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Laty | Discipline • Sport • Foi ✨

@hijabi.active

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Des choses banales mais importantes à la fois 💁🏽‍♀️
Gratitude toujours 🫶

À toi de me dire quelque chose sur toi ☺️

Inspirée par @ania.tayri ✨

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#hijabi
#trend taken in Lyon,France by @hijabi.active

195

51

2 months ago

Ghost = lâcheté ?

J’ai longtemps assimilé les deux mais j’ai hâte d’avoir vos avis sur le sujet, vos expériences, et d’aborder le sujet dans mon podcast à la lumière de notre religion in cha Allah ☺️

Ta mission ? Commente, dis moi ce que tu en penses et surtout abonne toi à la chaîne YouTube (lien en bio) pour me soutenir si le cœur t’en dit ♥️

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#ghoster
#amitiés
#i̇slam
#muslimpodcast taken in Lyon,France by @hijabi.active

160

73

a day ago

Égoïste ?

Depuis que je me rend moins disponible, je suis plus heureuse Al hamdulilah. Être là pour les autres c’est ok, mais être là pour moi c’est prioritaire alors ce temps je le BLOQUE dans mon planning et ce n’est pas discutable !

Et toi ? Tu bloques du temps pour toi dans ton planning ?

Abonne toi si tu veux plus de motivation d’une maman qui essaye de ne pas se laisser dépasser par son quotidien ♥️

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#muslimah
#selflove
#hijabi
#tempspoursoi taken in Lyon,France by @hijabi.active

18

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2 days ago

1️⃣ Me concentrer sur le mouvement FACILE
➡️ Apprendre à + bouger au quotidien, moins me servir de ma voiture pour un oui ou pour un non pour augmenter mon nombre de pas et atteindre la fourchette 7000-10000 pas / jour

2️⃣ Surveiller mon hydratation
➡️ Veiller à boire au minimum 2L d’eau par jour voir + en période de canicule. Attention tu dois boire BIEN AVANT d’avoir soif

3️⃣ Analyser ma manière de manger et tout noter pendant 2 semaines.
➡️ Tu peux analyser ça toi même si tu as des connaissances en nutrition mais je te conseillerais d’utiliser une application comme @yazio . Au début tu ne cherches PAS à créer un déficit. L’idée est juste de te rendre compte de ce que tu aimes manger etc…

4️⃣ Rééquilibre ton alimentation
➡️ grâce à l’application ou tes connaissances appliques quelques ajustements à ton alimentation pour avoir la bonne quantité de macronutriments (glucides protéines et lipides) qu’il te faut au quotidien pour te MAINTENIR. Normalement à ce stade là, tu perdras du poids progressivement

5️⃣ Lorsque que tu sens que tu commences à stagner, fais un léger déficit calorique
➡️ 200 à 300 kcal, ou alors si tu ne comptes pas tes calories (moi je n’ai jamais compté) apporte + de légumes verts à tes assiettes ( la moitié de ton assiette au moins)

6️⃣ Ajoute progressivement des séances de sport à toute cette routine mise en place
➡️ une fois que tout ça est sécurisé, essaye de faire 2 à 4 séances de sport et priorise CE QUI TE PLAÎT ( tant que tu n’oublies pas de faire une séance de renforcement musculaire minimum une fois par semaine)

7️⃣ PATIENCE, accepter que autant de poids à perdre, ça prend du temps, surtout quand on veut les perdre pour la vie.

Moi c’est Laty, j’ai perdu 31 kilos, en 1 an et deux mois après ma 3eme grossesse. J’ai écrit un ebook adapté à la femme musulmane qui souhaite perdre du poids, être active tout en conciliant ça avec sa vie de maman et sa foi ♥️

Commente ebook et je t’envoie tout ce qu’il faut et surtout , abonne toi ☺️

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#sportpostpartum
#muslimah
#sportfemme taken in Lyon,France by @hijabi.active

81

20

3 days ago

Quand t’es jeune tu regardes les autres et tu peux te surprendre à les envier …

Avec le recul aujourd’hui et l’âge 😅 j’ai vraiment envie de voir les choses d’un autre angle et d’analyser ça de manière positive mais peut être que je suis à côté de la plaque ?

Dis moi ce que tu en penses, avec le recul que tu as aujourd’hui , les avantages et les inconvénients d’avoir grandi « en cité » et les éléments que tu aimerais retrouver dans le podcast in cha Allah 🔥

N’oublie pas de t’abonner à la chaîne YouTube Becoming-with tawakkul pour me soutenir et aussi découvrir les premiers épisodes in cha Allah 🫶 (lien en bio)

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#podcast
#masoeur
#quartier
#lacité taken in Lyon,France by @hijabi.active

59

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4 days ago

Imagines toi à la fin de cette semaine si tu arrives à mettre en place ces petites habitudes ?

Ne cherchons pas la perfection, juste de s’améliorer petit à petit chaque jour in cha Allah ♥️

Abonnes toi si tu veux continuer à avoir quelques petits tips pour se rapprocher d’Allah ensemble 🫶

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#conseils
#entreprenariat
#tawakkul
#muslimah
#muslimmindset taken in Lyon,France by @hijabi.active

36

0

4 days ago

Si tu crois que c’est QUE courir, tu n’as pas encore compris.

