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Matheus Costa

@heymathecs

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Movimentos que transformam ✨
Instrutor Jump & Fit Dance
Ed. Física ❤️

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Hoje é o Dia do Profissional de Educação Física, e eu não poderia deixar de vir aqui homenagear os meus futuros colegas de profissão. 🩵

O engraçado é que, se perguntassem ao Matheus no Ensino Médio, ele jamais cogitaria trabalhar com isso. Quando escolhi essa profissão, fui cheio de medo, com aquela dúvida de não ter feito a escolha certa. Hoje, olhando para trás, só consigo me arrepender de não ter escolhido antes.

Essa profissão me escolheu, me acolheu e me deu motivos para continuar a minha batalha. Nela, tive desafios, conquistas e, muito mais do que isso, recebi o carinho de tantos alunos e tive o privilégio de acompanhar de perto a evolução de cada um.

O profissional de Educação Física não está ali apenas para colocar o shape (mas isso também, né? KKKK 😂). Ele está ali para preservar a saúde, motivar, incentivar, transformar e ajudar cada pessoa a enxergar o seu próprio potencial e recuperar a autoestima.

Aos meus alunos, muito obrigado por todo carinho e por sempre me lembrarem que estou no caminho certo. 🩵

Aos meus amigos da área, meu muito obrigado por todos os ensinamentos, pelas trocas e por cada aprendizado. Se hoje tenho me tornado um profissional melhor, é porque tive a sorte de aprender com pessoas incríveis ao longo dessa caminhada.

E aos meus companheiros de profissão, desejo um feliz nosso dia! Que possamos continuar mostrando o quanto a nossa profissão é linda, levando conhecimento, saúde, carinho e, acima de tudo, amor através dela. 🩵

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 🏋🏻‍♂️🩵 taken in Brasília DF by @heymathecs

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a month ago

Vamos treinar costas e tríceps ?

Na dorsal, atenção à contração escapular e, no tríceps, braço bem estabilizado. Sempre buscando controle e trabalhando na desvantagem mecânica. taken in Bluefit by @heymathecs

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14 days ago

Cansado, mas com o coração muito feliz. 💙

Esse final de semana me fez perceber, mais uma vez, o quanto sou grato por ter me encontrado naquilo que faço. Ainda tenho muito para aprender e viver, mas é muito bom sentir que estou no caminho certo.

Que venham mais momentos assim. ✨ taken in Centro De Convenções Ulysses Guimarães by @heymathecs

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17 days ago

A maior dificuldade da constância, muitas vezes, não está no treino ou na alimentação. Está na nossa própria mente.

Existem dias em que ela tenta nos sabotar: a ansiedade aumenta, a percepção sobre o nosso corpo muda, os resultados parecem não ser suficientes e começamos a questionar todo o processo.

É nesses momentos que precisamos lembrar o motivo pelo qual começamos. ✨

Faça por você. Pela sua saúde, pelo seu bem-estar, pela sua autoestima e, principalmente, pela pessoa que você está construindo ao longo do caminho.

Nem toda evolução será percebida no espelho ou na balança. Às vezes, a maior vitória está em simplesmente não desistir em um dia difícil.

Valorize as pequenas conquistas, porque são elas que, acumuladas, constroem os grandes resultados. 🩵

Evolução não é apenas treino e dieta. É rotina, disciplina, paciência e, acima de tudo, mente.

Cuide da sua mente com a mesma dedicação que você cuida do seu corpo. 🧠✨ taken in Bluefit by @heymathecs

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21 days ago

Um vídeo diferente de treino por aqui 🫡

Leg Day de respeito 🔋 taken in Bluefit by @heymathecs

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24 days ago

De “um dia eu vou” para “to quase chegando lá ”. ✨

E não, não foi só sobre mudar o corpo.

A transformação aconteceu quando eu entendi que precisava mudar a minha rotina como um todo: alimentação, treinamento, sono, disciplina e, principalmente, a forma como eu cuidava da minha mente.

Resultado físico é consequência de um conjunto de hábitos mantidos de forma consistente. Não existe mudança sustentável baseada em uma única estratégia ou em resultados rápidos.

Foi sobre aprender a me alimentar melhor, treinar com mais consciência, respeitar meu processo e construir uma rotina que eu realmente conseguisse manter.

O corpo mudou, mas a mudança começou muito antes dele.✨

E preciso deixar um agradecimento especial para a minha psicóloga, @psi_paulacriciane , que provavelmente já cansou de me ouvir falar “agora vai” e dessa vez teve que admitir: FOI. KKKKKKK 😂❤️

Obrigada por me ajudar a cuidar da cabeça enquanto eu cuidava do resto. Porque aparentemente não adiantava querer construir um corpo novo com a mente funcionando na versão antiga. 🫠

No fim, foi um projeto de corpo, rotina e cabeça e dessa vez eu não abandonei o projeto no meio do caminho. ✨ by @heymathecs

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a month ago

🚨 CALMA, É MEME! 😂

Brincadeiras à parte, se o seu ortopedista ou fisioterapeuta identificou alguma condição ou recomendou evitar determinado movimento, as orientações devem ser seguidas. 🫡

Amplitude de movimento, exercícios e cargas precisam ser avaliados individualmente. O fato de eu conseguir realizar esse movimento não significa que ele seja indicado para todo mundo.

Não façam isso em casa, crianças. 🗿 by @heymathecs

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2 months ago

Sempre que passa pela minha cabeça que não tive evolução, procuro me lembrar do caminho que percorri até aqui…

Ao todo, foram 47 kg de muita luta e determinação. Muitas pessoas me perguntam se obtive esse resultado somente com os treinos, e a resposta é não. Obviamente, os treinos foram essenciais nesse processo, tanto para o auxílio na perda de gordura quanto para o ganho de massa magra, mas a alimentação e a mudança de rotina também se tornaram grandes protagonistas nessa caminhada.

No ano passado, estava apenas com os treinos e tive uma evolução, mas ela não foi tão evidente quanto a desse ano, em que fiz uma mudança por completo e me entreguei de verdade a essa nova realidade.

Venho dizer que a mudança não é impossível. Basta você ter força de vontade para procurar aquilo que fará você se levantar.

Procurar ajuda não te faz menos forte, pelo contrário, faz você reconhecer que precisa de auxílio para chegar à sua melhor versão.

Ainda não estou onde quero estar, mas estou no caminho. ❤️✨

Obrigado a todos que me ajudaram nesse processo e que não me deixaram desistir. ❤️
#evoluçãoacademia #academia by @heymathecs

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2 months ago

A melhor parte das fofocas hihihihi 🤪

#academia #musculação #explorar by @heymathecs

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3 months ago

Mais uma coreografia pra vocês! 😮‍🔥

No ritmo de Tudo ou Nada 💥

Porque aqui é assim: ou você entra na energia… ou a energia te leva! 😂

Quem encara essa aula com a gente? 👀

@fabricactceilandiadf taken in Brasília DF by @heymathecs

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3 months ago

Mais uma amostra de coreografia saindo do forno! 🔥

E dessa vez é pra quem gosta de um modão com batida! 🤠😂

No som de Peão Todo Tatuado, a aula ficou boa demais!

Quem também canta enquanto faz o jump? taken in Brasília DF by @heymathecs

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4 months ago

Nova coreografia pra vocês! 🔥

E pelo visto…
tá pegando fogo no jump também! 😮‍🔥💃

#JumpFitness #Coreografia #FitDance #TreinoDivertido #Cardio Jump TáPegandoFogo 🔥 taken in Brasília DF by @heymathecs

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5 months ago