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Alisha | - 45Kg

@heyshalia

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Mehr als nur Gewichtsverlust 🐛🦋
🏋‍♀️ Von 111 kg auf 66 kg
🌸 Ernährung • Fitness • Mindset
🥗 Food-Inspo für alle, die es einfach mögen ☝️.

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Ich wünschte, ich hätte mir die Worte anderer schon als Kind nicht so sehr zu Herzen genommen. Für viele waren es vielleicht nur schnell dahingesagte Worte, bei mir haben sie irgendwann tiefe Narben hinterlassen. Worte, die man auch nach vielen Jahren noch genau in den Ohren hat. Ich wünschte, sie hätten nie so viel Macht über mein Selbstbild bekommen. Aber irgendwann ist genau das passiert. Stück für Stück wurde ich unsicherer, habe mich zurückgezogen und meinen eigenen Wert kaum noch gesehen, mich nur noch auf mein Gewicht reduziert.

Heute versuche ich, das langsam wieder zu ändern und werde wieder ein bisschen mehr wie die kleine Alisha, der einfach 💩egal war, was andere über sie denken ☝️😬❤️‍🩹.
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#abnehmreise #selbstbild #selflove #mindset #abnehmen taken in Aachen, Germany by @heyshalia

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2 months ago

Hellooo, ich bin Alisha 🌸💛

Ich nehme euch hier mit auf meiner Abnehmreise. Ich teile hier - meinen - Weg, ehrlich & ohne Druck, mit allen Höhen und Tiefen. Zwischen Abnahme, Sport und allem dazwischen und drumherum 😁.

Über 40 kg habe ich schon verloren, vieles hat sich schon verändert. Aber meine Reise ist noch lange nicht beendet - körperlich, aber vor allem mental. Auf dem Weg zu einem neuen Mindset & mehr Selbstbewusstsein (...brauche ich dringend 😁).

Schön, wenn wir uns hier gegenseitig motivieren (...und in den Pöppes treten) können 💪🌸
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#abnehmen #motivation #selbstbewusstsein #abnehmtagebuch #abnehmcommunity by @heyshalia

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5 months ago

An mein altes Ich ❤️‍🩹.

Früher dachte ich, alles wird besser, wenn ich abgenommen habe. Doch wenn du nicht an deiner Denkweise und deiner Haltung zu dir selbst arbeitest, bleibt jedes verlorene Kilo nur äußerlich – der innere Frieden wird fehlen 🤍.

Ich habe über 40 kg verloren, aber noch viel wichtiger: Ich habe gelernt, mich Schritt für Schritt selbst zu lieben. Ich wünschte, ich wäre früher sanfter zu mir gewesen und hätte meine eigene Stimme lauter gehört, als die der anderen.

Du bist mehr wert, als du denkst. 🤍

Was würdest du deinem alten Ich sagen?
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#selbstliebe #abnehmmotivation #mindsetmatters #bodypositivity #abnehmtagebuch by @heyshalia

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8 months ago

Auf jeden einzelnen Schritt, auf jede Entscheidung, auf jedes Mal, an dem ich weitergemacht habe, obwohl es schwer war. Auf mich ❤️🥂
Egal, wie hart es war, egal, ob ich mein Ziel schon erreicht habe, oder ob ich noch auf dem Weg bin – ich bin stolz auf mich 🌸

Und genau das wünsche ich jedem, der vielleicht gerade noch am Anfang steht: Sei stolz auf dich. Jeder kleine Schritt bringt dich näher an dein Ziel und irgendwann schaust du zurück und bist einfach nur stolz, wie viel du schon geschafft hast ❤️.
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#abnehmtransformation #vorhernachher
#transformationmonday #abnehmcommunity
#morenutrition #motivation #onmyway #icanandiwill #stayfocused #gewichtverlieren #Proud #selbstliebe #abnehmen #foodblog #inked #fitness by @heyshalia

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a year ago

Warum sollte ich mir im Urlaub alles verbieten? Wie oft hat man Zuhause Phasen, in denen es vielleicht mal nicht so rund läuft, man mehr isst. Warum also etwas wie einen Urlaub, der so selten da ist, nicht einfach ganz bewusst genießen?

Ich möchte genießen, Pizza essen, Nachtisch nehmen und einfach eine schöne Zeit haben. Aber ich muss deshalb ja nicht gleich alles andere sein lassen.
Ich gehe ins Gym, bewege mich, esse zwischendurch auch Salat oder Obst, einfach weil ich das sowieso gerne mache. Nicht als Ausgleich und nicht, weil ich muss. Im Urlaub bewege ich mich sogar super gerne, gehe gerne trainieren, probiere neue Sportarten aus, ganz ohne diesen Alltagsstress, der sonst da ist.

Urlaub darf genossen werden. Und ein paar Tage, an denen es vielleicht etwas mehr wird, machen nicht alles kaputt. Danach geht’s einfach ganz normal weiter ☀️.

