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헤이이현(@hey.ehyun)'s profile avatar HD Profile

헤이이현

@hey.ehyun

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️◆ 13년 차 승무원 → 전직 에스테틱 원장 ◆
🤕 사업 접고, 다시 나부터 챙기는 40대
🌷11kg 찐 몸·체력·피부를 다시 만드는 중
👩🏻게으름뱅이도 할 수 있는 현실 자기관리
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서울에서 4만 원대로 즐기는 호텔 라운지 🥂 요즘 일반 술집만 가도 안주에 술 몇 잔이면 인당 5만 원 훌쩍 넘는데… 4만 원대에 시끄러운 소음 대신 ‘도파민 디톡스 뷰’ 즐길 수 있는 곳 🥂 복잡하고 자극적인 곳에 지쳤을 때, 퇴근 후 조용히 생각 정리하고 싶어 다녀왔어요. 창가 너머로 명동성당이랑 남산타워 보면서 가만히 멍때리고 있으니 하루 종일 곤두서 있던 긴장감이 스르륵 풀리더라고요. 1인 45,000원에 2시간 30분 동안 와인·맥주와 음식을 즐길 수 있어서, 폭음하러 가는 곳이 아니라 ‘좋은 공간에서 온전한 쉼’을 선물하러 가기 딱이에요♥️ 이번 주 유난히 스트레스 많았던 친구나 연인이 있다면 저장해 두고 함께 다녀와 보세요 🤍 📍 로얄호텔서울 라운지 ⏰ 17:00 – 19:30 💳 1인 45,000원 (예약 상품 기준) by @hey.ehyun
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4 days ago
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환절기만 되면 코 꽉 막혀서 입으로 숨 쉬는 사람… 저만 그런 거 아니죠? 🥲 휴지로 코 풀고 문지르기만 하면 피부만 헐고 코는 계속 막혀있잖아요. 그럴 때 얼굴 뼈 사이 숨길을 열어주는 1분 부비동 리프팅 딱 따라 해보세요♥️ 📌 순서 요약 1. 미간 꼬집기: 눈썹 사이 살 도톰하게 잡고 좌우로 살살 흔들기 (뼈 사이 압력 낮추기) 2. 거료혈 지압: 눈동자 바로 아래 + 콧볼 옆선 만나는 곳 5초간 꾹! (코점막 붓기 싹) 3. 광대 리프팅: 광대뼈 밑 홈에 엄지 걸고 위로 쑥 들어 올리기 (부비동 공간 확장) 4. 귀 앞 림프 비우기: 입 ‘아-’ 벌리고 귀 앞 쏙 들어가는 자리 돌려주기 (고인 점액 배출) 다 하고 양쪽 코로 숨 크게 들이마셔보세요. 진짜 뻥 뚫립니다…✨ 환절기 코감기/비염으로 고생하는 친구 태그해서 얼른 알려주세요! 📢 by @hey.ehyun
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6 days ago
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“13년이나 했는데 왜 그만뒀어??” 제일 많이 들은 질문 🤣  시차 박살, 밤샘 비행, 30시간 무수면… 링거 맞으며 버텼지만, 진짜 퇴사한 이유는 출근할 때마다 울던 아이 때문이었어요. 초등학교 입학 앞두고는 꼭 곁에 있어주고 싶더라고요.  13년 비행 끝내고 퇴사 갈긴 지금, 후회는 전혀 없어요! 40대가 되니 진짜 남는 건 내 몸과 건강뿐이더라고요.  망가진 몸 회복하며 찾은 찐 순환 케어 & 꿀팁들 앞으로 다 풀어볼게요 🍯 건강하게 나이 들고 싶은 분들은 [팔로우] 해두고 함께해요 🤍 by @hey.ehyun
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10 days ago
