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Sandra | Mama | Rezepte | gesund

@goodforkids_sandra

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♥️alltagstaugliche Kinder- und Familienrezepte
🙃zuckerfreie Ideen
🫶schnell, gesund & superlecker
🔜 Bleib gern & probier meine Lieblingsrezepte

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Weil ihr die letzten Sesamkekse so gefeiert habt 🫶🏻🫶🏻
Diese Dattelpralinen toppen nochmal alles. Mein Sohn liebt sie!

Ihr braucht:
11 Datteln
60g Cashews

Für die Füllung:
Dunkle Schoki
Bisschen Kokosöl
Sesam

Datteln mit den Nüssen vermixen bis eine glatte Masse entsteht. Mit Sesam bestreuen.
Anschließend Schoki mit Kokosöl schmelzen und füllen.
Kaltstellen und genießen.

Probiert sie unbedingt aus-sie schmecken unfassbar gut und sind auch für die Kleinsten perfekt.

Viel Freude beim nachmachen!
#schnellundeinfach#gesundsnacken#kinderrezepte by @goodforkids_sandra

14k

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4 days ago

Dieses rote Linsen-Curry ist schnell zubereitet, super cremig und unglaublich lecker – perfekt für ein unkompliziertes Mittag- oder Abendessen für die ganze Familie.

200 g rote Linsen (gewaschen)
Gemüse nach Wahl
ca. 150 bis 200ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)
Currypulver nach Geschmack
2 TL Salz
1 Dose Kokosmilch
Ich habe noch einen guten Teelöffel gelbe Currypaste hinzugefügt

Alle Zutaten in einen Topf geben und gut verrühren. Das Curry bei geringer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind und das Gemüse gar ist.
Nach Belieben mit weiterem Currypulver oder anderen Gewürzen abschmecken und genießen.

Tipp: Dazu passen Reis oder Naan-Brot sehr gut. Auch mit Ananas oder Mango sehr lecker.

#familienessen#gesundundschnell#kinderrezept#momlife#rotelinsen by @goodforkids_sandra

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3 months ago

Diese SESAMKEKSE sind unglaublich schnell gemacht, schmecken richtig gut und sind auch noch nährstoffreich und ohne Industriezucker. Schon mehrfach bei den Kids ausprobiert und gepunktet. Wir lieben sie 🫶🏻

Ihr braucht:
120g Sesam
1 reife Banane
1 TL Backkakao
Ggf. Zimt oder Ahornsirup

Für die Füllung:
Haselnussmus

Ca. 50 Gramm dunkle Schokolade
Bisschen Kokosöl

Für den Teig alle Zutaten vermengen und ca. 18 Minuten bei 180 Grad backen.
Mit Haselnussmus befüllen.
Schokolade mit Kokosöl schmelzen lassen und überziehen.

Viel Spaß beim nachmachen! 🫶🏻#kinderrezepte#momlife#schnellundeinfach by @goodforkids_sandra

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9 days ago

Diese gesunden Snickers gehören zu einer unseren Lieblingssnacks.
Sie schmecken wirklich ganz ähnlich und der ganzen Familie! Ihr werdet Industriezucker nicht vermissen und es wird sich nach keinem Verzicht anfühlen.

Ihr braucht:
1 Tasse Hafer oder Mandelmehl
2 EL Erdnussmus

Für die Füllung ca.
1,5 EL Ahornsirup
1 EL Tahini
1 EL Erdnussmus

Zum überziehen:
Dunkle Schokolade mit bisschen Kokosöl.

Halbe Stunde kaltstellen und genießen! Probiert es unbedingt aus 🫶🏻🫶🏻 selbst die Kleinsten lieben die.
#kinderrezepte#gesundesnacks#mamarezepte#schnellundeinfach by @goodforkids_sandra

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a day ago

Gesunde Nuggets aus Karotten 🥕 für die ganze Familie. 🫶 Mega easy und schnell gemacht und schmecken richtig gut.

So isst dein Kind sogar Möhren gerne.

Du brauchst:
1 Ei 🥚
180g geriebene Möhren 🥕
20-30g Dinkelmehl
50g geriebener 🧀

Alle Zutaten vermengen, bei 200 Grad ca. 20 Minuten backen. Fertig!

Schmeckt super mit einem Jogurtdip und geht auch im
Airfryer.

Eure Kinder werden es lieben 🥰
#momlife#schnellundeinfach#kinderrezepte by @goodforkids_sandra

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12 days ago

Kartoffel-Waffeln 🧇✨ für die ganze Family!

