Instagram story viewer> @hirkun51> Posts
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⭐️過剰性胃腸炎に負けない為にランニングを励んでいる京都っ子ランナーです👟今年から大会には出ないことにしました。代わりに旅ランだけ充分です🏃‍♂️
⭐️旅行、旅ラン、MLB試合番組鑑賞、DVD鑑賞📀、ケンハモ🎹、柴犬、猫好き🐕🐈
⭐️ドジャースファン歴31年目🇺🇸⚾️🏝️今年も3連覇を狙うどー!🔥
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#8/31(日)
#天気☀️
#気温35℃
#ロードレース
#朝RUN
#自己ベストタイム 2時間53分45秒
#今回のメニューは持久(スタミナ)型です🔥
 速くは走れないが、長くトコトコ走るのは得意🏃‍♂️‍➡️
 週末に長時間を走っている
 短いレースの経験が少ない
 →マラソン後半の実測は少ない
 ということでトレーニングを励みました🔥
#朝RUNのあとの朝のスイーツは大好物のチーズスフレをいただきました😋🎶 by @hirkun51
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a year ago
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#8/17(日)
#天気☁️/☀️
#気温34℃
#朝RUN
#ロードレース18〜20㎞
#自己ベストタイム 2時間32分29秒
#「その他、ランニング周辺のあれこれ」
 荒波を乗り越える
  ランニング中に苦しくなったら、まずは自分にこう言い聞かせよう。「この時間帯を乗り越えさえすれば」。
私たちの体は不思議なもので、ほんの数キロ走っただけで調子が良くなったり、悪くなったり、なぜか絶好調になったりする😗
数分間苦しいからといって、残りのランが苦しくなり続けるわけではない🏃‍♂️‍➡️
もしも苦しい状態が数分以上つづくようならペースを落として様子を見よう😚
じっと状況に耐えることが荒波を乗り越える最上の手段であることが多いです👟
#朝RUNの後の朝のスイーツは北海道産チーズ蒸しケーキを食べました🧀✨
ふんわりして食べやすい蒸しケーキでした🎵👍 by @hirkun51
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a year ago
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