Instagram story viewer> @guluysall24> Posts

Ayşegül Uysal

@guluysall24

11.8K

followers

7095

following

BESLENME VE YAŞAM TARZI YOLCULUĞUNDA 🤍
Kişiye özel takip ve motivasyon 🍀
Gerçekçi hedefler, sürdürülebilir alışkanlıklar 🎯
📍Online Destek -ERZİNCAN

POSTS STORIES REELS

20 Kasım’da o elbiseyi giyeceğim diye hayatı kendime zehir edecek değilim! 😂❤️

Bugün pazar, ailece piknik alanındayız. Mangal yerine pidemizi söyledik, ayranımızı aldık, keyfimizi yaptık😍

Çünkü benim bu yolculuktaki amacım aç kalmak, sevdiğim yemeklerden tamamen vazgeçmek ya da sosyal hayatımı kısıtlamak değil 😉

Ben 20 Kasım’a hazırlanırken hayatın da tadını çıkarmaya devam edeceğim😉

Önemli olan tek bir öğün değil, genel alışkanlıklarımız, dengemiz ve istikrarımız❤️‍🔥

72,9 kg ile başladığım Elbise Challenge devam ediyor👗

O elbisenin içine girmek istiyorum ama bunu kendime eziyet ederek değil, kendime iyi bakarak yapmak istiyorum🌸💖

Peki sizce kilo kontrolü yaparken pide yenir mi? 😂👇

Yorumlara düşüncelerinizi bekliyorum🥰

#ElbiseChallenge #KasımHedefi #AçKalmadan #KiloKontrolü #DönüşümYolculuğu by @guluysall24

20 KASIM’DA SAHNEDEYİM, BU ELBİSEYİ GİYMEK İSTİYORUM! 👗❤️

Ama küçük bir sorun var… Tatilde yediklerim yanıma kâr kalmış. 😂 Elbise biraz dar geliyor!

Bugün tartıda 72,9 kg gördüm ve kendime yeni bir hedef koydum💫❤️‍🔥

1 Kasım’da başlayan VIP Dönüşüm grubumuzla birlikte yeni bir yolculuğa çıkıyoruz. Bu kez birbirimize destek olacak, motivasyonumuzu kaybetmeden ilerleyeceğiz 🎀🌸

Ben kendi adıma 20 Kasım’da sahneye kendimi daha iyi hissederek çıkmak istiyorum. Peki benimle bu Challenge’a var mısın?

👇 Yorumlara BEN DE VARIM yaz, sen de bu yolculuğa katıl!

Birlikte başlayalım, birbirimize güç olalım ❤️

#ElbiseChallenge #20KasımHedefi #DönüşümYolculuğu #KiloKontrolü #BirlikteBaşaracağız by @guluysall24

Güzelliklerle gel kasım 🍂🪵

#kasım #sonbahar #erzincan #ergandağı #keșfetteyiz by @guluysall24

3,5 Ay emekle iradeyle istikrarlı bir şekilde destek alarak 30 kg vermişim asla yapamam‼️

#keşfetedüş #keşfet #kesfetteyiz #virałreels #fyp by @guluysall24

Sadece bedenim değil, kendime olan inancım da değişti ✨

Bir zamanlar hayalini kurduğum değişimi bugün yaşıyorum. Şimdi en sevdiğim şey, aynı mutluluğu kendi danışanlarımın yüzünde görmek 🫶🏻

Sen de nereden başlayacağını bilmiyorsan, belki de ihtiyacın olan şey doğru bir başlangıçtır 💌

Senin değişim hikâyen de başlasın mı? 🌸

Yorumlara “DEĞİŞİM” yaz seninle hikayen için ilk adımı atalım 💖🎀 by @guluysall24

Kilo kontrolü, öğün atlamak ya da gün boyunca aç kalmak demek değil. 🌿

Günlük beslenmeni düzenlemek, yeterli ve dengeli beslenmek, protein ve lif kaynaklarına yer vermek, hareket etmek ve sana uygun bir düzen oluşturmak önemlidir.

Çünkü amaç yalnızca tartıdaki sayıyı değiştirmek değil; sürdürebileceğin alışkanlıklar kazanmak.

Herkesin ihtiyaçları farklıdır. Önemli olan, sana uygun başlangıcı bulmak. 🤍

#BeslenmeÖnerileri #KiloKontrolü #DengeliBeslenme #SağlıklıAlışkanlıklar #BeslenmeKoçu by @guluysall24

İşler, ev, çocuklar, sorumluluklar…

Gün bitiyor ama sıra çoğu zaman kendimize gelmiyor.

Sonra pazartesiyi bekliyoruz. Daha uygun bir zamanı, daha sakin bir dönemi…

Oysa kendin için bir adım atmak, hayatındaki her şeyin mükemmel olmasını beklemek zorunda değil.

Küçük bir alışkanlıkla başlayabilirsin. Öğünlerini düzenlemek, hareket etmek, kendine zaman ayırmak…

Her şeyi bir günde değiştirmek değil, kendin için sürdürebileceğin bir başlangıç yapmak önemli 🌿

#KendiniErteleme #SağlıklıAlışkanlıklar #KadınOlmak #KendineİyiBak #YaşamTarzı by @guluysall24

Kilo verme yolculuğuyla başlayan bir hikâye…

Bugün uçakta bile kendi çayını hazırlayan bir beslenme koçu 😂☕️

Sonuç 3,5 ayda -30 kiloyla başlayan serüven 🤣🤗😉❤️🎀

Benim sağlıklı yaşam yolculuğumda çayın yeri ayrı 😂🌿

Kıbrıs yolculuğuna da kendi usulümle başladım ❤️

Sizin de böyle küçük alışkanlıklarınız var mı? 🤭

#BeslenmeKoçu #GünlükHayat #SağlıklıYaşam #KıbrısYolculuğu by @guluysall24

Hep bir tarih bekliyoruz…
Ayın 15’i, pazartesi, aybaşı, “biraz daha müsait olayım”…

Ama bazen ihtiyacımız olan şey doğru zamanı beklemek değil, kendimizi ertelemeyi bırakmak. 🤍

Kendin için atacağın küçücük bir adım bile, aylar sonra dönüp baktığında büyük bir değişimin başlangıcı olabilir.

Bu kez kendini erteleme. 🌿

Nereden başlayacağını bilmiyorsan bana “BAŞLA” yaz, birlikte konuşalım 🤍 by @guluysall24

Belki de bu video, kendin için bir adım atmanın işaretidir ❤️

Değişime hazırsan yoruma “NASIL?” yaz ya da DM’den bana ulaş 💌

Sıradaki dönüşüm hikâyesi seninki olsun! ✨

#KiloVermeYolculuğu #DeğişimVeDönüşüm #BeslenmeKoçu #SağlıklıYaşam #motivasyon by @guluysall24

Bahane yokkkk ❤️‍🔥❤️💯 by @guluysall24

Gün gün yep yeni dönüşüm hikayeleri yazmaya devammm 🎀❤️💫 by @guluysall24