Instagram story viewer> @gorandemnert> Posts

Göran Demnert

@gorandemnert

353

followers

310

following

En 75-årig f.d triathlonwannabe. Vätternrundan 9 ggr, cyklat till Paris 6 ggr, 6 st Ironman 70.3. Kanske hinner något mer kul innan fysiken tar slut.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Brothers in arms, dvs lilla jag och Patrik Fagerholm, deltog idag på premiärspinningen med team
Rynkeby Sthlm. Hade glömt hur överjävligt jobbiga de här passen är. Vore fel att säga att det var ett kul pass, begränsat kul är nog ändå en mer rätt bedömning. Väldigt länge sedan jag lyckades få upp pulsen till zon 5, men idag gick det. På gott och ont, jag blev ju trött. Nu vet jag hur passet är upplagt, så nästa söndag blir det nog kul på riktigt.
.
#teamrynkebystockholm #pensionär #jaggerinteupp #träning taken in SATS SoFo by @gorandemnert

15

0

2 days ago

För exakt två år sedan gjorde jag min sista triahtlontävling, Mallorca 140.6 Half, dvs en halv Ironman. Det var verkligen inte meningen att det skulle vara den sista, men efter diverse mankemang med
kroppen så blev det stopp för fortsatta tävlingar. Kul ändå att sluta på topp högst upp på en prispall.
Ingen ställde upp i grupp 65-70 år och fler grupper fanns inte. Jag var rejsets äldsta deltagaren, då 73
år, den näst äldsta var 10 år yngre. Trots allt är jag jättenöjd att ha kört sex halvIronman sedan jag
började träna som 63-åring. Blev fiftyfifty, tre DNF och tre medaljer. Nu siktar jag på att hänga med på team Rynkeby Sthlm:s prologcykling Sthlm-Trelleborg i sommar. Resten av teamet fortsätter sedan vidare mot Paris.
.
#triathlon #pensionär #jaggerinteupp #träning by @gorandemnert

22

1

4 days ago

Jag tror jag blir religiös. Igen. För bara några veckor sedan gick mina tankar att det nog är dags att byta ut mitt artrosknä. Fick ju några bra övningar av min fysiolog för ett tag sedan som jag lade till i min övriga styrketräning. Nu har jag tränat kroppen regelbundet och diciplinerat och vips, kan du fatta, nu känns det otroligt mycket bätte, stadigare och mycket mindre smärta, ibland ingen alls. Jag bedömer detta som en klar aspirant att utöka Världens Sju underverk, The Extended Version.
.
#knäartros #pensionär #jaggerinteupp #träning taken in Member 24 by @gorandemnert

10

0

5 days ago

Dagens event var ett trainerpass. Ett slags sweetspot med inslag av tolv s.k. rackarrökare. Inte jättejobbigt men ändå så känns det i kroppen efteråt. Som en träning ska göra, annars är det ju inte träning. Självklart med favvomusiken i öronen.
.
#teamrynkebystockholm #cykling #pensionär #jaggerinteupp #träning by @gorandemnert

5

0

6 days ago

Ber härmed högaktningsfullt att få meddela att min säsong 26/27 invigdes idag. Året började med ett för mig ovanligt tufft pass på trainern. Firades självklart med tårta och kakor tillsammans med fru och barnbarn, vi snackar ändå om en viktigt invigning.

Men alltså det här med kondition. För två år sedan cyklade jag Vätternrundan och var vältränad och i
finfin fysisk form. Idag på trainern märkte jag på ett brutalt sätt att jag inte är det längre, men skam den som ger sig. Nu får det bli diciplinerad träning så jag i vår är tillbaka i den gamla fina formen. (Vet, jag har skrivit det många gånger och lika många gånger har jag vikit ner mig.) Den här gången serru, då blir det på riktigt en satsning från min sida. Just nu vill jag inget hellre än att hänga med team Rynkeby Stockholms prologcykling Stockholm – Trelleborg i sommar.
.
#teamrynkebystockholm #cykling #BCF #barncancerfonden #pensionär jaggerinteupp by @gorandemnert

12

0

9 days ago

Så var det dags igen då. Uppstartsmöte med team Rynkeby Stockholm för projektåret 26/27. En helt
formidabel presentation av projektet av kapten Anna Hjärne. Visserligen är jag bara med som s.k. supporter, dvs inte cykla till Paris, men får vara med på ett hörn i projektet, t.ex träna med gänget. Även min gamle vapendragare Patrik Fagerholm är med som supporter i teamet. Klart vi blev sugna på att vara med som fullvärdiga teamisar, men mitt bäst-före-datum för sånt är dessvärre passerad. Det suger hårt kan jag säga.

