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Jasmin • Psychologische Beratung • Frauenkreise*

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Connect deeper - with yourself and with others
✨🌈 Beziehungen & Intimität
🌿 Somatics & Embodiment
🌸 Women's* Circles
💛 1:1 Counseling
📍 Vienna

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Meine Frauen*kreise sind Selbsterfahrungsräume, in denen ich dich dazu einladen möchte, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden. In dich hineinzuspüren. Wieder hinzuhören, was dein Körper dir sagt.

Dazu benutze ich verschiedene Tools, die ich mir über die Jahre auf meiner eigenen Journey mit chronischen Schmerzen angeeignet habe.
Seit über 14 Jahren helfen mir Somatische Übungen, bewusste Atmung, Yoga, intuitive Bewegung und Tanz dabei, besser mit meinem Körper und vor allem meinen Emotionen in Kontakt zu kommen, ihnen Raum zu geben, ein Outlet zu haben und sie auszudrücken und fließen zu lassen. Über die Jahre wurde dieses Puzzle um weitere Teile aus Somatic Movement, Meditation, Körperarbeit & Embodiment Practices, Tantra, Consent & Boundary Work, Nervensystemregulierung und traumainformierter Arbeit ergänzt.

Als ausgebildete Juristin bin ich natürlich auch gut und gerne “im Kopf”, jedoch weiß ich, dass es einen Gegenpol dazu braucht. Unser „rational mind“ ist ohnehin überaktiv. Beinahe alles was wir tagtäglich tun ist darauf ausgerichtet, im Kopf zu sein. Um eine Balance herzustellen, müssen wir auch die andere Seite kultivieren. Raus aus dem Kopf, dem Overthinking, dem rationalen Verstand – Rein in den Körper, ins Spüren.

Mein Ziel ist es, Räume zu schaffen in denen du ganz authentisch Du sein darfst und in dich hineinhören kannst, was du entdeckst, wenn du Schicht um Schicht, Maske um Maske ablegen kannst.

Du wirst überrascht sein, wie viele Antworten dein Körper für dich bereit hält, wenn wir uns im Zuhören üben.

✨ Ich freue mich, dies gemeinsam mit dir und anderen wundervollen Seelen in meinen Circles zu tun. by @heartscape.at

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2 years ago

Creativity doesn’t come from control. It comes from surrender.

Here’s a little summary from our last women’s* circle, in how to create or play while being led from the body - not the mind. Told by a person that used to refer to herself as “not the creative type of person” 🙂

I shared with you, that the programmes I prepare for my women’s* circles don’t come from a strategy sheet, they come from me doing body-based practices that help me embody the topic and the emotional tone we’re focusing on in the circle.

I empty. I let go of expecations and fixed identities. I generate spaciousness. I listen. I feel. I create from what’s alive in the moment.

To design the outline for a gathering, I drop into a body-based practice that helps me clear out all the noise — the to-do lists, the expectations, the inner critic — and make space for what wants to emerge.

First I create a container: ✨ a designated physical space
🎵 Music that moves me 🕯️ A scent or object that anchors me 👕💍 Something to wear that helps me drop in

Then I park my thoughts and worries to arrive fully in the now and in the body — softening the mind’s grip and giving myself permission to surrender and flow freely with whatever wants to show itself.

(We did a great practice together in the last circle to deliberately set aside distracting thoughts and worries – knowing we’ll return to them with care at a later time.)

Then I start to move, to breathe, to sound - giving voice and expression to what’s unfolding.

Creativity isn’t something we „think up.“ It’s something we feel, sense, and express when we let go of who or how we should be and listen to what is.

In this way, creating becomes a form of emotional processing too – letting out what’s going on in the body instead of holding it in.

So I offer you this:

✨ How would it feel to create from your body instead of your brain?

To build in moments of emptiness, curiosity, and play as part of your process?
You don’t need to wait for inspiration to strike. You can cultivate it—by creating space, listening inwards, and letting your body lead.
Your body already knows the way. The question is: are you willing to listen? by @heartscape.at

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a year ago

✨ 2025 ✨ Mein bisher expansivstes Jahr, sowohl persönlich als auch professionell.

Das Jahr, das mir erlaubt hat, die meisten Menschen zu erreichen und den bisher größten Impact mit meiner Arbeit zu schaffen, und damit meinen Traum zu verwirklichen, Menschen in tiefere Verbindung mit sich selbst und mit anderen anzuleiten, in tiefere Verbindung mit ihrem Körper und ihrem Fühlen.

