Instagram story viewer> @guyspector7> Posts

גיא ספקטור | מדיטציה | טיפול גוף-נפש | מיינדפולנס

@guyspector7

707

followers

462

following

מלווה אנשים בדרך לחיבור
עמוק לעצמם, שקט ובהירות פנימית
בעזרת מדיטציה, ריפוי רגשי וחיבור לגוף פסיכותרפיה | רוחניות מקורקעת
לפגישת ייעוץ ללא עלות-בפרטי

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

אנחנו מחפשים עוד דרך לשלוט על המציאות בעזרת כלים רוחניים

ובקלות מכניסים את עצמנו לעוד אשליה

גם אני לפעמים נבלע בזה

בלהיצמד לתוצאה שהדרך תביא איתה
ברצון להשיג שליטה
במחשבה הזאת
’’אם רק יהיה לי את זה, אז הכל יתבהר’’

אבל הדרך לא משאירה ברירה אלא להתמסר

היא מוחקת את הזהות הקודמת
ומביאה איתה משהו חדש בכל יום

אולי אפשר גם וגם

לכוון לאנשהו בלי להיצמד לתוצאה
לפעול ללא המאבק

עשייה ללא מאמץ - Wu Wei

•

•

•

#מיינדפולנס #התפתחותאישית #מדיטציה #תודעה #תרגול by @guyspector7

58

9

2 months ago

קצת מהמסע שלי (:
אם חלק מזה מוכר לכם, העומס בראש, הניתוק, חוויה של בדידות וחוסר שייכות לעולם
תגיבו לי כאן ׳עוגן׳
ונקבע פגישה ראשונה ללא עלות ⚓️

•

•

•

#מדיטציה #טיפולרגשי #טיפולגוףנפש #התפתחותרוחנית #מיינדפולנס by @guyspector7

58

25

a month ago

מודעות עצמית היא שער להתפתחות אבל היא יכולה גם להפוך למלכודת. אנחנו חוקרים, קוראים ומבינים המון בתיאוריה, ועדיין נמצאים באותם הלופים של מחשבות, ותקועים באותם הדפוסים של ריצוי, שיפוטיות עצמית ופחדים.

הפער הזה בין הרגעים האלה שבהם הכל נהיה שקט וברור, והפוטנציאל שלנו נפתח בפנינו, לבין איך שאנחנו מתנהגים בשגרה ובמערכות היחסים שלנו, יכול להיות מתסכל ומתיש.

מהחוויה שלי, בשביל שהפוטנציאל הזה באמת יקבל מימוש וצורה, אנחנו צריכים לשחרר מהשכל, ולהוריד את התובנות הגבוהות למטה - דרך הלב, אל הגוף והאדמה, ומשם אל החיים עצמם.

•

•

•

#התפתחותאישית #מיינדפולנס #מדיטציה #תודעה #טיפולרגשי by @guyspector7

46

14

3 months ago

מבחינתי הדברים הפשוטים הם המשמעותיים ביותר לשינוי לטווח ארוך. יצירת תשתית בריאה לחיים, ללמוד לשבת עם עצמי ועם העולם הפנימי שלי כמו שהוא, ולייצר איזון בין כל האספקטים בחיים ייתן לי בסיס יציב שממנו רק אוכל להמשיך ולהעמיק. לפעמים זה טוב לקפוץ למים עמוקים ולחוות חוויות חזקות, אבל הקרקע היציבה היא מה שמאפשרת להכיל אותם, ולהביא אותם בחזרה לחיים. קודם כל שורשים ואחר כך ענפים 🌲 by @guyspector7

46

22

2 days ago

⁨ האיזון בין חמלה לחוכמה תמיד עניין אותי ואני אשתף עליו עוד. מבחינתי זה אחד המפתחות להתפתחות אותנטית ומקורקעת, וליצירת איזון בין הקטבים השונים 🌀⁩ by @guyspector7

11

8

5 days ago

כשהתחלתי להיכנס לתרגול מדיטציה ולתהליכי עומק רגשיים, לא באמת ידעתי לאן זה יוביל אותי. השינוי לא קרה בפיצוץ, אבל עם הזמן השינויים התחילו לקרות. פחות רעש פנימי, פחות תלות חיצונית. החיים נרגעו ונוסף להם גוון אחר. התחלתי להתלהב מהדברים הפשוטים, והדרמות הגדולות שמעסיקות אחרים הפכו להיות בעיקר שטויות. יש עדיין קשיים, אבל היום אני יודע להתמודד איתן בצורה הרבה יותר רגועה ונינוחה. ולאט לאט הרוח התחילה לקבל צורה במציאות, ומה שקראתי בספר התגלם בחיים עצמם.

שלחו לי הודעה ונקבע מפגש ראשון ללא עלות,
ונצא ביחד למסע לעבר השקט הפנימי שלכם 🌲 by @guyspector7

8

2

7 days ago

⁨ מזעור נזקים
תגיבו לי כאן ואצרף אתכם לקבוצת ווצאפ עם תוכן יותר מעמיק, תרגולים וכלים לצמיחה פנימית 😘⁩ by @guyspector7

17

10

8 days ago

“Knowing your own darkness is the best method for dealing with the darkness of other people”
C.G. Jung by @guyspector7

15

2

11 days ago

כל אחד עם הסיפורים שלו

כשעולה קושי או אי-נוחות ביומיום, האוטומט של המיינד הוא לייצר סביב הסיטואציה סיפור – בדרך כלל מתוך תפיסת מציאות שנוצרה מחוויית החיים שלנו.

