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HANNA

@hannagum_

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sis tipps • wellbeing • rezepte • good vibesss
⚡️ PT, online coach & pilates instructor
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Wir hören heutzutage echt ständig, dass wir weniger werden müssen. Weniger essen, weniger wiegen, weniger Platz einnehmen.

Und dabei vergessen wir oft auf was Wichtiges: Kraft ⚡️

Die Kraft, die wir im Alltag brauchen. Und vor allem merken wir’s dann, wenn unser Körper mal krank ist oder extra viel Energie braucht. Genau dann zehren wir nämlich von der Kraft, die wir uns aufgebaut haben. Die trägt uns durch den Alltag und auch durch die schwierigen Zeiten.

Die letzten Monate waren so hart für mich, körperlich als auch mental. Ich habe viele Trainingspausen gehabt und obwohl meine Hormone komplett aus dem Ruder waren (Endo-Treatment & Eizellkyro) konnte ich soo gut von meiner antrainierten Stärke zehren und konnte mich irgendwie drauf verlassen, dass mich mein Körper auch durch diese Zeit trägt & unterstützt.

Und deswegen ist Krafttraining für mich so viel mehr als einfach nur Training für Ästhetik.

Es ist etwas, das sich wirklich auf alle Bereiche meines Lebens positiv auswirkt. by @hannagum_

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3 days ago

das mit Abstand Allerschönste 💘🥹 by @hannagum_

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6 months ago

You‘re doing it for YOU 🤍✨🦋⚡️ by @hannagum_

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2 years ago

Urlauben können wir 🤟🏽

#fyp #viral #comedy #influencer #contentcreator taken in Scheffau, Tirol, Austria by @hannagum_

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16 hours ago

probably facts 🤷🏼‍♀️ by @hannagum_

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2 days ago

We be out hiking hehe taken in Kaiserlodge by @hannagum_

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a day ago

The real Cullen‘s 🧛

#vampirediaries #fyp #girlstrip #viral taken in Scheffau, Tirol, Austria by @hannagum_

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2 days ago

skincare & make up in einem ⭐️

Hab heute einiges von @vivessa.beauty gelernt & die Produkte von @goovi_de getestet & find‘s ARG schön. | Werbung unbezahlt

Verwendete Produkte:
• Hydrating Glow Primer
• Tinted Beauty Cream SPF 15 | Farbe: 01
• Blush & Highlighter Duo | Farbe: 01
• Define my Lips Liner | Farbe: 03
• Tinted Lip Treatment SPF 15
• Mascara by @hannagum_

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2 days ago

kommt sie einfach ohne, dass ich sie gefragt hab & hilft mir 🥹💘 @thebbburn by @hannagum_

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2 days ago

GESUND ≠ KOMPLIZIERT | Episode 5/10

Spicy Lachsfilet mit Kartoffeln & asiatisch marinierten Gurken 🍣🥔🥒

Lachs:
1 Lachsfilet
2 EL Sojasauce
1 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 Prise Misobrühe
Saft 1/2 Zitrone
Spicy Majo Sriracha Sauce

Kartoffeln:
Kartoffeln in etwas Butter anbraten & am Ende salzen

Gurken:
Reisessig
Sojasauce
Sesamöl
Gomasio
Salz & Pfeffer nach Belieben by @hannagum_

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4 days ago

Ganz ehrlich: es ist that deep 🫂❣️ by @hannagum_

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5 days ago

das eine schließt das andere nicht aus⭐️ by @hannagum_

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9 days ago