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박진영 님이 왜 그렇게 발가락 양말을 찬양했는지 이제야 이해했습니다.. 👣 평소 건강에 미쳐있는 1인으로서 반신반의하며 신고 한남동 투어를 다녀왔거든요. 심지어 신발 사러 갔다가 1시간 웨이팅까지 하고 2만 보 넘게 걸었는데, 집 와서 진짜 깜짝 놀랐잖아요..  평소 같았으면 발바닥 불나고 무릎 쑤셨을 텐데 피로도가 진짜 1도 없는 기적!  💡 직접 신고 2만 보 걸어보고 느낀 찐 효과 1. 무게 분산 (관절 보호): 다섯 발가락이 갇혀있지 않고 따로 자유롭게 움직이니까 착지할 때 체중을 골고루 나눠 가짐!  2. 물집/굳은살 제로: 발가락끼리 서로 살을 비비지 않아서 마찰 압박이 전혀 없음  3. 하루 종일 뽀송: 발가락 사이사이 땀을 즉각 흡수해 줘서 발 냄새·습기 걱정 끝  (단점: 매장에서 신발 신어볼 때 사회적 체면 3초간 바닥남.. 신발 벗는 식당 영원히 출입 금지)  비주얼은 살짝 킹받아도 내 관절 건강 생각하면 무조건 정착 확정입니다. 많이 걷거나 서 있는 직업이신 분들은 속는 셈 치고 꼭 한 번만 신어보세요!  여러분의 관절을 위해 건강 꿀템 검증은 계속됩니다 🤍 궁금한 건강템이나 직접 써본 발가락 양말 후기가 있다면 댓글로 알려주세요♥️ by @hey.ehyun
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13 days ago
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사우나 좀 다닌다 하는 사람들의 성지라는 남대문 제일상회 다녀왔어요🧺 피부 망가진다고 평소에 때 절대 안 미는데… 정신줄 놓고 5개나 털어왔지 뭐예요🤣 목욕용품 사러 갔다가 마사지 도구까지 풀코스로 쓸어왔는데, 쇠구슬 마사지기랑 갈퀴 두피마사지기는 진짜 신세계입니다…✨ 미용실 샴푸 저리 가라 수준! 건강 잃고 사업까지 접고 나니까 이젠 몸 풀고 힐링하는 템에만 눈 돌아가네요🥹 다음에도 직접 써보고 찐으로 좋은 것만 들고 올게요! 🛒 오늘 소개한 꿀템 리스트 1.벌집 샤워 글러브 (위생+시원함 끝판왕) 2.때밀이 타월 2종 (코끼리 타월 / 저자극 롱 타월) 3.양면 마사지볼 (쇠구슬로 뭉친 어깨 싹 풀림) 4.두피 마사지기 (테스트해보고 홀린 듯 결제…) by @hey.ehyun
12
15 days ago
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건강 잃고 사업까지 접어보면서 뼈저리게 깨달았습니다. 결국 내 몸은 평소에 내가 챙겨야 한다는 걸요 🥹 바쁘게 일하다 보면 약 챙겨 먹기도 애매하고, 두통에 어깨 결림까지 몰려올 때 많으시죠? 그럴 때 자리에서 ‘손’만 5초씩 꾹꾹 눌러보세요. 돈 한 푼 안 들이고 몸이 스르륵 풀립니다 ✨ 📍 두통 올 때 ➡️ 양계혈 (엄지 치켜세울 때 손목에 생기는 쏙 들어간 홈) 📍 눈 침침하고 뻑뻑할 때 ➡️ 상양혈 (검지 손톱의 엄지 쪽 모서리 뿌리) 📍 목·어깨 뻐근하고 결릴 때 ➡️ 후계혈 (주먹 쥘 때 새끼손가락 아래 손날 주름 끝) 📍 피곤하고 잠 안 올 때 ➡️ 대릉혈 (손바닥 쪽 손목 안쪽 주름 한가운데) 몸으로 부딪히며 직접 효과 본 현실 건강 루틴, 앞으로 아낌없이 싹 풀어드릴게요. 같이 건강 챙기실 분들은 [팔로우] 누르고 함께해요 🤍 📌 언제 아플지 모르니 미리 [저장]해두고 꺼내보세요! by @hey.ehyun
1
18 days ago
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목·어깨 결리고 다리 퉁퉁 부을 때, 제발 윗몸만 주무르지 말고 ‘발’부터 풀어보세요🦶 몸의 기둥인 발바닥이 무너지면 온몸이 다 굳습니다🥲 제가 매일 쓰면서 광명 찾은 쿠팡 발 관리 3대장 공유해요! 1️⃣ 아치 스트레칭 밴드 : 발가락 강제 화해템 (5분 컷) 2️⃣ 지압 슬리퍼 : 집안일 할 때 신으면 붓기 싹 빠짐 3️⃣ 지압 양말 : 저녁에 악 소리 나는 혈자리 쏙쏙 풀기 아프고 나서 병원 가면 돈도 시간도 2배예요. 🍎상세 정보와 솔직 후기는 아무댓글 달아주시거나 프로필 링크에 모아뒀습니다💌 by @hey.ehyun
49
19 days ago