Facilitation-wise war 2025 alles dabei, von Kleingruppen bis 90 Menschen auf einmal, Workshops in Yoga Studios, am Strand, auf Techno Parties, Beratung in der Praxis und Beratungsstelle, Paarberatungen und 1:1, Vorträge vor Fachpersonal,.... und vieles vieles mehr.

Allein in meinen Circles durfte ich über 100 Individuen willkommen heißen - wovon ein Großteil immer und immer wieder dabei sind 🤗

Auf S+ Parties durfte ich Workshops, und Connection Games für insgesamt über 200 Menschen anleiten.

Ich habe zahlreiche Klient:innen in privater Praxis und mehrere hundert Menschen in meiner Arbeit in der Männerberatungsstelle, sowie der Familienberatungsstelle beraten und begleitet.

In den Gruppenräumen, die ich gehalten habe, sowie denen, in denen ich selbst als Teilnehmerin war, durfte ich wieder und wieder erleben wie heilsam Gemeinschaft ist, und welche Kraft entsteht, wenn wir uns gemeinsam mit uns selbst auseinandersetzen.

Wir heilen (nicht dass Heilung immer das Ziel ist!), wachsen und lernen in Begegnung, in Verbindung, in Gemeinschaft, in Beziehung. Wir heilen nicht bloß durch gedankliches Analysieren oder Gespräche, sondern vor allem, wenn wir dabei unseren Körper, unser Fühlen und unser Erleben miteinbeziehen.

Durch die Begleitung so vieler Menschen und hunderte von Stunden in Aus- und Fortbildung bin ich auch selbst stetig gewachsen.

Persönlich war dieses Jahr geprägt von Neuanfängen und Abschieden gleichermaßen, von berührenden Begegnungen, von Freude und Trauer - von unfassbar viel Wachstum und Entwicklung.
Davon, mein Herz weiter zu öffnen, tiefe Verbindung zu leben, weniger Zeit für Oberflächlichkeiten zu verwenden.

Ich bin zutiefst dankbar für jede Person, die Teil dieser Reise war.

Das war erst der Anfang. by @heartscape.at

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7 months ago

Join me for the heartscape outdoor circles in July & August 💗

women’s* circle
Mo, 27. Juli - Herzraum 💛 connecting to the heartspace (💬 Sprache: Deutsch)

August:
women‘s* circle - Deep Listening (💬 Sprache: Deutsch)
Mixed Circle, open to all humans - Deep Listening (💬 language: English/German
🗓️ dates: write me a dm, or subscribe to my email newsletter to receive infos about new workshop dates

🌳 1150 Wien
unter freiem Himmel, in angenehmer Abendluft, mit Grün um uns herum und Geräuschen der Natur fällt das Durchatmen gleich nochmal viel leichter

🤗 Link zur Anmeldung in den Story Highlights oder auf der Website bzw. per dm

💌 noch Fragen? Schreib mir eine dm. Ich freu mich auf dich 🤍 by @heartscape.at

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6 days ago

Vergiss strenge Neujahrsvorsätze zur Selbstoptimierung- im Women’s* Circle starten wir anders ins neue Jahr.

Anstatt dir noch mehr SOLLEN und MÜSSEN und Härte aufzuerlegen, lade ich dich ein, dich in diesem kommenden Jahr immer öfter zu fragen, was dir gerade so richtig gut tun würde, was du brauchst, damit sich dein Körper so richtig wohlfühlt und deine Batterien voller anstatt leerer werden.

Im ersten Circle am 14. Jänner starten wir daher mit SELBSTMITGEFÜHL, und laden einen wohlwollenden und liebevollen Umgang mit dir selbst, und ganz viel sanfte Selbstfürsorge ein. “Genug sein” anstatt “mehr müssen”.

Am 2. Februar geht’s daran anschliessend kraftvoll weiter mit INNER TRUTH(S). Eine Einladung zurückzukehren, zu dir selbst und zu deinen Bedürfnissen, und deine innere Wahrheiten, die unter der Oberfläche schlummern, als Kompass zur Ausrichtung zu nutzen. Eine Einladung dich zu erinnern, was dein Bedürfnis ist - wenn du die der anderen mal beiseite schiebst.

Lass das das Jahr sein, in denen du dich von überzogenen Erwartungen im Außen verabschiedest und zu dir selbst zurückkehrst. Deinen Wünschen, deinen Bedürfnissen, deiner Freude, deinem Wohlbefinden.

👉🏻 Den Link zur Anmeldung findest du in der Bio und den Story Highlights. Bei Fragen schreib mir gerne eine dm.

