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Hugo LC

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🏃| ULTRA TRAILER
🧠| PRÉPARATEUR MENTAL
🏃‍➡️| FINISHER GRF LEGEND
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🌊🏃 GRF LEGEND 250km / 5500m D+ / 41h50 Une édition unique. Une seule fois. Pas de distance annoncée à l'avance, pas de repères rassurants. Juste un roadbook, une trace GPX, et l'inconnu. 📍 Pointe du Raz → Telgruc → Tour de la Presqu'île de Crozon 𝗔𝗰𝘁𝗲 𝟭 : 𝗟𝗲 𝗚𝗥𝗙 𝗟𝗲𝗴𝗲𝗻𝗱 Vendredi 17/09 - 3h du matin, départ sous un ciel étoilé avec 70 autres Legend. Deux chutes de nuit, un lever de soleil d'une poésie indicible et cette phrase qui ne me quittera plus : "être et durer." 𝗔𝗰𝘁𝗲 𝟮 : 𝗟𝗲 𝗣𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗭𝗲́𝗿𝗼 17h00, Telgruc, top départ du 166km chronométré avec les autres coureurs. Le lièvre et la tortue... Queue de peloton, pacing cool, et les premiers abandons des LEGEND qui me rappellent la dureté de l'ultra. 𝗔𝗰𝘁𝗲 𝟯 : 𝗟𝗲 𝗠𝗮𝘁𝗰𝗵 Menez Hom, fan zone en pleine nuit, ma famille au sommet. 3 dauphins à la Pointe des Espagnols. Des ampoules à Camaret. Le crachin breton. Le corps qui commence à rentrer dans le dur, le mental prend le relais. 𝗔𝗰𝘁𝗲 𝟰 : 𝗟'𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 Peu avant St Hernot, je n'ai plus rien dans le sac, et les larmes coulent sans prévenir. Pas de triche en ultra : c'est le vrai moi qui s’exprime. La 3e nuit approche, mode économie d'énergie... Un mot tourne en boucle dans ma tête : “avancer”. 𝗔𝗰𝘁𝗲 𝟱 : 𝗟'𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿 Mes parents à Morgat, ma sœur au dernier point d'eau, la ferveur de l'arrivée tremble sur les hauteurs du GR. La ligne d’arrivée avec l’arche du GRF se dresse sous mes yeux. La cloche résonne sur le village. Médaille remise par mon père. Ce n'est plus une course, c'est l'AMOUR qui prend sa forme physiquement. Finisher du GRF LEGEND 12e/17(24% de finishers) 🙏 MERCI à l'équipe de l'ombre ! Pierre coach préparateur physique passionné passionnant! Julia B. Nutrition/Diet' du sportif d'endurance Arnaud B. Préparateur mental Clémence L.G Kiné du sport, équilibre du corps + relâcher les tensions Vincent B. ostéopathe et posturologue, pour l'harmonisation corps/esprit Justine L.F pour la préparation des pieds François M. Dr du sport, présent sur toute ma saison Dr Christopher J. cardiologue Les autres... ❤ Demain est une option... Hugo 💙🤍🩵 📸@GRF @CyrilQuintard @LaureenKeravec by @hugo_lc
Merci la vie pour ces espaces de rencontres et partages... Choisir ses lignes de temps et expériencer avec plaisir, joie et conscience... Merci à toutes ces nombreuses âmes (que je ne pourrais citer), de m'avoir m'inspiré et bien plus encore... Big Up la vie... Ça r'commence 🌊♾️ #internalguidance #vortexascendant by @hugo_lc
Retour sur l'infinity trail de Camaret 2024 Vortex ascendant...🌪️ Retour au point zéro... ⭕ Joie, vivacité, expérienciation... 🤟 Dissolution du temps... ♾️ Soi face à soi, le silence dans le silence... 👤 (16 boucles de 6,7km, en -1h00) ♾️ 110km / 2000mD+ Merci l'organisation, les bénévoles, les familles, les sourires, la fête, les partages, l'esprit Trail, les massages... 🤍 With love and joy !!! Hugo @infinitytrailbackyards @grandraiddufinistere by @hugo_lc
Ça arrive demain 🤩 C’est le 1er épisode 🎙️ et notre première fois à tous les 2🪄: on a tout à apprendre 🙌 Pour célébrer cela 🎁 on a décidé de vous partager les coulisses vidéos qu’on n’aurait jamais pensé diffuser 🤫 On terminait l’épisode et voici en exclusivité notre réaction à chaud 😅 Pour découvrir la conversation qui précède ce moment, rendez-vous demain, vendredi 9 octobre 2026 ❤️‍🔥 🎧 « Demain est une option » Le premier épisode de 7h77, avec Hugo à retrouver sur ta plateforme de podcast préférée 💞✨ Abonne toi pour suivre l’aventure 🤩 by @hugo_lc
