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하프로렌 | -10kg 유지어터 엄마(@half_lolan)'s profile avatar HD Profile

하프로렌 | -10kg 유지어터 엄마

@half_lolan

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🌿 잘 먹고 오래가는 건강 루틴
🥗 맛있는 식단 · 육아 · 일상
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셋이서 첫 가족여행🌊🤍 아기랑 여행은 짐 싸는 것부터 쉽지 않지만 막상 다녀오면 또 어디 갈지 찾아보게 되는 마법..🫧👶🏻💓 이번 숙소는 아기엄마들에게 인기 많은 신라모노그램 강릉으로 다녀왔는데요! 객실도 넓고 전자레인지, 냉장고, 싱크대가 있어서 이유식이나 분유 챙기기도 편했어요 :) 수영장부터 카페, 식당까지 호텔 안에서 즐길 수 있어서 아기랑 지내기 편한 숙소 찾는다면 여기..🤍 특히 강릉 맛집들이랑 거의 다 가까워서 이동 동선도 최고👍🏻 아기용품 대여가 어려웠던 것 빼면 대대만족ㅎㅎ 아기랑 강릉여행 계획 중이라면 피드 참고해보세요😊 하.. 또 여행 마렵다… 이번엔 ㅎㅈㅏ..🤣❣️ taken in 강릉 by @half_lolan
15
11 days ago
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육퇴 후 한잔하는 날, 안주는 또 제대로 먹어줘야죠..🤭🍶 주말엔 뭔가 습관처럼 배달시키게 되는데 오늘은 먹고 싶은 메뉴 미리 생각해뒀다가 후다닥 차려봤어요! 거창해 보이지만 세 가지 다 차리는데 10분 정도! 특히 사시미는 경상도식 양념장이 진짜 킥이에요🦶🏻 방앗간 챔기름 필수🤍 간단한데 제대로 먹고 싶은 날, 저장해뒀다가 홈술 안주로 만들어보세요 :) 🥩 육회 (150g) 맛소금 1t 다진 마늘 1t 설탕 2t 참기름 한 바퀴 통깨 1T *부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. 육회용 소고기에 양념을 넣고 가볍게 버무린 뒤 접시에 담아 취향에 따라 노른자 하나 톡! 🍚 묵은지 김밥 따뜻한 쌀밥에 통깨, 참기름, 맛소금 넣어 간하고 씻어서 물기를 꼭 짠 묵은지를 넓게 펼쳐주세요. 밥을 올린 뒤 김밥처럼 돌돌 말아주면 완성! 🌶️ 경상도식 양념장 (사시미) 고추장 1.5T 고춧가루 1t 물엿 1/2T 참치액 1t 마늘 7톨 (다져서) 참기름 3T 통깨 1T 양념은 전부 잘 섞어주면 끝! 뭉티기나 육사시미 콕 찍어 먹으면 진짜 맛있어요🤍 by @half_lolan
11
16 days ago
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강릉 맛집 어디 갈지 고민이라면 여기 저장🤍 직접 먹어보고 맛있었던 곳들만 모아본 강릉 찐맛집 리스트 7곳! 아기랑 함께 다녀온 곳도 있어서 가족여행 코스로도 추천해요👶🏻 📍주문진 순이네 | 장치조림 강릉에서만 맛볼 수 있는 별미! 여긴 무조건 장치조림 드세요. 쉽게 접하기 힘든 생선인데 살이 부드러워 입에서 살살 녹아요🤍 ▫️강원 강릉시 가작로 15 📍해송 | 모듬회 회 시키면 해산물부터 푸짐하게 나오는데 전복에 싱싱한 고등어회, 복어회까지! 신선도도 퀄리티도 미쳤던 곳🤍 깔끔하고 룸, 아기의자도 있어서 가족모임 하기 좋고 바다뷰라 데이트 장소로도 추천해요. ▫️강릉시 창해로14번길 16 📍산마루 황태촌 | 더덕 황태구이 정식 진짜 나만 알고 싶은 현지인 맛집🤍 국내산 들기름에 구운 더덕 황태구이 정식은 꼭 드세요! 고소한 향부터 미쳤고 밥 한 공기 순삭ㅋㅋ ▫️강릉시 주문진읍 신리천로 15-1 📍차현희순두부청국장 | 세트메뉴 여긴 무조건 세트메뉴 추천! 황태구이부터 모두부, 가자미구이, 제육볶음까지 한 상 가득 나와서 뭐부터 먹을지 행복한 고민🤍 ▫️강릉시 초당순두부길 96 📍황금오징어순대 | 누룽지 오징어순대 여긴 누룽지 오징어순대가 찐! 겉은 누룽지처럼 바삭하고 고소한데 속은 촉촉하고 쫄깃해서 식감 조합이 제대로예요🤍 ▫️강릉시 옥천동 62-1 📍서울양계 | 닭강정 닭강정 러버라면 꼭 가보기🤍 시장 닭강정보다 양념도 훨씬 맛있고 튀김옷도 얇고 바삭하게 잘 튀겨서 식어도 맛있어요! 돌고 돌아 강릉 닭강정은 여기로 정착!! ▫️강릉시 창해로 366 📍툇마루 | 툇마루커피 강릉 가면 꼭 먹어봐야 할 툇마루커피🤎 찐한 에스프레소에 고소하고 부드러운 흑임자 크림이 진짜 킥!! 웨이팅이 싫다면 중앙시장점으로🤍 ▫️본점 : 강릉시 난설헌로 232 ▫️중앙시장점 : 중앙시장2길 6 by @half_lolan