Ich freue mich auf ein Jahr ganz im Sinne des ZURÜCKKEHRENS zu uns selbst ❤️‍🔥 by @heartscape.at

30

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6 months ago

Du suchst nach einem (Weihnachts-)Geschenk, das wirklich von Herzen kommt? Eine Erfahrung, die bewegt, verbindet und inspiriert, statt einen Gegenstand der am Regal verstaubt?
Wusstest du schon, dass ich auch Geschenkgutscheine für meine heartscape Frauen*kreise anbiete?

Mit einem Gutschein für einen heartscape Circle schenkst du
💛 eine Auszeit aus dem Alltag
💛 2,5 Stunden me-time
💛 eine Einladung wieder mehr zurück zu sich selbst zu kommen - zu deinen Bedürfnissen, deinen Wünschen, deinen Sehnsüchten. Zu allem was dir gerade so richtig gut tun würde.
💛 einen Raum wo „Sollen“, „Müssen“, „Leisten“ auf Pause ist und die Batterien aufgeladen werden können 🔋

Schenke eine zweieinhalb stündige Reise vom Kopf in den Körper, vom Denken ins Fühlen
Ideal für alle lieben Frauen* in deinem Leben, die mal wieder tiefer durchatmen, sich mit sich selbst verbinden und echte Gemeinschaft erleben wollen.

Die ersten Termine für 2026 stehen schon fest und können auch schon vorreserviert werden - be quick 🥰
Melde dich gerne bei mir für alle Infos, wie immer per dm oder per email an jasmin@heartscape.at 💌

FRAUENKREIS WIEN
WOMENS CIRCLE
MINDFULNESS
SOMATICS
EMBODIMENT
MEDITATION
MENTAL HEALTH
SISTERHOOD
SELFCARE by @heartscape.at

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7 months ago

Ein Abend zum Aufatmen. Zum Ankommen. Zum Einfach-Sein.

Am 1. Dezember öffnet Jasmin von @heartscape.at einen Frauenkreis voller Langsamkeit & Sanftheit. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst und alles fühlen darfst.

Dich erwarten Achtsamkeit, geführte Meditation und Momente, die deinen Körper wieder ins Weiche zurückholen. 🤍

Wenn du dir zum Jahresende eine Pause schenken möchtest: Hier ist sie.
📍 Wien
🗓️ 1. Dezember, 19:00–21:30

Infos unter femvents.at/events

Vielleicht genau der Abend, den du gerade brauchst :) taken in Wien, Austria by @heartscape.at

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8 months ago

💛 Slowness. Softness. Gentleness. 💛

Mitten in der oft hektischen Vorweihnachtszeit – in der To-Do-Listen länger werden, Erwartungen steigen und familiäre wie soziale Verpflichtungen uns fordern – möchte ich dir die Möglichkeit geben, für zweieinhalb Stunden auf Pause zu drücken.

🤍Ein Raum nur für dich. 🤍Ein Raum, in du nichts tun oder erreichen musst. 🤍Ein Raum, in dem du einfach sein darfst.

Women’s* Circle - Slowness. Softness. Gentleness.
ein nährender Abend für dich ✨

📅 Montag, 1. Dezember
⏰ 19.00 bis 21.30 Uhr
📍 1150 Wien

An diesem Abend tauchen wir gemeinsam ein in Langsamkeit und Sanftheit – Qualitäten, die uns aufatmen lassen, nähren, und wieder zurück zu uns selbst führen.

Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus ✨ Achtsamkeitspraxis
✨ geführter Meditation ✨ sanftem Embodiment ✨ Momenten der Stille, des Spürens und des Auftankens

Wir lassen Spannung abfallen, erlauben uns Entschleunigung und geben dem Körper, dem Nervensystem Raum, in ein weicheres, langsameres Tempo zu finden.

Dies ist deine Einladung das Müssen, das Tun, das Funktionieren für einen Abend loszulassen und dich als einen Akt von Selbstfürsorge selbst mit Langsamkeit, Sanftheit und Präsenz zu beschenken.

Entschleunigen. Aufatmen. Batterien auftanken.

*Der Kreis ist offen für Menschen die sich als Frau* verstehen oder Personen die Erfahrungen gemacht haben, die typischerweise mit einer weiblichen Sozialisation verbunden sind.

Anmeldung per dm oder unter dem Link in der Bio.

