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Kévin Gosselin | Coach sportif et DVP perso 🧠🧬(@goss_kev)'s profile avatar HD Profile

Kévin Gosselin | Coach sportif et DVP perso 🧠🧬

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🔱 Deviens la version que tu n’as jamais osé viser
🏋️‍♂️ Corps solide • Mental maître
📩 « GO » pour commencer
@synergy_fit_toulon
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Je vais vous raconter une histoire, Mon histoire, En 2021, j’ai commencé à sombrer. Burn-out, déprime, isolement. Je cachais ce que je vivais pour protéger les autres, mais aussi parce que je n’avais plus la force de mettre des mots sur mon mal-être Plus les années passaient, plus je me renfermais. Relation toxique, mauvaises fréquentations, alcool, excès Je pensais que tout ça ferait taire le mal que j’avais en moi, mais au fond, je ne faisais que fuir Jusqu’au jour où je me suis regardé dans un miroir : « Qu’est-ce que je fais ici ? Est-ce que je mérite réellement cette vie ? » Les pensées les plus sombres sont passées par ma tête, personne ne le voyait ! À part moi ! Fin 2023, j’ai eu un déclic. J’ai compris que j’avais touché le fond Alors j’ai décidé de me retrouver ! En 2024, j’ai tout remis à zéro. J’ai quitté ce qui me détruisait et commencé à travailler sur moi, mes blessures, mes comportements, mes choix J’ai lu, appris, travaillé dans l’ombre et repris le contrôle de ma vie ! J’ai entrepris des études pour devenir éducateur sportif Et j’ai obtenu mon diplôme ! 2025 m’a aussi offert une rencontre particulière. Une femme qui, elle aussi, avait traversé des épreuves difficiles, mais qui avait appris à les soigner et à vivre en paix avec elle-même Depuis plus d’un an, elle partage ma vie Je suis fier de vivre mes moments avec elle, de grandir à ses côtés et de gravir les sommets ensemble ! J’ai aussi rencontré des personnes qui sont encore là aujourd’hui, parce que j’ai enfin appris à choisir qui je voulais laisser entrer dans ma vie Aujourd’hui, en 2026, je peux regarder l’homme dans le miroir avec fierté Heureux, solaire, souriant, confiant éveillé et en paix ! Pas parce que j’ai oublié ce que j’ai vécu Mais parce que j’ai appris à en faire une force Aujourd’hui, je suis fier d’être monté à 3 050 mètres d’altitude Cette montagne représente bien plus qu’un sommet Elle représente ma vie ! Derrière chaque sommet, il y en a toujours un autre Aujourd’hui, je ne cherche plus à fuir ce qui est difficile Je cherche le sommet ! Parce que ce n’est pas le sommet qui a changé ma vie C’est l’homme que je suis devenu en chemin ! taken in Mont Pelat by @goss_kev
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2 months ago
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À quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment pris du temps pour vous ? 🌿 Parfois, il suffit simplement de s’éloigner un peu du quotidien Marcher, respirer, profiter du calme et prendre le temps d’apprécier ce qui nous entoure Ces moments en pleine nature ont ce pouvoir de nous recentrer et de nous redonner de l’énergie. 🌲 taken in Secret Location by @goss_kev
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5 months ago
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Quand ton coach te hurle dessus pendant la séance t’as deux options : • Le détester sur le moment • Le remercier 3 mois plus tard quand tu vois le résultat Un coach, c’est pas juste quelqu’un qui compte tes reps avec un chrono dans la main C’est quelqu’un qui te pousse quand ton cerveau te dit “ c’est bon j’ai assez donné ” alors que ton corps peut encore envoyer 🔥 Quelqu’un qui te sort de ta zone de confort, te garde discipliné quand la motivation disparaît et t’évite surtout de tourner en rond pendant des mois La vérité, c’est que beaucoup de personnes se sous-estiment énormément Elles pensent être à leur limite alors qu’elles sont juste arrivées au moment où ça devient inconfortable Un bon coach ne regarde pas seulement la personne que tu es aujourd’hui Il regarde surtout ce que tu peux devenir si tu arrêtes de te freiner toi-même Le rôle d’un coach, c’est pas juste de faire transpirer. C’est de te pousser quand toi-même tu doutes, de te faire passer des caps mentaux et physiques, et de t’emmener à un niveau que t’aurais probablement jamais atteint seul Parce que parfois, avant d’avoir confiance en toi t’as juste besoin de quelqu’un qui voit déjà ce que t’es capable de faire 💪 taken in Synergy Fit Toulon by @goss_kev
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5 months ago
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Un entrainement de qualité 🔥@hyroxdaily 5km et 550 wb : 🏃 500 m → 100 Wall Balls 🏃 500 m → 90 Wall Balls 🏃 500 m → 80 Wall Balls 🏃 500 m → 70 Wall Balls 🏃 500 m → 60 Wall Balls 🏃 500 m → 50 Wall Balls 🏃 500 m → 40 Wall Balls 🏃 500 m → 30 Wall Balls 🏃 500 m → 20 Wall Balls 🏃 500 m → 10 Wall Balls taken in Synergy Fit Hyères by @goss_kev