Wie handhabt ihr das im Urlaub?
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#abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #Urlaub #gesundabnehmen taken in Avsallar, Antalya, Turkey by @heyshalia

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2 months ago

Ich dachte wirklich seeehr lange, dass mit weniger Kilos plötzlich alles anders wird.
Dass ich selbstbewusst werde.
Mich nicht mehr verstecke.
Menschen mich mehr mögen.
Ich endlich ,,genug" bin.

Und ja, vieles hat sich durch den Gewichtsverlust verändert. Aber nicht so, wie ich es früher dachte. Vielleicht verstehen das nur Menschen, die sich auch jahrelang versteckt haben. Immer dachten,
sie seien nicht gut genug. Die dachten, die Zahl auf der Waage sei alles was zählt. Die auf Fotos ihren Bauch gesehen haben, bevor sie ihr eigenes Lächeln wahrgenommen haben.
Ich dachte immer, mein Leben beginnt ,,nach dem Abnehmen", wenn ich mein Ziel erreicht habe.

Inzwischen weiß ich es besser. Ich hätte nie warten dürfen, um zu leben. lch hatte es immer verdient, glücklich zu sein, das Leben zu genießen. Zu machen, worauf ich Lust hatte.

Hab nicht die Erwartung, dass die Abnahme alles lösen & verändern wird. Du musst die Haltung zu dir selbst verändern & das ist ein Prozess, der über die eigentliche Abnahme hinaus geht ❤️‍🩹.
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#abnehmen #selbstliebe #vorhernachher
#abnehmtransformation #motivation by @heyshalia

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5 months ago

454 Kcal | 47,5g Protein 🍌

Meine Lieblings-Mische: Skyr mit einem Becher Vanille Proteinpudding. Habe ich inzwischen schon bestimmt 100x gegessen 😁. Heute getoppt mir Tk-Himbeeren, einer Banane, zwei Datteln und zuckerreduzierter Schokocreme 🤍.
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#skyr #abnehmtagebuch #fooddiary #abnehmen #gesundabnehmen taken in Aachen, Germany by @heyshalia

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17 hours ago

Alles, was ich mag, auf einem Teller 💛.
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#Breakfast #Frühstück #frühstücksliebe #abnehmen #gesundabnehmen taken in Aachen, Germany by @heyshalia

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8 days ago

HOT DOGS, just a little smarter | 340 Kcal 🌭

Kleine Veränderungen machen oft schon einen Unterschied: Geflügelwurst statt Schwein, Light-Käse, Lauchzwiebeln statt Röstzwiebeln, Sweet Onion Sauce statt Mayo und frisches Gemüse für mehr Volumen ☝️🤤.

Gerade bei Soßen lohnt sich der Kalorienvergleich!
Ihr müsst nicht auf Saucen verzichten & diese ganzen überteuerten (für mich ekligen 🤢😂) Fitness-Saucen kaufen 🫣. Allerdings lohnt sich bei "normalen" Saucen ein Blick auf die Nährwerte.
Selbst bei ähnlichen Soßen haben unterschiedliche Marken teilweise große Unterschiede bei den Kalorien ☝️.
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#hotdog #Hotdogs #abnehmtagebuch
#foodie #foodinspo taken in Aachen, Germany by @heyshalia

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9 days ago

Genau so mag ich mein Essen doch: unkompliziert, schnell gemacht, sättigend und leeecker 🤌🏽.

Hähnchenbrust, Risoni, Tomate-Mozzarella, gegrillte Paprika & ein bisschen Grünzeug 🥗❤️
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#foodinspo #abnehmen #highprotein #proteinreich #schnelleküche by @heyshalia

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13 days ago

Kleines Giveaway 🌸💝

Ich habe noch einige Produkte im Schrank, die ich selbst gar nicht nutze. Viel zu schade, um sie einfach bei mir stehen zu lassen, weil es bestimmt jemanden gibt, der die Produkte gerne mag, oder mal probieren möchte ☺️. Deshalb möchte ich die Sachen gerne an einen von euch verschenken und jemandem damit vielleicht eine kleine Freude machen. 🫶🏽

Ich bin super dankbar für den Austausch hier, die gegenseitige Motivation & so viele liebe Menschen, die ich hier inzwischen kennengelernt habe ☺️🥰.

Um in den Lostopf zu hüpfen, müsst ihr einfach nur folgendes tun:

🌸 Beitrag liken & mir folgen
🌸 Gerne eine Person markieren, die sich auch über die Produkte freuen würde ☺️.

Das war's auch schon , ganz ohne weitere komplizierte Teilnahmebedingungen 😁. Ich freue mich natürlich über jede weitere Aktivität, aber das ist alles kein Muss ☝️☺️.

Das Giveaway läuft bis zum 12.10.2026. Danach lose ich eine Person aus und kontaktiere sie per DM.

Viel Erfolg 🍀

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und den abgebildeten Marken und wird nicht von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Die Produkte wurden selbst gekauft.
Teilnahme ab 18 Jahren/Versand innerhalb Deutschlands.
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#giveaway #gewinnspiel #abnehmcommunity #Danke #gewinnen taken in Aachen, Germany by @heyshalia

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14 days ago

🌸
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#happiness #selflove #inked #weightloss #progress by @heyshalia

84

28

15 days ago