Instagram story viewer> @good_mode8> Posts

مفیدکده

@good_mode8

1K

followers

707

following

Good vibes only

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

این فقط یه اوتمیل ساده نیست؛ یه بمب سیرکنندگیه! 🌱🥥

نکات پخت :
●حرارت حتما ملایم باشه
● بعد از خاموش کردن شعله اوتمیل غلیظ تر میشه پس خیلی سفت از شعله برندارید.
●این مقدار مواد برای ۲ تا ۳ نفر کافیه by @good_mode8

106

58

8 days ago

قانون ۶ به ۱ برای لاغری:
۶ انتخاب سالم برای سلامتی و تناسب‌اندام، در کنار ۱ انتخاب آزاد برای لذت بردن از غذای موردعلاقه‌ات. 🍕🥗
نه محرومیت، نه سخت‌گیری؛ فقط تعادل و استمرار. اینطوری سالم‌خوری کم‌کم برات تبدیل به عادت می‌شه و مسیرت قابل ادامه می‌مونه. ✨ by @good_mode8

3

149

19 days ago

کیک رژیمی بدون آرد #مفید_آموزنده #رژیمی_ولی_خوشمزه #لاغری_آسان by @good_mode8

3

127

a month ago

لاغر شدن با حفظ عضله، اون‌قدرها هم سخت نیست! 💪🔥 فقط کافیه اصول درست چربی‌سوزی رو یاد بگیری، تمریناتت رو اصولی پیش ببری و با یه رژیم غذایی متعادل به بدنت سوخت کافی برسونی. 🥗

قرار نیست فقط وزن کم کنی؛ قراره چربی بسوزونی، عضله‌هات رو حفظ کنی و به بدن ایده آل برسی🥰
#چربی_سوزی #لاغری_آسان by @good_mode8

3

35

13 hours ago

اوتمیل خرما بسیار مقوی و مناسب فصل 💪🤌

*این مقدار مواد برای دو تا سه نفر کافیه by @good_mode8

3

77

3 days ago

همه برای بدنسازی ورزش می‌کنن، اما هدف همه یکی نیست. 💪🏻
یکی در کنار عضله‌سازی به دنبال چربی‌سوزی و کاهش وزنه،
یکی هم هدفش افزایش وزن و حجم عضلانیه.

پس پایه‌ی تغذیه می‌تونه مشابه باشه، اما مقدار و ترکیب مواد غذایی باید متناسب با هدف هر فرد تنظیم بشه. 🎯#لاغری_آسان #تغذیه_سالم by @good_mode8

57

68

4 days ago

اگه عاشق قهوه هستی به همین راحتی اونو به کلینیک لاغری تبدیل کن by @good_mode8

3

46

5 days ago

اول شاد شو و انرژی بگیر بعد با انجام بیست ست از این شش تا حرکت ساده چربی شکم و پهلو هات هدف قرار بده فقط کافیه اراده کنی #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_در_خانه by @good_mode8

3

51

10 days ago

من که چیزی نمیخورم ، چرا چاغ میشم! اما کالری ها نظر دیگه ای دارن😄 در تصاویر بالا ماده اولیه یکیه اما روش پخت بازی رو عوض میکنه ! گاهی چیزی که کالری غذا بالا میبره خود ماده غذایی نیست نوع و روش پخت هم تاثیر زیادی داره by @good_mode8

3

58

12 days ago

این دسر هم خوشمزه‌ست، هم منیزیم داره و برای روزای PMS یه انتخاب خوش‌حال‌کننده‌ست 😋✨ by @good_mode8

3

73

13 days ago

⏰ فقط اینکه چی می‌خوری مهم نیست؛ زمان غذا خوردنت هم می‌تونه روی کنترل وزن اثر بذاره.

سعی کن وعده‌هات رو منظم‌تر کنی، شام رو خیلی دیر و سنگین نخوری و بیشترِ غذات رو در ساعات فعال روز مصرف کنی. 🌱

قرار نیست سخت بگیری؛ فقط کمی منظم‌تر غذا بخور. 💗

#کاهش_وزن #لاغری #رژیم #تغذیه_سالم #زمان_غذا_خوردن_درست by @good_mode8

3

53

15 days ago

زمان مصرف مکمل‌ها می‌تونه روی میزان جذب و اثربخشی اون‌ها تأثیر بذاره. این راهنمای سریع رو ببین:
🔴 آهن: بعد از ناهار
🍊 ویتامین C: صبح
☀️ ویتامین D: هر زمان از روز (بهتره قبل از خواب مصرف نشه)، همراه وعده‌های غذایی
⚡️ ویتامین B: قبل از وعده‌های غذایی
🐟 امگا ۳: همراه ناهار
🌅 ویتامین‌های گروه B: صبح، با معده خالی
💖 بیوتین: همراه غذا
😴 منیزیم: قبل از خواب
⚠️ نکته: بهترین زمان مصرف ممکنه با توجه به شرایط جسمی، داروهای مصرفی و نوع مکملی که استفاده می‌کنید متفاوت باشه.
📌 اگر داروی خاصی مصرف می‌کنی، مکمل‌ها رو حتماً با مشورت پزشک مصرف کن.#مفید_آموزنده #سلامتی_تغذیه #لاغری_در_خانه by @good_mode8

3

70

16 days ago