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Heal~ing

@heal.ingmx

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Nutrition & health addicts🤍
Melisa Ruenes & Roberta Fernández
Consultas presenciales: Mty & León, Online worldwide
📔 Leon: 8115044557 Mty: 8115552797

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🥬🍏 Jugo verde = saludable? 👀
No necesariamente… y este es el ejemplo PERFECTO.

La etiqueta dice 8.8 g de azúcar y pensamos “no es tanto”

Peeeeero 👀 esos 8.8 g son por cada 100 ml y la botella tiene 473 ml.

O sea que si te tomas la botella completa, te estás tomando más de 40 g de azúcar 😳

No estamos diciendo que el azúcar de la fruta sea “mala” ni que nunca te puedas tomar un jugo jajaja. Simplemente que muchas veces vemos “verde”, “natural”, “cold pressed” y asumimos que es súper saludable sin voltear a ver qué estamos consumiendo realmente.

No se trata de satanizar alimentos, se trata de aprender a leer lo que estamos comprando 🤍 by @heal.ingmx

PROTEÍNA o MARKETING? 👀

Estamos en la era de ponerle proteína a TODO: papas, palomitas, pan, cereal, avena…

Peeero que diga “HIGH PROTEIN” enorme en el empaque no significa automáticamente que sea una mejor opción!

Hay productos que sí valen la pena? 100%.
Hay otros donde la palabra “proteína” vende más de lo que aporta? También.

La clave no es satanizar alimentos, sino aprender a voltear el empaque y saber qué estás comprando. 🫶🏼

Hacemos parte 2?
#nutricion #proteina #highprotein #nutriologa #etiquetadonutricional by @heal.ingmx

50gr de proteína en 2 minutos!!!
No saben lo saciador de éste smoothie y van a a palomear gran cantkdad de sus gramos de proteína del día!
Ingredientes:
- 1 yoghurt @skyrmexico con 23gr de proteína de vainilla sin azúcar
- 1 scoop de @habitsproteins natural
- 1 taza de cerezas congeladas @lasenoradecostco @costco_mexico
- Hielo y agua al gusto
ENJOY!!! by @heal.ingmx

Cuánta proteína tiene tu desayuno?

Si a las 11am ya tienes hambre… no es ansiedad, es baja prot!

Protein matters💪🏼 #protein #selfcare #breakfast #healthyhabits by @heal.ingmx

Small details, big impact! 👀

10 → 100 → 300+ kcal

Details matter! Be mindful🤍
Ese “chorrito” hace la diferencia!

#mindfulnutrition #healthyhabits #mindfuleating by @heal.ingmx

January Jumpstart ✨
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#wellnesjourney #healthybodyhealthymind #selfcare #wellbeing #nutrition by @heal.ingmx

Lo que es un simple cambio de empaque… también puede traer cambios en la fórmula!
Nueva Silk sin azúcar = ahora con aceite vegetal. 🆘🆘
Qué opinamos?? 👀 by @heal.ingmx

Healthy thai noodles🥡🥢 carb free meal!!!! enjoy!
•
Para los noodles use pasta de palmito! Carb free! Los sazone con sriracha y tamari o coco aminos al tanteo.

Para el pollo: *primero lo sazonan con paprika, sal y pimienta… ya en el sartén agregar: 2C de tamari o coco aminos + 2C de vinagre de arroz + 1C de aceite de ajonjolí.

Para las verduras (yo use pimientos, brocoli y coliflor) condimentar con:
-1c de aceite de oliva
-paprika
-1c de soya by @heal.ingmx

Sunday💛
•
Avo egg toast: 1 pan de masa madre lo corte en 3 cuadritos + aguacate (le puse tantito limón, sal y pimienta) + 3 huevos duros (1 en cada toast) + tomate deshidratado, trust me! Hace toda la diferencia! Encima use un poquito de albahaca y listo! Enjoy! by @heal.ingmx

Un protocolo bien hecho guiado por profesionales de la salud puede cambiar tu piel, digestión y estado de ánimo!!! by @heal.ingmx

Healthy brunch @nectarworks by @heal.ingmx

Chipotle chicken bowl! 🤤

Para el pollo condimentar con:
-ajo en polvo
-sal y pimienta
-1 limón
-1c de aceite de oliva
-chile chipotle molido (la cantidad que quieran)

Para las verduras (yo le puse pimientos y calabaza) condimentar con:
-1c de aceite de oliva
-paprika
-1c de soya

Para el bowl:
-cama de espinacas
-arroz de coliflor
-mix de verduras
-pollo
-guacamole (mezclar con limón y tajín bajo en sodio)
-para la salsita de chipotle (mezclar yogurt griego + chipotle molido)
-chilli flakes en todo su bowl

Se las super recomiendo, esta deeeeliciosa y super fácil de hacer! by @heal.ingmx