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Francesco Virzi

@headcoach_virzi

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🎁 Starke Partner machen starke Meisterschaften möglich!

👩🏼‍🎓👨🏻‍🎓Auch in diesem Jahr dürfen wir die Powerlifting Academy wieder als Partner der 17. Deutschen Powerlifting Meisterschaften der GDFPF begrüßen. 💪🏽

Seit vielen Jahren unterstützt uns die PLA mit großem Engagement – und auch 2026 dürfen sich unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf ein ganz besonderes Sponsoring freuen.

🏆 Zu gewinnen gibt es:

✅ 3 Gutscheine für ein Personal Training (je 1x Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben)

✅ 7 Gutscheine für einen Technik-Check inklusive Videoanalyse

Das Beste daran?

🎉Diese Preise gehen nicht nur an die Medaillengewinner, sondern werden unter allen Wettkampfteilnehmenden verlost. Jeder, der den Mut hat, auf der Plattform zu stehen, hat die Chance auf einen dieser wertvollen Gewinne.

🏋🏼‍♀️Die Powerlifting Academy gehört seit Jahren zu den führenden Anlaufstellen für Powerlifting-Coaching in Deutschland. Ob Wettkampfvorbereitung, Technikoptimierung oder Trainingsplanung – hier profitieren Anfänger genauso wie erfahrene Athletinnen und Athleten vom umfangreichen Know-how.

👤Hinter der PLA steht Headcoach Francesco Virzi, einer der bekanntesten Namen im deutschen Powerlifting. Seine langjährige Erfahrung als Nationalkader-Athlet und erfolgreicher Trainer macht die Academy zu einer echten Institution im Kraftdreikampf.

❤️‍🔥Ein herzliches Dankeschön an die Powerlifting Academy für die langjährige Unterstützung und das Vertrauen. Wir freuen uns sehr, euch auch bei der diesjährigen Deutschen Meisterschaft wieder an unserer Seite zu haben!

💬 Wart ihr schon einmal bei der PLA oder habt mit Francesco trainiert? Erzählt uns von euren Erfahrungen in den Kommentaren! 🫵🏽

📲 @powerliftingacademy @headcoach_virzi

#gdfpf #gdfpfdm2026 #powerlifting #kraftdreikampf #wdfpf by @headcoach_virzi

Weltmeisterschaft Bankdrücken Warschau 🇵🇱2026

Nach zwei Jahren Pause zurück auf internationaler Bühne. Diesmal jedoch im Bankdrücken. Eine Teildiziplin vom Kraftdreikampf. Über lange Zeit meiner Karriere war die Bank mein Schwachpunkt, aber fleiß schlägt immer Talent. 💪

So konnte ich nen guten Einstand feiern und belegte mit gedrückten 300kg aus dem Zweitversuch Platz 5.
Im dritten Versuch wurde Bronze angegriffen und das Gewicht bewegte sich auch nach oben, nur am rechten Arm fehlte ein Hauch für den Lockout.
11,5kg PR wäre aber auch frech gewesen 😅

Jetzt gehts weiter mit der Europameisterschaft im August 👌 🇩🇪

Danke für die ganzen tollen Nachrichten die mich erreicht haben! Es ist ein tolles Gefühl wenn man mitbekommt, wieviele Menschen am Ende mitfiebern und einem die Daumen drücken!
Ebenfalls größten Dank an Menschen die mir den Rücken freihalten und mich unterstützen 🫶
@headcoach_virzi , @sporthilfe_emsland , @sus_rhede_kraftsport , @ksb_emsland , @chiropraxis.helmut.schulte 💪🤝 by @headcoach_virzi

Vor 2,5 Jahren bin ich ins Coaching bei @headcoach_virzi mit 3 Langzeit-Zielen gegangen. 2 von 3 konnte ich gestern bei der Bezirksmeisterschaft mit den 3t Versuchen in Bank und Heben abhaken. Zeitgleich war dies mein 7ter Wettkampf und ich bin endlich mal 9/9 gegangen😅

Squat:
Lief die ganze Vorbereitung recht bescheiden, sodass wir vorab besprochen hatten, dass ich nur auf einen PR-Match gehe und etwas Kraft fürs Heben spare.
215kg - 230kg - 245kg (PR-Match)

Bank:
Vorbereitung war sehr gut, daher hatten wir für den 3t Versuch 177,5 oder 180 geplant. Abhängig davon wie der 2te kam dann aber richtigerweise für 180kg entschieden, um mein Ziel abhaken zu können.
165kg - 175kg - 180kg (+7,5kg PR)

Deadlift:
Hat gegen Ende der Vorbereitung deutlich Fahrt aufgenommen, sodass sich 300kg als Option bereits angedeutet hatten. Die gingen dann sogar noch besser hoch als ich erwartet hatte.
260kg - 280kg - 300kg (+17,5kg PR)

Insgesamt kam ich somit auf einen deutlichen Total-PR von 725kg (+25kg) / 417 DOTS für den 1. Platz.

