Instagram story viewer> @hadasgadish> Posts

Hadas Gadish

@hadasgadish

359

followers

861

following

☘️תזונאית קלינית | סטודיו לפילאטיס ויוגה
📍כרכור
לתיאום פגישת תזונה או שיעור בסטודיו 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ תודה לכל מי שהגיע לערב המיוחד שלנו!
‘מעבר למשקל’ - תזונה ופילאטיס להרגלים טובים ואורח חיים בריא
היה מפגש משמעותי, עמוק, מעצים ומלא ידע והשראה.
הנה הצצה קטנה לערב הקסום⁩ by @hadasgadish

35

3

a year ago

הצצה לבוקר הקסום שלנו - “גוף בשינוי”.
היה שילוב מדויק של תנועה מעצימה, הרצאה מרתקת על תזונה, פינוקים, ואנרגיה נשית מדהימה.
יצאנו עם המון תובנות חדשות.
תודה לכל מי שהייתה חלק! 🤍

#גוףבשינוי #פילאטיסויוגה #תזונאיתקלינית
#גוףנפש #פילאטיס #יוגה #תזונהבריאה by @hadasgadish

52

6

a year ago

איזה ערב מדהים! תודה לכל אחת ואחת שבאה לערב 'גוף בשינוי - פילאטיס ותזונה בגיל המעבר'. היה מרגש, מעצים ומלא השראה. הנה הצצה קטנה למה שהיה שם. ❤️ by @hadasgadish

63

11

a year ago

שינוי קטן ברשימת הרכיבים – עושה הבדל ענק בצלחת.

הכנתי השוואה קצרה בין מוצרים שכולנו מכירים - מה עולה איתי לעגלה ומה נשאר בחוץ 🛒

איזה מוצר הכי הפתיע אתכן?

מזמינה אותך לייעוץ אישי ולעקוב כאן לעוד כלים וידע בדרך לאיזון. 🤍 taken in Pardes Hanna-Karkur by @hadasgadish

28

14

8 days ago

פילאטיס ויוגה עם ליווי אישי,
קהילה ואנרגיות טובות.
לשיעור ניסיון - כתבי לי בפרטי🤍 taken in Pardes Hanna-Karkur by @hadasgadish

11

0

22 days ago

ידעתן שהגוף שלכן מקשיב למה שאתן חושבות על האוכל שאתן אוכלות?

מחקר מאוניברסיטת ייל בדק מה קורה כשנותנים לאנשים לשתות את אותו השייק בדיוק, אבל לקבוצה אחת אומרים שהוא ‘בריא ומזין’ ולקבוצה השנייה אומרים שהוא ‘פצצת קלוריות’.
התוצאות? הגוף הגיב אחרת לגמרי מבחינה הורמונלית!

מי שחשבה שהיא שותה שייק איכותי, חוותה ירידה חדה יותר בהורמון הרעב – למרות שזה בדיוק אותו המשקה!

התובנה הזו מוכיחה שהגוף שלנו מגיב לא רק למה שיש בצלחת, אלא גם לדרך שבה אנחנו חושבות ומתייחסות לאוכל שלנו.

בפעם הבאה שאתן אוכלות – תעשו את זה בכיף ובמודעות. זה לגמרי משנה את התוצאה.

מזמינה אותך לייעוץ אישי ולעקוב כאן לעוד כלים וידע בדרך לאיזון. by @hadasgadish

12

2

3 months ago

עברת את גיל 35,
כדאי לך לדעת על עור הפנים שלך
שייצור הקולגן בגוף מתחיל לרדת,
ויש דרך מעולה להזין אותו מבפנים –
ובלי תוספים יקרים.
הדרך שלי לעשות את זה
היא בעזרת הקינוח הזה, שמבוסס על ג’לטין
שהוא למעשה קולגן טהור מהטבע.
המינון המומלץ לבריאות העור
הוא 2.5 גרם קולגן ביום,
והג’לטין מתפרק במעי לחומצות אמינו
שנספגות בקלות וביעילות,
ומשמשות כאבני הבניין שהגוף צריך כדי לייצר
קולגן חדש ולשמור על גמישות העור.

