Instagram story viewer> @heleneiharmoni> Posts

Helene | ernæring og helse i småbarnslivet 🌿

@heleneiharmoni

580

followers

1313

following

Småbarnsmamma & pedagog 🤍
Gode valg litt oftere 🌿
For deg som vil ta vare på helsa – eller bygge noe eget
↓ Utforsk mulighetene

POSTS STORIES REELS TAGGED

Helene i harmoni 🌿 Navnet er kanskje mer et ønske enn en beskrivelse av småbarnslivet mitt 😅❤️

Jeg er mamma til to jenter og tidligere lærer. Med post commotio har jeg måttet finne en annen rytme og øve på å gi meg selv mer ro.

Her deler jeg småbarnsliv, psykisk helse, ernæring og veien mot en hverdag som fungerer for meg og familien min.

Jeg ønsker å hjelpe deg med å ta små grep for egen helse, og inspirere deg til å gi plass til dine egne behov også 🫶🏻

Nok om meg – hvem er du? 🥰 Fortell gjerne litt om deg selv i kommentarfeltet, så blir jeg kjent med deg også ❤️ taken in Skien, Norway by @heleneiharmoni

36

2

23 days ago

Livet ble ikke helt sånn jeg hadde sett det for meg da jeg var yngre.
Og kanskje er ikke det nødvendigvis en dårlig ting.

Jeg øver meg på å være ny. Endre mening. Lære nye ting. Prioritere annerledes. Og ikke måtte vite akkurat hvor jeg skal ende før jeg tør å begynne.

Jeg begynner også å innse at drømmejobben kanskje handler mindre om hvilken tittel jeg har – og mer om hvordan jeg ønsker å leve.

Mer rom for familien. Mer rom for meg. Mer frihet til å forme hverdagen underveis.

Jeg vet ikke helt hvor denne veien ender ennå.

Ganske stilig å gå den likevel❤️ by @heleneiharmoni

98

27

2 months ago

Som kunde – eller dersom du selv ønsker å utforske mulighetene for å jobbe med testbasert ernæring – får du jo meg med på kjøpet 🤭
Produktprat, oppfølging og heiarop er inkludert.
Er ikke det helt nydelig? 😂💊 by @heleneiharmoni

29

14

a day ago

En liten mandagspåminnelse til ALLE 📢😂

Du trenger ikke starte på nytt i dag.

Du trenger ikke «skjerpe deg», lage en helt ny plan eller gjøre alt perfekt fordi kalenderen sier mandag.

Bare fortsett ❤️

Ta noen gode valg.
Beveg kroppen litt.
Spis mat som gjør deg godt.
Hvil når du trenger det.
Gjør litt mer av det som gir deg energi.

Det trenger ikke være alt eller ingenting.

🌿 Flere gode valg, litt oftere.

Er du litt alt-eller-ingenting? 🙋🏼‍♀️ by @heleneiharmoni

33

12

12 days ago

Jeg har kjent på hvor mye helsa betyr når hverdagen ikke lenger fungerer som før ❤️

Derfor øver jeg på å gi meg selv litt mer plass. Til frisk luft, mat som gjør meg godt, bevegelse og hvile når jeg trenger det.

I september gikk jeg en tur hver eneste dag. Lengden fikk dagsformen bestemme. De små turene ga også mestring 🥰🍁

Jeg kan ikke styre alt med helsa mi, men jeg kan gi meg selv litt bedre forutsetninger i hverdagen.

Gode valg, litt oftere. Det tar jeg med meg inn i oktober 🤍

Hva gjør du for deg selv som gir deg noe godt i hverdagen? by @heleneiharmoni

40

14

15 days ago

Tenk på alle kvinnene som har gått foran oss – kvinner som har stått opp for det de tror på, våget å ta vanskelige valg og åpnet dører for nye muligheter ❤️

Jeg ønsker at jentene mine skal vokse opp med vissheten om at de kan velge sin egen vei. Og kanskje aller viktigst: Jeg vil vise dem at mamma også tør å gjøre det.

For meg handler det om å skape en hverdag med mer plass til helsen min, familien og det som gir meg glede og mening. Om å sette gode grenser, ta vare på tiden min og våge å jobbe mot noe som betyr mye for meg.

Ett lite steg av gangen. I mitt eget tempo. Med tro på at også de små stegene kan føre oss langt 🌿

Hva er ditt lille steg akkurat nå – noe du ønsker å begynne med, prioritere eller gi mer plass til? ❤️ taken in Skien, Norway by @heleneiharmoni

37

10

17 days ago

Reklame for egen virksomhet 🌿

Jeg fortsetter å dele det jeg brenner for. Dere blir nok ikke kvitt omega-3-praten med det første 🤭💚 by @heleneiharmoni

12

10

3 months ago

Har du kjent på å bruke opp alt overskuddet på jobb, og komme hjem til dem du elsker med nesten ingenting igjen? ❤️‍🩹

Kortere lunte enn du ønsker. Dårlig samvittighet når du trenger å legge deg. Helger som går til å hente deg inn, før det er mandag igjen.

Jeg vet hvordan det føles. Å ville være til stede for jentene mine, men kjenne at kroppen og hodet trenger pause.

Til slutt måtte jeg ta på alvor hvor mye den hverdagen kostet meg. Etter ti år som lærer valgte jeg å gå en annen vei.

Jeg er fortsatt underveis. Men jeg prøver å skape en hverdag der det også er plass til meg, helsa mi og familien min 🤎

Hva skulle du ønske du hadde mer overskudd til? by @heleneiharmoni

28

11

25 days ago

Reklame | egen virksomhet

☀️ Visste du at sola gjør mer enn å gi deg sommerfølelse?

Når huden får sollys, kan kroppen selv danne D-vitamin. Men her i Norge er sola for svak gjennom vinterhalvåret til at vi får særlig D-vitaminproduksjon fra huden.

D-vitamin bidrar blant annet til immunsystemets normale funksjon, normal muskelfunksjon og til å opprettholde normale knokler. 🌿

Jeg har selv blitt mye mer opptatt av å forstå hva kroppen faktisk trenger – fremfor å bare ta ulike tilskudd og håpe på det beste.

Og visste du at du faktisk kan teste D-vitaminstatusen din? 🧬

Det er noe av det jeg synes er så spennende med å jobbe med testbasert ernæring og personlig helse. Mer kunnskap om egen kropp – og mindre gjetting❤️

Test – ikke gjett.

Er du nysgjerrig på D-vitamintesten? Send meg «D-VITAMIN» i DM ☀️ by @heleneiharmoni

20

4

a month ago

Reklame/egen virksomhet. by @heleneiharmoni

17

8

a month ago

Helse trenger ikke være så komplisert 🤍
For meg handler det mer og mer om å jobbe forebyggende, ta små gode valg litt oftere og gi kroppen de beste byggesteinene jeg kan. by @heleneiharmoni

36

12

a month ago

Uke 1 av å gå meg gjennom høsten 🍂

Ikke langt. Ikke raskt. Bare ut – én liten tur hver dag.

For hodet. For kroppen. Og for å møte høsten litt bedre rustet 🌿

Målet er å gjøre flere gode ting litt oftere, møte opp og gjennomføre.

Blir du med inn i uke 2? 🤎 by @heleneiharmoni

13

1

a month ago