Instagram story viewer> @helimaman> Posts

יחד, נגיע ליעד שלך | חלי ממן

@helimaman

51.9K

followers

874

following

רשת תמיכה לירידה במשקל ואורח חיים בריא.
תכניות אונליין, אתגרים ליצירת מוטיבציה להרזיה וקבוצות ברחבי הארץ.
להצטרפות לתכנית האונליין שלי

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

קיבלתי שיתוק פנים#3
כן, רק לפני מספר שבועות לא יכולתי לחייך, לצחוק, לאכול, לבלוע או לשתות. וזו תמונה מהיום 🙏🏻❤️ תודה לאל, אני הרבה יותר טוב!
הפעם אני רוצה לדבר דווקא אליכם - המשפחה, החברים, האנשים שאוהבים וכל אלו שהכי דואגים.
קודם כל - תודה. תודה על ההודעות, הטלפונים, הדאגה והאהבה האינסופית שקיבלתי ועדיין מקבלת 🙏🏻
יש משהו שממש חשוב לי לשתף, וזה פוסט לכל מי שיש מישהו בחייו שמתמודד כרגע עם פציאליס ❤️
אחד הדברים שהכי היו לי קשי בתקופה הזו, זה לא רק הפציאליס עצמו. אלו היו השאלות. כן כן… השאלות. והדאגה הענקית שמאחוריהן.
רגע רגע… לפני שאתם כועסים עליי 🤣
אני לא מדברת על חוסר אהבה. בדיוק להפך. אני מדברת על שאלות ומשפטים שמגיעים מאהבה, אבל לפעמים מייצרים לחץ.
כי חשוב להבין שפציאליס הוא תהליך החלמה אחר. להבדיל כמעט מכל דבר אחר שאנחנו מכירים, אין כאן מצב שמסיימים טיפול תרופתי ומרגישים טוב. מסיימים את הטיפול ואז מתחילה ההמתנה. 6-12 שבועות של סבלנות. כן, שבועות. לא ימים.
ואז מתחילות השאלות…
“נו? יש שינוי?”
“תעשי חיוך.”
“אולי תלכי לעוד ייעוץ?”
“לשכן שלי זה עבר אחרי שבוע.”
“דודה שלי נשארה ככה.”
רגעעעע- שניה…תנשמי🤣
אני מבטיחה לכם שברגע שהיה שינוי - אני הראשונה לעדכן. תסמכו על מי שאתם דואגים לו שהוא הכי רוצה לעדכן.
אני חיה עם הפנים שלי 24 שעות ביממה. אני רואה כל מילימטר, מרגישה כל תזוזה ויודעת בדיוק מה קורה.
וכל שאלה כזו, גם כשהיא מגיעה מאהבה, מכניסה עוד לחץ. עוד מחשבות. עוד פחד.
ויש עוד משהו…
אלו שבאים לבקר ואומרים: “נו באמת חלי, זה לא כל כך נורא” או “אם לא היית מספרת בכלל לא הייתי שמה לב.”
ואני יודעת שאתם אומרים את זה כדי לעודד. אבל מבחינתנו חרב עלינו העולם 😥
אנחנו לא מזהים את עצמנו במראה. אני לא מצליחה לחייך. אני לא מצליחה לשתות רגיל. אני מפחדת, בוכה, בחרדה.
ואז אומרים לי: “זה לא כזה נורא.”
איך לא נורא?
בשבילי זה כל העולם.
ולכן למדתי משהו חשוב: כשמישהו משתף אותנו בכאב שלו, לא תמיד צריך עצה. לא תמיד צריך פתרון. לא תמיד צריך סיפור על השכן, הדוד או החברה של החברה.
לפעמים מספיק להגיד: “אני כאן.” “אני רואה שקשה לך.”
כי בסוף הגוף צריך זמן להחלים. והנפש צריכה שקט.
ואם המסע הזה לימד אותי משהו, זה שלפעמים הדבר הכי מרפא בעולם הוא לא מה שאומרים… אלא פשוט להיות שם ❤️🙏🏻
ולכם, אלו שמתמודדים עכשיו - תגידו לסביבה שלכם מה נכון עבורכם. אף אחד לא יכול לנחש מה יעשה לכם טוב. כי אחד הדברים הכי חשובים בהחלמה הוא רוגע, ואף אחד לא צריך עוד לחץ, גם אם הוא מגיע מהמקום הכי אוהב בעולם ❤ by @helimaman