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다들 자는 밤에 몰래 뜯는 언박싱이 제일 짜릿한 거 아시죠…🤫🍎 (혼자 뜯기 무서워서 TV 틀어놓음 주의ㅋㅋ) 버건디 실물 보자마자 앓던 마음 싹 치료 완료❤️‍🩹 남편한테는… 아침에 자연스럽게 생폰 들고 연기 들어가야 하나요? 너무 무서워요😇 (여보 미안, 하지만 진짜 너무 행복해…🫶) by @hey.ehyun
29
21 days ago
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”설마 지금도 고개 푹 숙이고 이 피드 넘겨보고 계신가요? 🚨“ 단순히 담이 자주 걸리는 줄 알았는데... 결국 목디스크 3개 터지고 사업까지 접었습니다. 치료비로만 수천만 원 썼는데, 디스크는 한 번 망가지면 100% 원상복구가 어렵더라고요. 돌이켜보니 제가 매일 숨 쉬듯 하던 이 ’최악의 자세 3가지‘ 때문이었습니다. 1️⃣ 다리 꼬고 폰 내려다보기 2️⃣ 침대/소파에서 옆으로 누워 폰 보기 3️⃣ 무릎 세우고 노트북 내려다보기 저처럼 고생하고 후회하지 마시고, 지금 당장 다리 풀고 폰과 모니터는 무조건 눈높이로 올리세요! 📌 평소 자세 안 좋은 친구나 가족에게 공유해서 알려주세요! 📌 자세 무너질 때마다 꺼내보실 수 있게 미리 [저장]해 두세요.“ by @hey.ehyun
23
23 days ago
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진짜 사람은 아파봐야 정신 차리나 봐요😂 예전엔 건강이 당연한 줄 알았는데 목디스크 터지고 일상까지 멈춰보니 요즘은 눈 뜨면 내 몸 챙길 생각부터 해요. 거창한 건 못 하고 아침에 발바닥 꾹꾹 눌러주고, 스트레칭하고 하나씩 챙기는 중🫶🏻 40대 되니까 예뻐지는 것보다 안 아픈 게 최고더라고요ㅋㅋㅋ 여러분도 나이 들면서 갑자기 챙기기 시작한 거 있어요?😂 by @hey.ehyun
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25 days ago
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어차피 안 하실 거 알지만…😂 그래도 목·어깨 짓눌려서 피곤해 죽겠다 싶으면 딱 1분만 폰 내려놓고 엎드려보세요! 저도 매일 어깨 무겁고 숨 막히다 이거 하고 광명 찾았거든요✨ 💡 광명 찾는 1분 루틴 방법 1. 바닥이나 매트에 무릎 꿇고 네발 자세 잡기 2. 양손 앞으로 쭉 뻗으며 가슴·겨드랑이를 바닥으로 꾹 누르기 (숨 후- 뱉기!) 3. 시원함 극대화: 양손을 왼쪽으로 쓱, 오른쪽으로 쓱 한 번씩만 뻗어주기 날개뼈 안쪽 찌릿하면서 꽉 막힌 등 뒤가 뻥 뚫리는 기분 드실 거예요. 오늘 밤 침대에서 딱 1분만 해보세요! 퇴근길에 까먹지 않게 미리 [저장]해두기 꾹 누르기🤍 by @hey.ehyun
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25 days ago
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저 에스테틱 샵 할 때 단골분들한테만 살짝 공유하던 진짜 ’손맛 성지‘ 풀어요..💆‍♀️ 관리 일 오래 해보신 분들은 아실 텐데요, 단순히 압만 세게 누른다고 시원한 게 아니거든요. 뭉친 혈자리랑 속근육을 정확히 짚어내야 진짜 풀리는데, 여기 선생님은 말 안 해도 알아서 굳어있는 곳만 귀신같이 찾아내십니다🙌 스트레스 받고 온몸 찌뿌둥할 때마다 내돈내산으로 가는 찐단골집입니다. 📍 샵 위치랑 정보 궁금하신 분들은 댓글 남겨주시면 DM으로 싹 보내드릴게요! by @hey.ehyun
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25 days ago
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