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운동헨니 / 송도pt 힙헨니🍑

@h__ryeon

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송도PT 11년차 트레이너 힙헨니🍑(1:1PT/힙레슨문의DM 💌) @classic_the_gym
마이옵티멀 크루 1기
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오랜만에 시그니처 포즈✌🏻 폰 바꾸고 신나서 야무지게 찍어봤는데 오때요?🖤 머.뷰 운동복 입고 더더 기분 좋아졌음🫶🏼 위아래 올 머.뷰 @muscle_n_beauty_mnb_official by @h__ryeon
39
a month ago
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26.07.29 🤍 너무 즐겁고 행복하고 힐링되었던 마이옵티멀 웰니스 요가클래스🧘🏻‍♀️ 기존에 만났던 크루1기 분들과 새롭게 만난 크루2기 여신님들과 함께해서 너무 즐거웠어요!🤍 몸도 마음도 치유되는 기분! 너무 보고싶던 쌤들도 만나서 기분 좋은 하루 다음에 또 만나요🤍 #행복헨니 #마이옵티멀 #요가클래스 taken in 성수동 by @h__ryeon
28
3 months ago
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너무 부족했지만, 행복하고 즐거웠던 첫대회 사진🤍 준비하면서 여러모로 힘든일도 많고 혼자 준비하는 버거움에 포기할까 고민도 했지만 주변에 소중한 지인들과, 애정하는 회원님들이 응원해준 덕분에 올해 정말 값진 경험을 할 수 있었어요!! 아쉬움도 남았지만, 나는 정말 인복 넘치는 행복한 사람이라는걸 다시 한번 느끼게 된 소중한 시간이였어요🤍🤍 올해 남은 한달 잘 마무리 하고 내년엔 더더 즐겁고 행복하게 지내면서 더 성장하고, 더 큰목표 멋지게 찍어보겠습니다💪🏻 이 글 보는 내사람들 회원님들 인친님들 같이 힘힘!!♥️ 저 응원해준 인친님들 다 기억하고 있어요 ㅋㅋ🫶🏼 #행복헨니 by @h__ryeon
37
2 years ago
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10.15일 힙+등 운동💪🏻 클래식더짐 훈련복입고 머리산발 추노꼴로 운동 뿌심!! 다이어트로 기운없고 힘들지만 클래식 더짐에 와서 종현쌤과 시후쌤 즐겁게 일하고, 함께 운동하면서 배우는게 많아 눈에 띄게 발전하는중!! 좋다아💪🏻 기복없이 꾸준하게 밀고가서 꼭 목표 찍어볼께요🔥 @classic_the_gym @sihoo.kr @lachant_ko @bysihoo @physikoach by @h__ryeon
17
a day ago
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어제 운동했음!💪🏻 운동 후 예쁜척 하면서 인증샷 찍는중 요즘 일정 마치고 집에가면 곯아떨어짐 ㅋㅋㅋㅋ 피드 업로드가 한박자씩 늦어짐 by @h__ryeon
7
3 days ago
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#힙헨니 힙업을 원한다면 이 운동 필수! 운동헨니 힙운동 루틴! 공유합니다🍑 월요일에 진행한 힙운동인데, 이 날도 땀을 미친듯이 흘렸어요 ㅎㅎ 쌤들이랑 함께하면 역량치가 배로 올라가요!👍🏻 ✔️스쿼트로 워밍업 바로 들어갔어요! ✔️레그컬은 햄스트링 상부와 힙 하부쪽 이완에 더 신경써서 진행! ✔️스티프데드리프트도 위와 같이 집중에서 최대이완하고 둔근 힘으로 끌어올린다는 느낌으로 진행! ✔️스플릿 스쿼트는 덤벨들고! 앞쪽 발을 지면을 밀어내는 힘에 집중에서 운동을 해봤어요!! 확실히 자세를 체크해주는 쌤이 있으니 자극도 배가되는기분! 열심히 운동하고 저와 함께하는 우리 회원님들께 그대로 다 전수해줄꼬예요❤️ 운동정보가 궁금하신분들과 레슨문의는 디엠주세요💌 @classic_the_gym 클래식 더짐에서 운동헨니와 함께💪🏻 운동복은 위아래 머.뷰 @muscle_n_beauty_mnb_official by @h__ryeon
13
3 days ago
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송도는 밤이 정말 예뿌다🌙✨ 수업 마치고 센터근처 공원 1시간 걷기! 저 오늘 에너지 고갈이예요 ㅋㅋ 꿀잠 잘거예요!!😴 taken in 송도 by @h__ryeon
7
5 days ago
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오늘도 하체운동으로 탈탈 털렸어요.. 유산소 1시간 추가! 너무 힘들지만 이렇게 편하게 운동할 수 있는 환경이 감사하고 행복!❤️ by @h__ryeon
9
5 days ago
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오늘도 포징연습 오늘은 비키니입고 연습해봤어요! 하다보니 한시간 반이 훌쩍 지나가버림 이제 정말 시작인데 진짜 잘 하고싶어요🥹🤍 그동안 너무 편해서 마음이 다급헨니 ㅋㅋ 남은 기간동안 열심히 감량하고 ,채우고 ,즐겨볼께요💪🏻🔥 by @h__ryeon
25
6 days ago
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운동 후 뒤태샷✌🏻 상체운동 헨니🔥 by @h__ryeon
8
7 days ago
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힙 봉긋 채우는 운동루틴! 저장하고 꼭 따라해보기🍑 #운동헨니 ✔️브이스쿼트에서 리버스 굿모닝 ✔️케이블에서 힙킥!(뒤로 올리기 / 사선방향으로 밀어주기) ✔️힙쓰러스트 ✔️스티프 데드리프트 다양하게 힙업 운동하기❤️ 운동정보가 궁금하신분들! 힙레슨 또는 1:1pt 문의DM주세요❤️ #송도피티 #송도pt #송도힙레슨 by @h__ryeon
9
9 days ago
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하체운동헨니🐰🖤 숨쉬기 힘들었던 휘몰아치기 하체운동 오늘 정말 힘들었어요.. 대표님이 제 지방 털어준다며 파트너 운동했는데 요근래 역대급으로 털린것같아요 ㅋㅋㅋ 힘들었지만 이렇게 도와주는 분들이 많아서 행복헨니💪🏻 센터복지 최고다!! 저는 오늘 푹자고 회복해서 우리 회원님들 기분좋게 털어드릴께요🖤🖤 오늘도 감사합니다! @classic_the_gym @sihoo.kr by @h__ryeon
16
10 days ago
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