351

129

4 months ago

קיבלתי שיתוק פנים #2 לפני שבועיים לא הצלחתי לשתות, לחייך או לנפח בלון…
והיום? זו תמונה מהבוקר 🙏🏻♥️
קודם כל… תודה.
על האהבה, הדאגה, ההודעות, החיבוקים והלב הענק שלכם!
חשוב לי לשתף קצת ממה שלמדתי במסע הזה, כי אם מישהו קורא את זה עכשיו ומתמודד עם פציאליס - אני רוצה להיות עבורו רגע של תקווה. ובעיקר… לעזור לזהות בזמן.
אחת השאלות שחזרה הכי הרבה הייתה:
“חלי, איך זה התחיל?”
אז אצלי זה התחיל בזה שהעין לא הפסיקה לדמוע.
חשבתי שזו אלרגיה… אבל היום אני יודעת שהסיבה הייתה שהעין פשוט לא נסגרה כמו שצריך.
עוד סימנים:
* אוכל שנתקע בזמן הלעיסה
* קושי לשתות
* קושי לנפח את הפה
* חיוך שמרגיש “עקום”
* תחושה מוזרה בפנים
וכל אחד מהדברים האלה צריך להדליק נורה אדומה.
והדבר הכי חשוב שחשוב לי לצעוק פה:
יש חלון זמן של 72 שעות להתחיל טיפול בסטרואידים!
אל תחכו. לכו להיבדק!
עוד משהו שממש חשוב לדעת:
בימים הראשונים יש החמרה.
כן… דווקא אחרי שמתחילים טיפול הרבה פעמים מרגישים שזה נהיה גרוע יותר - וזה מפחיד בטירוף.
אבל צריך לזכור:
זה לא אומר שהטיפול לא עובד.
הרבה פעמים השיפור מגיע רק אחרי 6-12 שבועות.
וזה השלב הכי קשה - הסבלנות.
זה בדיוק הרגע שבו אנשים נכנסים לפחד ומתחילים לחפש “פתרונות קסם”.
אז חשוב לי להגיד:
סבלנות. נשימות. מנוחה. רוגע.
ולתת לגוף זמן להחלים.
עוד דבר שלמדתי - פיזיותרפיה נכונה היא סופר חשובה.
אבל לא כל פיזיותרפיסט מתאים לפציאליס.
כי פציאליס זה לא שריר “שנתפס”.
זה עצב מספר 7 שהפסיק להעביר חשמל לשרירי הפנים.
והדבר המעודד?
שרירי הפנים לא שוכחים.
ברגע שהעצב מתאושש - הם יודעים בדיוק מה לעשות 🙏🏻
אז שוב תודה על כל האהבה שלכם.
ותשמרו את הפוסט הזה… אמן ולעולם לא תצטרכו להשתמש בו ♥️ by @helimaman

