Instagram story viewer> @halily.nl> Posts

Halle Ghilav

@halily.nl

737

followers

222

following

𖤓 Schrijft en deelt vanuit boshuisje Portugal 🌳🦌
𖤓 Over vertragen en leven vanuit essentie
↡ Begin hier ↡

POSTS STORIES REELS

Geniet mee van deze plaatjes rondom ons huis🏡 🌳

Foto’s van wandelingen op verschillende momenten van de dag. Ochtenden waar ik de wolken boven de stad zie zweven, zijn mijn favoriet geworden.

En voor iemand die 800 foto’s maakt van iedere mooie zonsondergang, zegt dat veel.🙃 Maar ik heb dan ook niet eerder in de bergen gewoond.

Ik blijf het fascinerend vinden. Dezelfde plek maar iedere keer met ander licht, een andere sfeer, een ander gevoel. 🤍 by @halily.nl

New adventures unlocked✨
Hallo leuk boshuisje in Portugal!🇵🇹 🌳

Maar jullie woonden toch in Spanje? Klopt. Toen we na ons van life avontuur kozen voor een vaste plek werd het Spanje. Maar het was niet de plek waar ons hart lag. Dus toen we dit boshuisje in Portugal voorbij zagen komen, en Portugal altijd hoog op ons lijstje stond, dachten we; fuck it. We gaan hier een tijdje wonen en verkennen. Let’s go!

Klinkt makkelijk allemaal maar het brengt ook veel afscheid, flexibiliteit én twijfels met zich mee. Maar als je eenmaal je eigen pad aan het volgen bent, there is no way back. En een goede reminder dat je je koers altijd kan en mag aanpassen. Alles is een ervaring en je hoeft niet ergens te blijven omdat het zo hoort of je net de muren hebt geverfd 😅 Veel belangrijker is het om een gevoel te hebben van ja, hier wil ik zijn.

Dus voor nu nu huren we dit prachtige boshuisje in de bergen van Serra da Lousã. De foto’s spreken voor zich. De bossen, de frisse lucht (wat hadden we dat gemist) en de hertjes in onze tuin. 🦌🥹

Om af te sluiten met een toepasselijke quote die ik las:

If you don’t like where you are,
move.. you are not a tree 🌳
- Jim Rohn - by @halily.nl

Deel 02 - mentale rust 💆🏻‍♀️

Breng je veel tijd in je hoofd door? Ik weet er alles van maar ik probeer de professionele overdenker in mij te ontslaan. Gebeurt niet van de een op andere dag maar je kan het wel trainen.

Door tools om altijd in te zetten zodra je merkt dat je veel tijd in je hoofd doorbrengt:

• Dagdromen; gewoon zitten en voor je uit staren. Kijk bewust naar een mooi uitzicht, een kaars of uit het raam.
• Mediteren: begin klein, een paar minuten is al genoeg. Zet een timer voor jezelf. Je bouwt het langzaam op in de loop van de tijd.
• Lezen of puzzelen: actievere vormen van niks doen waarbij je je focus verlegt.

Test wat bij je past en op welk moment en je zult zien dat je beetje bij beetje je geest leert kalmeren. 🌿 by @halily.nl

Deel 01 - Fysieke rust. De komende tijd neem ik je mee in de 7 vormen van rust en ontspanning en vandaag vertel ik over fysieke rust 🌿 by @halily.nl

Met deze reeks neem ik je mee in de 7 soorten van ontspanning en hoe ze je kunnen helpen. Vandaag deel 1: Fysieke rust. Want je lichaam vergeet niets, het bewaart alles. by @halily.nl

Deel 01: een introductie in de 7 soorten van rust🌿 by @halily.nl

In een wereld die continu om aandacht vraagt is het steeds belangrijker om echte rust te vinden. Deze 7 vormen kunnen je helpen de juiste te kiezen in bepaalde situaties 🌿 by @halily.nl

De wereld is niet altijd een mooie of makkelijke plek. Maar ik ben er van overtuigd dat we altijd het mooie kunnen blijven zien. Dat de goede mensen nog altijd in het merendeel zijn. En op dit soort dagen als we met een groep vrouwen samenkomen, is de liefde zo voelbaar. En daarom organiseer ik dit vanuit mijn eigen verlangen en vanuit mijn hart.♥️♥️♥️

Met deze woorden startte ik afgelopen zondag mijn allereerste mini retreat🥺

Genieten van de kleine dingen in het leven, en realiseren dat dat het grootste is dat er is. Terwijl we samen aan het smullen waren van het lekkere eten, met de vogels zingend op de achtergrond, zei één van de deelnemers terwijl ze om haar heen keek: “wat willen we nog meer dan dit”. En dat was voor mij het grootste compliment. Want dat is wat ik ook voel als ik om me heen kijk.

