Instagram story viewer> @gnrmarcel> Posts

M A R C E L ツ

@gnrmarcel

321

followers

1001

following

Running streets, breaking limits 🏃🏻‍♂️
NYC Marathon Finisher
GnFnR 🤘 | 1. FCM ⚽️ | Gamer 🎮

POSTS STORIES REELS

2025, was für ein Jahr ✨

So viele Momente, die bleiben 💭 Kilometer um Kilometer auf der Laufstrecke 🏃‍♂️, Gespräche mit Freunden 🤍, ehrliche Emotionen auf und neben dem Fußballplatz ⚽, laute Nächte bei Konzerten 🎶 und leise Augenblicke dazwischen 🌙.

Ein Jahr voller Bewegung, Begegnungen, Freundschaften 🤍 und Erinnerungen, die man nicht planen kann 🙌.

Dankbar für alles, was war 🙏, neugierig auf alles, was kommt 👀. 2026 darf gern anklopfen 🚪✨ ich bin bereit 💪🔥

#recap2025 #danke #momentediebleiben #laufen #freunde by @gnrmarcel

🇺🇸 2 TAGE, 1 GEBURTSTAG. WHAT A CRAZY ROADTRIP! ✈️🚗🚆

42,195 Kilometer durch Chicago waren offenbar noch nicht verrückt genug. 😂 Nur wenige Stunden nach dem Marathon saßen wir morgens um 6 Uhr schon wieder im Flieger nach Washington D.C. Unser erster Inlandsflug in den USA und der Beginn eines ziemlich verrückten Roadtrips! 🇺🇸

Erster Stopp: WASHINGTON D.C.! 🏛️ Weißes Haus, Kapitol und Lincoln Memorial mit einem fantastischen Blick auf das Washington Monument. Danach Mietwagen geschnappt, rauf auf die Interstate und weiter nach PHILADELPHIA! 🚗 Dort durften natürlich die legendären Rocky Steps und die Rocky-Statue nicht fehlen. 🥊

Doch das eigentliche Highlight wartete noch auf uns: NEW YORK CITY! 🚆🗽

Zwei Jahre zuvor war ich für den NYC Marathon zum ersten Mal hier und hatte mich sofort in diese Stadt verliebt. Seitdem hatte ich sie unglaublich vermisst. Und jetzt war ich endlich zurück! ❤️

Kurz vor 21 Uhr angekommen, gab es erst einmal ein legendäres Pastrami-Sandwich bei Katz’s Delicatessen. 🥪 Danach direkt zum Times Square, denn um Mitternacht war es so weit:

🎂 MEIN GEBURTSTAG IN NEW YORK CITY! 🥳

Zwischen all den riesigen Leuchtreklamen Manhattans in meinen Geburtstag reinfeiern. Zwei Jahre nach meinem ersten Marathon in dieser Stadt stand ich wieder hier. Diesmal ohne Startnummer, dafür mit einem Geburtstagswunsch, der endlich in Erfüllung ging. Unvergesslich! ❤️🥂

Nach viel zu wenig Schlaf ging es am nächsten Tag weiter. Über eine Stunde für einen Klamottenladen anstehen (ja, wirklich! 😂), durch den Central Park spazieren und einfach dieses einzigartige NYC-Feeling genießen. 🗽

Abends brachte uns der nächste Flieger zurück nach Chicago.

Drei Städte, zwei Tage, ein Geburtstag, unzählige Eindrücke und verdammt wenig Schlaf! 😂

War das direkt nach einem Marathon eine völlig bescheuerte Idee? Vielleicht. Aber es war eines der verrücktesten Erlebnisse meines Lebens. Und ich würde es SOFORT wieder tun! 🔥❤️🇺🇸

#USAroadtrip #NewYorkCity #BirthdayInNYC #ChicagoMarathon #TravelMemories by @gnrmarcel

🇺🇸🚗 WASHINGTON D.C. TO PHILLY.

Good music, endless miles on the Interstate, and nothing but roadtrip vibes. 🎶🛣️

A quick break along the way, our favorite songs playing, and one simple plan: enjoy the drive and make it safely to Philadelphia.

No rush, no big plans. Just taking in the experience, mile after mile, on our way to the next stop of our American adventure. 🇺🇸✨

#USARoadtrip #WashingtonDC #Philadelphia #RoadtripVibes #TravelReels
__________

Mit guter Musik, einer kurzen Pause und jeder Menge Roadtrip-Feeling ging es für uns über die amerikanische Interstate nach Philadelphia. by @gnrmarcel

𝚁𝚎𝚌𝚊𝚙 CHICAGO MARATHON 2026. 🏅🇺🇸

Manchmal frage ich mich, warum ich mir das immer wieder antue. Die frühen Morgenstunden, die unzähligen Trainingskilometer und am Ende ein Marathon, bei dem niemand garantieren kann, dass alles nach Plan läuft.