753

113

4 months ago

קיבלתי שיתוק פנים ..
והאמת? זה היה אחד הרגעים הקשים בחיי!!
אני לא חושבת שאי פעם הייתי בכזה פחד , חרדה, אני לא זוכרת שאי פעם בכיתי ימים שלמים בלי הפסקה!
אין דבר קשה יותר מלעמוד מול המראה ולא לזהות את מי שעומדת שם..
המבט לא שלי !
החיוך לא שלי !
העיניים לא שלי !
הפנים לא שלי !
מסתכלת ורואה מולי אישה זרה, כבויה, בלי חיוך , מבט עצוב, עיניים כבויות.!
כל מי שמכיר אותי יודע שהחיוך שלי כובש והעיניים שלי תמיד מדברות !
זה התחיל בזה שקמתי בבוקר והעיניים לא הפסיקו לדמוע, אני ישר האשמתי את מזג האוויר ובטח יש לי אלרגיה , זה המשיך לזה שאני אוכלת ומשהו והלעיסה שלי שונה, מוזר ואני לא ממש מתייחסת, לא מבינה!
ואז בערב לועסת מסטיק , מנסה לנפח בלון- ובוםםםם!
לא מצליחה, מנסה לנפח שוב- וכלום!
וכאן מתחילה להבין שאלרגיה זה לא ! בית חולים, בדיקות, ואז מגיע הרופא ומבשר לי : חלי…. יש לך בלס פאלסי, ומרגע זה כל מה שאני שומעת זה ..
בלבבלבלבלבללבלבלבללבל!
המזל שלי היה שיובי שלי הייתה איתי- היא מסתכלת עלי ולרגע התפקידים שלנו התחלפו והיא אומרת. לי : אמא, בואי נלך הביתה , את עייפה, תלכי לנוח נקום ונתמודד עם הכל , המבט שלה! מה הייתי עושה בלעדיך ! שלושה שבועות לא זזה ממני אבל יחד עם זאת נתנה לי את השקט שהייתי צריכה!
ואז מגיעה הביתה, בשוק!
לא מבינה ואומרת לעצמי , רגע חלי אולי זה רק חלום? תתעוררי!
הולכת שוב למראה : ולא מבינה מי גנב לי את הפנים שלי!??
אני יודעת שהדבר הראשון שרובנו עושים זה ללכת לד״ר גוגל.. אבל אני לא כזו !
אני בדיוק ההפך- אני לא רוצה לזרוע בי מחשבות מסיפורים של אחרים! אני ברגעים של רחמיים עצמיים,אבל יודעת גם שאני חייבת לפעול ולהבין - ויש אישה אחת שאני רוצה לדבר איתה !! ( המשך בתגובה הראשונה) taken in Israel by @helimaman

2k

556

5 months ago

סביח ביתי בגרסה קלילה וטעימה 🥙

חותכים חציל לרצועות, מוסיפים מעט מלח גס וכמה פלפלים חריפים 🌶️
מכניסים לתנור עד שהחציל רך ושחום.

בינתיים מרתיחים ביצים קשות 🥚

לטחינה:
טחינה גולמית + מים + מעט מלח, ומערבבים עד שמגיעים למרקם שאוהבים.

מרכיבים הכל בתוך הפיתה הקלה שלי, מוסיפים סלטים טריים ומרעננים- וזהו!

ארוחה פשוטה, משביעה וטעימה ברמות 😍
בתיאבון! by @helimaman

473

49

a month ago

סניקרס טבעי 🍫🥜✨
הנשנוש המושלם לביניים, מתוק, פשוט וטעים!

מה צריך?
• תמר
• כפית חמאת בוטנים טבעית
• קורט מלח גס

פותחים את התמר, מוציאים את הגלעין, ממלאים בחמאת בוטנים, מפזרים מעט מלח גס- ולמקפיא! ❄️

כמה פשוט, ככה טעים 🤎 by @helimaman

234

41

a month ago

מתכון מושלם, קליל וחינמי! 🚨
כרוב מאודה 🤍

מצרכים:
• 1 כרוב
• 1 בצל לבן
• 1 קופסת שימורים של כרוב כבוש
• 1 קופסת רסק עגבניות
• 1 כפית סוכר
• 1 כפית מלח

אופן הכנה:

1. קוצצים את הבצל ומאדים עד שהוא מתרכך.
2. קוצצים את הכרוב ומוסיפים לבצל.
3. ממשיכים לאדות יחד עד שהכרוב מתחיל להתרכך.
4. מוסיפים את הכרוב הכבוש, רסק העגבניות, הסוכר והמלח.
5. מערבבים היטב וממשיכים לבשל עד שהכול רך והטעמים מתחברים.