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a month ago
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8개월되니 외출도 혼밥도 뚝딱!! 카시트만 타면 울어서 둘이서 나가는건 엄두도 못냈는데, 단둘이 첫 드라이브도 혼밥도 성공!! 앞으로 둘만의 데이트 생각만해도 너무 설레여...💕 이제 조금씩 멀리도 다녀보자 태리야🚗🫧 by @half_lolan
7
2 months ago
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계란장에 아보카도 하나 넣었을 뿐인데 부드럽고 고소한 아보카도에 짭조름한 간장이 쏙 배니까 밥도둑 그 자체..!😍 요즘 육아하면서 한그릇 요리 자주 해먹는데 이건 너무 맛있어서 한 통 더 만들었어요..🥑🥚🤍 만들어두면 밥만 데워서 올려 먹으면 되니까 바쁜 날 한 끼 챙기기도 너무 편해요🙌🏻 계란장에 아보카도를 넣는 아이디어는 @nalssin_cook님의 레시피를 참고했어요 :) 간장 레시피는 다르게 만들었으니 참고 부탁드려요🤍 🥑 아보카도 계란장 간장 5T 물 5T 알룰로스 3T 참기름 1T 통깨 1T 다진 양파 다진 마늘 약간(1t) 레드페퍼 취향껏 by @half_lolan
28
2 months ago
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여름 생일자 부럽다~~~🫧💕🕊️🎂 남편 생일 맞이 수박케이크 만들기🍉 만드는건 간단하고 여름이랑 너무 잘어울리는 케이크야..🤍 아참! 쿠팡에서 수박은 종종 실패했는데 컬리 과일은 시킬때마다 실패가 없네요? 이번 수박도 달고 맛있어서 성공🍉 여름에 생일이신 분 올해는 수박케이크 한번 만들어보세요✨ #수박케이크 #여름생일 #남편생일 by @half_lolan
9
2 months ago
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작은 손, 작은 발, 눈, 코, 입 어디 하나 안 귀여운 구석이 없어…💕 이제는 나를 알아보고, 내가 안 보이면 찾기도 하고 나만 보면 웃어줘서 그런가 신생아 때보다 지금이 더더 귀엽고 예쁜 것 같아요🥹 이 조그마한 이때를 간직하고 싶어서 만들어본 영상..🤍 지금 이 순간도 나중엔 너무 그립겠지..! #200일아기 #엄마랑아기랑 #아기랑일상 by @half_lolan
10
2 months ago
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이 조합 진짜 반칙..💕 좋아하는 두가지를 합쳤더니 진짜 황홀한 맛 ! 냉동실에 뒀다 간식으로 하나씩 드셔보세요😋 🎃 아이스 요거트 & 단호박 1. 깨끗이 씻은 단호박을 전자레인지에 7분 익혀주세요 2. 반으로 갈라 씨를 제거한 뒤, 한 김 식혀주세요 3. 속을 그릭요거트로 가득 채워준 다음 4. 냉동실에서 5시간 이상 얼려주세요 5. 먹기 좋게 잘라 알룰로스(또는 꿀)를 뿌리고, 견과류와 그래놀라를 올리면 완성! 🤍 by @half_lolan
11
3 months ago
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엄청 쉬운데 맛있어서 여러번 만들어 먹은 집밥 메뉴들💕 🥢 두부 야채 유부말이 밥 대신 구운 두부를 넣었더니 훨 씬 담백하고 든든해요✨ 식단 메뉴로 완전 추천!! 1️⃣ 두부는 단무지처럼 길게 썰어 노릇하게 구워주세요. 2️⃣ 버섯도 먹기 좋은 크기로 구워 준비합니다. 3️⃣ 파프리카, 오이, 양파는 얇게 채 썰어주세요. 4️⃣ 물기를 꼭 짠 유부를 펼친 뒤, 준비한 재료를 올려 돌돌 말아주면 완성! 🍅 토마토 새우 알리올리오 새우 알리올리오는 질리지도 않아요🦐 새우는 100g 기준 단백질이 약 24g이라 단백질 채우기에도 굿!✨ 1. 팬에 올리브오일, 편마늘 넣고 약불에서 볶아주세요 2. 새우, 반으로 자른 방울토마토, 레드페퍼를 넣고 2분 볶은 다음 3. 