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Lili

@hammer_strength77

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👟Compte sportif
Passion sport ,Art & nature
✨ Motivation • Dépassement

POSTS STORIES REELS TAGGED

"Faites de votre vie une aventure mémorable qui vous ressemble" by @hammer_strength77

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5 months ago

Entraînement natation du jour : fait ! ✅
Aujourd'hui j'abandonne tjs pas

Pas de bonnet obligatoire ici… mais franchement, je trouve ça dégueulasse 😅🙈
Alors moi, même quand ce n’est pas imposé, je préfère le bonnet !

Parce qu’entre les cheveux qui flottent partout et l’hygiène du bassin… chacun ses choix, mais perso, le bonnet c’est OUI ! 💦😜

Et vous : bonnet obligatoire ou chacun fait comme il veut ? 👇

#Natation #Swimming #SwimTraining #arena #SwimLife Sport Motivation
TrainingDay Nageuse SwimmingLife by @hammer_strength77

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2 months ago

"Sois tu es une Hammer sois tu l'es pas "👊🏻💪🏻

#force
#musculation
#sportmotivation
#instamood by @hammer_strength77

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2 months ago

Belle séance ce soir
J'ai encore des défauts de Crowl mais je m'améliore

Séance Natation de ce soir– 1 500 m
Échauffement – 400 m
200 m crawl souple
100 m brasse souple
100 m crawl rattrapé (bien allonger le mouvement et marquer un temps lorsque les deux mains se rejoignent devant)
Corps de séance – 900 m
Bloc 1 – Technique (300 m)
6 × 50 m crawl rattrapé
Récupération : 15 s
Concentrez-vous sur :
l'alignement du corps,
un coude haut sous l'eau,
une glisse efficace.
Bloc 2 – Endurance (400 m)
4 × 100 m
50 m crawl
50 m brasse
Récupération : 20 s
Bloc 3 – Vitesse contrôlée (200 m)
4 × 50 m crawl
Les 25 premiers mètres à allure soutenue
Les 25 derniers mètres en récupération active
Récupération : 20 s
Retour au calme – 200 m
100 m crawl très souple
100 m brasse en privilégiant la glisse et une respiration calme
Total : 1 500 m

#natation
#crowl by @hammer_strength77

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2 months ago

Une de mes créations -Couchée de soleil
Huile sur toile

#coucher de soleil by @hammer_strength77

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3 months ago

Superbe sortie avec la team du trail ça fait plaiz
Découverte d'un superbe parcours le long de la marne à Luzency
#trail by @hammer_strength77

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3 months ago

Une grande pensée pour Biscarrosse ❤️
Eté 2025❤️

#bisca
#sportmotivation taken in Biscarrosse by @hammer_strength77

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2 months ago

Training du jour , on se moque pas j'ai mal au genou d'où ma difficulté pour me relever lors des fentes ...
On lâche rien👊🏻

#irox #depassementdesoi #fitness taken in On Air by @hammer_strength77

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3 months ago

Faites de votre vie une aventure mémorable qui vous ressemble by @hammer_strength77

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5 months ago

Louna est entrée dans ma vie au moment où j'en avais le plus besoin juillet 2008.
Je venais de perdre ma maman, et mon cœur était rempli d'un immense vide
Un jour, avec Yohann, nous nous promenions sur les quais de Paris. Nous sommes tombés sur trois petits Jack Russell dans un magasin .A l'époque il était encore possible d'acheter un chien ..
Sans que je m'y attende, il m'a regardée et m'a dit : « Ouvre la cage... le premier qui vient vers toi est pour toi. »
J'ai ouvert la porte, et c'est elle qui est venue en courant se blottir dans mes bras. Comme si elle m'avait choisie.
À partir de cet instant, nous ne nous sommes plus quittées. Pendant dix-huit merveilleuses années, nous avons tout partagé : les joies, les peines, les rires, les voyages, les moments de bonheur comme les épreuves. Elle a toujours été là, fidèle, douce et remplie d'un amour inconditionnel.
Louna avait une passion toute particulière : le soleil. Elle pouvait passer des heures et des heures allongée à profiter de sa chaleur, les yeux fermés, comme si le temps s'arrêtait. C'était son petit bonheur, sa façon à elle de savourer la vie.
Elle s'est accrochée à la vie jusqu'à son dernier souffle, avec une force incroyable. Elle m'a offert dix-huit années d'un amour pur et sincère, des souvenirs gravés à jamais dans mon cœur.
Aujourd'hui, même si ton absence laisse un immense vide, je sais que tu continues de veiller sur moi. Je ne t'oublierai jamais. Tu n'étais pas simplement un chien, tu étais un véritable cadeau du ciel, arrivé au moment où j'avais le plus besoin d'être aimée.

Aujourd'hui, tu deviens la plus belle des étoiles. Brille de tout ton éclat, ma princesse. Je t'aimerai pour toujours
Une partie de moi part aujourd'hui avec elle by @hammer_strength77

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3 months ago

Faites de votre vie une aventure mémorable qui vous ressemble by @hammer_strength77

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5 months ago

#orage taken in Seine-et-Marne by @hammer_strength77

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4 months ago