Vielen Dank an den @ksvessen fürs Ausrichten des Wettkampfs!

Es war ein sehr schöner und erfolgreicher Wettkampf-Tag, vielen Dank für die gute Betreuung @rund_und_niedlich und den Support, insbesondere von @schwerathletikduesseldorf, @julialautenbacher, @_pearlsandtiara_, meiner Frau und meinem Sohn. Morgen feiern wir dann seinen 1. Geburtstag :)

Herzlichen Glückwunsch an alle andere Teilnehmenden.

Nun muss / darf ich mir mit @headcoach_virzi neue Ziele suchen :) by @headcoach_virzi

Landesmeisterschaft beim @vfk_hannover

401 kg Kniebeuge 💥 PR
301 kg Bankdrücken 🔥PR
310 kg Kreuzheben

➡️ Total: 1012 kg PR 🔥📈

Damit an @longus.strongus vorbeigezogen 🫶

An meinem persönlichen Erfolg wirken viele Menschen mit, wofür ich unfassbar dankbar bin, denn ohne sie, wäre das alles nicht möglich!
@sus_rhede_kraftsport Einfach ein tolles Team!
@headcoach_virzi 2012-17 & seit 2024 wieder mein Trainer. Seitdem läuft's wieder 📈
@chiropraxis.helmut.schulte, der mit seinen magischen Händen meinen Körper leistungsfähig hält
@sporthilfe_emsland, die mich seit 2013 toll unterstützen 🫶
Und viele viele andere 🫶
Nächster Halt: WM Bankdrücken Ende Mai.🔥 by @headcoach_virzi

Kalle durfte gestern an seinem ersten Kickboxwettkampf im Leichtkontakt teilnehmen. Der 6 Jahre junge kleine Mann hat seinen Spaß gehabt und konnte den Tag mit seinen Teamkameraden genießen.
Er belegte den ersten Platz bis 130cm Körpergröße in der U8 bei der offenen Weserberglandmeisterschaft 2026.

Vielen Dank an sein Trainerteam: Biene, Yvonne und an die Männer der Familie Neu by @headcoach_virzi

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Unser @headcoach_virzi hat sich in den letzten 25 Jahren im Powerlifting international einen Namen gemacht.

@thebarbellprogram ist der neue Bundestrainer im BVDK und auch der ehemalige Bundestrainer in Österreich.

Auch er kann Euch den Besuch unserer Coach Education wärmstens empfehlen. by @headcoach_virzi

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Zwei Aussagen unserer beiden Dozentinnen @caro_theplantbasedcoach & @vanessa_albstark
die es in sich haben😉 by @headcoach_virzi

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Die Supervision:

Nach Abschluss der Prüfungen der Coach Education könnt Ihr ein Coaching unter Supervision durchführen und werdet nach dem Bestehen der Supervision auf unserer Homepage als Powerlifting Coach gelistet.

Was bedeutet das konkret:
Ihr wendet das erlernte Wissen an, während Ihr einen Sportler auf einen Wettkampf oder einen Maxout vorbereitet.

In der Zeit steht Ihr in einem engen Austausch mit @headcoach_virzi der Euch bei dieser Wettkampfvorbereitung begleitet.
Eure Entscheidungen werden hinterfragt, wo durch sich Euer Coaching selbst auf das nächste Level entwickeln kann. Ihr werdet sicherer in Eurer Planung und könnt anhand der erlernten Skills leichter künftige Entscheidungen treffen.

Die @powerliftingacademy schmeißt Euch nicht einfach hilflos zurück auf den großen Markt, sondern unterstützt Euch weiterhin bei aufkommenden Fragen oder Herausforderungen.

Werde Teil der Coaching Community und sichere Dir einen Platz bei unserer diesjährigen Coach Education.

Weitere Infos findest Du in unserer Bio oder auf Seite der Powerlifting Academy. by @headcoach_virzi

🎉 Und die Gewinner*innen sind… 🥳
Strahlende Gesichter, starke Leistungen und fette Gewinne – genau so lieben wir es! 💥

🫶🏽 Dank unseres langjährigen Partners Powerlifting Academy konnten wir beim Wettkampf in Germersheim insgesamt 10 starke Giveaways unter allen Teilnehmenden verlosen. Und wie man sieht: Die Freude war riesig! 😍

🎁 Verlost wurden:
• 3 Gutscheine für Personaltraining (🏋🏽‍♂️ Squat | 🏋🏽‍♀️ Bench | 🏋🏼 Deadlift)
• 7 Gutscheine für professionelle Technik-Checks per Videoanalyse 🎥

💬 Das Besondere:
Hier gewinnen nicht nur Platzierungen – sondern Engagement, Leidenschaft und Liebe zum Powerlifting. Genau das macht unsere Community aus. ❤️‍🔥

🙏 Ein riesiges Dankeschön an @headcoach_virzi und seine @powerliftingacademy für die jahrelange Unterstützung der GDFPF und unseren Athlet*innen. Solche Partner machen den Sport noch ein Stück besser.