Noch Fragen? Schreib mir gerne jederzeit 💌

Ich freu mich auf dich 🤍

📸 by @honeybenz_honorzen
#Frauenkreis #Frauenkreiswien #somatics #mindfulness #selfcare
Sisterhood embodiment meditation by @heartscape.at

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8 months ago

Der kommende Circle wird kraftvoll 🤍

Wir widmen uns dem Thema
EMPFANGEN und ANNEHMEN dürfen.

🤍 Wie gut kannst du dich zurück lehnen und annehmen? Ehrlich empfangen?
🤍 Wie sehr erlaubst du dir, mit deinen Wünschen gesehen zu werden?

Die meisten von uns sind so gut darin, zu geben, alles für andere zu tun, bevor wir auch nur an uns selbst denken, geschweige denn unsere Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte auch wirklich aussprechen.

Aber: you can’t pour from an empty cup.

Wir werden uns fragen, was wir benötigen, um uns wirklich fallen zu lassen und in das Gefühl von Annehmen und Empfangen so richtig reinspüren.

👉🏻 Sicher dir jetzt deinen Platz, es sind schon einige von meinen treuen Newsletter-Abonnent*innen gebucht, die immer als erstes davon erfahren.

💌 Schreib mir eine dm oder klick auf den Link in der bio um dich anzumelden.

Hast du noch Fragen? Ich beantworte sie dir gerne.
Ich freue mich auf dich! 🤗

*Der Workshop ist offen für Menschen die sich als Frau* identifizieren oder Personen, die Erfahrungen gemacht haben, die typischerweise mit einer weiblichen Sozialisation verbunden sind.

FRAUENKREIS WIEN
WOMENS CIRCLE
SISTERHOOD
EMBODIMENT
SOMATICS
MINDFULNESS
MEDITATION

coverphoto taken by @honeybenz_honorzen by @heartscape.at

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8 months ago

Finde Klarheit, Kraft und eine starke Ausrichtung für die kommende Jahreszeit 💜

Im nächsten Frauen*kreis gehts darum, wieder zurück zu dir zu kommen: zu deinen Wünschen, Träumen und Sehnsüchten und wie du diesen in deinem Leben mehr Platz geben kannst.

Wir werden Ballast loslassen und frischen Ideen und Möglichkeiten Raum geben.

👉🏻 Sicher dir jetzt deinen Platz, es sind schon einige von meinen treuen Newsletter-Abonnent*innen gebucht, die immer als erstes davon erfahren.
💌 Schreib mir eine dm bei Fragen und zur Anmeldung oder klick auf den Link in der bio.
Ich freue mich auf dich!

*Der Workshop ist offen für Menschen die sich als Frau* identifizieren oder Personen, die Erfahrungen gemacht haben, die typischerweise mit einer weiblichen Sozialisation verbunden sind.

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MINDFULNESS
INTENTION SETTING by @heartscape.at

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9 months ago

💜 Wenn du dir erlauben würdest, in deiner vollen Größe zu strahlen… wie anders würde dein Leben aussehen?
💜 Was wäre möglich, wenn du dir erlaubst, sichtbar, groß und kraftvoll zu sein, deine Präsenz, Stimme und deinen Körper auszudehnen und aufhörst, dich selbst klein zu machen und klein zu halten?

Im nächsten Frauen*kreis erforschen wir, wie es sich anfühlt, genau das zu tun: den eigenen Raum einzunehmen – mit Körper, Präsenz, Ausdruck und unseren Gefühlen.

👉🏻 Sicher dir jetzt deinen Platz, es sind schon einige von meinen treuen Newsletter-Abonnent*innen gebucht, die immer als erstes davon erfahren.
💌Schreib mir eine dm bei Fragen und zur Anmeldung oder klick auf den Link in der bio.

Ich freue mich auf dich! 🤗

*Der Workshop ist offen für Menschen die sich als Frau* identifizieren oder Personen, die Erfahrungen gemacht haben, die typischerweise mit einer weiblichen Sozialisation verbunden sind.

📷pictures by the amazing 💛 @honeybenz_honorzen

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SISTERHOOD
EMBODIMENT
SOMATICS
MINDFULNESS taken in Wien, Austria by @heartscape.at

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10 months ago

What if pleasure really was the medicine…
…and your body already knew the way?

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper
💓 Zurück in Verbindung mit deinem sinnlichen, juicy, lebendigen Selbst.

Zweieinhalb Stunden Auszeit aus dem Alltag. Zeit und Raum für DICH. Kein Sollen, kein Müssen. Deine Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte erforschen.

Schreib mir eine dm oder klick auf den Link in der bio um dich anzumelden.
Ich freu mich auf 🤗 taken in Wien, Vienna, Austria by @heartscape.at

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a year ago