Er heerste een soort rust na de yoga en een diepe focus toen iedereen aan het creëren was. Iedereen was stil. Iets wat ik van tevoren niet had verwacht. “Ik dacht aan niets anders dan het afmaken van mijn potje”🎨🪴

We grapten nog dat een rustige tafel uniek was met zoveel vrouwen bij elkaar maar het was wel zo. We waren gewoon aan het zijn, alle persoonlijkheden kwamen terug in het beschilderen van dat potje. De een direct aan de verf, de ander nog bezig met een schets.

Voor mij is dat de puurste vorm van rust. Geen maskers, niet jezelf anders voor hoeven doen maar gewoon samen zijn🤍✨ by @halily.nl

Jarenlang had ik geen idee wat rust was. Hoe pak je rust? Wanneer ben je ‘uitgerust’? En het advies om ‘rust’ te nemen van de dokter toen het niet goed met me ging vond ik moeilijk.

Totdat ik door de keuzes die ik maakte steeds meer uit mijn hoofd ging. M’n lichaam voelde verstillen. En dat was niet door op de bank te liggen (al is dat soms ook rust) maar door de momenten die ik voor mezelf nam. De fijne gesprekken. De juiste mensen om je heen.

Simpelweg de ruimte nemen om te voelen 🌿

Ik ben benieuwd wanneer jij je echt uitgerust voelt🤍 by @halily.nl

Precies volgende week word ik weer een jaar ouder! 🌿
Waar ik daar eerst een oordeel over kon hebben, heb ik dat niet meer.

Allereerst is een jaar meegaan op deze aardbol al reden genoeg om het te vieren. Daarnaast heb ik er de laatste tijd veel meer rust in. In het leven zelf. Niet meer zoveel druk maken, wat alleen maar energie vreet. Wat doet het er allemaal écht toe?

Uiteindelijk gaat het om de herinneringen die je maakt, dat je doet waar je hart sneller van gaat kloppen en niet blijft hangen in the ‘what if’s’. Dus bij deze een ode aan ouder worden, its crazy amazing ❤️ by @halily.nl

Toen ik in 2018 voor het eerst bij een ergotherapeut kwam, vertelde zij mij over het sluiten van deuren.

Hoe sommige mensen het deurtje altijd op een kiertje zullen laten. Terwijl het in sommige situaties helpend is om een deur te sluiten om door te gaan (denk aan daten, sollicitatieprocedure enz.).

Ik vond het toen mindblowing om te horen van mijn ergotherapeut dat ik zélf een deur kon sluiten als de ander dat niet deed.

Ik bleef destijds hangen in ‘waarom zegt diegene dit maar doet dat’. Het is heel tegenstrijdig.

Wat er eigenlijk gebeurde was dat iemand mij onbewust (ook als ze verder een goed persoon zijn) aan het lijntje hield. En ik ‘wachtte’ op closure. Maar die kwam niet.

En toen hoorde ik dat ik zelf die closure kon doen.
Niet door het letterlijk te zeggen maar door het gewoon te beslissen voor mezelf.

Herken jij dit ook? by @halily.nl

Er was een tijd dat ik dacht dat druk zijn betekende dat ik goed bezig was.

Volle agenda, altijd onderweg, altijd aan. Tot ik doorkreeg dat mijn lichaam het tegenovergestelde vroeg.

Mijn zenuwstelsel was constant in overleefmodus.
Wat hielp was niet één grote stap, het waren kleine dingen. Dingen die ik herhaalde.

Geen telefoon als eerst in de ochtend. Een kleine wandeling. Opschrijven wat in mijn hoofd zat. Bewust ademhalen.

Klinkt simpel.. en dat is het ook. Maar simpel en makkelijk zijn twee verschillende dingen.

Je zenuwstelsel kalmeren is meer genieten van je leven. Hoe je je dag begint kan een groot verschil maken.

Ik heb een gratis werkboek gemaakt dat je super simpel kan gebruiken om bewust je dag te beginnen en af te sluiten. Habits die ik mezelf heb geleerd en inzet als ik in een overwhelm terecht kom.

Ik heb dit werkboek gemaakt om weer terug bij jezelf te komen.

Comment ‘Leven’ en ik stuur het werkboek naar je toe🤍 by @halily.nl