קל, טעים ומושלם כתוספת לכל ארוחה 🤍
בתיאבון! by @helimaman

455

16

2 months ago

שוגי חלווה 🤍
רק 44 קלוריות ליחידה!

מרכיבים:

* 2 כוסות פצפוצי אורז
* 4 כפות טחינה גולמית
* 4 כפות סילאן

אופן ההכנה:

1. מערבבים בקערה את פצפוצי האורז, הטחינה והסילאן עד לקבלת תערובת אחידה ודביקה.
2. מרפדים תבנית אינגליש קייק בנייר אפייה ומעבירים אליה את התערובת.
3. משטחים ומהדקים היטב בעזרת גב של כף או ידיים רטובות. (חשוב להדק היטב כדי שהחטיפים לא יתפרקו בחיתוך.)
4. עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למקפיא לכשעתיים.
5. מחלצים מהתבנית, חותכים ל־16 ריבועים ושומרים במקפיא.

למשתתפים אצלנו:
✅ 3 יחידות = מנה אחת
(מנת פחמימה מתוקה + מנת שומן) taken in חלי ממן - רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא by @helimaman

350

37

2 months ago

יום ראשון הגיע! ☀️

מי כמוני יודעת שיום ראשון הוא סוג של ניקוי שולחן. הזדמנות להשאיר את מה שהיה מאחור, לפתוח דף חדש ולהתמקד במה שמחכה לנו מכאן והלאה.

אז רק באתי לאחל לכם שבוע טוב! ❤️

שבוע מלא בהצלחות, בצעדים קטנים ובעשייה למען עצמכם.

ותזכרו:
הצער על העבר והפחד מהמחר הם שני גזלנים של ההיום.

אז בואו נקבל החלטה אחת פשוטה:
היום אני עושה הכול למען עצמי.

שיהיה שבוע מבורך, מלא בהצלחות ובבחירות טובות. 🥇 taken in חלי ממן - רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא by @helimaman

234

31

2 months ago

ארוחת צהריים בדרך !!
עוף עם בורגול 🤍🤘🏼

מרכיבים:
• 5 כרעי עוף
• 1½ כוסות בורגול (מושרה ומסונן)
• 2 כפות שמן
• 4 כוסות מים
• 3 כפות סויה
• 1 כף סילאן
• 2 שיני שום כתושות
• ½ כפית ג’ינג’ר, מלח ופלפל

אופן ההכנה:
מבשלים את הבורגול עם השמן ו-3 כוסות מים כ-20 דקות. מערבבים את חומרי המרינדה, מצפים את העוף ומשרים כ-30 דקות. בתבנית מניחים את הבורגול, מעליו את העוף, יוצקים את המרינדה וכוס מים רותחים. מכסים ואופים ב-180° כשעתיים, מסירים את הכיסוי ומשחימים עוד כ-10 דקות.

בהצלחה🪬 taken in חלי ממן - רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא by @helimaman

692

47

2 months ago

לחמים ומתאמנים? לגמרי אפשרי!
חגי מסביר איך לבחור נכון. 🍞⬆️

(צילום ועריכה עדי בן הרוש) taken in מרכז לאימוני כושר - חגי לוי by @helimaman

165

23

2 months ago

🫵🏻אתם חייבים להכין את המתכון הזה🫵🏻
4 קציצות = 21 גרם חלבון | 160 קל׳ בלבד!

למתכון הגיבו בפוסט/חפשו באתר שלי ׳ קציצות טונה חלי ממן׳

זהירות: זה ממכר 😛😛 taken in חלי ממן - רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא by @helimaman

442

207

2 months ago

🚨שמרו דחוףף🚨
הפשטידה הבאה שלכם !
רק 225 קל’ | 16 גרם חלבון למנה 🙈
למתכון חפשו באתר שלי: פשטידת ברוקולי עתירת חלבון 🥦 taken in חלי ממן - רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא by @helimaman

329

183

2 months ago