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はれ☀️心と空間を整える

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幸せになる力は、あなたの中にある☀️
心と空間を整えて
自分らしい人生を取り戻すお手伝い
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はれ☀️は、捉え方×空間×タロットで
自分らしさを取り戻すまほうびと🍀
元プロのインテリアコーディネーター
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頑張りすぎてしまうあなたへ。 私も以前は 深夜まで働き 全部一人で抱え込み 心が壊れてしまったことがあります。 でも今は思います。 本当に必要だったのは もっと頑張ることではなく 心を整えることでした。 タロットは 未来を当てるためではなく 自分の気持ちに気づくきっかけ。 頑張りすぎてしまう人の 心と空間を整えるヒントを これから発信していきます ☀️ 共感したら ☀️で教えてください。 #心を整える #頑張りすぎるあなたへ #自己理解 #働く女性 #自分を大切に by @hare_bare.reading
10
7 months ago
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私のオリジナルサイトが公開しました🤭 まだ作成途中の分野もありますが、 少しずつ充実させていきます♪ 日々の気づきや捉え方のコツ 実感した効果や インテリア相談 個人セッション受付も行っています 登録は無料です🤭 一緒に緩やかに軽やかに 人生を好転させていきましょう #タロットリーディング #働く女性 #人生好転 #インテリア by @hare_bare.reading
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a year ago
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失ったものより、すでに持っていたもの。 先日、航空券の予約で大失敗をしました✈️ 何度も買い直すことになり、 思いがけない出費にショックを受けて、 自分の不注意を何度も責めました。 でも、少し時間が経って 冷静に振り返ってみると、 違うものが見えてきたんです。 失敗した私を責めず、 優しく受け止めてくれただんなちゃん。 予想外の出費があっても、 変わらず日常を送れること。 そして、この失敗から また一つ学べたこと。 失ったお金は戻らないけれど、 そこには、今まで当たり前だと思っていた たくさんの豊かさがありました🌿 失敗したことを 無理に良かったと思わなくてもいい。 落ち込んでもいいし、 自分にがっかりする日があってもいい。 でも、少し心が落ち着いたとき、 違う角度から眺めてみると 新しい気づきがあるかもしれません。 出来事は変えられなくても、 そこから何を見つけるかは、自分で選べる。 あなたは最近、失敗から何かに気づいたことがありますか？☺️ よかったらコメントで教えてくださいね。 🌿 心と空間を整える まほうびと はれ☀️ 日々の気づきや、心を整えるヒントを発信しています。 公式LINEでは、心と空間を整えるための小さなヒントもお届けしています。 プロフィールのリンクからどうぞ🌱 ⸻ Sometimes, what we already have is worth more than what we’ve lost. Recently, I made a costly mistake while booking flights. I felt disappointed and kept blaming myself. But when I took some time to reflect, I began to notice something else. My husband’s kindness and understanding. The financial stability that allowed us to carry on with everyday life. And the opportunity to learn and grow from my mistake. I couldn’t undo what happened, but I could recognize the abundance that was already there. We don’t have to force ourselves to feel positive about every mistake. It’s okay to feel upset or disappointed. But when we’re ready, looking at the same experience from another perspective may reveal something meaningful. We can’t always change what happened, but we can choose what we discover within it. Have you ever found something valuable through a mistake? 🌿 #失敗から学ぶ #心を整える #自分を責めない #日々の気づき #mindfulness by @hare_bare.reading
13
3 days ago
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頑張っているのに、 なぜか評価されていない気がする。 ちゃんと仕事をしてる。 頼まれたことにも応えてる。 自分なりに頑張ってきた。 それなのに、 給料や役職、上司からの言葉に表れないと 「私の頑張りって、意味がないのかな」 そんなふうに思ってしまうこともあるよね。 でも今回、タロットと対話してみて ふと思ったんです。 本当に評価されていないのかな？ もしかしたら、 評価されていないんじゃなくて 「私が欲しかった評価の形」と違うだけなのかもしれない。 そしてもうひとつ。 私が仕事で大切にしたいことと、 今いる場所が大切にしていることが 少し違うだけなのかもしれない。 だったら、 無理に自分を否定しなくてもいい。 相手を悪者にしなくてもいい。 今いる場所で自分の価値観を見直してもいいし、 それでも違うと思ったら 自分に合う場所を選び直したっていい。 会社の評価だけで、 あなたの価値まで決まるわけじゃないから。 あなたは仕事で、 本当はどんなところを評価してほしいですか？☺️ あとでゆっくり考えたい方は 保存しておいてね🍀 心と空間を整えて、 少しずつ「自分の軸」に戻っていく。 公式LINEでは、そんな日々の気づきや 心を整えるヒントをお届けしています🌿 プロフィールのリンクからどうぞ。 ⸻ You work hard. You do what’s asked of you. You try to do your job well. And yet, when that effort isn’t reflected in your salary, position, or the words you receive, you may start wondering, “Does all my hard work even matter?” But while reflecting with the Tarot, another question came to me: Am I really not being appreciated? Maybe the appreciation is there — just not in the form I wanted. And maybe what matters to me is simply different from what my workplace values. That doesn’t mean I’m not good enough. I can reconsider what truly matters to me where I am now, or choose a place that fits my values better. Because your worth is not determined by how one workplace evaluates you. What do you truly wish to be appreciated for at work? 🍀 Save this post and come back to the question when you have a quiet moment. #働く女性 #自分軸 #自己肯定感 #タロットメッセージ #mindfulness by @hare_bare.reading
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9 days ago
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「私が頑張らなきゃ」 ずっと、それが家族を守ることだと思っていました。 私が働いて、私がしっかりして、 私が支えなくちゃ。 でもある時、ふと気づいたんです。 私がだんなちゃんを「支えなくちゃ」と思い続けていたのは、 もしかしたら だんなちゃん自身の力を信じていなかったから？ そう気づいた時は、ちょっと衝撃でした😳 支えることも愛情。 でも、信じて任せることも愛情。 そして私は、全部を一人で背負わなくてもいい。 頼ってもいいし、甘えてもいい。 今はそんなふうに思っています☺️ 朝ノートを書いていると、 何年も「当たり前」だと思っていたことの中に 自分でも気づかなかった思い込みを見つけることがあります。 あなたにもありませんか？ 「私がやらなくちゃ」 「私がしっかりしなくちゃ」 そうやって、ずっと背負っていること。 一度ノートに書いて、 「本当にそう？」って自分に聞いてみると、 少し違う景色が見えてくるかもしれません☀️ 心と空間を整えて 自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 プロフィールの公式LINEでは、 日々の気づきや心を整えるヒントもお届けしています🌿 “I have to be the one who works hard.” For years, I believed that was how I protected my family. But one day, I realized something. Maybe my belief that I had to support my husband also meant that, somewhere inside, I wasn’t fully trusting his own strength. Supporting someone can be love. But trusting them can be love, too. And I don’t have to carry everything alone. I’m allowed to rely on someone. I’m allowed to be supported, too. Writing in my morning journal helps me notice beliefs I’ve carried for years without questioning them. What are you still telling yourself you “have to” carry? Maybe it’s worth asking yourself: “Is that really true?” ☀️ #朝ノート #働く女性 #思い込みを手放す #自分軸 #mindfulness by @hare_bare.reading
10
16 days ago
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「こんなに頑張ってるのに、 どうして評価してくれないんだろう」 以前の私は、会社に対して そんな不満を持っていました。 頑張れば評価される。 成果を出せば、お給料にも反映される。 どこかで、そう期待していたんですよね。 でもある時、 自分とは反対側から見てみました。 会社にも会社の事情がある。 利益が出なければ、昇給したくてもできないこともある。 もちろん、だからといって 我慢し続けなくていい。 ただ、 「どうして分かってくれないの？」 という一方向からだけではなく、 反対側から見たら、何が見えるだろう？ そう考えてみると、 不満そのものの見え方が変わることがあります。 私は「会社なら評価してくれるはず」という期待を手放したら、 ずいぶん気持ちが楽になりました。 そして今は、 会社からの評価だけに 自分の価値を預けなくてもいいと思っています。 あなたが今抱えている不満。 反対側から見たら、何が見えそうですか？☀️ 心と空間を整える「はれ☀️」では、 日々のモヤモヤを少し違う角度から見つめるヒントを発信しています。 プロフィールのリンクから公式LINEへ。 心と空間を整える「7日間ワーク」をプレゼントしています🎁 “I work so hard. Why doesn’t my company appreciate me?” I used to feel this way too. I believed that if I worked hard and did a good job, my efforts would eventually be recognized and reflected in my salary. Without realizing it, I was expecting something from my company. Then one day, I tried looking at it from the other side. A company has its own circumstances too. When profits are limited, raises may simply not be possible. Of course, that doesn’t mean you have to keep putting up with everything. But instead of only asking, “Why don’t they appreciate me?” try asking yourself: “What might I see if I looked at this from the other side?” Sometimes, a different perspective by @hare_bare.reading