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2 months ago
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De nouvelles aventures, encore 🤙🏼 taken in Via Ferrata Lantosque by @goss_kev
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2 months ago
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Parfois, il suffit de prendre un peu de hauteur pour retrouver l’essentiel 🏔️✨ taken in Saint-Martin-Vésubie by @goss_kev
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3 months ago
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Tu n'as pas besoin d'un programme de plus Tu as besoin d'un plan, d'un suivi et de quelqu'un qui l'adapte à toi 👇 Un bon accompagnement, ce n'est pas seulement un programme d'entraînement C'est savoir quoi faire, pourquoi tu le fais, quand ajuster et comment rester régulier malgré les imprévus Mon objectif n'est pas simplement de transformer ton physique Je veux t'aider à 🗓️ construire des habitudes durables 🫱🏻‍🫲🏼 développer ton autonomie ⚡️ obtenir des résultats que tu pourras garder sur le long terme Parce qu'au final, le meilleur programme, c'est celui que tu arrives à suivre 📩 Si tu veux être accompagné sérieusement dans tes objectifs, envoie-moi "GO" en DM 🤙🏻 by @goss_kev
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3 months ago
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☀️ 10 choses à penser quand tu fais du sport en été 🏃‍♀️ 1️⃣ Hydrate-toi avant, pendant et après l'effort 2️⃣ Évite les heures les plus chaudes de la journée 3️⃣ Porte des vêtements légers et respirants 4️⃣ N'oublie pas la crème solaire, la casquette et les lunettes 5️⃣ Adapte l'intensité de tes entraînements à la chaleur 6️⃣ Écoute ton corps : vertiges, nausées ou fatigue inhabituelle = stop 7️⃣ Ajoute des électrolytes à ton hydratation, si tu transpires beaucoup 8️⃣ Échauffe-toi et récupère correctement, même en été 9️⃣ Privilégie les parcours à l'ombre ou les endroits bien ventilés 🔟 Mange équilibré pour garder ton énergie et favoriser une bonne hydratation 🌡️ En été, le plus important n'est pas de battre des records, mais de t'entraîner intelligemment Ton corps te remerciera 💪☀️ 📩 DM « GO » pour qu’on adapte ton programme à la saison taken in Synergy Fit Toulon by @goss_kev
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3 months ago
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Mercantour 7h30, mon amoureux, ma famille, le reve ❤️ tournée par les grands videastes @mel.cln et @matthew.vlbs 🫶🏼 #trend #doyouunderstand #mercantour #trecolpas by @goss_kev
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3 months ago
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Le chiffre sur la balance ne m'intéresse pas Ce qui m'intéresse, c'est ce qui a réellement changé 👇 Perdre 2 kg ne définit pas tes progrès Ce qui compte vraiment, c'est la personne que tu deviens en chemin Tu as peut-être perdu du muscle Ou au contraire pris du muscle tout en perdant de la graisse sans que ton poids ne bouge C'est pour ça que l'impédancemétrie fait partie de mon accompagnement Elle me permet de suivre l'évolution de ta composition corporelle et d'adapter ton entraînement, ton alimentation et tes objectifs en fonction de données concrètes Évidemment, ce n'est pas une vérité absolue C'est un outil de suivi, à interpréter dans son ensemble Au final, mon objectif n'est pas de te faire courir après un chiffre Mon objectif, c'est de te faire progresser durablement 💪 📩 Si toi aussi tu veux un accompagnement avec un vrai suivi, envoie-moi  "GO" en DM by @goss_kev
6
3 months ago
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Trop de sportifs négligent encore cette partie essentielle de leur progression. ⬇️ On parle souvent d'entraînement, de nutrition ou de performance mais beaucoup oublient la récupération 😴 Pourtant, c'est pendant le repos que ton corps progresse réellement C'est pendant ton sommeil que tu récupères, que tes fibres musculaires se réparent et que ton organisme s'adapte aux efforts fournis Bien dormir, c’est aussi important que bien manger ou bien s'entraîner Si tu veux progresser sur le long terme, arrête de voir le repos comme du temps perdu C'est une partie non négligeable de ton entraînement 💪 DM “GO” si tu veux qu’on discute ensemble de cette partie de ton programme by @goss_kev
10
3 months ago
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Commence quelque part au lieu d’attendre le moment parfait Tu peux commencer un lundi ou un jeudi À la salle ou chez toi À 6h du matin ou après le travail Au final, le meilleur moment, C'est celui où tu passes à l'action 💪🏼 Personne ne commence parfaitement Commence simplement avec ce que tu as, là où tu es Les petits efforts répétés valent toujours mieux qu'un départ parfait qui dure deux semaines Le but n'est pas d'aller vite C'est de tenir sur le long terme 📈 Dis-moi en commentaire : tu t'entraînes plutôt le matin ou le soir ? 👇 by @goss_kev
7
3 months ago
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