삶은 면, 면수 50ml, 소금 0.5t, 굴소스 1T를 넣고 1~2분 볶아 유화시켜주세요 4. 그라노 파다노 치즈 듬뿍 갈아 넣고, 취향껏 후추 뿌려주면 완성! 🍅🦐🧀 🥑 쉬림프 아보카도 토스트 잘익은 아보카도에 치즈, 파프리카 가루에 새우 구워서 올리면 끝 스크램블 에그 올리면 더 맛있..🫧 ✔️소스 마요네즈1 홀그레인 머스타드 1 알룰로스 1 🍆 닭고기 가지 솥밥 닭다리살에 가지와 버섯 듬뿍 넣고 양념장에 슥슥 비벼 먹으면 이게 바로 건강식 + 다이어트식 아닐까요✨ ✔️ 만능 솥밥 양념장 진간장 3 참기름 1 고춧가루 1 알룰로스 1 다진마늘 0.5 채썬 대파, 통깨 약간 🦀 크래미 야채 유부말이 도시락 메뉴로도 굿굿👍 차갑게 먹어도 맛있어서 자주 만들게 돼요! 마지막에 토치로 불향까지 입혀주기😋 by @half_lolan
10
3 months ago
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알고리즘에 계속 따라다니던 안키모 김밥🤤 전날 쿠팡으로 재료 주문해두고 드디어 육퇴 후 만들어봤어요!! 생각보다 정말 간단해서 10분이면 근사한 홈자카야 완성✨ 짝꿍이랑 맛있는 음식에 한잔 하니 이 맛에 반주를 못끊ㅇㅓ....🤣 영상 속 제품 정보는 프로필링크에 남겨둘게요:) 모두 행복한 저녁 보내세요💕 ✅ 단새우 냉장 해동 후 얼음물에 레몬을 넣고 5분 정도 담가둔 다음 물기 제거하고 플레이팅하면 탱글한 식감이 살아나요🦐 ✅ 안키모 (강민경님 레시피) 팬에 버터 녹인 뒤 안키모를 으깨듯 넣고 간장 1 + 맛술 2 넣고 물기 살짝 날아갈 때까지 볶아주면 완성! ✅ 감태 김밥 밥 한공기 + 단촛물 5스푼 넣고 섞은 뒤 식혀주세요 감태 위에 밥 얇게 펴고 돌돌 말아주면 끝! 혹시 더 맛있게 먹는 꿀조합이 있다면 댓글로 추천해주세요🍶🤍 by @half_lolan
11
3 months ago
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6년 연애를 해서 그런가 신혼생활 동안 큰 다툼이 없었는데 요즘은 육아 때문에 종종 티격태격하게 되네요 한 주를 홀로 육아하고 주말에 힘들다고 말했더니 남편이 혼자만의 시간을 선물해 줬어요 (💝) 잠깐이었지만 출산 후 아무 생각 없이 보낸 시간은 처음이더라구요, 혼자 카페에 있는것 자체가 행복일 줄이야🤣 사실 엄마들은 시간이 생겨도 월령별로 챙길것도 많고 늘 머릿속이 육아로 가득 차 있잖아요 그래도 잠깐의 쉼 덕분에 재충전했으니, 이번 한주도 웃으며 육아팅 해야겠어요!! 다들 이번 주도 육아 파이팅해요🤍 by @half_lolan
13
3 months ago
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피드를 올린지 벌써 한 달이라는 시간이 훌쩍 지나버렸네요.. 2년만에 감기몸살에 걸려 한동안 아프기도 했고, 저에게 옮은 태리의 첫 감기를 돌보며, 이유식을 시작해 첫 쌀미음도 먹여보고, 이것 저것 신경쓸 일이 많아 태리와 친정에 다녀오면서 SNS는 잠시 내려놓고 푹 쉬다왔어요. 처음엔 며칠만 쉬어야지 라고 생각했는데 시간이 지날수록 다시 시작하는게 괜히 더 어렵고 부담스럽더라구요 인스타 속 많은 컨텐츠 속에서 나는 어떤 이야기를 하고 싶은걸까? 그게 의미가 있을까? 정말 도움이 되는 콘텐츠일까? .. 계속 저에게 질문을 던졌지만 해답을 찾지 못한 채 이어가고 있었던것 같아요. 그러다보니 제 계정인데도 피드 하나하나가 조심스러워졌고 있는 그대로의 모습보단 꾸며진 모습을 보여주려 했던 건 아닐까? 생각도 들었던것 같아요. 지금도 정답을 찾진 못했지만 하나는 분명해요, 꾸며진 일상보다 있는 그대로의 기록을 하고 싶다는 것. 그래서 오늘은 어떠한 콘텐츠보다, 다시 인사를 드리고 싶었어요🙂 앞으로도 건강하지만 쉽게 실천할 수 있는 요리, 다이어터의 일상, 엄마가 된 이후의 현실, 그리고 가끔 무너지더라도로 오래 이어갈 수 있는 작은 루틴들을 천천히 기록 해보려고 합니다. 거창한 컨텐츠는 아니지만 누군가에게는 작은 도움이 되고 미래의 저에게도 소중한 기록이 되었으면 좋겠습니다. 오랜만인데도 찾아와 주시는 한분 한분께 진심으로 감사드립니다. 다시, 잘 부탁드려요.🙏🤍 by @half_lolan
9
4 months ago
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