Des années entières peuvent passer sans que t’évolue, parce que trop préoccupée à regarder ce que fait l’autre et pourquoi toi t’y arrives pas.

Grande leçon que m’a appris la course : te compare pas, vous êtes pas au même chapitre, vous n’êtes pas à la même étape. La course comme d’autres sports c’est une activité où tu pourras toujours GAGNER. T’as aucun concurrent si ce n’est toi.

Et ça, ça te fait tellement grandir de l’intérieur, en tous cas moi ça m’a fait grandir, ça m’a fait gagner en humilité, et ça a augmenté ma confiance en moi si bien que je me dis que plus rien est impossible.

Team course ? Pas course ? Jamais ? Pourquoi pas ?

Abonne toi si tu veux plus de motivation d’une maman qui essaye de ne pas se laisser dépasser par son quotidien ♥️ et dis moi ça en commentaire 🔥

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#semimarathon
#postpartum
#sportpostpartum
#babymama
#hijabi taken in Lyon,France by @hijabi.active

86

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5 days ago

Qu’est ce que ça fait du bien de remettre des vêtements qui ne te rentrais plus depuis tes deux dernières grossesses 😅🔥😙

Lâchez pas l’affaire les filles, la patience ça paye ♥️🔥

👗 full @zara
👠 @bershka
🧕 encore et tjr @boutiquesalam

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#ootdmodest
#outfit
#hijabigirl
#modestoutfit taken in Lyon, France by @hijabi.active

104

17

6 days ago

Rajoutons un truc au débat :

La plupart de ceux qui te disent « ah mais toi t’es franche au moins tu dis les choses » bla bla bla : ce sont les PREMIERS à te tourner le dos dès que tu leur dis un truc pour LEUR bien, qui ne les plaise pas 👀

Moi depuis quelques années j’ai changé de personnalité : je fais attention à ce que je dis, comment je le dis, et ça, avec n’importe qui, amis frères sœurs mari etc …

J’essaye de ne pas me dire que je me bride, mais plutôt de me dire que je me rapproche d’Allah en adoptant cette habitude.

Clairement ma paix >>>>> dire ce que j’ai envie de dire et avoir des problèmes!

Donc la réponse à la question pour moi ? Non il n’existe aucune personne avec qui je peux être franche à 100%. On atteint peut être les 90 % pour certaines personnes mais eux, c’est les très très proches de moi !

Et toi t’en penses quoi ? Team franche ? Pas franche ? Un peu des deux ? Une anecdote à nous raconter où ta franchise t’a portée préjudice ?

N’oublies pas de t’abonner à la chaîne ! Le lien est en bio 🔗

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#débat
#muslimah
#podcast
#hijabigirl
#rappels taken in Lyon,France by @hijabi.active

47

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8 days ago

⚠️ Euh je m’explique :

1. Ok quelques fois on se reveille tous ensembles, ils viennent dans le lit de papa et maman c’est trop mignon bla-bla-bla mais la plupart du temps je préfère me réveiller avant et prendre 1h au calme avec mon café !

2. J’ai des enfants qui se lèvent entre 6h et 7h du mat même quand tu les couches à 23h ! Donc les « y a pas l’école demain » … c’est pas mon dos vas dormir !

3. Indiscutable mes séances de sport : c’est 1h de temps pour moi, pour respirer, pour me défouler !

4. J’aime pas les trucs au jour le jour c pas pour moi ! Je préfère planifier je suis plus sereine pour la semaine.

5. C’est la canicule ! Faut se calmer pour un rien on a la goutte au front 😅 donc même si je planifie, mais je fais les choses LENTEMENT , ça me permet de rester positive et pas m’énerver pour un oui ou pour un non 😁

Mum of 3 : j’suis pas psychorigide mais je suis obligée d’avoir certaines règles ! Et toi ? T’en as d’autres à rajouter ?

Hop hop hop pars pas sans t’abonner 👀 tu t’abonnes et après on débat 🔥

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#muslimah
#maman
#mumlife
#mumofthree
#vacances taken in Lyon,France by @hijabi.active

59

9

9 days ago

Juste une après-midi normale de jour férié, ou j’ai cherché à passer le temps pendant que le papa était le coiffeur avec les deux autres 😅

Quoi de mieux qu’une balade, un matcha, et un podcast dans les oreilles ?

C’est pas si compliqué que ça de autant bouger, il suffit de mêler cette activité à des choses qui te plaisent 🫶

D’ailleurs j’ai découvert la friperie @lapuresecondhand j’ai trop aimé le lieu 🔥

Dis moi c’est quoi ton défi du moment ? T’essayes de suivre mon petit challenge ?

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#mumchallenge
#postpartumfitnessjourney
#discipline taken in Lyon,France by @hijabi.active

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10 days ago

NON ! On aime pas se plaindre c’est juste qu’on parle d’une réalité, d’un poids pour certains et certaines d’entre nous !

Toi t’es l’aîné ? Le cadet ? L’enfant du milieu ? Enfant unique ?

Quels sont les avantages et les inconvénients liées à ta situation ? J’ai hâte de te lire et de débattre avec toi en commentaire avant de donner mon point de vue in cha Allah !

Ps : n’oublie pas de t’abonner à la chaîne YTB 📹 le lien est en bio 🫶🔥

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#podcast
#fratrie
#muslimah
#thérapie taken in Lyon,France by @hijabi.active

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11 days ago