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HIFT Iron Box 🏋️

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💥 High Intensity Functional Training
📍C/Quilla, 23, Polígono El Viso, Málaga(Quilla)
📍C/Alcalde Gómez Gómez, 40, Málaga(Gómez)
📩[email protected]
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En blanco y negro porque el color sobra cuando la intensidad lo llena todo. 🖤 Caras, sudor y ganas. Los nuestros dándolo todo como cada día. Nosotros ponemos las fotos en blanco y negro. Ellos ponen el color. Ellos son HIFT Iron Box. 🩷 taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
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3 days ago
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Esto es lo que pasa cuando una clase empieza bien. 🎥 @chibi_malkav abriendo la sesión como solo ella sabe: clara, directa y con las pautas que marcan la diferencia antes de tocar la barra. El movimiento del día: Power Cluster 🏋 Un ejercicio que no perdona la falta de técnica — pero que cuando se hace bien, lo cambia todo. 👉 Combina en un solo gesto lo que otros movimientos separan: fuerza y potencia. 👉 No es un movimiento fácil. Es un movimiento que te hace mejor en todo lo demás (Clean, Thruster...) 👉 Desarrolla explosividad real, de la que se nota dentro y fuera del box. Así entrenamos en HIFT Iron Box. 🩷 #HiftIronBox #Málaga #Teatinos #HIFT #PowerCluster EntrenamientoFuncional BoxLife WOD taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
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11 days ago
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¡Lo estabais pidiendo y aquí está! 🔥 El 10 de octubre llega la competición interna ‘HIFT Iron Engine’. ⚙️ FORMATO En pareja. 3 bloques con descanso entre ellos. 70 minutos en total para demostrarlo todo. ① Bloque Aeróbico ② Bloque de Fuerza ③ Dos WODs finales 🏅 CATEGORÍAS Y ESTÁNDARES PRO • DB: 22,5 kg (M) / 15 kg (F) • KTB: 24 kg (M) / 16 kg (F) • Gimnásticos: Toes to Bar CHALLENGER • DB: 17,5 kg (M) / 10 kg (F) • KTB: 20 kg (M) / 12 kg (F) • Gimnásticos: Knee Raise Elige tu categoría, busca pareja y ponle nombre vuestro equipazo!!💪 📌 INSCRIPCIONES 📍 Gómez → en horario de mañana 📍 Quilla → directamente con Chico por las tardes ⏳ Fecha límite de inscripción: 31 de agosto taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
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16 days ago
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¡Ya está aquí! 🔥 El próximo 10 de octubre llega nuestra competición interna: un día para disfrutar, competir y compartir con toda la comunidad del box. WOD formato hybrid, con las categorías: * PRO Masculino * PRO Mixto * Challenger Masculino * Challenger Femenino * ⁠Challenger Mixto * Kids Más adelante subiremos un vídeo explicativo con el formato exacto de la competición. Y como no todo es competir… al terminar seguiremos disfrutando juntos con una comida en el box. Precios: * Competición: 10€ * Competición + comida: 30€ * Comida: 20€ Con la inscripción para competir obtendrás tu camiseta conmemorativa de este gran día! Si te apetece ser voluntario, escríbenos. Para inscripciones y reservas de comida, tendremos de fecha límite hasta final de agosto, pero os pedimos que cuanto antes lo tengáis claro nos lo hagáis saber y así se hace más fácil la organización. Podéis pasaros por Gómez en horario de mañana de lunes a sábado o por las tardes en Quilla directamente con Jose. ¡Buscad a vuestra pareja, apuntad la fecha y preparaos para disfrutar de un día espectacular! 💪🔥 taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
6
18 days ago
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Hoy tocaba cambiar de sitio y pelar en mi box de CrossFit @cristiandona5 #peluquería #crossfit #peinado #barbería #pelando by @hiftironbox
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2 months ago
