Instagram story viewer> @healthy.daru> Posts

دکتر فریده محمودزاده | داروساز👩‍⚕️

@healthy.daru

6.6K

followers

8

following

هوای سلامتی تون و داریم 🙂🍀
بررسی تخصصی انواع محصولات پوست ٫ مو و سلامتی📍👩‍⚕️
پشتیبانی : 09922864460
جهت مشاوره بزن رو لینک زیر 👇🌹

POSTS STORIES REELS TAGGED

🥦🍊 برای تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدنت، اول از بشقاب غذات شروع کن!

هر ویتامین نقش مهمی توی بدن داره؛ از تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست گرفته تا عملکرد بهتر اعصاب، استخوان‌ها و عضلات. 🌿

با داشتن یه رژیم غذایی متنوع و متعادل، می‌تونی بخش زیادی از نیاز روزانه‌ات به ویتامین‌ها رو تأمین کنی.

💚 البته یادت باشه که بعضی ویتامین‌ها مثل ویتامین D فقط از طریق تغذیه به مقدار کافی تأمین نمیشن و نیازه که از گزینه‌های کمکی هم استفاده کنی!

📌 این مطلب رو ذخیره کن تا موقع انتخاب مواد غذایی، راحت‌تر منابع ویتامین‌ها رو به خاطر بیاری!

#ویتامین #تغذیه_سالم #سلامت_بدن #کمبود_ویتامین by @healthy.daru

32

0

a day ago

❤️ برای داشتن قلب سالم‌تر، از بشقاب غذات شروع کن!

چندتا تغییر ساده توی سبک زندگی می‌تونن تأثیر زیادی روی سلامت قلب و عروقت داشته باشن:

🥑 چربی‌های سالم مثل روغن زیتون، گردو و ماهی رو جایگزین چربی‌های اشباع کن.

🥦 روزانه سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل بیشتری مصرف کن تا فیبر کافی دریافت کنی.

🧂 مصرف نمک و غذاهای فرآوری‌شده رو کاهش بده تا به کنترل فشار خون کمک کنی.

🚶‍♀️ حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باش.

📌 اگه برای تهیه‌ی محصولات مختلف نیاز به راهنمایی و مشاوره‌ی تخصصی داشتی همینجا کلمه‌ی (قلب) رو بفرست by @healthy.daru

20

1

3 days ago

بدنت ممکنه با بعضی نشونه‌ها بهت هشدار بده! 👀

از ریزش مو و گرفتگی عضلات گرفته تا گزگز دست‌وپا و کبودی پوست، گاهی این علائم می‌تونن با کمبود بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی مرتبط باشن.

اما یادت باشه هر علامتی لزوماً به معنی کمبود نیست و برای تشخیص دقیق باید علتش بررسی بشه 🔍

💚 اگه نمی‌دونی چه ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای برای بدنت ضروریه یا در انتخاب محصولات مناسب نیاز به راهنمایی داری، برای دریافت مشاوره بهمون پیام بده! by @healthy.daru

205

1

4 days ago

خستگی مداوم، فراموشکاری یا گزگز دست‌وپا همیشه به خاطر استرس و کم‌خوابی نیست! 👀

گاهی کمبود ویتامین B12 می‌تونه پشت این علائم باشه.

این ویتامین نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی و ساخت گلبول‌های قرمز داره و کمبود طولانی‌مدتش ممکنه عوارض جدی ایجاد کنه.

🧡 البته این علائم دلایل مختلفی دارن و برای تشخیص کمبود B12 باید آزمایش‌های لازم انجام بشه.

📌 اگه میخوای b12 تهیه کنی و قبلش نیاز به مشاوره داری همینجا بهمون پیام بده by @healthy.daru

75

1

7 days ago

کم‌اشتهایی نمی‌ذاره به وزن دلخواهت برسی؟ 🍽️

گاهی در کنار اصلاح عادت‌های غذایی، بعضی محصولات اشتها‌آور هم می‌تونن به بهبود اشتها و افزایش وزن کمک کنن.

توی این مطلب چندتا از این گزینه‌ها رو معرفی کردیم! 🌿

🧡 برای انتخاب محصول مناسب و دریافت مشاوره، بهمون دایرکت بده! by @healthy.daru

13

0

8 days ago

💊 کدوم مولتی‌ویتامین برای تو مناسب‌تره؟

انتخاب مولتی‌ویتامین فقط به برند یا تعداد ترکیباتش بستگی نداره! سن، شرایط جسمی و نیازهای تغذیه‌ای هر فرد متفاوته و باید موقع انتخاب بهشون توجه کرد.

