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Guilherme Graciano | Nutrição & Performance

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+22kg🌱
Sistema pro cara magro crescer 💪
Consultoria no 1x1 consultar vagas na DM

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Segue @guigracianofit Pega de inspiração aí que tem como crescer sem ficar empurrando comida #treino #academia #ganhodemassa #ganhodemassamuscular #shapenatural by @guigracianofit

Oficialmente no fim do ano e essa foi a última semana de outubro… by @guigracianofit

Segue @guigracianofit #shapenatural #ganhodemassamuscular #ganhodemassa #treino #dieta by @guigracianofit

Segue @guigracianofit

Dois hacks monstros pra ajudar a comer sem sofrer tanto mano #dieta #ganhodemassamuscular #ganhodemassa #ectomorfo by @guigracianofit

é foda quando vc vê algo que custou pra construir indo embora, mas Deus sempre coloca na nossa vida o que precisamos, aprendendo cada dia com tudo que acontece e tentando tirar o melhor! Cada dia mais perto de retomar a rota do jeito que tem que ser ossssss by @guigracianofit

Progressão de carga e constância irmão by @guigracianofit

Segue @guigracianofit

Pra resolver constância essa é a melhor divisão, pq te permite um treino bem completo, sem ter que abrir mão de compromissos como trampo faculdade etc

#shapenatural #ganhodemassamuscular #ganhodemassa #treino #academia by @guigracianofit

Evita esses 3 erros que vc vai estar dando um motivo pro seu músculo crescer de vdd maninho by @guigracianofit

É impossível você manter uma constância com progressão de carga e não crescer irmão, então foca que dá certo by @guigracianofit

Segue @guigracianofit

Bulking eterno só vai te fazer travar, aí vai parar de ganhar músculo e ficar só acumulando gordura, o ideal é alterar 4-6 meses de bulking e conforme a resposta cai você alterna com cutting by @guigracianofit

#publi | Novo lançamento do Boticário, o Clash Extreme traz um frescor extremo, 2x mais concentrado que o Clash normal eu curti demais, quando ver uma loja com Boticário testa você também mano!

@oboticario

#clash_9276 #ClashExtreme #ModoExtreme
#oboticario by @guigracianofit

Se vc se propor a fazer o que precisa ser feito irmão, você mete o shape até o final do ano by @guigracianofit