Instagram story viewer> @halerostamiii> Posts

halerostamiii

@halerostamiii

2.2K

followers

99

following

هاله رستمی
روانشناس بالینی
روان درمانگر کودک و نوجوان و فردی
سلامت روان فرزندت با من🌱
شماره نظام: ۹۶۱۶۶
📍شهرک غرب

POSTS STORIES REELS

.
آرامش روان، فقط به «قوی بودن» ربط ندارد. 🧠

گاهی مغز، حتی وقتی همه چیز از بیرون عادی به نظر می‌رسد، درگیر الگوهایی می‌شود که باعث اضطراب، بی‌خوابی، کاهش تمرکز، خستگی یا افت انگیزه می‌شوند.

بسیاری از افراد سال‌ها با این علائم زندگی می‌کنند، بدون اینکه بدانند ریشه‌ی مشکل چیست.

در علوم اعصاب و روان‌شناسی، اولین قدم برای درمان مؤثر، ارزیابی دقیق است؛ نه حدس زدن یا صرفاً کنترل موقت علائم.

ابزارهایی مانند:
🔹 ارزیابی‌های شناختی
🔹 نقشه مغزی (QEEG)
🔹 و در صورت نیاز روش‌های مبتنی بر نوروساینس مانند نوروفیدبک، LORETA، tDCS و VNS

می‌توانند به متخصص کمک کنند تا عملکرد مغز را بهتر بررسی کرده و مناسب‌ترین مسیر درمان را انتخاب کند.

البته مهم است بدانیم که هیچ‌کدام از این روش‌ها برای همه افراد ضروری نیستند و انتخاب آن‌ها باید تنها پس از ارزیابی تخصصی و بر اساس نیاز هر فرد انجام شود.

🌱 درمان مؤثر از شناخت دقیق مشکل شروع می‌شود، نه از آزمون و خطا by @halerostamiii

.
من یاد گرفته‌ام ریشه‌ها را ببینم.

پشتِ هر بزرگسال، کودکی ایستاده که روزی دیده شده یا نادیده گرفته شده، شنیده شده یا نشنیده مانده است.

هر بار که کنار یک کودک می‌نشینم، فقط با کودک امروز روبه‌رو نیستم؛
دارم برای بزرگسالِ فردای او کاری می‌کنم.

کودکی، تمرینِ بزرگسالی است.
هرچه امروز در آن بکاریم، فردا در شخصیت انسان شکوفه خواهد زد🦋🌱 by @halerostamiii

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ .
در این سن، بخش‌های مغز مسئول منطق، استدلال و کنترل هیجان هنوز به‌طور کامل رشد نکردند و کودک بیشتر از آنکه با توضیح و بحث یاد بگیرد، از طریق تجربه، مشاهده و ارتباط عاطفی آموزش می‌بیند.
هنگام مخالفت یا لجبازی، به‌جای وارد شدن به بحث، با آرامش، همدلی و تعیین حد و مرزهای روشن به او کمک کنید احساساتش را مدیریت کند.

کودک نوپا به تنظیم هیجان نیاز دارد، نه برنده شدن در یک بحث.

#روان_سالم #روانشناس_کودک #تربیت_کودک #فرزند_پروری⁩⁩⁩⁩ by @halerostamiii

.
اینجا فقط با یک هدست واقعیت مجازی روبه‌رو نیستیم
با یک تجربه متفاوت برای مغز و سیستم عصبی سروکار داریم!

با استفاده از فناوری VR (واقعیت مجازی)، فرد وارد یک محیط سه‌بعدی و تعاملی می‌شه و متناسب با هدف درمان، تمرین‌ها و تجربه‌های مختلفی رو پشت سر می‌ذاره.

اما این کار چه کمکی می‌کنه؟

بسته به نوع برنامه و پروتکل مورد استفاده، می‌تونیم از این فناوری برای اهدافی مثل:

✨ تمرین توجه و تمرکز
✨ کمک به تنظیم هیجانات
✨ کاهش تنش و اضطراب
✨ ایجاد آرامش و بهبود خلق
✨ کمک به مداخلات مرتبط با افسردگی
✨ تمرین مهارت‌های شناختی و کنترل پاسخ

استفاده کنیم.

در واقع، با کمک محرک‌های دیداری و شنیداری و تجربه‌های تعاملی، شرایطی فراهم می‌کنیم که فرد مهارت‌های مختلف رو در یک محیط کنترل‌شده تمرین کنه.