📸 Swipe durch die Fotos & feier mit uns die Gewinner*innen!

😍🙉Wer hätte sich über so ein Giveaway auch gefreut? 😏⬇️

#gdfpf #powerlifting #giveaway #gewinner #powerliftingacademy

📸 @mephistos_art
📍 GDFPFDM2025 Germersheim by @headcoach_virzi

Am Freitag habe ich meine erste Deutsche Meisterschaft im Europäischen Präzisions Parcours absolviert.

Mit 218 von 250 Ringen konnte ich mit offener Visierung den zweiten Platz bei den Marksman erreichen 🥈 Ein Expertergebnis, dass ich gerne zeitnah wiederholen möchte.

Mit dem optical Sight (im Bild das Fast Fire Burris IV zu sehen) trat ich zum ersten Mal an und belegte Platz 4 mit 199/250 in der Kategorie Unclassified. Hier gibt es also nur die Holzmedaille 😅

Im kommenden Jahr möchte ich mich deutlich gezielter auf diesen Wettkampf vorbereiten.

Das charmante an der Disziplin ist, dass man auch fit im Handling des Nachladens per Hand sein sollte. Man hat eine Zeit von 5 Minuten und 30 Sekunden für die komplette Disziplin. Ist man also fix mit dem Nachladen hat man mehr Zeit für das eigentliche Schießen.

Ich hab die Disziplin mit einem Dienstrevolver von Smith and Wesson Modell 586 in 4 Zoll geschossen.

Die Stationen sind wie folgt aufgeteilt:

7 Meter 2x5 Schuss in 15 Sekunden

30 Meter 5 Schuss liegend

25 Meter 5 Schuss stehend rechts vorbei am Pfosten

25 Meter 5 Schuss stehend links vorbei am Pfosten

20 Meter 5 Schuss sitzend

15 Meter 5 Schuss kniend

15 Meter 5 Schuss stehend in 10 Sekunden

10 Meter 5 Schuss stehend einhändig

10 Meter 5 Schuss stehend beidhändig by @headcoach_virzi

⏳ Langsam aber sicher schreiten wir dem Anmeldeschluss entgegen. Bis zum 20.09.2025 sind es nur noch gut 2 Wochen. 🙀 Motivationsschub gefällig?

🫶🏽Die Powerlifting Academy zählt schon seit Jahren zu unseren treusten Unterstützern und auch ist auch in #germersheim mit dabei. Was wieder erwartet erfahrt ihr jetzt…

📦 Das Sponsoringpaket umfasst:

• 3 Gutscheine für ein Personaltraining (davon je einmal Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken)

• 7 Gutscheine für Technik Checks durch Videoanalyse

🎰 Unter allen Teilnehmenden am Wettkampf werden wir diese 10 #giveaways verlosen. So kommen nicht nur die jeweiligen Sieger*innen auf ihre Kosten, sondern auch jede*r andere mit aktiver Leidenschaft am Powerlifting in der GDFPF.

🎓 Die Powerlifting Academy wurde 2017 gegründet und ist seither eine echte Institution in der Schwerathletik „Kraftdreikampf“. Anfängern und Profis bietet die PLA verschiedenste Bausteine für fachliches und methodisches lernen.

👻 Wer Headcoach Francesco Virzi nicht kennt kriegt hier einen superkurzen Crashkurs:
• ehemaliger Chef-Bundestrainer des #bvdk
• Zählt zu den erfolgreichsten Trainern in #deutschland
• 15 Jahre erfolgreicher Athlet des Powerlifting-Nationalkaders

📲 @powerliftingacademy @headcoach_virzi
🌐 www.powerlifting-academy.de

#gdfpfdm2025 #germersheim #partner #powerliftingacademy #pla #wdfpf #gdfpf #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #deutschland #sbd #squat #benchpress #deadlift #coaching #training #workout #gym #nada #wada #drugfree #dopingfrei by @headcoach_virzi

Die ersten Medaillen auf meiner zweiten Deutschen Meisterschaft im BDMP.

Einzel:
🥇NPA D - Expert - Platz 1 - 111/120
🥉NPA B - Expert - Platz 3 - 102/120
🥉PP2 - Marksman - Platz 3 - 544/600
🥉Super Magnum Expert - Platz 3 - 278/300

Mannschaft
🥈PP1 - Sharpshooter - Platz 2 - 287/300
🥈NPA - Sharpshooter - Platz 2 by @headcoach_virzi