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Giusy Santonastaso

@giusisan

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Facilitatrice Mindfulness MBSR
Maestra Int.le Shiatsu Namikoshi
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È TEMPO DI RISVEGLIO

Inizia ora
Inizia da dove sei.
Inizia con la paura.
Inizia con il dolore.
Inizia con il dubbio.
Inizia con la voce che trema, ma inizia.
Inizia e non fermarti.
Inizia da dove sei, con quello che hai.

ljeoma Umebinyuo by @giusisan

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a month ago

✨ La svolta di @giusisan : reinventarsi usando il digitale

Durante la pandemia, dopo quarant’anni di insegnamento dello shiatsu, Giusy ha dovuto cambiare tutto.
Da quella crisi è nata una trasformazione: la mindfulness, i corsi online, un podcast — Il tesoro della consapevolezza — e ora un libro in arrivo.

Una prova che la svolta può arrivare sempre quando c’è creatività, apertura e voglia di sperimentare.

Commenta qui sotto e seguimi per non perderti le prossime svolte ✨ by @giusisan

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10 months ago

Questa è la Casa delle Tecnologie Emergenti a Roma Tiburtina! Un posto davvero cool. Siamo andate a realizzare un Social Video Podcast.
Una location davvero interessante da cui nascono e partono idee nuove e rivoluzionarie, e anche molto gustose!
La "Silicon Valley" romana. Grazie ad Assipod e a CTE! 💪👏✨

#VadoDoveMiPortaIlCuore #podcast #centrotecnologiemergenti #travelfood #travelblogger #contentcreator #womenintravel by @giusisan

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10 months ago

Se poi il podcast ti piace, fai click su Segui, mi aiuterai a raggiungere più persone. Grazie 🙏❤️ by @giusisan

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10 months ago

Radicare nel presente, connettersi nel cuore.
Nel silenzio accogliente del Monastero delle Clarisse Eremite, abbiamo dato spazio all’ascolto, al corpo, alla mente che si raccoglie.
📿 Una giornata semplice e intensa, fatta di gesti essenziali e presenze autentiche.
Tappetini stesi, lavagna, parole giuste al momento giusto, e la voce della campana tibetana che ci ha riportatə ogni volta qui.
In quel qui dove tutto accade.

💭 Guarda il reel, assapora l’atmosfera. E se qualcosa dentro di te fa eco… è un buon segnale.
📍Da dove potresti cominciare, oggi?

🎥 Guarda il reel
💬 Condividi nei commenti cosa ti ha ispirato
🔔 Seguimi per le prossime date

#sonomindful #mindfulnessvivere #radicarsinelpresente #meditazioneitalia #presenzaconsapevole #monasterodelleclarisse #praticaconilcuore #seminarimindfulness #mindfulnessquotidiana #respiraesentiti #giusysantonastaso #mindfulness taken in Fara in Sabina by @giusisan

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a year ago

Per conoscere e sperimentare la Mindfulness, per imparare alcune pratiche di consapevolezza, è necessaria solo la voglia di rallentare e ascoltare sé stessi. Ti aspetto!
Per info scrivimi in pvt 🙏 by @giusisan

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a year ago

Certe volte, l’unica cosa da fare è alzare lo sguardo.
Smettere di cercare risposte nei pensieri, e iniziare a lasciarsi sorprendere dal cielo.
🌤 Quando pratichi la presenza, scopri che ogni angolo del mondo ha qualcosa da dirti — se glielo permetti.

Questa è Mindfulness fuori dai cliché: è un modo di stare, non di apparire.
È un'attenzione che non ha bisogno di silenzio assoluto o incensi: basta esserci, davvero.

✨ Ti riconosci in questo sguardo?

#Sonomindful #MindfulnessItaliana #VivereConsapevole #MindfulnessReale #PraticheDiVita #Stupore #QuiEOra #MindfulLiving #CrescitaPersonale #ConsapevolezzaAttiva #giusysantonastaso #Mindfulness by @giusisan

13

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a year ago

8.05.2025
In un giorno così importante e mentre a pochi passi da noi eleggevano il nuovo Papa, eravamo alla presentazione del nuovo libro di @massimo_picaro_paradiso con @maria_beatrice_toro "Perché la meditazione fa bene" edito da @edizionifrancoangeli
In questi tempi dove la consapevolezza è così necessaria e fondamentale questo libro arriva come un dono. Grazie di cuore!

#mindfulmoments #mindfulness #francoangelieditore #sonomindful #mariabeatricetoro #massimoparadiso #giusysantonastaso #consapevolezza #meditation #presenza taken in Mondadori Bookstore by @giusisan

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2

a year ago

La meditazione non è una fuga. È un ritorno.

Impari a fiorire, qui. 🌱

Inizia il tuo qui e ora.

Ascolta il mio Podcast ➡️ Link in Bio 👆

#sonomindful #mindfulness #giusysantonastaso #consapevolezza #meditazione #iltesorodellaconsapevolezza #meditation #presenza #quieora taken in Fara in Sabina by @giusisan

27

2

a year ago

🎧 "Se fossi una casa che stanza saresti?"
È iniziata così la mia intervista su Casa Radio.
Abbiamo parlato di Mindfulness — ma non quella da manuale.
Quella che si intreccia con la vita vera. Le mattine storte. Le attese. I pensieri che non mollano.
E di come allenare la presenza, anche quando non hai tempo.

🎙 Guarda il reel, fammi sapere, Tu, che stanza saresti?

👇
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#MindfulnessQuotidiana #PresenzaReale #Consapevolezza
#VitaVera #RadioIntervista #CrescitaConcreta #sonomindful #giusysantonastaso #mindfulness #meditazione #meditation taken in Rome, Italy by @giusisan

45

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a year ago

Il momento presente è tutto ciò che abbiamo! 🙏
📍Ti invito ad ascoltare il mio Podcast gratuito
"Il tesoro della consapevolezza", trovi il link in bio. 🎯

#sonomindful #mindfulness #iltesorodellaconsapevolezza #giusysantonastaso #consapevolezza #meditazione #quieora #mbsr #gentilezzaamorevole taken in Fara in Sabina by @giusisan

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2 years ago

🧘‍♀️Il respiro consapevole è la pratica basilare della Mindfulness.
Nella tua giornata fai alcune pause di 1 minuto con uno o due respiri profondi! Allontanerai stress e ansia. 🙏

#mindfulness #sonomindful #consapevolezza #iltesorodellaconsapevolezza #giusysantonastaso #meditazione #quieora #mbsr #presenza #respiroconsapevole by @giusisan

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2 years ago