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Não preciso falar muito. A foto já diz tudo! 🇧🇷❤️

Sigo lutando por um Brasil mais justo, equânime, inclusivo,
soberano e, principalmente, democrático! by @gsouto54

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a day ago

Setembro foi intenso. Cerveja, amigos, família, muito trabalho, casamentos, voltando de lesão. by @gsouto54

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10 days ago

Agosto passou rápido este ano. by @gsouto54

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2 months ago

Ontem me tornei meio maratonista. Tinha um porquê de estar tão ansioso para esse momento. Esse carrossel de fotos refletem o motivo.

Na minha vida adulta inteira fui obeso. Na minha formatura em direito, estava pesando 20 kg a mais do peso que eu entrei. No começo, não me importava muito. Sempre animado, sorridente, curtindo a vida, família, amigos. O gordão era feliz, sabia curtir como ninguém.

Os anos foram passando. Eu aumentando de tamanho a cada ano. Era uma bomba relógio. Alguma hora, não ia dar certo. Meus exageros eram claros, minha promessas de ano novo nunca eram cumpridas, eu já estava tendo dificuldades de me agachar e levantar do sofá e da cama pelo tamanho da barriga. Minha auto estima la embaixo. Nenhuma roupa servia bem, vivia cansado, não me cuidava, não ia ao médico, não praticava exercícios. Enfim.

Em 2024 virei tio. Que amor indescritível por aquele ser humaninho. Nesse mesmo ano, a virada do ano foi em casa, em família. Longe das festas e agitação de sempre. Foi o que precisava naquele momento. Refletir sobre mim, sobre o que eu almejava da minha vida, do meu futuro. Meu corpo sempre foi uma problemática que era escondida, camuflada em tantos outros pontos da minha vida.

Foi aí que veio minha vontade de mudar. Teria que começar de algum lugar. Em janeiro de 2025 iniciei minha mudança. Por indicação, encontrei o @drthuliocoelho, cujo consultório é literalmente do lado da minha casa. Ele me apontou tudo o que tinha que mudar e ser feito, e me acompanha até hoje e vibra a cada conquista. O Instagram me indicou @dani.rezendee, meu treinador que me ensinou o prazer de fazer atividade física, musculação e pensar nisso de uma forma leve e rotineira. Os treinos de cardio foram aliados essenciais para minha transformação. Mas pelo meu peso, só consegui correr a partir de agosto de 2025, na esteira. A cada 5 km feitos, eu já ficava com aquele sentimento de vitória. Nessa jornada, em 2025, eu eliminei 40 kg, e minha vida mudou. E como. Em novembro de 2025, corri minha primeira prova de 5 km em um evento do pagode do chuvisco, até o número de peito esqueci (haha). Fiz 27 min.

Continua abaixo 👇 by @gsouto54

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3 months ago

Última prova antes da meia maratona (SP City). E não poderia ter sido melhor. Vim de uma semana difícil de treino, achei que não iria performar. Tanto que fiz a prova como um treino da semana, esqueci até meu relógio. Mas, me surpreendi. O corpo estava forte, consegui manter um ritmo excelente durante os 12 km, só pela percepção de esforço. Corrida encaixada. Além de bater meu tempo nos 10 km (abaixando mais de 20 segundos do tempo que tinha feito no Rio de Janeiro), consegui ficar em quarto colocado na minha categoria. Só agradecer ao meu treinador @kalvinsantana por todo apoio (ele está aliviado que não terei mais provas até a meia hehe). Menção honrosa ao @thalesdml e @aluizanogueira ! Agora é continuar nos treinos e aguardar o dia 26/07. Bora!!! taken in São Paulo, Brazil by @gsouto54

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4 months ago

A Maratona do Rio tem uma energia difícil de explicar. Ver milhares de pessoas reunidas pelo mesmo objetivo, em um dos cenários mais bonitos do Brasil, torna a experiência ainda mais especial.

Nos 10 km deste ano, consegui algo que me deixou muito feliz: bati meus recordes pessoais tanto nos 5 km quanto nos 10 km. Um resultado que mostra que a constância dos treinos, a disciplina e a dedicação realmente fazem a diferença.

Há poucos meses eu estava dando meus primeiros passos na corrida de rua. Hoje, celebrar essa evolução em um evento como a Maratona do Rio tem um significado enorme.

Não há como não falar das companhias que só melhoraram a experiência! Todo mundo feliz e engajado em um único objetivo! Só agradeço @marianers @adrianappm @vanessarsella @thalescv e @jgcolett0 ! Foi foda demais! @adrianabragas menção honrosa para a aniversariante do mês! É sempre um prazer inenarrável! Hahaha

@therun.br assessoria foda demais! Muito bom ter o apoio de vocês nessa jornada! Profissionais ímpares! Obrigado pela experiência!

É isso, pessoal! Ano que vem tem mais! by @gsouto54

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4 months ago

Último treino da semana na Lagoa. by @gsouto54

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4 months ago

Já com saudade dessa viagem incrível pela África do Sul. Pensando na próxima… by @gsouto54

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5 months ago

Cada prova só reforça o quanto o mundo da corrida é viciante! Ontem foi dia de superar limites e celebrar mais uma conquista: 2º lugar na minha categoria. Muito feliz com o resultado e, principalmente, com a evolução que a corrida tem me proporcionado. Que venham os próximos desafios! by @gsouto54

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5 months ago

Minha “primeira prova” oficial. Nada mal. Tempo batido, sentimento de superação no peito. Que venham outras conquistas pessoais, pois é só o começo. Desde o ano passado costumo celebrar cada avanço nessa “corrida” atrás de saúde e melhor qualidade de vida. Mudei muito, e a maior mudança foi aqui dentro. Não é fácil. A luta é diária, mas é recompensador demais. Daqui a 20 dias faço 39 anos e tenho certeza que estou na minha melhor fase. Tem muito mais por vir! by @gsouto54

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7 months ago

É. Estou gostando dessa brincadeira. by @gsouto54

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7 months ago

A Bahia nunca decepciona. Sempre uma forma incrível de começar o novo ano. Que 2026 seja gigante, pois o pontapé ja foi dado da melhor forma! Gratidão! by @gsouto54

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9 months ago