מערבבים בסיר 10 דקות:
כוס וחצי חלב או מים,
שקית ג’לטין,
רבע כפית וניל איכותי,
כף מייפל וקינמון.
מורידים מהאש, מערבבים פנימה
גביע יוגורט חלבון ומוזגים לכלי.
שלוש שעות במקרר
וקיבלת קינוח מושלם לעור הפנים. taken in Pardes Hanna-Karkur by @hadasgadish

28

2

3 months ago

פילאטיס ויוגה עם ליווי אישי, קהילה ואנרגיות טובות.
לשיעור ניסיון - כתבי לי בפרטי🤍 taken in Pardes Hanna-Karkur by @hadasgadish

10

1

3 months ago

את מתאמנת, אוכלת בריא והגוף לא משתנה?
לפעמים ההשקעה גדולה, אבל התוצאות מתעכבות כי חסר דיוק בשילוב בין האימונים לאורח החיים.
כדי לראות שינוי, כדאי קודם כל לדייק שלושה עקרונות:
1. חלבון: לוודא הגעה ליעד היומי לבניית השריר.
2. שינה: לפחות 7 שעות להתאוששות הגוף.
3. תנועה: לשלב צעדים והליכות במהלך היום.
לצד אימוני כוח לבניית מסת שריר, פילאטיס ויוגה מאריכים את השריר ומשפרים את היציבה, ומעניקים מראה חטוב בזכות עבודה עמוקה וממוקדת.
כדאי לעצור רגע ולבחון מה את יכולה לדייק כבר השבוע. מזמינה אותך לייעוץ אישי ולעקוב כאן לעוד כלים וידע בדרך לאיזון. taken in Pardes Hanna-Karkur by @hadasgadish

12

0

3 months ago

החופש הגדול מתקרב ולאור הביקוש – אני פותחת קבוצת פילאטיס חדשה לנערות! 🧘‍♀️

מעבר לזה שאני מורה לפילאטיס, יוגה ותזונאית קלינית, אני גם אמא לנערה מתבגרת. אני חווה את הגיל הזה בבית ויודעת כמה הן צריכות מקום כייפי לזוז בו.
השיעורים יתקיימו בסטודיו הביתי שלי בכרכור.
מספר המקומות מוגבל.
לפרטים והרשמה – שלחי לי הודעה 📩 taken in Pardes Hanna-Karkur by @hadasgadish

19

7

5 months ago

הדרך לגוף חטוב ולחילוף חומרים פעיל לא עוברת דרך מלחמה ואיסורים – אלא מתוך הקשבה וכבוד לגוף שלך.
בסרטון ריכזתי לך כמה עקרונות חשובים – מאוכל אמיתי ומזין (בלי לוותר על מה שאת אוהבת), דרך פילאטיס, כוח ויוגה, ועד לשינה טובה.
כשאת מפסיקה להילחם ומתחילה להקשיב – הגוף מגיב בהתאם.
שמרי לך את הסרטון כדי לזכור שמגיע לך לעשות את זה אחרת. 🤍 by @hadasgadish

17

2

5 months ago

כמה שינויים קטנים ששווים המון לבריאות שלך

לפני שאת מחפשת פתרונות מורכבים או שינויים קיצוניים בתפריט, כדאי להכיר את ההשפעה של ההרגלים הפשוטים על הגוף שלנו. הנתונים מראים איך פעולות יומיומיות בסיסיות, כמו סדר האכילה או תוספת של צעדים, משפרות את המדדים הפיזיולוגיים ואת האיזון ההורמונלי באופן משמעותי.

השילוב בין תזונה נכונה, תנועה והורדת סטרס הוא המפתח לתוצאות לטווח ארוך.

אם את רוצה לדייק את הדרך שלך מוזמנת לייעוץ ולעקוב לעוד מידע בדרך לאורח חיים בריא ואיזון. taken in Pardes Hanna-Karkur by @hadasgadish

9

0

5 months ago