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Guilherme Borges

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Eficiência como filosofia de vida.
Mais resultado. Menos recursos.
Pai | Engenheiro | Gestor | Atleta
SLEAN — Sistemas de eficiência
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Avaliações física de 15% para 13% de gordura em menos de um mês. É a soma de direcionamento e execução. Pra cima! #altaperformance #bodybuilding #mensphysique #fisiculturismo #gymmotivatio by @guileborges
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3 months ago
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Nem sempre a gente enxerga o próprio potencial. Por isso ter um coach experiente faz toda a diferença. Hoje recebi uma avaliação sincera do meu shape: pontos fortes, pontos que ainda preciso desenvolver e a confirmação de que minhas linhas são compatíveis com a categoria Men’s Physique. Isso não significa que o trabalho acabou. Na verdade, significa que ele está apenas começando. Meu objetivo não é só subir em um palco. Quero mostrar, na prática, como um homem de 36 anos, trabalhando em período integral, com esposa, filho e rotina corrida, pode construir um físico de alto nível aplicando um sistema de performance humana. É exatamente isso que vou documentar por aqui. Bem-vindos à jornada. SLEAN. #MensPhysique #Bodybuilding #Shape #Fisiculturismo #rotina by @guileborges
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3 months ago
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Preparação para bodybuilding! Para parcerias, entrar em contato do direct! #bodybuilding #gymrat #mensphysique #jornada #rumoaopalco by @guileborges
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3 months ago
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Nosso tipo de date 🤍 by @guileborges
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9 days ago
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Nossa primeira experiência no Hyrox no @riseboxoficial by @guileborges
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a month ago
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Ser forte não é ser agressivo. É ser capaz — e ter domínio sobre essa capacidade. É proteger sem virar tirano. É colocar limite sem abandonar. É controlar desejo, raiva, medo e ego antes que eles controlem você. O homem fraco não escolhe. Reage. Depois inventa uma justificativa para o que seus impulsos mandaram fazer. Força não é barulho. Não é arrogância. Não é posar de perigoso diante de quem não consegue revidar. Força é responsabilidade sob pressão. E também no dever chato: cumprir a palavra, aparecer, resolver o que está quebrado e fazer o que ninguém quer fazer. #Estoicismo #Autocontrole #Responsabilidade #Disciplina #cardioestoico by @guileborges
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a month ago
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As pessoas odeiam quem sabe o que quer. Não porque toda decisão seja certa. Mas porque uma decisão verdadeira fecha portas. E quem está há anos tentando manter todas abertas costuma se incomodar com quem escolheu uma. É por isso que a relação entre Rhaenyra e Alicent, em House of the Dragon, me chama atenção. Alicent fez o que era esperado dela durante a vida inteira. Rhaenyra fez escolhas — muitas delas ruins, irresponsáveis e moralmente questionáveis. A questão não é tratar uma como santa e outra como vilã. É perceber que, às vezes, o ressentimento nasce quando alguém representa a liberdade que nós mesmos nunca tivemos coragem de exercer. Ele mudou de carreira. Você continua “esperando o momento certo”. Ele começou o projeto. Você ainda está planejando. Ele disse não. Você continua tentando agradar todo mundo. E isso dói. Mas existe o outro lado: saber o que você quer não significa estar certo. Todo objetivo cobra um preço. E, se você não tiver limites, chega uma hora em que deixa de possuir o objetivo — e o objetivo passa a possuir você. Escolha. Tenha posição. Aceite desagradar. Mas decida também quem você se recusa a ser. Qual decisão você já sabe que precisa tomar, mas continua adiando? #CardioEstoico #HouseOfTheDragon #Rhaenyra #Alicent #JordanPeterson Decisão Responsabilidade Autoconhecimento Disciplina Reflexão by @guileborges
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a month ago
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série do Adriano me incomodou porque não vi apenas uma história triste. Vi um talento absurdo, uma perda real e uma vida que parece ter deixado a dor assumir o volante. Chorar não é fraqueza. Sofrer não é fraqueza. A fraqueza começa quando uma dor passa a explicar permanentemente tudo aquilo que você deixou de ser. A dor explica. Não absolve eternamente. #Disciplina #Responsabilidade #AdrianoImperador #reflexão #lamentável by @guileborges
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a month ago
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Ninguém tá nem aí, vai e faz e mostra seu mundo, do seu jeito, sobre sua ótica. #bodybuilding #altaperformance #fisiculturismo #atleta Tô mentindo? by @guileborges
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2 months ago
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Conciliar treino e dieta com uma jornada de 10–12 horas de trabalho não é sobre ter tempo sobrando. É sobre organização e escolhas. Comer, eu já vou precisar comer — então preparo antes e como o que precisa ser ingerido. Treinar exige 1h–1h30 do meu dia — poucas atividades entregam tantos benefícios nesse tempo. E depois do trabalho, não existe uma etapa entre “trabalho” e “academia”. Eu simplesmente vou. Mochila pronta. Marmitas prontas. Treino planejado. Quanto menos decisões eu precisar tomar durante o dia, menos espaço eu dou para as desculpas. A rotina não precisa ser fácil. Precisa estar organizada. #bodybuilding #mensphysique #fisiculturismo #gymmotivation by @guileborges
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2 months ago
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O conforto constrói lembranças. A renúncia constrói identidade. Há dias em que caminhar parece apenas uma caminhada. Mas, na verdade, é uma declaração silenciosa sobre quem decidimos nos tornar. taken in Parque dos Poderes - Campo Grande by @guileborges
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2 months ago
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Musculação é parte da minha vida. #bodybuilding #mensphysique #fisiculturismo #atlete #gymmotivation by @guileborges
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3 months ago
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