Aber vielleicht ist genau das der Grund, warum ich es so liebe. ❤️

„If your dreams don’t scare you, they’re not big enough.“

Ich möchte mir Ziele setzen, die mich herausfordern. Herausfinden, was möglich ist. Denn wir haben nur dieses eine Leben, und ich möchte irgendwann nicht bereuen, etwas nicht versucht zu haben.

Chicago war genau so ein Traum. 💭

Ich hatte ein klares Ziel, monatelang dafür trainiert und war bereit, alles zu geben. Doch ein Marathon interessiert sich nicht für Trainingspläne oder Wunschzeiten.

Chicago hat mir das schmerzhaft gezeigt. Die Hitze, die körperlichen Probleme und Momente, in denen ich kurz davor war, aufzugeben. Irgendwann zählte nur noch eines: weitermachen. 💪

Und genau in diesen Momenten wart ihr da. Eure Sprach- und Textnachrichten haben mich während des Rennens begleitet, motiviert und immer wieder aufgebaut. Eure Stimmen, eure aufmunternden Worte und Nachrichten haben mir geholfen, weiterzulaufen, obwohl mein Körper längst aufhören wollte. Ihr könnt euch kaum vorstellen, wie viel mir das bedeutet hat. Danke dafür! 🫶

Die erhoffte Zeit? Verpasst. Aber dafür eine Erfahrung gewonnen, die keine Bestzeit ersetzen kann. Für eine PB hat es dann trotzdem gereicht. 🏅

Und Chicago selbst? Was für eine wunderbare Stadt! 🌆 Ich habe jede Minute dort genossen und hätte am liebsten noch viel mehr Zeit gehabt. Neben New York hat sich Chicago definitiv einen Platz unter meinen absoluten Lieblingsstädten erobert. ❤️

Chicago, du hast mir alles abverlangt. Und trotzdem würde ich wieder an deiner Startlinie stehen. 🏃‍♂️

Denn große Träume dürfen auch mal wehtun. Und nur weil ein Ziel diesmal unerreicht bleibt, hört man nicht auf, davon zu träumen. ✨

#ChicagoMarathon #MarathonRunner #RunningMotivation #NeverGiveUp #MarathonJourney by @gnrmarcel

Noch zwei Wochen. 🏃‍♂️😎

Was für eine Woche. Eigentlich wollte ich jetzt langsam dieses Kribbeln vor dem Marathon spüren, stattdessen lag der Fokus plötzlich darauf, überhaupt wieder gesund zu werden. Kaum Laufen, viel Geduld und zwischendrin immer wieder dieser Gedanke: Bitte nicht jetzt.

Gestern dann endlich wieder die Laufschuhe an. Und heute 21 Kilometer. Noch vor ein paar Tagen wusste ich nicht einmal, ob das überhaupt klappen würde.

Deshalb bin ich heute auch gar nicht euphorisch oder plötzlich voller Zuversicht. Ich bin einfach nur froh. Froh, dass mein Körper die 21 Kilometer mitgemacht hat. Froh, wieder draußen gewesen zu sein. Und vor allem froh, diesen Lauf heute gemeinsam mit dem @lauftreff_nordschwaben gemacht zu haben. Das hat mir nach dieser Woche einfach richtig gutgetan. 💪

Jetzt sind es noch genau zwei Wochen. Ich wünsche mir eigentlich nur, dass es ab hier einfach mal langweilig läuft: gesund bleiben, ein paar gute Kilometer machen und nichts mehr, was plötzlich dazwischenkommt. 😎

Die Arbeit der letzten Monate steckt schließlich in den Beinen. Jetzt muss ich nur noch gesund an diese Startlinie kommen.

#ulm #halbmarathon #laufen #running by @gnrmarcel

Manchmal verändert eine Pause nicht das Ziel, sondern den Blick darauf. ❤️‍🩹

Heute endet diese Woche mit 60 Kilometern. Schmerzfrei. Und ganz ehrlich: Darüber freue ich mich gerade mehr als über irgendeine Pace oder Trainingsvorgabe. 🏃‍♂️

Gleichzeitig weiß ich, dass diese zwei Wochen Training fehlen und der Weg zum Marathon im Oktober dadurch nicht leichter geworden ist. 🏃‍♂️

Sub 4 bleibt mein Ziel und tief in mir will ich es genauso sehr wie vorher. 🔥 Aber ich möchte daraus kein Muss mehr machen, das mich bei jedem Training unter Druck setzt, sondern gesund bleiben, wieder Vertrauen in meinen Körper bekommen und mit Freude weiter dafür kämpfen.

