Instagram story viewer> @hard_master_trainer> Posts

ЖЕНЯ | ТРЕНЕР | НАСТАВНИК

@hard_master_trainer

1.6K

followers

3744

following

Допоможу збільшити силові, набрати 🥩 або схуднути — без зривів.
Прогрес видно вже з першого місяця!

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

#тренер #бодібілдинг #тренеронлайн #паверліфтинг #тренування #прогрес by @hard_master_trainer

37

9

10 months ago

За півтора року ми додали +18 кг маси, з яких орієнтовно 10 кг — м’язова.
Прогрес у силових теж хороший:
• Присід: 135 → 180
• Станова: 160 → 210
• Жим: 115 → 127,5–130

У сумі це понад +100 кг до трьох базових вправ.

І все це без анаболічних стероїдів: в останні пару місяців був лише кломід 50 мг на день і мельдоній 1000 мг перед тренуванням за 1–2 години. Також був прийом спортивного харчування — стандартні добавки для покращення відновлення та продуктивності.

Основою став грамотний тренувальний підхід: циклічність, періодизація, фокус на базових вправах і хороший профіцит калорій. Ми робили не рандомні тренування, а чітку програму, яку я підбирав під його відновлення й слабкі місця.

І найцікавіше — сам Віталік сказав, що офігів від прогресу і не очікував, що можна так вирости в силі й масі без стероїдів.

Хочеш теж круто прогресувати? Підписуйся і приєднуйся до моєї команди — допоможу тобі досягти твоїх спортивних цілей максимально ефективно. #тренер #тренеронлайн #бодібілдинг #паверліфтинг by @hard_master_trainer

24

13

10 months ago

Привіт! Я — Женя, тренер, що працює з клієнтами по всьому світу.
12 років у бодібілдингу, майстер спорту з пауерліфтингу в становій тязі, рекордсмен України.

Допоможу набрати м’язову масу, підняти силові або схуднути — без шкоди й без зривів.

На власному прикладі та прикладах своїх учнів я доводжу, що навіть без ідеальної генетики можна побудувати сильне, естетичне тіло, яке привертає погляди.

Також я підтримую своїх учнів не лише у тренуваннях, а й у складні моменти життя, адже розумію, що буває всяке.

Саме тому для кожного стараюся робити індивідуальний, максимально ефективний підхід, враховуючи всі аспекти способу життя.

Став лайк і підписуйся на мій Instagram — надішлю тобі ефективну програму для набору м’язів.

Або ж пиши слово «хочу консультацію» і записуйся до мене на консультацію — там ми розберемо помилки, які заважають тобі досягти бажаного результату.

Також буду радий бачити тебе у своїй команді на веденні.

#transformationbody
#фітнес
#фітнеснаставник. taken in Івано-Франківськ by @hard_master_trainer

86

1

3 years ago

#бодібілдинг #тренер #тренеронлайн #паверліфтинг #тренуваннявдома by @hard_master_trainer

14

0

10 days ago

#bigarms💪 by @hard_master_trainer

15

2

a month ago

#тренер #бодібілдинг #тренеронлайн #жимгантелей by @hard_master_trainer

8

0

2 months ago

#bigmuscle #екстрімвокал #бодібілдинг #extremevocals by @hard_master_trainer

9

0

3 months ago

#бодібілдинг #тренеронлайн #паверліфтинг #екстрімвокал #alexterriblemask by @hard_master_trainer

10

0

3 months ago

#gothicaesthetic by @hard_master_trainer

15

0

4 months ago

#тренер #бодібілдинг #тренеронлайн #bodybildingmotivation #паверліфтинг by @hard_master_trainer

8

2

5 months ago

#сергейдухота #гумор #бодібілдинг #сергійдухота #тренеронлайн by @hard_master_trainer

6

0

5 months ago

#тренер #духотасергей #жирненький #бодібілдинг #форма by @hard_master_trainer

26

3

5 months ago