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23 days ago
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「私が頑張らなくちゃ」 そう思って頑張ることは、 決して悪いことじゃない。 私もずっと、 それが責任感だと思っていました。 でも振り返ってみると、 私が無理をすることで 「これくらいやるのが普通」という基準を 知らないうちに作っていたのかもしれません。 自分が抱えれば、誰かが楽になる。 自分が我慢すれば、うまく回る。 そう思っていたけれど、 自分の頑張り方は、 自分だけの問題じゃなかった。 私が力を抜けば、 周りの人も力を抜いていい。 助けを借りれば、 周りの人も「助けて」と言いやすくなる。 楽しんで働けば、 それもまた周りに伝わっていく🌿 「頑張ること」を手放すのではなく、 「頑張らなくちゃ」を手放す。 今なら、そんな働き方も ひとつの優しさだったんだと思います☺️ あなたにもありませんか？ 「私がやらなくちゃ」 「私が我慢すればいい」 そうやって、知らないうちに 自分に背負わせていること。 一度、朝ノートに書いてみると 思いがけない「当たり前」に 気づくかもしれません☀️ 🌿こうした「捉え方を変える振り返りの質問」や 朝ノートのコツを、公式LINEで無料配信しています。 一緒に、過去の出来事を 少しずつ味方に変えていきませんか？☺️ プロフィールの公式LINEからどうぞ✨ はれ☀️｜心と空間を整える まほうびと “I have to work harder.” “I have to take care of everything.” For a long time, I thought that was simply what being responsible meant. But looking back, I realized something. By pushing myself too hard, I may have unknowingly created a standard for the people around me: “This is how hard we’re supposed to work.” If I carry everything, someone else can rest. If I endure a little more, everything will run smoothly. That’s what I used to believe. But the way I push myself doesn’t affect only me. When I allow myself to slow down, others may feel they can slow down too. When I ask for help, others may feel safer asking for help too. And when I choose to enjoy what I do, that energy spreads as well. 🌿 It’s not about giving up on doing my best. It’s about letting go of the belief: “I HAVE to keep trying harder.” Now I think allowing ourselves a little more ease can also be a form of kindness—to ourselves and to those around us. ☺️ Is there something you’re carrying because you think, “I have to do it.” “I should just put up with it.”? Try writing it down in your morning journal. You might discover an “obvious truth” that isn’t actually so obvious anymore. ☀️ 🌿 I share reflection prompts like these and tips for morning journaling for free on my official LINE. Let’s gently change the way we see our past experiences—and turn them into something that supports us. ☺️ You can find my official LINE through the link in my profile. ✨ Hare ☀️ | Bringing harmony to your mind and space #頑張りすぎない #自己犠牲をやめる #自分らしく働く #心を整える #mindfulness by @hare_bare.reading
3
a month ago
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納得できないことを言われた時、 その場は終わっているのに 頭の中では何度も何度も繰り返してしまう。 「あの言い方はないよね」 「やっぱり納得できない」 「私が悪かったのかな？」 考えれば考えるほど、モヤモヤする。 でも今回、カードと対話していて ふと思ったんです。 分かり合えないことがあってもいい。 人にはそれぞれ、 立場も、価値観も、考え方もある。 だから、相手の考えに 無理に自分を合わせなくてもいいし、 納得できない自分を 無理に納得させなくてもいい。 「私はそうは思わない」 それだけで終わらせても いいのかもしれません☺️ そしてもし今、 あなたが無理に納得しようとしていることがあるなら—— そこには、 あなたが大切にしているものが 隠れているのかもしれません。 モヤモヤも、自分を知るきっかけになる☀️ 心と空間を整えながら、 自分らしい人生を取り戻していくための 小さな習慣をLINEでもお届けしています。 プロフィールのリンクから LINEで「整える習慣」を受け取ってね🌿 ⸻ Sometimes, even after a conversation is over, the words stay with us. We replay them, question ourselves, and try to make sense of something that simply doesn’t feel right. But maybe we don’t always have to agree. Different people have different values, perspectives, and beliefs. You don’t have to force yourself to accept something just because someone else sees it differently. Sometimes, “I don’t see it that way” is enough. And that uncomfortable feeling may be showing you something important about what you truly value. Even frustration can become a chance to understand yourself a little better. ☀️ #心を整える #自分と向き合う #タロットメッセージ #人間関係の悩み #mindfulness by @hare_bare.reading