Jättekul att träffa alla nya cyklister som ännu inte vet hur otroligt kul de kommande tio månaderna kommer att vara. Patrik och jag försökte förmedla det så gott vi kunde.

Men. Inte cykla till Paris, men att hänga med på prologcyklingen från Stockholm till Trelleborg skulle
kunna vara min grej. Kanske mitt sista stora idrottsäventyr. Jeflar vad sugen jag är på det nu. I så fall
duger det inte att fuska med träning minsann. Så vi får se, men jag tror ändå att jag gör ett försök.
.
#teamrynkebystockholm #cykling #BCF #barncancerfonden #pensionär jaggerinteupp by @gorandemnert

11

0

10 days ago

Jag genomlider nu en inre resa. Min första gitarr, ska jag spara eller slänga den? Fick den av mina
föräldrar när jag hade lunginflammation någon gång i 14-15 årsåldern, alltså i mitten av sextiotalet. Den är ohjälpligt trasig sedan många år men den har ändå fått hänga med mig genom hela livet. Nedpackad, undanskuffad, kränkt och förnedrad, men omöjlig att slänga.

På väg till ”slänghögen” bstämde min inre röst. Gitarren får hänga med mig ända ner i graven, även om den får stå i förrådet i ytterligare många många år. Så får det bli. by @gorandemnert

9

0

11 days ago

Högst sannolikt att dagens gräsklippning blev den sista på 42 år i det här huset. Kommer inte sakna den aktiviteten men huset kommer bli känslosamt att lämna efter så många år här. Snart börjar vi på ett nytt boendekapitel och det känns faktiskt både spännande och lite läskigt.
. taken in Edsviken Sollentuna by @gorandemnert

15

0

12 days ago

Helkroppspass stog på menyn idag. Men först ett återbesök hos fysiologen ang mitt knä. Eller snarare ett av dem. Vi pratade lite om en operation istället för att kämpa vidare med träning. Vi landade i att jag tuffar på ytterligare några månader med träning så tar vi ett beslut efter det.

Åkte raka vägen till gymmet och körde ett helkroppspass. Ett bra sådant. Följde gymmets
instruktionerna till punkt och pricka. Utom nr 8. Tänkte att det är nog lite bättre hemma än på gymmet.

Om jag inte ångrar mig kommer jag nog köra ett pass på trainern i morgon.

#styrketräning #member24 #pensionär #träning taken in Member 24 by @gorandemnert

2

0

13 days ago

Tidig säsongsavslutning av hushållets s.k. kulturår. Det blev föreställningen Tartuffe på Stadsteatern. En historia som var från 1600-talets Paris fast i modern tappning med dagens språk och dagens klädsel. På en 10-gradig skala ger jag betyget 8,9 poäng. Hustrun nöjdes sig med lägre betyg.

Det sedvanliga pausfikat med kaka ger jag 4,9 på en fem-gradig skala. Det inte helt igenom varma kaffet drog ner slutbetyget något. Hustrun gav liknande poäng men hon drack te och var också extremt nöjd med sin kaka. Nu lämnar jag det som en övning som ni kan diskutera i mindre grupper om vilken kaka jag resp hustrun åt upp.

Nu har vi således kulturat klart för i år. Möjligen kanske eventuellt bokar vi Jesus Christ Superstar på lik samma teater någon gång i december.
.
#stockholmsstadsteater taken in Kulturhuset Stadsteatern by @gorandemnert

5

0

16 days ago

Idag blev jag lite kär. I en gitarr. Vilodag och då passade jag på att ta med barnbarnet Valter till en stor musikaffär. Han vill börja lära sig föra oljud medelst elgitarr. Klart farfar ställer upp och guidar lite kring gitarrköpet så vi brakade ut till Rosersberg och Gear4Music.

Vi kollade och testade allehanda gitarrer av olika utseende och märken. Valter fastnade för en Squier
Stratocaster. Jag blev kär i en annan gitarr. Kände en omedelbar connection med en Gretch G5220. En solklar ”villhöver” så nu ska jag spara veckopengen tills jag har råd att köpa den.

#gear4music taken in Gear4music.se by @gorandemnert

15

0

18 days ago

by @gorandemnert

4

3

19 days ago