Instagram story viewer> @hulse_care> Posts

Hulse Care - fizjoterapia na najwyższym poziomie •WWA•

@hulse_care

1.9K

followers

8

following

Hulse CARE ✨
Fizjoterapia | Masaż | Regeneracja
Szukamy przyczyny, nie maskujemy objawów
Warszawa
⬇️ Umów wizytę

POSTS STORIES REELS TAGGED

Taka Twoja uroda 🤷‍♂️

Ile razy słyszał_ś to w kontekście strzelających kolan, czy innych dolegliwości?

W tej serii obalamy mity, które najczęściej słyszymy w gabinecie i pokazujemy, co naprawdę może stać za tym, co od lat uznajesz za normę.

✨Zostań z nami, jeśli chcesz lepiej poznać własne ciało!

#Fizjoterapia #fizjoterapiawarszawa #fizjoterapeuta taken in Warszawa by @hulse_care

310

10

4 months ago

„A może jeszcze przeczekam…?”🤔
Brzmi znajomo?

Jeśli przed Twoją pierwszą wizytą u fizjoterapeuty powstrzymuje Cię stres lub niewiedza - ta rolka jest dla Ciebie.

✨Zobacz, jak w praktyce wygląda pierwsza wizyta w Hulse Care i nie odkładaj zdrowia na później!

#fizjoterapeuta #fizjoterapiawarszawa #fizjoterapiasportowa #fizjoterapia taken in Warsaw, Poland by @hulse_care

34

3

4 months ago

Lepiej zapobiegać, niż leczyć, szczególnie jeśli w grę wchodzą plecy.

Nadchodzący Dzień Kręgosłupa (16.10) to idealna okazja do przypomnienia o profilaktyce, bo lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Żeby nie być gołosłowną już w najbliższą sobotę po ostatnich zajęciach możecie wziąć udział w kameralnej konsultacji z fizjoterapeutą Aleksem.

Zapiszcie sobie pytania, które chcecie zadać i widzimy się wieczorem!

• pilates na reformerach Warszawa • reformer pilates • Gocław • warszawska Praga • pilates studio • taken in Gocław, Warszawa, Poland by @hulse_care

24

1

4 days ago

Wciąganie brzucha przez cały dzień? Dlaczego NIE.

Ciągłe napinanie i wciąganie brzucha może sprawić, że uczysz swoje ciało sztucznego, stałego napięcia zamiast efektywnej pracy mięśni głębokich.

Jakie mogą być tego efekty? 👇

🌱Napięcie w górnej części ciała - nadmierne spięcie w okolicach górnych pleców, które często prowadzi do garbienia się.

🌱Dysfunkcja dna miednicy - zaburzona praca mięśni dna miednicy, negatywnie wpływająca na całą postawę ciała.

🌱Zaburzenia oddechowe - uniemożliwienie prawidłowego, głębokiego oddychania i spłycenie toru oddechowego.

Kluczem nie jest permanentne usztywnianie sylwetki, lecz umiejętność korzystania z mięśni tułowia wtedy, kiedy są one realnie potrzebne - podczas treningu, podnoszenia ciężarów, biegu czy innych obciążeń.

Dobry core to nie brzuch napięty 24/7. To zdolność do stabilizacji, swobodnego oddechu i ruchu.

Zamiast wciągać brzuch, naucz się prawidłowo oddychać i budować napięcie tułowia w ruchu.
#fizjoterapia #fizjoterapeuta #fizjoterapiawarszawa by @hulse_care

15

1

4 days ago

Dlaczego napięcie karku wraca?👇🏻

Organizm po kilku dniach od masażu może wracać do poprzedniego wzorca napięcia mięśniowego.

Rozwiązaniem tego problemu jest skupienie się nie tylko na objawach, ale również na przyczynie dolegliwości.

Dlatego:

🌱Wykonuj masaż regularnie
Masaż poprawia ruchomość, zmniejszy dolegliwości bólowe i obniży napięcie, dzięki czemu Twoje ciało szybciej zaadoptuje się do zmian napięcia.

🌱Popracuj nad funkcją mięśni karku
Odpowiednio dobrane ćwiczenia przez fizjoteraputę pomogą Ci poprawić postawę ciała i wzmocnić osłabione mięśnie.

🌱Zadbaj o swoją postawę w czynnościach dnia codziennego
Długotrwała pozycja siedząca, stres, niepoprawne ułożenie głowy przy jeździe samochodem oraz nieergonomiczna praca przy komputerze nie sprzyja poprawie.

Wdróż te 3 rzeczy, a Twoje ciało Ci podziękuje!
#fizjoterapia #masaż #masazwarszawa by @hulse_care

14

2

11 days ago

Sport to zdrowie? Jasne, ale zadbaj też o regenerację!✨

Treningi dają wycisk, budują formę i dają satysfakcję, ale bez odpowiedniego odpoczynku Twoje ciało w końcu powie „stop”. Mikrourazy, spięte mięśnie i zmęczenie tkanek to prosta droga do przeciążeń i kontuzji.

@jmarkusz wybrała się do Hulse Care, żeby dać swojemu ciału zasłużony reset!

