Instagram story viewer> @hagar_selfcare> Posts

הגר דקל בר-נתן RD | דיאטנית קלינית להפרעות אכילה

@hagar_selfcare

2.3K

followers

2666

following

בואי לתמוך בתהליך ההחלמה שלך 🫶🏻
טיפול תזונתי בקיבוץ מעגן מיכאל ואונליין
••••••••••••
מקבלת גם בקליניקת @shaiweiss_agent_of_health

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ ⁨ ברוכים הבאים לעמוד שלי 🙌🏻
אני הגר, בת 30, חיה בקיבוץ מעגן מיכאל עם בן הזוג ושני החתולים שלנו.
כדיאטנית קלינית, תחום ההתמחות שלי הוא הפרעות אכילה ומערכות יחסים מורכבות עם אוכל אכילה וגוף
כאן אני אוהבת לאתגר מיתוסים של תרבות הדיאטות שפוגעים באיכות החיים שלנו ובתפיסה העצמית, כדי לאפשר לכם.ן לשים סימן שאלה ענק על מיתוסים שמפריעים לכם.ן לחיות את החיים במלואם⁩⁩ by @hagar_selfcare

159

9

a year ago

⁨ לכבוד שבוע התזונה ‪@atid.dietitians‬ ביקשו ממני לשתף על תובנה שעלתה לי מהשנים שבהן אני דיאטנית, וכמו שאני כותבת כאן תמיד - המפתח לשינוי הוא חמלה, לא אשמה, אז אם אתם רוצים לעשות שינוי תזונתי שיחזיק לאורך זמן, דברו לעצמכם יפה ❤️⁩ by @hagar_selfcare

99

41

5 months ago

כוחן של מילים ❤️ by @hagar_selfcare

313

45

a year ago

אז אם את מוצאת את עצמך עושה טקסים כאלה ואחרים ואת לא בטוחה שזו סיבה מספיק טובה כדי לבקש עזרה, זו כן, וזה הקיו שלך לפנות לאשת מקצוע בתחום הפרעות אכילה, כדי להפחית את רמת החרדה מאוכל ואכילה. by @hagar_selfcare

78

19

7 days ago

נכון, אחרי החגים הגיע
יכול להיות שההפ7עה שלך שקטה כבר תקופה ארוכה, אפילו שנים ואת חושבת לעצמך ״אבל עבר הרבה זמן״, זו תזכורת שד*אטה היא לא הגורם הבלעדי לה״א אבל היא בהחלט טר*גר להתפרצות שלה by @hagar_selfcare

25

9

14 days ago

בעקבות המקרה האחרון ברשתות,
אני כאן כדי להזכיר שאנשים יכולים לספר או להעלות בגאווה את עצמם או את הילדים שלהם כשהם אוכלים בריא
כאילו שזה סמל לחינוך שלהם, להורות שלהם, לערך שלהם כאדם
כי אנחנו בתרבות כזו
ששמה משקל משמעותי על האכילה של האדם כמייצג למי ומה הוא
ושוכחת
שהאוכל הוא עוד פונקציה בחיים שלנו
ואכן יש לו הרבה תפקידים
אבל ייצוג הערך של האדם הוא לא אחד מהם by @hagar_selfcare

24

15

20 days ago

כשאת רוצה לשנות את הרגלי האכילה
עוד לפני שאת מתחילה מההרגלים
שימי לב לשפה ולמילים
כי גם עם המילים בפני עצמן אפשר לברוא עולם ❤️ by @hagar_selfcare

42

22

23 days ago

אבל יש כאן וואחד מורכבות
כי באמת, מצד אחד אין לנו זכות להעיר על הנראות של אדם לכאן או לכאן
ומצד שני, יש כאן תופעה חברתית מובהקת, של רז!ן קיצוני בקרב הרבה מפורסמות בו זמנית באופן פתאומי ובמקביל לתפוצת הזריקות לטיפול בהשמנה ששכחנו שזו בסוף המטרה המקורית שלהן
איך מתייחסים שלא לגוף של אדם כשהגוף של האדם בעצם מייצג חלק מתופעה כזו?
אני לא יודעת איך
אבל קורה כאן משהו שצריך להנכיח
ברגישות, בזהירות אבל גם בבטחה,
שיש כאן מקום שאנחנו כחברה לא רוצים להיות בו by @hagar_selfcare

45

31

2 months ago

⁨ אתמול בנסיעה לעבודה אני קולטת על מראה שמאל באוטו שלי עכביש ע נ ק

כשעבר הרצון הראשוני לעצור את האוטו בצד ולשר!ף אותו עם העכביש (😅) נשארתי דרוכה לראות מה קורה עם העכביש, למרות שמפריד בינינו חלון , פזלתי כל פעם הצידה, לראות איפה הוא עכשיו ביחס
אליי ולא בטעות איכשהו נכנס לאוטו.