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a month ago
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楽しみにしていた休日なのに、 急な仕事が入ってしまった。 「せっかくのお休みなのに…😓」 そう思っていた私が、 翌朝いつものように朝ノートを書いていて ふと気づきました。 あれ？ これって私がずっと望んでいた 「場所に縛られない働き方」じゃない？😳 出来事は何ひとつ変わっていない。 変わったのは、 私の捉え方だけ。 「叶っていない」と思っていることも、 もしかすると自分が想像していたのとは 少し違う形で、すでに始まっているのかもしれません。 だから時々、立ち止まって 自分の毎日を見てみる。 私は朝ノートを書くことで、 その時には気づかなかった自分の気持ちや 小さな変化を見つけることがあります☺️ あなたが今、 「こんなふうになったらいいな」と 思っていることは何ですか？ もしかしたらもう、 小さく叶い始めているかもしれません🍀 心と空間を整えながら、 本来の自分の声に気づいていくヒントを発信しています☀️ 公式LINEもプロフィールのリンクからご登録いただけます。 Instagramでは書ききれない気づきや、心を整えるヒントも少しずつお届けしています☺️ I had been looking forward to my day off, but suddenly, I had some work I couldn’t postpone. At first, I felt disappointed. But the next morning, while writing in my journal, I suddenly realized something. Wait… isn’t this actually the kind of work style I’ve always wanted? 😳 Nothing about what happened had changed. Only the way I looked at it had changed. Sometimes, what we think hasn’t happened yet may already be beginning — just in a different form than we imagined. Writing my morning journal helps me notice feelings and small changes that I might otherwise miss. What is something you’ve been wishing for lately? Maybe a little piece of it has already come true. 🍀 #朝ノート #自分と向き合う #心を整える #自分らしく生きる #気づき by @hare_bare.reading
1
a month ago
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理不尽なことを言われたとき、 「私が悪かったのかな？」 「もっとちゃんとしなきゃいけなかったのかな？」と 何度も頭の中で考えてしまうこと、ありませんか？ でも、相手が上司だからといって その言葉がすべて正しいとは限りません。 上司もひとりの人間。 感情的になることもあれば、 間違った捉え方をすることだってあります。 だから、言われたことを全部 自分の心の中に入れなくてもいい。 「ここは確かにそうだな」と思うところは受け取る。 「それは違うな」と思うところは、そっと流す。 相手は相手。私は私。 誰かの言葉に、自分の心まで預けなくていいんです☺️ あなたは今、誰かの言葉を 必要以上に抱えていませんか？ ☀️心と空間を整えて 自分の本当の輝きを取り戻すヒントを発信しています。 もっと自分の心を整える習慣を取り入れたい方へ 公式LINEでも、毎日の中でできる小さな「整え方」をお届けしています。 プロフィールのリンクから受け取ってくださいね🌿 Have you ever been criticized unfairly and found yourself wondering, “Was it my fault?” “Should I have done something differently?” Just because someone is your boss doesn’t mean everything they say is always right. They are human too. They can become emotional, misunderstand things, and make mistakes. So you don’t have to take every word into your heart. Take what feels useful. Let go of what doesn’t belong to you. They are them. You are you. You don’t have to hand your peace of mind over to someone else’s words. Are you carrying someone’s words more heavily than you need to? ☀️ I share gentle ideas for creating more peace in your mind and your space. For more simple practices to help you reset and reconnect with yourself, visit the LINE link in my profile 🌿 #心を整える #自分軸で生きる #働く女性 #人間関係の悩み #mindfulness by @hare_bare.reading
8
2 months ago