نکته مهم اینه که VR به‌تنهایی درمان افسردگی یا سایر اختلالات نیست، بلکه می‌تونه در کنار مداخلات تخصصی و متناسب با نیاز هر فرد، نقش مکمل داشته باشه.

🚩 تکنولوژی در کنار علم روان‌شناسی و نوروساینس، مسیرهای تازه‌ای برای مراقبت از سلامت روان ایجاد کرده.
.
.
.
.
#نوروساینس #کودک #بیش_فعالی by @halerostamiii

⁨ .
همه‌ی «نه»ها بی‌مهری نیستن!
بعضی‌هاشون به بچه‌ها تاب‌آوری یاد می‌دن🌱
.
.
.
.
.
.
#کودک #والدگری #تربیت #روانشناس #خانه_بازی⁩ by @halerostamiii

.
تهدید، اطاعت می‌سازه نه مسئولیت‌پذیری!
تفاوت این دو، آینده‌ی رابطه‌ی تو و فرزندت رو می‌سازه. 🧠
.
.
.
.
.
.
#والدگری #روانشناس #کودک #فرزندپروری⁩⁩⁩ by @halerostamiii

.
شیفت شبت رو رها کن
تو هم به‌اندازه‌ی همه‌ی کارهای ناتموم، به استراحت نیاز داری🌿 by @halerostamiii

.
قرار نیست قانون‌هامون رو حذف کنیم
قراره یاد بگیریم چطور بدون آسیب زدن به عزت‌نفس کودک، حدومرز بذاریم.
.
.
.
.
.
.
.
.
#والدگری #کودک #روانشناس #روانشناس_کودک by @halerostamiii

.
همه‌ی مادرها شبیه هم مادری نمی‌کنن
اما می‌تونن به یک اندازه عاشق بچه‌شون باشن. 🤍

قبل از قضاوت، یادمون باشه:
هر مادری مسیر خودش رو داره.
.
.
.
.
.
#مادر #والد #کودک #روانشناسی #روانشناس_کودک by @halerostamiii

.
وقتی یک والد قانون می‌ذاره و والد دیگه راه فرار ازش رو، کودک یاد می‌گیره هر قانونی قابل مذاکره‌ست!

پس چرا باید این قانون رو جدی بگیرم؟🤷‍♀️
.
.
.
.
.
#خانواده #کودک #قانون #روانشناسی_کودک #اکسپلور by @halerostamiii

.
این جمله رو با نهایت تفکرت بخون:
“خونه قراره محل زندگی باشه، نه جایی برای سنجیدن میزان موفقیت مادر”

برای کودک، مهم‌ترین چیزِ خونه این نیست که همه‌چیز سر جای خودش باشه…

مهم اینه که مامانش حالش خوب باشه🤍

اسباب‌بازی‌های ریخته‌شده، لباس‌های روی مبل و ظرف‌هایی که هنوز شسته نشدند، بالاخره جمع می‌شن.

اما کودکی که مدام می‌بینه مامانش خسته، عصبی و بی‌حوصله است، چیزی بیشتر از یک خونه‌ی نامرتب رو تجربه می‌کنه.

کودک به یک «مامانِ همیشه‌کامل» نیاز نداره؛
به مادری نیاز داره که گاهی بتونه بگه:
«امروز خسته‌ام، بذار یکم استراحت کنم.»

گاهی جمع نکردن اسباب‌بازی‌ها،
به تعویق انداختن کارهای خانه
و انتخاب چند دقیقه آرامش،
نه بی‌مسئولیتیه و نه کوتاهی.

یعنی:
«امروز حال من و بچه‌ام، از مرتب بودن خانه مهم‌تره.» 🌱

پس بازم میگم:
خونه قراره محل زندگی باشه، نه جایی برای سنجیدن میزان موفقیت مادر

#بازی #کودک #کارگاه #روانشناس by @halerostamiii

⁨ ⁨ .
کودک خیلی چیزها رو فراموش می‌کنه؛ اما احساس امنیت یا ترسی که تجربه کرده، ممکنه مدت‌ها باهاش بمونه.

وقتی کودک بارها شاهد دعوا، تنش یا ناامنی در خانه باشه، مغزش فقط «صحنه‌ی دعوا» رو ثبت نمی‌کنه؛ بلکه ممکنه دنیا رو به‌عنوان محیطی غیرقابل‌پیش‌بینی تجربه کنه.

آرامش خانه فقط برای امروزِ کودک نیست؛
بخشی از امنیت روانی فردای اوست. 🌱

#روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #والدین #امنیت_روانی #دعوای_والدین by @halerostamiii