Chcesz trenować bez bólu i ryzyka kontuzji? Zrób jak Julia - zadbaj o profesjonalną regenerację i wracaj do formy jeszcze szybciej!🌿 by @hulse_care

34

7

18 days ago

Dlaczego właściwie zaciskamy szczękę?🤔

Napięcie w żuchwie rzadko pojawia się bez powodu. Najczęściej to bezpośrednia reakcja na to, co robimy na co dzień. Oto najczęstsze przyczyny:

🌿Stres i emocje - w momentach zdenerwowania nieświadomie zaciskamy zęby i napinamy twarz.

🌿Głębokie skupienie - praca przed komputerem, nauka czy jazda samochodem często kosztują nas ukryte napięcie w szczęce.

🌿Wysiłek fizyczny - mocne zaciskanie zębów bywa naturalną reakcją organizmu przy dużym obciążeniu treningowym.

🌿Nocny bruksizm - zgrzytanie i zaciskanie zębów podczas snu, w przypadku czego pierwsze sygnały pojawiają się dopiero rano.

🌿Codzienne nawyki - żucie gumy, twardych produktów lub stały kontakt zębów ze sobą może dodatkowo obciążać mięśnie żucia.

Kiedy czujesz napięcie w szczęce, nie skupiaj się tylko na samym bólu. Zadaj sobie pytanie: „W jakich sytuacjach najczęściej zaciskam zęby?”. To tam często tkwi źródło problemu 🔍 by @hulse_care

25

4

25 days ago

Wtf is... życie z bólem?🤔

W Hulse Care nie wierzymy w opcję „jakoś trzeba z tym żyć”. Zamiast maskować objawy, rozbijamy problem na części pierwsze:
✨Szczegółowy wywiad – słuchamy, by zrozumieć Twoje ciało.
✨Trafna diagnostyka – znajdujemy realne źródło bólu.
✨Przemyślana terapia – wdrażamy plan, który skutecznie go likwiduje.

Czas odzyskać komfort i swobodę ruchu. Zgłoś się do nas i zamień ból na pełną sprawność.
Link do zapisów w bio🌿

#fizjoterapia #fizjoterapeutawarszawa #fizjoterapeuta by @hulse_care

43

0

a month ago

Poznajcie Filipa, masażystę i terapeutę manualnego✨

Specjalizuje się w:
🌱 masażu sportowym i klasycznym
🌱 terapiach leczniczych, relaksacyjnych oraz masażu bańką chińską
🌱 redukcji napięć, dolegliwości bólowych i wsparciu regeneracji

W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, dokładną ocenę potrzeb oraz terapię ukierunkowaną na realne efekty. Dba nie tylko o chwilowe rozluźnienie, ale przede wszystkim o długofalową poprawę funkcjonowania ciała, profilaktykę urazów oraz przywrócenie pełnej swobody ruchu.

Jeśli jesteś osobą aktywną, przeciążoną lub przemęczoną i zależy Ci na odzyskaniu lekkości, sprawności oraz realnej ulgi w codziennym funkcjonowaniu - trafił_ś idealnie🙌🏼
#hulsecare #masaż #fizjoterapia by @hulse_care

26

4

a month ago

Poznajcie Amelię, certyfikowaną masażystkę i studentkę fizjoterapii🙌🏼

Specjalizuje się w:
🌱 indywidualnej pracy z ciałem i masażu klasycznym z elementami terapii
🌱 masażach twarzy (Kobido, masaż transbukalny)
🌱 głębokim relaksie i wyciszeniu układu nerwowego

W swojej pracy stawia na świadome i holistyczne podejście – unikając sztywnych schematów, elastycznie łączy różne techniki i dopasowuje je do aktualnych potrzeb Twojego ciała. Łącząc metodę klasyczną z terapeutyczną i relaksacyjną, skutecznie niweluje napięcia, pozwalając osiągnąć oczekiwany efekt.

Jeśli zależy Ci na tym, aby uczucie rozluźnienia i ulgi zostało z Tobą na znacznie dłużej, a nie tylko po zejściu ze stołu - zapisz się do Amelii!✨

#hulsecare #masaż #fizjoterapia by @hulse_care

64

7

a month ago

Ból głowy = tabletka? Niekoniecznie🙌🏼

Napięciowe bóle głowy potrafią skutecznie wyłączyć z życia, a kolejna tabletka często tylko maskuje problem, zamiast go rozwiązywać. Przyczyna bardzo często leży zupełnie gdzie indziej – w spiętym karku, stresie, a nawet w niewłaściwej postawie ciała.

W Hulse Care pomagamy dotrzeć do źródła bólu i zadbać o to, by dolegliwości nie wracały, a Ty wrócisz do pełnej swobody bez stałego sięgania po apteczkę✨

Czas pozbyć się problemu na dobre. Zgłoś się do nas i poczuj ulgę.
#fizjoterapia #fizjoterapeutawarszawa #fizjoterapeuta by @hulse_care

29

3

a month ago

Co się naprawdę dzieje w Twoim ciele, kiedy macie „schować żebra”?

Spędziłyśmy z kilkoma Bottega Girls cały dzień z Aleksandrem z @hulse_care, żeby umieć odpowiedzieć na to precyzyjnie. Ocena postawy, ruchomość bioder, praca przepony - wszystko sprawdzam najpierw na sobie i tym razem też tak było.

Która komenda z zajęć jest dla Was najtrudniejsza do wyczucia?

Rozłożę ją na części ✔️

• pilates na reformerach Warszawa • reformer pilates • Gocław • warszawska Praga • pilates studio • taken in Gocław, Warszawa, Poland by @hulse_care

40

6

a month ago