בקלות הסיפורים האלו מסיטים אותנו מנוכחות,
ממה שקורה עכשיו, וכמו מעוורים אותנו. הם מונעים מאיתנו לפגוש את הפשטות של הדברים כמו שהם. הם חמקמקים, ויושבים עמוק מאוד בתוך המערכת שלנו כדפוסי הישרדות.

מהחוויה שלי, בתוך דינמיקה בין שני אנשים, בין אם זו זוגיות או כל קשר אחר, הסיפורים והתפיסות של כל אחד מאיתנו מקבלים ווליום חזק ויוצרים הרבה התנגשויות.

במשך הרבה זמן, הייתי מנסה ”לפתור” את זה. לנסות לייצר גשר דרך הראש, בין הסיפורים ובין הזוויות השונות. לפעמים יש לזה מקום וחשוב להגיע לנקודת האמצע הזו, אבל עם הזמן ועם הרבה תרגול ראיתי שאפשר גם אחרת.

ראיתי שככל שאני יכול להכיל את עצמי יותר לעומק ולהישאר בנוכחות – גם כשלא נעים וגם כשמאתגר, הדברים משתנים. כשאני בוחר בצורה אקטיבית לא להאמין לסיפור שלי שקופץ על אוטומט, אלא לחזור לעצמי, להשתמש בכלים שלי ורגע לקחת נשימה עם עצמי מבלי להיבלע באינטראקציה – זה מה שמאפשר לי להוריד את המגננות ולהיות קשוב באמת. גם לעצמי וגם לצד השני.

זה לא תמיד פשוט, אבל עם הזמן מבינים שרוב הדרמות נעלמות ברגע שכל אחד לומד להיות עם עצמו בשלום.

כל פעם עוד קצת, עד שהסיפור ייעלם. by @guyspector7

71

19

3 months ago

בתור ילד פיתחתי מנגנון שהיום אני קורא לו “החכמולוג”.

בגלל שהרגשתי לא בטוח, היה לי קושי להתמודד עם העוצמות של החיים, רגשות חזקים, אינטימיות, מבוכה.

החכמולוג איפשר לי להסתכל על הכל מלמעלה: לנתח דברים, לייצר תבניות מחשבה ולתרגם רגש להיגיון, ועם השנים זה הפך לדרך חיים.

בכל פעם שחוויתי מתח או חוויה לא נעימה, החכמולוג היה מגיע ב-Full Power והופך את החיים למשוואה שאני צריך לפתור: למה זה קורה? איך לפתור את זה? מה נכון? מה צודק?

זה היה הרגל שעזר לי להימנע מלפגוש את הקושי. אבל זה אף פעם לא באמת גרם לי להרגיש בטוח, נראה או אהוב.

מה שזה בעיקר עשה, זה לגרום לי לא להיות פה. לרחף, לשקוע בעולמות דמיוניים ולהיות מנותק מהסביבה שלי, ובעיקר מעצמי.

עם השנים למדתי איך להתחבר מחדש לגוף שלי. דרך כלים סומטיים, נשימה, תרגולים, ובעיקר דרך יצירת אמון מחדש עם העולם הפנימי שלי.

גם היום, שאני נכנס לסטייט של שקט עמוק,
אני פתאום קולט שלפני כמה דקות הייתי ברעש מטורף שלא איפשר לי מנוחה אמיתית.

אני והחכמולוג עדיין מנהלים מערכת יחסים, אבל היום אני משתדל להיות זה שמנהל אותו, ולא הוא אותי 🌲

•

•

•

#מיינדפולנס #טיפולרגשי #מדיטציה #תודעה #התפתחותאישית by @guyspector7

19

6

2 months ago

⁨ ״אף עץ אינו יכול לצמוח לשמיים, אלא אם כן שורשיו מגיעים עד לעמקי הגיהנום” – קארל יונג.

בתחילת הדרך שלי השתמשתי ברוחניות ובעבודה פנימית כדי לברוח מהאנושיות הפשוטה שלי. רציתי רק את השמיים, בלי השורשים.

אפשר לנסות לעקוף את הפחדים, לעשות מדיטציה מעל הכעס או להגיד מנטרות חיוביות כדי לא להרגיש את הכיווץ בבטן. אבל ראיתי שאי אפשר באמת להתרחב ללא צלילה אל הכאב.

העבודה הרוחנית מאפשרת לקבל הצצה אל הטבע העמוק שלנו ולחוות רבדים אחרים של מציאות, אבל ללא עבודת הנפש, מה שחלק קוראים לו “עבודת צל”, החוויה המיסטית פשוט לא מחזיקה.

מהזווית שלי, עבודה הוליסטית אמיתית כוללת בתוכה גם את הרבדים הרוחניים, אבל גם עבודה על החלקים האנושיים שלנו.

אנחנו לא יכולים לעוף למעלה אם אנחנו מפחדים להרגיש את מה שקורה כאן למטה, בתוך הגוף.⁩ by @guyspector7

88

15

3 months ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ אז מה מונע ממני עכשיו להיות בנוכחות?⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩ by @guyspector7

47

15

3 months ago