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#parati by @grettam24_

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9 months ago

JAJAJAJA amén #fyp by @grettam24_

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10 months ago

Si solo tuviera 40 minutos de mi día para entrenar, haría esto. 🫰🏼

Un entrenamiento de tren superior con bandas elásticas, práctico, intenso y perfecto para cuando el tiempo no está de nuestro lado. ⏱️💪🏼

No se trata de reemplazar las pesas, sino de aprovechar al máximo el tiempo que tenemos y seguir siendo constantes.

Y para complementar mi entrenamiento: BCAA + creatina de @innovate_nutrition ✨

40 min. Sin excusas. A darle. 🔥

#trensuperior #upperbodyday #bandaselásticas #innovatenutrition #fitnessgirl by @grettam24_

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12 days ago

Es un suplemento elaborado para complementar tu alimentación diaria. Su fórmula aporta una combinación de ingredientes vegetales y está pensada para acompañar funciones como la digestión, energía y bienestar general. 🥬✨

Una forma práctica de incorporar más ingredientes verdes a tu rutina, ¡sin complicarte! 🥤

#wellnesstips #nutrición #bienestar #vida #healthylifestyle by @grettam24_

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13 days ago

A veces no necesitamos que alguien nos dé una solución.
A veces solo necesitamos sentir que no estamos solos.

Todos tenemos algo que nos sostiene: una persona, un lugar, una meta, una conversación, una canción… algo que nos recuerda que todavía hay razones para seguir.

Hoy, en el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, recordemos algo sencillo pero importante: acompañarnos también puede salvar vidas. 🫂🎗️

Preguntar “¿cómo estás?” y escuchar de verdad puede significar mucho más de lo que imaginamos.

A veces, ser ese alguien para otra persona puede cambiarlo todo 🤍

#prevencióndelsuicidio #saludmental #noestássolo #cuidarnos #hablemos by @grettam24_

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a month ago

Tenemos ventaja.. 🤣
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Una proteína que suma a la rutina sin complicarla: One Whey Isolate de Innovate Nutrition, con 24 g de proteína por porción, 0 g de azúcar y 113 kcal. 🖤🥛

Porque los resultados se construyen con constancia, buenos hábitos y ese pequeño extra que hace la diferencia.

Entrena. Nutre. Repite. 🏋🏻‍♀️ ft/ @innovate_nutrition

#FitnessGirl #GymTok #FitnessMotivation #humorgym #protein by @grettam24_

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a month ago

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS PROTEICO 🫐🍓🥤

Mi opción para un post-entreno o como primera comida para comenzar un día activo 💪🏼✨

🫐 INGREDIENTES

• 80 g de frutos rojos (los míos estaban congelados)
• 1½ scoops (45 g) de One Whey Isolate de @innovate_nutrition – sabor vainilla
• 1 vaso de leche de tu preferencia o, como lo hice yo, 40gr de yogurt griego diluido con un poquito de agua
• Hielo 🧊

🥤 PREPARACIÓN

Llevamos todos los ingredientes a la licuadora y procesamos hasta conseguir una textura cremosa. ¡Y listo! 🤍

📊 APORTE APROXIMADO

🔥 240 kcal
💪🏼 39 g de proteína
🍓 12 g de carbohidratos

Una receta fácil, rápida y deliciosa para sumar proteína y empezar el día con energía. ✨

Macros aproximados. Pueden variar según la marca y cantidad exacta de los ingredientes.

#smoothie #frutosrojos #recetafitness #postentreno #protein by @grettam24_

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a month ago

La disciplina se ve en lo que haces cuando nadie está mirando. 🤍

Entrenar, descansar, comer bien y complementar mi proceso con la suplementación de @innovate_nutrition

No se trata de buscar resultados de un día para otro.
Se trata de ser constante, respetar el proceso y seguir avanzando. ✨

Disciplina > motivación.

#innovatenutrition #disciplina #fitnessjourney #gymgirl #proceso by @grettam24_

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8

a month ago

Y si el mundo me queda pequeño, yo me voy frente al mar 🌊 #fypシ by @grettam24_

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2 months ago

#multitasking #contenido by @grettam24_

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18

2 months ago

Muchas veces las personas solo ven el resultado, pero no todo lo que hubo detrás: disciplina, esfuerzo, días sin motivación y aun así seguir. ✨

No entreno para demostrarle nada a nadie, entreno porque amo sentirme fuerte, superar mis límites y construir cada día una mejor versión de mí.

Los resultados no siempre necesitan explicación… cuando eres constante, terminan hablando por ti. 🤎

#disciplina #constancia #ɢʏᴍɢɪʀʟ #fitnessjourney #mejorversión by @grettam24_

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3 months ago

Todo cambia cuando cambias la forma de hablarte ♡
#selflove #mindset #aestheticlife #fyp by @grettam24_

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3 months ago