אחרי מעט זמן הוא עף אבל גם היום מצאתי את עצמי בודקת שוב ושוב בתוך האוטו כשנכנסתי אם אין איזה חבר עם שמונה רגליים שהצטרף אליי לנסיעה.

לא משנה כמה גדול העכביש באמת, אני ראיתי אותו יותר בגדול, זה נקרא ״מגניפיקציה״ מנגנון הישרדותי בו המוח עושה זום אין על עצמים שאנחנו מפחדים מהם, כמו העכביש והם נראים לנו אוטומטית גדולים יותר.

כשיש חרדה שקשורה לגודל הגוף כתוצאה מפגיעה בדימוי הגוף, הגוף או החלק בגוף שמפריע לנו ייראה לנו אוטומטית גדול יותר.

ככה כמו הרבה מנגנונים הישרדותיים - משהו שעבד פעם לטובתנו היום יכול לעבוד לרעתנו.

שמרי לך את הפוסט לפעם הבאה שאת מסתכלת בדאגה במראה על הגוף או חלק שקשה לך איתו⁩ by @hagar_selfcare

34

18

3 months ago

⁨ הרבה אנשים שמגיעים לייעוץ תזונתי לא צורכים מספיק חלבון בתחילת דרכם ואני הראשונה שאגיד להם להוסיף עוד מקורות לחלבון וסידן במקרה הזה

אבל קלטתי לאחרונה שהמסר שמועבר לנו במדיה הוא ״חלבון בכל מחיר״, אפילו אם זה אומר לאכול יותר מזון אולטרה מעובד בשביל להשיג את זה. אני לא נגד מזון אולטרה מעובד, אני נגד שיווק מוטעה ובעיניי עם כל הכבוד לאבן הבניין הכל כך חשובה הזו שנוטה להיזנח לעיתים קרןבות מדי בלי לשים לב, ברוב המקרים שמגיעים אנשים בלי צורך או חסר משמעותי יותר בחלבון אני אתעדף את המזון הגולמי יותר קודם.⁩ by @hagar_selfcare

37

16

4 months ago

לכל הנחיה תזונתית יש סיפור מאחוריה

יש קשר טיפולי שנבנה על אמון היכרות ורצון בטובת המטופלים

לצד הבנה וקבלה של המקום בו הם נמצאים כרגע by @hagar_selfcare

89

29

4 months ago

בעידן הרשתות הכל מתועד.
הזוגיות, החיים עם הילדים, החיים האישיים ומה לא.

בהתאם, גם תיעוד תהליכים כמו גמילה מהתמכ7!ת או החלמה מה״א יהיו גם במרחב הזה.

המתמודדות ממש מתעדות באופן יומיומי את תהליך ההחלמה, הקשיים, ההצלחות.

מחלימות מסוימות יכולות להרגיש שיש קול להתמודדות שלהן ואולי קהילה מצד אחד, ומצד שני, התוכן הזה יכול פשוט לט7ג7, גם אם המתמודדת לא מפרטת משקלים, עושה תמונות לפני אחרי ומשתפת בסימפט!מ*ם כמו שהרבה נוהגות לעשות

גם עבור המתמודדת עצמה זה יכול להיות מחזק ויוצר מחויבות פומבית לתהליך מצד אחד
מצד שני, זה לא תמיד יהיה מיטיב עבורה, כי החלמה היא לא תהליך לינארי ולעיתים יכול להיווצר מצב שבגלל הצורך לספק תוכן בתחום ההחלמה מתמודדת יכולה למצוא את עצמה משתפת באןפן לא אותנטי או מנרמלת ס*מפט!מים מסוימים ומציגה אותם כחלק מההחלמה.

לכן,
אם את נמצאת בהחלמה או מכירה מישהי בתהליך החלמה ורוצה לעקוב אחרי מחלימות כדי לתמוך בתהליך שלך, זו הזמנה רגע לעצור ולבדוק עם עצמך מה נכון לך by @hagar_selfcare

24

12

4 months ago