@ultramarin_morbihan 2026 - 70K w/ brother 👥 @maxime_lcz_ S'entourer des bonnes personnes et suivre le processus... Alors merci à tout le staff qui œuvre dans l'ombre, qui me rappelle l'essentiel : aimer ce qu'on fait, prendre du plaisir, respecter la progressivité et respecter et honorer son corps. S'adapter et revenir aux sensations du corps Dans un monde qui s'accélère avec l'omniprésence des datas/statistiques/chronos/chiffres... On passe souvent à côté de nos sensations internes, le 6eme sens, l'interroception. RESSENTIR ses SENSATIONS internes pour retrouver du SENS. Les sens...à 360° : La direction, la vision... La vue, l'écoute, le toucher, l'odorat, le goût (état de présence total à soi même & connecté à son environnement externe) Les sensations internes du corps : désagréables comme agréables, s'y reconnecter sincèrement pour détecter les signaux faibles en amont avant que le signal fort s'installe. On arrive ici à l'acceptation de ce qui EST,sans lutter, juger ou réprimer... Ce qui nous permet donc de réguler nos émotions et de profiter du processus C'est comme ça que les 70km se sont déroulées, kiffer l'instant, tapper dans la main de ces joyeuses personnes toutes la nuit, contempler la lune et son reflet sur l'océan bordant le golfe du Morbihan, rigoler avec les bénévoles-coureurs... Mais aussi se retrouver seul dans sa bulle, je crois que c'est ça que j'aime le +, avec la nuit, faire ressortir ce côté "FÉRAL", j'aime cette distorsion du temps, amoureux de ces moments introspectifs et contemplatifs. J'aime me souvenir de mon "POURQUOI/POUR QUOI" qui se transforme souvent en "POUR QUI"... Le non-mouvement précède le mouvement, ainsi arrivent nos réponses, le carburant coule à l'infini. Petit puzzle de mots et de pensées, Juste un partage, aucune vérité, mon expérience sur cette time line, avec le plaisir de la trans-mission. Revenir au jeu avant l'enjeu, Apprendre, itérer, tester, répéter... Aujourd'hui le genou m'envoient quelques signaux, désormais c'est repos et récupération avant la prochaine aventure qui me tient particulièrement à cœur... On verra... La santé et l'endurance ça s'apprend avec le temps Merci à tous, 1+1=3 by @hugo_lc
Ultra Marin 2026 - Le Réveil des Ducs 70KM 👥 Deux frères 🏃🏻‍♂️ by @hugo_lc
Défi post marathon 🏃🏃🏻‍♀️ Qui tentera une phase de récupération dans un de nos bains froids ? N’hésitez pas à nous DM si vous êtes en Bretagne 😉 by @hugo_lc
Marathon de Paris 2026 w/ le frère @maxime_lcz_ 🤜🤛 PR 3h10 - 5e Marathon (Foulure de cheville à J-15 qui m'aura fait douter pour le départ, bilan : que du plaisir le jour-J & 0 gène !) Expérience à vivre juste pour les émotions... !!! Du trail à la route... Ça change 😊 Les 2 derniers KM = LE NIRVANA ! Que du kiff, des belles rencontres, des échanges simples @mathieu__blanchard (merci pour d'avoir donné de ton temps pour le coaching 🙏 ) - @jimmy_gressier 🦁 Merci à vous les ami.e.s vos messages m'ont fait chaud au cœur 🫶 Fierté de t'avoir vu aller au bout pour ta première @maxime_lcz_ 🎉🌟 Le bonheur est réellement multiplié quand il est partagé 💫 Merci au public ⭐👏 🤩 Puzzle de mots et de pensées pour vous dire de kiffer cette life, vivres d'émotions, de passions, d'aventures, c'est ça qui est bon ! Repos, récup... PS : Ne vous sous estimez pas, ne vous comparez pas aux autres. Les réseaux sociaux ne représentent pas toujours la réalité du terrain (blessures, vagues émotionnelles, remises en questions, lassitude, anxiété de performances...) Ça reste de gros efforts, le système nerveux ramasse un coup Chouchouter votre corps, vous serez avec lui du Chapitre A... au Chapitre Z de votre vie. Peace & Love Hugo by @hugo_lc
