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Gordo | Entrenador Functional Training

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CF-L2 🎖️ | #DDVV en tus WOD🏋🏻‍♂️
CrossFit | HYROX
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CrossFit Gymnastics - Strict Pull Up
¿Cómo lo hago?
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💥 ¡PONTE VERGA! PODRÍA SER QUE TÚ TAMBIÉN HAGAS LAS PULL UPS ASÍ Y POR ESO SIGUES ESTANCADO! 💥
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#CrossFit #Gymnastics #GymnasticSkills #PullUp #Dominadas
👕 @axiscrossfitstudio
👟 @tyrsport by @gordolift

16k

188

9 months ago

⚡️ ⚡️ Como dejar de valer v3rg4 en 30 segundos 👀.

CrossFit®️ funciona, sus resultados son medibles, además de visibles.
Aquí te enseño cómo crecer de manera correcta y prevenir esas lesiones de las que todo el mundo tiene miedo.

Déjame tus dudas 👇🏽👇🏽👇🏽
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#earnedpa #CrossFit #CrossFitEducation #Weightlifting #Powerlifting #Gymnastics #FunctionalFitness #FunctionalTraining #Workout #WOD #WorkoutOfTheDay #Crossfiter #CrossFitMexico #CrossFitLatam #Snatch #Clean #Deadlift #Pullup #BarMuscleUp #Lifting
#Knowledge #Movement #Progression by @gordolift

2k

50

2 years ago

WEIGHTLIFTING - SNATCH 🏋🏻‍♂️
POSICIÓN SQUAT
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💥Aquí te dejo 3 Ejercicios que DEBES HACER si quieres MEJORAR. 💥

1️⃣ Push Press con Agarre de Snatch detrás de la Nuca. Enfatizando la rotación y activación de hombros en la posición de OH.

2️⃣ Overhead Squat, podemos trabajarlo con Tempo, así mantener la tensión e ir buscando la posición ideal donde te sientas cómodo

3️⃣ Snatch Balance, recreando un poco la explosividad de nuestro DIP y buscando nuestra posición ideal de recepción.

Dentro de todas las cosas que nos pueden salir mal a la hora de hacer Snatch lo que más ocurre es que nuestra posición de recepción del "Squat Snatch" es precisamente acomodarnos a recibir la barra, ya sea que la fallamos por que nos queda muy enfrente o por que de plano nada más no podemos levantarnos después de recibirlo.

Existen 2 factores que nos chingan.

1️⃣ Falta de Movilidad, trabajar nuestra rotación interna y externa de hombros, movilidad torácica, dorsiflexion en Tobillos y buscar comodidad en la posición de OH en Squat.

2️⃣ Mala Estabilidad, en posición de Overhead al recibir el levantamiento, incomodidad en la posición final y por ende no nos levantamos.
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#earnedpa #CrossFit #CrossFitEducation #CrossFitparaPrincipiantes #Weightlifting #Snatch #OverheadSquat #SquatSnatch #FunctionalFitness #FunctionalTraining #Arranque #Tecnica #Knowledge #Movement #Progression
👕 @gorillas_grip
👍🏼 @tapes_mx by @gordolift

1k

17

a year ago

¡ Día DOOOOOOS ! Cada vista de Uds en mis videos me acerca a mi meta!
Los quiero mucho 🤞🏽💙

Sigan a @the.hood.hom
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#CrossFit #FunctionalFitness #CrossFitCommunity #EntrenamientoFuncional #TheHoodTampico by @gordolift

201

8

10 hours ago

En nuestra cabeza iba a quedar bien padrísimo #beetlejuicemakeup #beetlejuicebeetlejuicebeetlejuice #halloweenmakeup by @gordolift

99

2

21 hours ago

Día 1 del Proceso para abrir mi Box de CrossFit - @the.hood.hom

Te quiero mucho 🫶🏽 💙
🚨 VAYAN A TIKTOK A DARME VIEWS 😬
Me ayudas un chingo viendo el video varias veces.
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#CrossFit #FunctionalFitness #CrossFitCommunity #TheHoodTampico by @gordolift

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58

a day ago

Básicos del CrossFit - Push Up / Lagartijas 🤔
PESO CORPORAL 📈
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LA TÉCNICA CORRECTA HACE ÉSTE MOVIMIENTO MÁS FÁCIL 🎯

¿VES DÓNDE ESTÁN LOS ERRORES?
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#CrossFit #FunctionalFitness #PushUp #Bodyweight #PesoCorporal taken in Tampico by @gordolift

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3

3 days ago

#DDVV este Halloween 🎃
y sígueme o agenda tu maquillaje 👻
#shrekmakeup #shrekcosplay #halloweenmakeup taken in Tampico by @gordolift

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18

4 days ago

CrossFit Weightlifting - CLEAN O SNATCH 🌟
EL CAMINO DE LA BARRA 🗺️
⬇️ ⬇️ ⬇️

TAL VEZ PARA TI NO ES NADA, PERO ÉSTO TE QUITA PODER A TU LEVANTAMIENTO.

ASÍ QUE ¡DEJA DE LEVANTAR EL C*LO!"

Y para ésto sólo necesitas aprender éstos dos ejercicios.
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#CrossFit #FunctionalFitness #Weightlifting #Halterofilia #CrossFitCommunity by @gordolift

518

2

7 days ago

Vamos a hablar de cosas incómodas. 😶‍🌫️

No todo lo que hace un Coach es Coaching, debería de ser, pero la realidad es otra.

- Desde venderle cosas a tus atletas 💸

- Pedirles dinero 🤑

- Sentarte en una caja a ver el celular mientras entrenan.

Ninguna de esas te convierte automáticamente en un mal ser humano.

Pero si cobras por COACHING, hay algo que sí deberías tener claro:

TU
TRABAJO
ES
COACHEAR.

Estar presente.

Y sí… también dejar el pinche celular.
Ahora dime:

¿QUÉ OTRA COSA HAS VISTO HACER A UN “COACH” QUE NO DEBERÍA HACER?
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#CrossFit #CrossFitTraining #EntrenamientoFuncional #CrossFitCoach #CrossFitCommunity taken in Tampico by @gordolift

100

3

8 days ago

CrossFit Skill - Double Unders
ÉSTE CAMBIO HARÁ LA DIFERENCIA 🫰🏼
⬇️⬇️⬇️

SI ASÍ ME VAS A HACER TUS SINGLE UNDERS en el WOD, mejor NA DO TA!!! ❌

Desarrollar éste skill es práctica, y no sólo el muñequeo, sino también el Salto.
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#CrossFit #FunctionalFitness #CrossFitCommunity #DoubleUnders #JumpRope
@rxsmartgear taken in Tampico, Tamaulipas by @gordolift

549

12

9 days ago

Aquí te dejo 3 Factos qué aprendí y me voy...🏃🏻‍♂️ 💨

No valgo VRG como Coach.

Cuando me fuí de casa para irme a hacer "Shadow Coaching" en NC y después una Mentoria en TX entendí por que no...

1️⃣ Nada más me paraba en el pizarrón y leía.

2️⃣ Aplaudía o traía un PVC en las manos todo el tiempo.

3️⃣ No enseñaba, no conscientizaba, sólo le hacía a la mamada.
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#CrossFit #FunctionalFitness #Coaching #Mentorship #CrossFitCommunity taken in Tampico, Tamaulipas by @gordolift

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7

10 days ago