Instagram story viewer> @hilell711> Posts

hilell

@hilell711

78

followers

141

following

עמוד חדש.
מאמן כושר ותזונה 🔥
עוזר לגברים בישראל לרדת
באחוזי שומן ולבנות גוף חזק ואסטטי💪
📩 שלח הודעה "חיטוב"
https://ngl.link/hilell33231

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

בתוך כל השיגעון...דייט עם אמא 🌷🌷♥️
#אינסטגרם ##פוריו #משפחה ##זוגיות #דייטים by @hilell711

11

0

15 days ago

תכירו את שילה כהן
המתאמן החדש שלי.
סוס טברייני אין דברים כאלה.
הוא הולך להיות מפלצתתתת של מכון 🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪
הכוח והמוטיבציה שיש לו ..לא קיים אצל הרבה אנשים שנמצאים כבר עשור במכון.
תותח על 💪🔥🔥💪
#פוריו #אינסטגרם #טיפים #בריאות #מוטיבציה by @hilell711

14

0

a month ago

by @hilell711

9

7

a month ago

שום שינוי אמיתי לא קורה באזור הנוחות.

הדיוק בפרטים הקטנים, המשמעת בימים שאין בהם כוח, וההחלטה ללכת עד הסוף בכל סט מחדש – זה מה שמפריד בין מי שמקווה לתוצאות לבין מי שמייצר אותן.

הגוף שלך מסוגל להרבה יותר ממה שהראש שלך אומר לך.

שבוע חדש, רף חדש. בואו ניקח את זה לשלב הבא. ⏳🔥

📩 רוצה לבנות תוכנית מדויקת ומותאמת אישית למטרות שלך? שלח הודעה בפרטי ונתחיל

#פוריו ##טיפים #מוטיבציה #אינסטגרם #בריאות by @hilell711

10

5

a month ago

by @hilell711

7

2

a month ago

רוצים להרגיש את ההמסטרינגס והישבן התחתון נקרעים בכל חזרה? שמרו את השילוב הזה.

השיטה: קדם-התשה (Pre-Exhaustion)

במקום להתחיל ישר ממשקל כבד ומורכב... עשיתי קודם כפיפת ברכיים ממוקדת להמסטרינג במכונה. התוצאה? ההמסטרינגס מגיעים לתרגיל המורכב כשהם כבר עייפים, מלאים בדם, ועם קשר מוח-שריר בשיא.

התרגיל המשולב:

ירידה ב-RDL (ציר ירך לאחור) למתיחה מקסימלית של ההמסטרינג.

ירידה רציפה לסקוואט עמוק לסחיטה של הישבן תחת מתח רציף.

דרופ-סט בסוף להגעה לכשל מוחלט.

נסו את זה באימון הרגליים הבא כפינישר, וספרו לי איך ההרגשה יום למחרת תנו לייק ועוקב 🔥❣️🙏

#טיפים #בריאות #אינסטגרם #פוריו #מוטיבציה by @hilell711

22

0

a month ago

היה מרגש בטירוףףףף .
תחזירו אותי לשם דחוףּף . האהבה שיש לי למקום הזה היא בלתי מוסברת
#טיפים #אמונהוביטחון #אהבה #קדושה #גברים by @hilell711

2

0

a month ago

#פוריו #אמונהוביטחון #אהבה #בריאות #טיפים
רגעים של קדושה וחשבון נפש לפני יום הדין. שיחה קצרה וברכה מ...מורי ורבי הרב דוד גרוסמן שליט"א במפגש סליחות של בוגרים שמזכירות מה באמת חשוב בחיים: אמונה, ענווה, ונתינה מהלב . וקדושה.
יוצאים לשנה החדשה בלב נקי, בכוחות מחודשים ובתפילה לימים של שלום, בריאות ושמחה לכולנו. תכלה שנה וקללותיה, תחל שנה וברכותיה! by @hilell711

10

2

a month ago

מזל טוב לרגל יום הולדתך נועם קטן שלי
שתזכה להמשיך לגדול בנחת לתורה ומצוות וחופה ומעשים טובים יפה שלי ❣️🌷❣️🌷😍#פוריו #אהבה #משפחה #טיפים #ילדים by @hilell711

11

11

a month ago

#פיתוחגוף #פוריו #טיפים #בריאות #אינסטגרם
פותח את האימון רגליים שלי עם הדאבל סט האהוב עלי 🔥😎🔥😎
הם הקדשה קטנה לאפס האנונימי הקטנטן שאמר שיש לי רגליים קטנות 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 by @hilell711

2

2

2 months ago

תהנלו את סדר האכליה שלכם התקופת המסה עם ארוחות שהנפח שלהם קטן אבל הערך הקלורי גבוהה.
וההמלצה שלי היא ש..לפחות ב85/90% מההתנהלות התזונה בצלחת שלכם ..תהיה ארוחות קבועות

זה מה ש..יקנה לכם את היכולת לא להיות סביב 6/5 ארוחות כול היום .. יכולת לדעת באופן מדוייק מה הערכים שאתם באמת מכניסים לגוף ולהגיע ליעדים שלכם בכול מחיר ...ופנאי יותר לשאר הדברים החשובים שלכם במהלך היום🔥🔥💪🔥💪🔥🔥
תנו לייק ועוקב💪🔥❣️#פיתוחגוף #פוריו #בריאות #טיפים #מוטיבציה by @hilell711

1

0

2 months ago

איזה מזל שיש להם אבא
שהוא גם ספר גברים בלב
ובנפשש😎😍😍💪💪#טיפים #בריאות #משפחה #אהבה #פוריו by @hilell711

5

2

2 months ago