Je vous partage un extrait de mon passage sur l'émission de @bel_et_bien_ensemble, ce vendredi 23 janvier en direct sur @francetelevisions - Fascias et douleurs chroniques, quels sont les liens ? Et si la solution se trouve dans le problème ? 👉 Réponse avec Dr @abigaeldebit "De la DOULEUR à la DOUCEUR..." Merci à l'ensemble des équipes, journalistes et du staff de @bel_et_bien_ensemble place 🙏 Merci pour vos messages 🤍 📹 (lien du replay dans le 1er commentaire/bio) PS : (C'était aussi un exercice puissant d'oser prendre la parole devant vous, sur ce sujet!) Hugo ☺️ by @hugo_lc
Se traverser dans les terres/l'éther du Finistère. 166KM - Grand Raid du Finistère 2025 29h18 102/253 Une sacrée expérience... Passé par toutes les émotions possibles L'amour... comme carburant La contemplation... pour dissoudre le temps Gratitude à @knitfeil la superbe paceuse ! Une présence capitale quand la fatigue s'installe... 🤜🤛 Merci @grandraiddufinistere pour l'aventure 🫶 Merci à tous ! J'intègre encore... Quel kiff ! vive le sport, le partage & l'inconnu Et toi aussi... Autorise toi 😉 Hugo 🤟 #LePointZéro by @hugo_lc
L'âme voguant sur son flow... Pour revenir à l'essentiel/essence-ciel Fusion - Chi - Love Descente de l'Odet 2025 Merci @descenteodet 💙 by @hugo_lc
"Du stress post trauma au froid, il n'y a qu'un pas..." 3 Jours de stage au "WIM HOF METHOD CENTER FRANCE" (HAVRE DE PAIX et RESSOURÇANT), à Aspres-sur-Buëch dans les Hautes-Alpes, qui m'ont reconnecté à l'essentiel : - la RESPIRATION 🫁🌬️ - le FROID ❄️🧊 - l'ÉTAT D'ESPRIT et l'ENGAGEMENT (Mindset) 🧠▶️ - Connexion à LA NATURE ⛰️🏞️ - Cohésion HUMAINE et force du GROUPE 🫂👥 Ces images d'illustrations valent 1 000 mots. Merci Léandre, Stacha et Dagna : des instructeurs passionnés et passionnants, portant la vision que je partage. La santé physique/mentale et le bien-être, par l'approche et l'expérience au NATUREL ! Manger sainement ! Respirer efficiement ! Se connaître et écouter son corps ... ! Harmoniser le corps et l'esprit ! Être en mouvement, même dans l'immobilité ! L'ÊTRE-HUMAIN est illimité ( Nous ne sommes pas des FAIRE/AVOIR HUMAIN ! ) Je t'invite à découvrir ces autres SENS, au-delà des 5 de bases, que nous avions redécouverts à travers ce stage : 👉L'INTEROCEPTION 👉LA PROPRIOCEPTION 👉L'INTUITION et l'INSTINCT Le principe de BALANCIER est obligatoire pour trouver son point d'équilibre, nous avons expérimenté le principe de la LOI de L'HORMÈSE : - La méthode nous invite à l'exposition contrôlée au froid et les exercices de respiration poussent notre corps à développer des mécanismes de défense plus solides, le rendant ainsi plus résistant aux agressions extérieures. #ANTIFRAGILE Gratitude à la Wim Hof Method, c'est le début ! Encore merci à ces superbes instructeurs et ce groupe en OR ! Vous m'avez ouvert la porte avec amour et passion ! À mon tour, j'ai fais le choix de me former, pour devenir instructeur de la méthode WIM HOF, afin aider le nouveau monde à vivre en meilleure santé, avec joie, alignement et AMOUR ! Je pense à mes camarades, frères et sœurs d'armes blessés aujourd'hui, pour qui cette méthode pourrait changer leur vie ! Essayez par vous-mêmes ! On lâche rien... #SeeYouSoon #FollowTheProcess... #Mindset #ColdExposure #DeepBreathing #Love #Nature #Human by @hugo_lc

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