesões
5. Melhor desempenho na corrida após o ciclismo
6. Fortalecimento do core

Realizo treino de força com o personal @laerttinho que me orienta há muitos anos.
Este treino sempre vem acompanhado de cuidado com a alimentação e nutrição.

Após meus treinos de força, e em muitos lanchinhos da tarde, faço um “mingau” ou uma “misturinha” com o whey da Probiótica @probioticaoficial , e os ingredientes variam de acordo com o desejo e a necessidade do meu corpo.
Nas últimas semanas estou viciada em:

- Whey de chocolate branco da Probiótica
- Leite
- Banana picada
- Tâmara picada

O sabor é incrível e eu fiquei encantada o quanto engana o meu desejo por doce.

#probiotica
#probimove
#probimove4
#yoougroup
#triathlon by @giselarolfsen

Meia maratona Unimed Araraquara
14 junho 2026

Percurso difícil, porém em excelente companhia, não poderia deixar de prestigiar nossa primeira meia maratona na cidade, como disse uma querida amiga, assim como prestigiar nosso professor nesse evento tão importante pra ele @mateusantunest

Até consegui fazer alguns treinos com mini longos bons no último mês, mas hoje não foi um dia de RP.

Que delícia poder curtir e sofrer nessa prova com toda equipe do @mateusantunest e do @pedaldamadrugada_aqa

Além de ver todos os araraquarenses corredores se divertindo muito! A cada passa era um incentivo que vinha de todos os lados!

Já perdi as contas de quantas meias maratonas fiz na vida, mais uma pra conta!

21,13km 🛣️
1:48:26 ⏳
5:08 🐇

5ª categoria 35-44
15ª geral by @giselarolfsen

2ª Corrida Santa Casa 7km
Há mais de ano sem fazer prova de corrida.

Provinha bem dura, bastante subida.

Voltamos mais fortes, mas com a mesma luta de sempre, treino, constância de anos e SEMPRE jogando limpo.

Obrigada @mateusantunest pelo apoio nos treinos e na parte que me aflige.
@laerttinho no treino de força
@ysakanakafisio nas emergências do corpo kkkk

5º geral
7,3 km🛣️
4:47 🐇
34:58 ⏳ by @giselarolfsen

Diversos esportes exigem alguns cuidados com nosso corpo!

Na natação, precisamos de cuidados extras com o cabelo e com a pele!

Sol, mar, cloro da piscina, touca …

Na corrida, temos a exposição ao sol. Além do desgaste natural da pele e do corpo.

Uma excelente alternativa pra cuidar da pele e cabelo, além dos cuidados com as articulações, seria o Pro Collagen da Probiótica!

O Pro Collagen é um suplemento desenvolvido para apoiar a saúde da pele, cabelos, unhas e articulações. Contribuindo para a manutenção da firmeza, elasticidade e vitalidade do corpo.

-Sabor cítrico, refrescante e leve.
-1 dose: 2 scoops e meio.

O segredo do meu glow up? Sono em dia, água e a dose certa de Pro Collagen da Probi.

#probmove
#probimovecollagen
#triathlon
#corrida by @giselarolfsen

Recebi da Probiotica @probioticaoficial o novo produto: Pro Collagen - sabor tangerina, para incluir na minha rotina diária, e muito interessante para o perfil de diferentes tipos de atletas e indivíduos de modo geral.

Pro Collagen é um suplemento alimentar de colágeno hidrolisado e ácido hialurônico:

- Atua na saúde da pele, cabelos, unhas e articulações.
- Contribui para a manutenção da firmeza, elasticidade e vitalidade do corpo.
- Sabor tangerina leve e refrescante.
- Zero açúcar.

Você encontra o seu Pro Collagen no site da Probiótica e nas melhores lojas do Brasil!

“O glow up que você sente na pele”

#probimovecollagen
#probmove
#triathlon
#corrida by @giselarolfsen

Blue Series Bertioga
Triathlon Sprint
01/mar/2026

A paz de ir pra um prova com foco 100% em si própria!
A alegria de pisar na areia, ao nascer do sol, com música, sem ansiedade e sem celular.

O mar não estava pra brincadeira e a natação que já é ruim, me tirou do jogo! Não conseguia vencer a correnteza pra voltar, foi muito difícil, meu tempo dobrou perante ao que imaginei!

Mais uma experiência pra conta.

Obrigada @mateusantunest @mateusantunees e agora melhorar o que preciso, disciplina não me falta, nitidamente são outras lutas. by @giselarolfsen

A corrida faz parte da minha vida há uma média de 14 anos, e é nela que encontro minha paz, meu descanso e também consigo testar meus limites.
A natação e o pedal já são bem mais recentes na minha vida, e pra unir todos estes esportes com muita energia, a Probiotica vem comigo nessa jornada!

No vídeo faço uma receita com:
1 dose do 100% Pure whey da Probiotica
1 dose café coado
1 porção banana
1 copo água
Gelo

Bate tudo e partiu treinar!
#probioticaugc
#probiverao
#triathlon
#corrida by @giselarolfsen