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Ya sabéis que en nuestro box tenéis 3 zonas de entreno disponibles 🔝 Box Gómez 🎖️ Box Quilla ©️ Box Quilla Outdoor 🏞️ Os dejamos algunos de nuestros guerreros entrenando al aire libre en ‘Quilla Outdoor’. Si estáis interesados en probar gratis, mandarnos un MD 📩 taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
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2 months ago
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La camiseta que llevo La llevo pegada a la piel y la quiero y la quiero y nunca me la quitaré (excepto en el WOD que da caloret)💓🎶 Se acerca el verano y nos vestimos de blanco para no pasar calor 🥵 taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
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3 months ago
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Las plazas de tarde se están agotando ⏳ Las sesiones de 17h a 21h están casi llenas. Hemos decidido no abrir más huecos de los que podemos atender bien. Porque la calidad del entrenamiento no se negocia. Si llevas tiempo pensando en unirte y quieres entrenar de tarde, este es el momento. Cuando se llenen, pasamos a lista de espera. ¿No puedes de tarde? Las mañanas y el mediodía tienen plazas disponibles ahora mismo. Escríbenos por DM y te contamos todo 👇🩷 #HiftIronBox #Málaga #Teatinos #HIFT #entrenamientofuncional taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
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4 months ago
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El rosa llegó al box sin pedir permiso — y se quedó para siempre. No lo elegimos porque “queda bonito”. Lo elegimos porque dice algo sobre quiénes somos. El rosa transmite calma y fuerza al mismo tiempo. Optimismo. Calidez. Pasión por lo que hacemos. No es casualidad que sea nuestro color — es consecuencia. Queremos que el rosa deje atrás todo lo que creías que significaba. Lo cursi, lo frágil, lo que “no es para mí”. Aquí el rosa es para todos. El color no define quién eres. Pero ayuda a recordar por qué entrenas. El rosa no se lleva. Se gana. 🩷 #DíainternacionaldelRosa taken in HIFT Iron Box by @hiftironbox
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4 months ago
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Antes el Crossfit daba miedo “Estáis locos” “¿Eso qué es?” Los primeros meses: tenía 30 personas Y la mayoría eran amigos Hoy hay centros por todas partes #crossfit #emprendedores #fitness #podcast #entrenamiento by @hiftironbox
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4 months ago
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Entrenar no es solo mejorar tu rendimiento Es llegar con la cabeza llena… y salir con todo en su sitio Cada vez más gente entra al entrenamiento sin haber hecho deporte nunca Y no vienen solo a ponerse en forma Vienen a desconectar A sentirse mejor A recuperar el control Con Jose dueño de @hiftironbox hablamos de lo que realmente hay detrás del entrenamiento Mañana a las 17:00 disponible en Youtube y Spotify #entrenamiento #salud #mentalidad #emprendedor #fitness by @hiftironbox
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4 months ago
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Si tienes alguna lesión o dolor recurrente, sientes que te falta movilidad o te gustaría aprender a manejar las molestias tras el entreno o saber cómo puedes prevenir una lesión 👉🏼 ESTO ES PARA TI 📋En este taller aprenderás: - Cómo prevenir lesiones en tu entrenamiento diario - Claves para una correcta readaptación tras una lesión - Ejercicios prácticos aplicables a tu entrenamiento - Cómo entrenar con seguridad y confianza en el proceso de recuperación ¿Cuándo es? 📅 Domingo 22 Febrero ⏰ 12:00h Tras la finalización de las clases 📍 Hift Iron Box - Gómez ¿Y todo eso cuanto cuesta?👀 ES GRATIS‼️ ⚠️ Las plazas están limitadas a 25 personas. Así que se rápido 💨 y apúntate en el siguiente enlace: 🔗 https://hiftironbox.es/LINKTREE/ También lo puedes encontrar en la bio de @hiftironbox CORRE QUE VUELAN 🚀 by @hiftironbox
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6 months ago
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