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🇫🇷/🇺🇸 Sports performance
- PRO athlete COACH
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Enhancing hip strength is vital for :
- better performance
- reducing imbalances
- preventing injuries
- facilitate effective force transfer from the lower to the upper body
‼️If you aim for longevity in your career, start as soon as possible !!
🫵🏾 Now you have 2 things to do :
1- DM for your performance improvement
2- Follow @horizonperf for more free game changer
🎥 : @kishen_44 🙏🏾
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#basketballtrainers #basketballperformance #basketballconditioning #basketballcoaching #basketballquotes #basketballmotivation #basketballmixtapes #basketballboys #basketballmeme #hoopstudy #athleteperformance #athletemindset #athletelifestyle taken in Geneva, Switzerland by @horizonperf

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3 years ago

🪶 : In the realm of sports, optimal training is built by prioritizing the development of strength and power specific to each discipline, rather than focusing solely on traditional bodybuilding. Adapted mobility, speed relevant to specific movements, coordination aligned with the sport’s demands, and personalized mental preparation are crucial elements. By investing in these aspects, athletes can unlock their full potential and excel on the field. WORKOUT | NUTRITION | MENTALITY
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⚔️ DM me for your program
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🇫🇷 : Dans le domaine sportif, l’entraînement optimal se construit en privilégiant le développement de la force et de la puissance propres à chaque discipline, plutôt que de se limiter à la musculation classique. La mobilité adaptée, la vitesse relative aux mouvements spécifiques, la coordination en accord avec les exigences du sport, et une préparation mentale personnalisée sont des éléments essentiels. En investissant pleinement dans ces aspects, les athlètes maximisent leur potentiel et se distinguent sur le terrain.
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#mmatraining #mmalifestyle #boxeanglaise #boxetraining taken in Geneva, Switzerland by @horizonperf

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8

3 years ago

📥 Dm me for your own program
- 🇺🇸 This is time to optimized your performance with @horizonperf . The program is exclusively made for your own body and goals. Be sure the results will upgrade your performance. Time to go to the next level : ⚽️🏎🏀🎾🏉🏌🏽…
Strength - Conditioning - mobility - injuries prevention - rehab - power - velocity - explosiveness
"Train like a beast until your time come then work harder"
Athlete : @kishen_44 📈
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📥 Contacte-moi pour ton propre programme personnalisé
Il est temps d’optimiser ta performance avec @horizonperf . Le programme t’est exclusif, créer pour tes caractéristiques physiques et tes objectifs. Les résultats vont faire passer tes performances à un autre niveau : ⚽️🏎🏀🎾🏉🏌🏽…
Force - conditionnement physique - mobilité - prevention des blessures - réhabilitation - vitesse - accélération - puissance - explosivité
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#coaching #athletetraining #basketballtraining #probasketball #fitnessmotivation #fadeaway by @horizonperf

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3 years ago

🩷 En cette période d’Octobre Rose, quoi de plus symbolique que de participer à un camp de basket 100 % féminin au sein de l’ @imsmartinique

Grâce à @spaceevent972 le basket devient ici bien plus qu’un simple sport : c’est un espace de rencontre, de partage et de dépassement, où les jeunes Martiniquaises s’unissent, s’encouragent et s’élèvent ensemble.

À travers cette deuxième édition de #hoops4women omen, je souhaite rappeler que la force, la détermination et la résilience ne sont pas que des valeurs sportives elles sont aussi celles des femmes qui, chaque jour, mènent le combat contre le cancer du sein.

En tant que candidat à Mister Martinique, je choisis de porter cette voix : celle du courage, de la prévention et du respect.

Parce que soutenir les femmes, c’est soutenir la vie. 💗

#martinique #octobrerose🎀 #basketballcamp #martiniquefwi #basketballtraining taken in Martinique by @horizonperf

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4

a year ago

🔥 Tu veux t’entraîner cet été, te développer ou te perfectionner ? C’est le moment de passer à l’action 💪

🎯 On te propose une 1ère session d’entraînement individuel :
Skills Training Basket + Préparation Physique, encadrée par des coachs passionnés diplômés !

📍 Où ? À l’IMS
📅 Quand ? Les 1, 2 et 3 juillet
🕜 À partir de 13h30
⏱️ 3 sessions d’1h — choisis ton créneau et ton coach !

💥 Ouvert à tous les niveaux :
➡️ De départemental à Élite
➡️ Possibilité de mixer :
• 1h Prépa Physique
• 1h Skills Training Basket

✅ En individuel ou en petit groupe
✅ Réserve dès maintenant !