Wenn eure Kids keine Kartoffelfans sind, müsst ihr DAS ausprobieren 😍

Ihr braucht:• ca. 500 g Kartoffeln• 50 g Käse 🧀• 1 Ei• optional Lauchzwiebeln• Paprika & Salz zum Würzen

Alles vermengen, ins Waffeleisen geben und goldbraun ausbacken 🤤

Außen knusprig, innen weich — perfekt als schnelles Mittagessen oder Snack 💛 by @goodforkids_sandra

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17 days ago

Wollt ihr auch nach dem Essen immer noch was naschen? 🥥 🍫
Probiert das virale Rezept unbedingt aus - wir finden es klasse! Sogar mein Kleiner ist Fan 🫶🏻 ihr braucht nur wenige Zutaten und es ist super schnell gemacht.

Ihr braucht:
400g Kokosjogurt
200g Kokosraspeln
1 EL Ahornsirup
Dunkle Schokolade zum überziehen (am besten mit bisschen Kokosöl)

Den Jogurt mit den Kokosraspeln vermengen, zu Riegel formen und in den Kühlschrank stellen.
Anschließend die Schokolade mit dem Kokosöl schmelzen und die Riegel darin baden.
Nochmal in den Kühlschrank und nach einer Stunde genießen!
Macht das unbedingt nach🫶🏻

#momlife#schnellundeinfach#kindersnack#kinderessen by @goodforkids_sandra

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21 days ago

Die Bananenmuffins schmecken wirklich bisher jedem unserer kleinen Gäste.🫶🏻
Auch für Erwachsene, die sich bisschen bewusster ernähren möchten und dennoch Lust auf etwas süßes haben - ein tolles Rezept.

Ihr braucht:
200g Dinkelmehl
4 sehr reife Bananen
2 Eier
80g Öl
1 Löffel Mandelmus
1 Löffel Honig
1 EL Dattelsüße
Optional dunkle Schokodrops

Mehl und Backpulver verrühren.
Danach die Eier aufschlagen, Süße und Öl hinzufügen.
Mehl und Backpulver unterheben. Die Bananen quetschen und mit der Masse verrühren.

Die Muffins bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen. 🧁

Viel Freude beim nachbacken. Eure Kids werden die feiern🫶🏻.
#momlife#kinderrezepte#schnellundeinfach by @goodforkids_sandra

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22 days ago

Diese SESAMKEKSE sind unglaublich schnell gemacht, schmecken richtig gut und sind auch noch nährstoffreich und ohne Industriezucker. Schon mehrfach bei den Kids ausprobiert und gepunktet. Wir lieben sie 🫶🏻

Ihr braucht:
120g Sesam
1 reife Banane
1 TL Backkakao
Ggf. Zimt oder Ahornsirup

Für die Füllung:
Haselnussmus

Ca. 50 Gramm dunkle Schokolade
Bisschen Kokosöl

Für den Teig alle Zutaten vermengen und ca. 18 Minuten bei 180 Grad backen.
Mit Haselnussmus befüllen.
Schokolade mit Kokosöl schmelzen lassen und überziehen.

Viel Spaß beim nachmachen! 🫶🏻#kinderrezepte#momlife#schnellundeinfach by @goodforkids_sandra

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25 days ago

Diese Schokobälle schmecken wie Brownieteig und sind eines der besten Snacks für mein Kind die ich je gemacht habe. Die müsst ihr probieren - ihr werdet schwer begeistert sein, ich verspreche es euch.

Ihr braucht:
30gHaselnussmus
30g Mandelmus
170g Datteln
Datteln (vorher in Wasser einweichen)
Backkakao

Alles zu einer glatten Masse mixen, kalt stellen und anschließend in dunkler Schokolade mit kokosöl geschmolzen baden.

Wir lieben die! Viel Spaß beim nachmachen. by @goodforkids_sandra

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61

a month ago

Bananen Kokoskekse mit nur 2 Zutaten😱

Alles was du brauchst ist:
2 Bananen
Ca. 150g Kokosraspeln

Miteinander vermengen, Kugeln formen, platt drücken, ca. 15 Minuten backen bei 180 Grad - fertig!

Optional mit bisschen dunkler Schokolade, Dattelschokolade oder eben Schoki nach Wahl überziehen.

Viel Spaß beim nachmachen.
#kinderrezept#schnellundeinfach#gesundersnack#kinderkekse by @goodforkids_sandra

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56

3 months ago

Gebratene Mie-Nudeln wie vom Restaurant – in unter 10 Minuten!
Wenn es schnell gehen muss, ist dieses Rezept perfekt!
Du brauchst: • Mie-Nudeln • Gemüse nach Wahl (bei mir: Paprika, Mais, Karotten, Erbsen & Lauchzwiebeln) • 3 verquirlte Eier • Sojasoße • Optional: Chili 🌶️
So geht’s: Mie-Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Anschließend mit den verquirlten Eiern in einer Pfanne anbraten. Das Gemüse dazugeben und alles kurz mitbraten. Mit Sojasoße abschmecken, nach Belieben etwas Chili dazu – und schon ist alles fertig!

#rezeptideen#schnellundeinfach#mienudeln#momlife#proteinreich by @goodforkids_sandra

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3 months ago