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「あんたって冷たいねぇ」 母から何度も言われたこの言葉を、 私はずっと忘れられずにいました。 その時の私は、 ちゃんと理由があってそうしていたのに。 私なりに母を思っていたのに。 だから、悲しかった。 でも先日、ふと思ったんです。 もしあの時、 母が私の気持ちを汲んでくれていたら？ もし、いつも優しく気遣ってくれていたら？ 時間をかけて考えて、 ようやく出てきた答えに 自分でも驚きました。 傷ついたという事実は変わりません。 でも、一つの出来事を 違う方向から見てみたことで、 ずっと心に残っていたものが 少し違って見えるようになりました。 もしかしたら、 あなたの心に残っている出来事にも まだ見えていない「もう一つの側面」が あるかもしれません🌿 過去は変えられなくても、 今の自分から見つめ直すことはできる。 この投稿が、 あなたの心を少し軽くする きっかけになれば嬉しいです☺️☀️ ──────────── “You’re so cold.” Those words from my mother stayed with me for many years. I had my own reasons for the way I acted. In my own way, I cared about her. So her words hurt me deeply. But recently, I asked myself: What if my mother had understood how I felt? What if she had always been gentle and considerate toward me? I took my time thinking about it, and the answer that finally came to me surprised me. It doesn’t change the fact that I was hurt. But when I looked at the same experience from another perspective, something that had stayed in my heart for years began to look different. Perhaps the painful experiences that remain in your heart also have another side you haven’t seen yet. 🌿 We cannot change the past, but we can change the way we look at it today. I hope this post gives your heart a little more space and light. ☺️☀️ #心を整える #捉え方を変える #自分と向き合う #振り返り #mindfulness by @hare_bare.reading
5
2 months ago
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悪い人じゃない。 嫌いなわけでもない。 でも、なぜか話した後に どっと疲れてしまう人っていませんか？ 今回は、まさに私自身のそんなモヤモヤを タロットに聞いてみました🍀 出てきたカードを見ながら気づいたのは、 「全部まともに受け取らなくてもいい」 「誰とでも仲良くしなくてもいい」 そして、 少し距離を置くことも自分を大切にする方法なんだということ。 人間関係って、 相手が悪い・自分が悪いと 白黒つけなくてもいいのかもしれません。 ただ、 「私はこの人といると、どう感じる？」 「この関係は今の私に心地いい？」 そんなふうに、自分の感覚に戻ってみる。 タロットは未来を決めるものではなく、 自分でも気づいていなかった気持ちを映してくれるものだと 私は思っています☺️ あなたが今、 少し距離を置いてもいいと思うものは何ですか？ 今すぐ答えが出なくても大丈夫。 ふと思い当たったときに見返せるように 保存しておいてね🍀 そして私は公式LINEでも、 心や暮らしを少し軽くするための気づきをお届けしています☀️ 「もっと力を抜いて生きてもいいのかも」 そんなふうに感じた方は、 プロフィールのリンクから公式LINEをのぞいてみてくださいね。 ⸻ They’re not a bad person. You may not even dislike them. And yet, have you ever noticed that after talking with someone, you feel completely drained? This time, I brought one of my own questions to the Tarot. 🍀 As I looked at the cards, I realized: I don’t have to take every word so seriously. I don’t have to get along closely with everyone. And sometimes, creating a little distance is also a way of taking care of myself. Relationships don’t always have to be about deciding who is right or wrong. Instead, we can come back to ourselves and ask: “How do I feel when I’m with this person?” “Does this relationship still feel right for me?” For me, Tarot isn’t something that decides the future. It’s a tool that can help us notice feelings and perspectives we may not have seen before. So here’s a question for you: What is something you might be ready to create a little distance from? You don’t need an answer right now. Save this post and come back to it when something comes to mind. 🍀 I also share gentle reflections through my official LINE account to help make everyday life and the heart feel a little lighter. ☀️ If you feel like “Maybe I don’t have to try so hard all the time,” you can find my official LINE through the link in my profile. #心を整える #人間関係の悩み #自分を大切にする #タロットと対話 #mindfulness by @hare_bare.reading
7
2 months ago
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