Was im Oktober möglich ist, werden wir sehen. Ich bin wieder da und der Weg geht weiter. ❤️

#MarathonTraining #RoadToSub4 #RunningComeback #TrustTheProcess #KeepRunning by @gnrmarcel

Der Weg ist das Ziel. Nicht, weil das Ziel unwichtig wäre. Sondern weil ich genau auf diesem Weg die schönsten Momente erlebe. ☀️🎶🏃‍♂️🌿

#derwegistdasziel #laufliebe #goodvibes by @gnrmarcel

Vielleicht lebt das Leben genau von diesen Gegensätzen. 
Von langen Läufen und kurzen Pausen. Von großen Zielen, auf die ich bewusst hinarbeite, und spontanen Entscheidungen, die keinen Plan brauchen. Von Tagen, an denen alles gelingt, und von den anderen, die später oft zu den Geschichten werden, über die man am längsten lacht.
 Ich weiß, wohin ich will. Aber ich möchte auf dem Weg dorthin nichts verpassen. Ich will mich herausfordern, reisen, lachen, Unsinn machen und Erinnerungen sammeln. Die Musik laut aufdrehen, wenn sie sich richtig anfühlt, und jeden Tag so leben, dass er seinen eigenen Platz im Soundtrack meines Lebens bekommt. 🎶
 Und manchmal erinnert mich ein Sonnenuntergang daran, dass nicht jeder Moment verbessert, gemessen oder geplant werden muss. Manche Momente sind bereits vollkommen, weil man sie einfach erleben darf. 🌅

#lebensfreude #soundtrack #sonnenuntergang by @gnrmarcel

I’ll always remember the day we met and how it changed everything. 🤘

The show ends. The memories don’t. ✨

#gunsnroses #axlrose #slash #berlin #gnfnr by @gnrmarcel

Sometimes the best live moments aren’t perfect… they’re real. 🌹🤘

Axl had a little trouble with the opening whistle of Patience. He took a second, grabbed a drink, collected himself… and then delivered one of the most incredible whistles and performances I’ve ever witnessed live.

🗓️ Berlin, Night 2. June 25, 2026 🇩🇪

#GunsNRoses #Patience #Berlin #AxlRose #uberarena by @gnrmarcel

𝚁𝙴𝙲𝙰𝙿 | Eigentlich bin ich für zwei Guns N’ Roses Konzerte nach Berlin gefahren. 🌹 Am Ende waren es ein paar Tage voller Begegnungen, Zufälle und Erlebnisse, von denen hier wahrscheinlich nur die Hälfte reinpasst. 
Nach der Ankunft wartete direkt ein besonderes Wiedersehen. Martin @martschify und ich hatten uns mehr als 20 Jahre nicht gesehen und standen wenige Stunden später gemeinsam bei Guns N’ Roses @gunsnroses in der Uber Arena. 🤘 
Am nächsten Morgen habe ich Berlin beim Laufen erkundet und dabei einige Sehenswürdigkeiten mitgenommen. 🏃‍♂️ Danach war eigentlich ein entspannter “Day off” ohne große Pläne vorgesehen. Einfach durch Berlin treiben lassen. Doch irgendwie bin ich am Hotel der Band gelandet und habe dort Vanessa @santista17, Isaac @isaaccarpenter und Del James @deljamesgang getroffen. Und als wäre das nicht schon überraschend genug, hatte auch Ralf Möller @ralf.moeller Lust auf ein gemeinsames Foto. 📸 Manche Momente kann man einfach nicht planen. 
Am Donnerstag habe ich die liebe Anne @motzemieze123 besucht, bevor es zurück zum Alex ging. Natürlich blieb ich auf dem Weg noch einmal kurz am Hotel hängen, genau in dem Moment, als @limpbizkit abreisten. Danach wartete noch ein kleiner Adrenalinkick über den Dächern Berlins🎢, bevor es am Abend für das zweite Guns N’ Roses Konzert wieder in die Uber Arena @uberarenaberlin ging. 🎸 
Berlin war heiß, laut, überraschend und voller besonderer Begegnungen. 🔥 Ich habe meine Lieblingsband zweimal gesehen, Freunde getroffen und jeden Moment dieser Reise genossen. 
Danke, Berlin. Du hast mir Erinnerungen geschenkt, die weit über zwei Konzerte hinausgehen. 🤘🌹 Was für eine coole Woche!

#gunsnroses #berlin #gnfnr #limpbizkit #axlrose by @gnrmarcel

Two nights in Berlin.
Two unforgettable shows.
Ten seconds can’t capture the feeling, but they’ll always bring it back. 🌹🤘

#gunsnroses #axlrose #berlin #uberarena #gnfnr by @gnrmarcel