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𝗛𝗶𝗴𝗼𝗿 𝗗𝗶𝗮𝘀 - 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿

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🔸 Graduado em Educação Física
🔸 CREF: 164757-G/SP
🔸 Pós graduado em Biomecânica e Fisiologia do exercício.
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📱 Consultoria On-line e presencial
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POSTS STORIES REELS TAGGED

Foi especial viver setembro 🤍✨ by @higor.personal

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17 days ago

Se eu te disser que todo dia é fácil, estarei mentindo. Tem dias em que a carga parece o dobro do peso real e a mente só quer um motivo para frear.

O mais importante é como você REAGE nessas situações! 🔸

Renove sempre sua motivação, esse combustível vai te ajudar nos dias mais difíceis. 🙏🏽

QUAL VAI SER SUA DECISÃO DE HOJE?

#motivação #exerciciofísico #musculação #saude by @higor.personal

55

3

4 months ago

O que é necessário para uma aprendizagem motora eficiente? 🧠🏋🏽

• Expectativas positivas com feedbacks que reforçam os acertos.
• Autonomia para o aluno participar das decisões.
• REPETIR!

O processo não é fácil, porém fica mais leve ao traçar metas curtas e isso mantém o aluno na busca pelo aperfeiçoamento.
Constância! 🔑

#aprendizagemmotora #performance #personaltrainer #treinodeforça by @higor.personal

95

12

7 months ago

Sabia dessa?
#treinoeciência #motivação #autodeterminação #musculação by @higor.personal

48

3

8 months ago

Fé. Trabalho. Silêncio. ✝️🔄

#Deusnafrente #trainingmotivation #personaltrainer #1João44 by @higor.personal

56

4

9 months ago

Nem todo erro na execução está relacionado à força muscular.
Muitas falhas acontecem por déficit de atenção, coordenação motora e controle neuromuscular. 🏋🏽

A execução eficiente de um exercício depende da integração entre sistema nervoso central, propriocepção e feedback sensorial. Quando a atenção ao movimento diminui, o padrão motor se desorganiza, aumentando compensações articulares e sobrecarga tecidual. 🧠

Por isso, deve-se atentar ao subir cargas.

Certifique-se que tenha um bom domínio do padrão de movimento proposto. Técnica e atenção são fatores-chave para segurança e performance. 👊🏽

#controlemotor #consciênciacorporal #treinoseguro #biomecânica #personaltrainer taken in São Bernardo do Campo, Brazil by @higor.personal

29

1

9 months ago

Fechando o ano do jeito que eu mais acredito: buscando conhecimento! 📚

No começo do mês concluí o curso de Tópicos Avançados da Biomecânica na USP com o mestre @jcserrao.

E, neste fim de semana, tive a oportunidade de acompanhar o 37º Congresso Brasileiro de Medicina do Exercício e do Esporte — mais um passo importante nessa busca constante por conhecimento.

@profantoniocgomes foi um prazer imenso conhecê-lo e parabéns pela ótima palestra! 🙏🏽

Foi puxado? Foi. Mas vale cada minuto.
Agradeço ao @jorgerota e @viniciuscasao pela parceria nessa caminhada, ano que vem tem mais! 🙏🏽

Avaliar, analisar e prescrever! 🧠🏃🏽‍♂️🏋🏽

#exercíciofísico #esporteésaúde #educacaofisica taken in Centro de Convenções Rebouças by @higor.personal

49

5

a year ago

Relentless 🔸

#Treino #Motivação #Disciplina #Corrida #Foco #Superação #Saúde #Determinação #Runner #Fitness #Persistência #Força #Movimento #Metas #Desafio #Evolução #Esporte #NeverGiveUp by @higor.personal

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8

2 years ago

Todo treinamento personalizado deve partir de uma boa avaliação, que é composta de um anamnese (conhecer mais o seu aluno) quanto de testes físicos e/ou funcionais que vão permitir entender o nível de condicionamento e prontidão para a prescrição do exercício físico.

A nossa avaliação clínica funcional busca atingir três objetivos:

1) Entender como nosso aluno se movimenta;
2) Identificar possíveis dores e/ou limitações de movimento;
3) Eleger as prioridades a se desenvolver nas sessões de treinamento.

A avaliação é a nossa bússola para prescrevemos o exercício físico ideal para cada um!

#equiperd #exerciciofisico #saude #personaltrainer by @higor.personal

35

1

2 years ago

🔍 Avaliação de movimento: o ponto de partida!

Cada corpo é único, e é por isso que uma avaliação de movimento bem feita é essencial. Através dela, conseguimos identificar padrões de movimento, possíveis desequilíbrios musculares e limitações articulares. Esse processo é o alicerce para criar um planejamento individualizado, que respeite as necessidades e objetivos de cada aluno.

📚 Como destaca Kisner & Colby (2022), a análise detalhada do movimento é fundamental para prescrever intervenções específicas que promovam segurança, funcionalidade e eficiência no treino.

💡 Lembre-se: o treino certo começa com a análise certa. Quer evoluir com segurança e eficiência? Comece pela avaliação!
#personaltrainer #exerciciofisico #avaliacaofuncional #planejamento #saude #movimento taken in Diadema, Sao Paulo by @higor.personal

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2 years ago

Dizem que a felicidade está nos detalhes. Hoje, ela está no “sim” que dissemos um ao outro. 🤍 by @higor.personal

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2 years ago

Me sinto honrado de estar ao seu lado e poder contribuir pelo seu bem estar. Sua história de vida é inspiração e eu sou eternamente grato pelo seus ensinamentos! 🙏🏽
Eu te amo demais! 🤍

74 anos da Vó Lica! 🥳 by @higor.personal

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6

2 years ago