📩 Infos & tarifs en DM

#SkillsTraining #PrépaPhysique #BasketballTraining #IMS #SummerGrind #BasketSession #TrainHard #DépartementalÀÉlite taken in Institut Martiniquais Du Sport by @horizonperf

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1

a year ago

⬇️ Voici quelques informations basiques à implémenter dans ta quête physique athlétique concernant les des charges lourdes.
TU VEUX SAVOIR POUR LE RESTE ? —> suis les instructions À LA FIN de la description :

Pour des charges lourdes (>85% de 1RM) même en tant que pratiquant de sports d’endurance. Cela favorise des adaptations neuromusculaires et l’hypertrophie, renforçant tes tissus et améliorant ton économie.⬇️

Maintiens un bas volume (2-3 séries par exercice) pour limiter la fatigue tout en stimulant les adaptations nécessaires. Garde de l’énergie pour d’autres qualités physiques.⬇️

Évite l’échec musculaire en conservant 1-3 reps en réserve à chaque série pour réduire les dommages et la fatigue.⬇️

Opte pour des récupérations longues (au moins 2 minutes) entre les séries pour maximiser l’évacuation de la fatigue centrale.⬇️

Respecte une fréquence d’exercice de 48-72h entre les sessions pour une récupération optimale.⬇️

Change régulièrement d’exercices (toutes les 2-3 mois) pour stimuler différentes parties musculaires et éviter une fatigue excessive.⬇️

Méfie-toi de l’over-reaching, privilégie la qualité sur la quantité. Planifie des phases de décharge pour éviter l’épuisement et maintenir ta forme.. ⬇️
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📥 : Si tu veux aller plus loin et savoir comment organiser le reste des axes de travail te permettant devenir un athlète complet et planifier tes entraînements, DM moi pour ton suivi personnalisé à distance.
Investir dans votre santé doit être une priorité pour votre performance, votre longévité et votre bien-être ce qui aura un impact sur tous les aspects de votre vie.
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50

0

3 years ago

ℹ️: ⬇️⬇️⬇️
📥 Envoyez-moi un message privé pour obtenir un programme personnalisé adapté à vos objectifs. Investir dans votre santé doit être une priorité pour votre performance, votre longévité et votre bien-être ce qui aura un impact sur tous les aspects de votre vie.
⬇️
Vous habitez en Suisse 🇨🇭 et souhaitez, du personal training, ou un consulting (réhabilitation, mobilité, vitesse, explosivité, puissance, force, mindset)
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83

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3 years ago

⬇️ Prêt à atteindre tes objectifs athlétiques en 2024? 🫵🏾 Offre-toi un suivi à distance de coaching personnalisé pour la mobilité, le développement athlétique, la nutrition, et ton mindset. Devenir un performeur sur le terrain ou dans ta propre vie, de manière optimisé sans blessure, c’est maintenant possible !
📥 Contact-moi nous discuterons de ta situation
DM —> HorizonPerf
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3 years ago

Après une blessure, il est crucial d’exposer tes tissus anciennement lésés à des stimuli mécaniques visant à accroître leur résilience. Sois attentif à ton corps, surtout s’il est ton outil de travail. Les négligences que tu pourrais faire aujourd’hui risquent d’impacter ta carrière. Si tu as de l’ambition, ne sous-estime pas l’importance des exercices de prophylaxie et de mobilité. Les contraintes imposées aux sportifs de haut niveau doivent être préparées, anticipées, entraînées et programmées de manière optimale dans une planification intégrée, parfaitement adaptée à ta saison ainsi qu’à ta période hors-saison.
C’est le chemin vers l’excellence.
Si tu es prêt à franchir cette étape, je propose des coachings avec suivi à distance pour t’accompagner tout au long de ton parcours.
📥 Contact-moi en DM nous discuterons de ta situation
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3 years ago

🇫🇷 : La mobilité du rachis est cruciale pour la santé du bas du dos. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne la rotation. Une mobilité rotationnelle insuffisante peut exercer une tension inutile sur le dos et les hanches. Ces variations aident à remédier à cela. Si tu as des douleurs au dos, sache qu’elles ne vont pas se résoudre d’elles-mêmes.
📥 Fais toi accompagner dans ton projet sportif et envoie-moi un message privé pour démarrer ton suivi.
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🇺🇸 : The spine’s mobility is crucial for lower back health, especially concerning rotation. Inadequate rotational mobility can place unnecessary strain on the back and hips. These variations help address that. If you have back pain, know that it won’t resolve on its own. 📥 Get support for your fitness journey; send me a private message to start your coaching
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3 years ago

⬇️ Entraînement en côte : 4 à 8 répétitions de 8 à 10 secondes en montée à votre vitesse maximale.
Avantages spécifiques uniques à ce type de séance : ils augmentent la puissance de la foulée (tout comme l’entraînement en force), améliorent l’économie de course (c’est-à-dire votre efficacité) et renforcent les muscles, les os, les tendons, les ligaments et autres tissus conjonctifs.
Tes poumons et tes jambes seront prêtes pour les moments difficiles là où le résultat de ta performance se joue !
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📥 Envoyez-moi un message privé pour obtenir un programme personnalisé adapté à vos objectifs. Investir dans votre santé doit être une priorité pour votre performance, votre longévité et votre bien-être ce qui aura un impact sur tous les aspects de votre vie.
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3 years ago

📥 Mêlons la science à l’entraînement pour maximiser le potentiel de votre corps et de votre esprit. Envoyez-moi un message privé pour obtenir un programme personnalisé adapté à vos objectifs. Investir dans votre santé doit être une priorité pour votre performance, votre longévité et votre bien-être ce qui aura un impact sur tous les aspects de votre vie.
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3 years ago