🧡 اگه نمی‌دونی چه مولتی‌ویتامینی برات مناسب‌تره، می‌تونی مستقیماً با خانم دکتر مشاوره داشته باشی تا با توجه به شرایط و نیازهای بدنت، بهترین گزینه‌ی مناسب بهت توصیه بشه.

📩 برای دریافت مشاوره، همینجا عدد ۹۹ رو بفرست by @healthy.daru

27

3

9 days ago

تا حالا شده از خستگی بی‌حال باشی، ولی هرچی تلاش کنی خوابت نبره؟ 🥱🌙

استرس، فکر و خیال، کافئین و نامنظم بودن ساعت خواب می‌تونن از دلایل این اتفاق باشن!

اینجا از علت‌ها و راهکارهای خواب بهتر گفتیم. 😴

🧡 اگه برای خواب راحت تر نیاز به مشاوره و راهنمایی تخصصی داری و نمیدونی کدوم یکی از گزینه‌ها برات مناسب تره کلمه‌ی (خواب) رو برامون بفرست by @healthy.daru

52

1

10 days ago

استرس فقط روی حال‌وهوامون اثر نمی‌ذاره؛ وقتی طولانی‌مدت ادامه پیدا کنه، می‌تونه خواب، تمرکز، انرژی و حتی اشتها رو هم تحت‌تأثیر قرار بده. 🧠

در کنار خواب کافی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس، بعضی ترکیبات مثل منیزیم، ویتامین‌های گروه B و امگا ۳ هم می‌تونن به حمایت از سیستم عصبی و حال عمومی بهتر کمک کنن. 🌿

برای اطلاعات بیشتر درمورد این گزینه‌ها و مشاوره‌ی تخصصی کافیه کلمه‌ی (استرس) رو بفرستی by @healthy.daru

91

6

11 days ago

سرماخوردگی که شروع میشه، انتخاب درست می‌تونه این چند روز رو قابل‌تحمل‌تر کنه 🤧🍊

از ترکیباتی مثل زینک و ویتامین C برای حمایت از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی گرفته تا گزینه‌هایی برای سرفه و گلودرد؛ توی این پست چند انتخاب کاربردی رو معرفی کردیم که بد نیست برای روزای سرماخوردگی بشناسین.

📌 این محتوا رو ذخیره کن که موقع نیاز دم دستت باشه.

برای انتخاب گزینه مناسب‌تر هم می‌تونی بهمون پیام بدی 🤍 by @healthy.daru

1k

8

13 days ago

هر مشکلی، راهکار و انتخاب مناسب خودش رو داره! 💊

توی این پست چند گزینه برای نیازهای مختلف، از کنترل قند خون و سلامت کبد تا مشکلات مفصلی، گوارشی و خواب معرفی کردیم.

برای انتخاب گزینه مناسب شرایطت، بهمون پیام بده. 🤍 by @healthy.daru

319

4

14 days ago

محصولی که برای یک نفر عالیه، لزوماً برای همه انتخاب مناسبی نیست! 👀✨

نیازهای بدن هر فرد با توجه به سن، سبک زندگی، تغذیه و شرایطش متفاوته؛ برای همین مهمه قبل از انتخاب، بدونیم دقیقاً دنبال چه نتیجه‌ای هستیم.

اینجا چندتا از محبوب‌ترین محصولات یوروویتال رو معرفی کردیم تا با کاربرد هرکدوم بیشتر آشنا بشین. 🤍

اگه هنوز نمی‌دونی کدوم گزینه برای نیازت مناسب‌تره، برای راهنمایی و انتخاب بهتر بهمون پیام بده. 💌 by @healthy.daru

211

0

15 days ago

استخوان‌ها و عضلات برای عملکرد درست، به دریافت کافی بعضی مواد مغذی نیاز دارن؛ اما نیاز هر فرد و انتخاب مناسب برای همه یکسان نیست. 🦴💪🏻

بن‌فیت با ترکیبی از کلسیم سیترات، ویتامین D3، منیزیم و زینک، بیشتر با هدف حمایت از سلامت استخوان‌ها و عملکرد طبیعی عضلات طراحی شده؛ در حالی که مگنی‌ول با منیزیم و ویتامین B6، روی عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی تمرکز داره.

برای انتخاب گزینه مناسب، میتونی از مشاوره‌ی ما کمک بگیری که هیچ هزینه ای هم نداره! کافیه کلمه‌ی (مشاوره) رو بفرستی by @healthy.daru

95

3

17 days ago