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Harlan Evaristo Vieira

@harlan.v

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Não é só emagrecer.
É voltar a viver.
De 218kg➡️209kg➡️200kg➡️190kg e CONTINUO
💪 Minha luta contra obesidade
🏋️ Treinos, rotina e recomeço

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Quem diria, hein? 😂

Antes eu arrumava mil desculpas pra não treinar. Hoje acordo cedo, vou pra academia, passo trabalho por vontade própria e ainda saio achando que foi pouco.

Não sei se isso é evolução ou se fiquei meio maluco mesmo. 😂💪

Mas quer saber? Tô gostando dessa loucura! by @harlan.v

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3 days ago

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8 days ago

Quem escolheu essa carga fui eu mesmo, infelizmente 😂 by @harlan.v

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10 days ago

Tem uma parte do caminho que acontece no silêncio. Quando não tem ninguém por perto. Quando sobra só você e os seus pensamentos.
Nem todo sofrimento é injustiça. Às vezes, é consequência.
Escolhas erradas têm um preço e chega uma hora em que esse preço precisa ser pago.
Reconhecer isso não é se condenar pelo passado. É entender, aprender e fazer diferente.
Os momentos bons, as risadas e as pessoas que caminham com a gente também fazem parte. Mas existe uma força que não se constrói no meio da multidão.
Ela aparece quando você aprende a estar bem na própria companhia.
O passado explica muita coisa. Mas é o que você faz agora que muda o que vem depois. by @harlan.v

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14 days ago

Nem todo mundo vai entender o processo.
Mas tem gente que tá ali.
Que acredita, incentiva, cobra e fortalece.
E quando tu encontra pessoas assim, tu valoriza.
Porque ninguém chega muito longe sozinho.
Aos que tão comigo nessa caminhada: vocês sabem quem são. 🤝 by @harlan.v

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16 days ago

190 kg. E a rotina não para.
Entre treino, dieta, trabalho, pet e casa, a semana foi corrida e algumas coisas ficaram pro domingo.
Fui lá e fiz o que dava pra fazer. No meu ritmo, parando quando precisava e voltando pro serviço.
Não dá pra fazer tudo de uma vez. Nem perder todo o peso, nem mudar uma vida inteira.
Então eu vou devagar. Paro quando preciso só não volto pra trás. 💪 by @harlan.v

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17

18 days ago

Antes, só de colocar o tênis para treinar eu já ficava cansado. Hoje sigo aqui, fazendo minha parte. Ainda tenho dificuldades e muita coisa para melhorar, mas cada treino conta. 💪
#MeuProcesso #Treino #Emagrecimento by @harlan.v

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22 days ago

De 218 kg para 190 kg: -28 kg em quase 5 meses!

Não foi fácil e ainda não acabou. Tive altos e baixos, saí da dieta algumas vezes, mas nunca desisti. Hoje faço cardio pela manhã e treino de força à noite, sempre buscando evoluir um pouco mais.

Aprendi que o segredo não é ser perfeito, e sim ser constante. Um deslize não apaga todo o caminho percorrido.

Ainda tenho uma longa jornada pela frente, mas já não sou a mesma pessoa que começou. Estou focado, consistente e orgulhoso de cada passo. 💪🔥

-28 kg, seguimos! by @harlan.v

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a month ago

Um dia de fuga todo mundo tem, mas dois dias já são escolhas. Já me olho no espelho e falo pra mim mesmo: cara, acorda. A parada é continuar, recomeçar quantas vezes precisar. Cair é normal, ficar no chão é que não dá. O caminho não é fácil, mas a vitória vai ser épica. by @harlan.v

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a month ago

Treino feito, atualização da fofoca também. É por isso que os bancos estão sempre ocupados. 😂 by @harlan.v

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2 months ago

Indo pro segundo treino do dia. A vida nova não é sobre nunca falhar. É sobre ir de novo. Segunda chance de ser melhor.🏋️💪🧠🔥🚀 by @harlan.v

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4

2 months ago

Mais de 20 kg gastos em menos de 3 meses, tentando seguir ao máximo a dieta e indo todos os dias para a academia. Agora, essa nova aventura no funcional, vamos ver até onde chego. Me acompanha nessa e me conta, qual foi a sua maior transformação? by @harlan.v

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2 months ago