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Fabio Nube

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From the floor to better breathing & durability♾️
Oxygen Advantage • GOATA L1 • Rope/Mace Flow • Breaking
DM for coaching / workshops
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L'esplorazione del movimento e del respiro consapevole è un viaggio verso il momento presente, dove corpo e mente si incontrano per creare armonia, equilibrio e libertà interiore.

Fluire con un attrezzo del peso di 5kg, muovendolo come se fosse una flowrope da 400 grammi, è una sensazione indescrivibile ♾️

Il viaggio continua.

#steelmaceflow🇮🇹 #steelmace #flow #humanflow by @humanflow.tko

Contattami per una consulenza gratuita.

#humanflowmethod #humanflow #oxygenadvantage by @humanflow.tko

Iniziamo. Dal respiro al ropeflow, dall'integrità posturale alla forza multiplanare, cos'è Humanflow? È un concetto ampio. Il nostro obiettivo è un processo infinito di ricerca, reverse engineering della nostra natura per definire un metodo di allenamento e uno stile di vita. #humanflowmethod #ropeflowizm

Let's get it started. From breathing to ropeflow, from postural integrity to multiplanar strength, What is Humanflow? It is a wide concept. Our aim is a neverending process of research, reverse-engineering our nature to define a method of training and lifestyle.

#humanflowmethod #ropeflowizm #allenamentofumzionale #meditazioneattiva #respirazioneconsapevole #movimentoconsapevole #forzamultiplanare #natura #ropeflowworkout #ropeflow #humanflow #functionaltraining #healing #recovery #rehab #clubbellworkout #macebellworkout #naturalmovement #movimentoconsapevole #movimentonaturale
#nervoussystemtraining #lifestyle #recode by @humanflow.tko

Breaking classes Alto Reno Terme.

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Anche se è quello che vedi ogni giorno intorno a te.

#humanflow #humanflowmethod #movimentonaturale #respirazionenaturale #consapevolezza by @humanflow.tko

La mia rivoluzione parte da qui.

DM x info

#humanflow #goata #oxygenadvantage #ropeflowizm by @humanflow.tko

Nel nome della comodità abbiamo accettato abitudini che sembrano innocue, ma che stanno lentamente sabotando il nostro corpo e la nostra mente: passare la maggior parte della giornata seduti su sedie e divani che ci imprigionano in posture innaturali, calzature moderne con suole spesse e supporti eccessivi che ci privano della forza naturale dei piedi, cibo ultra-processato, sonno disturbato dalla luce blu, dipendenza da dopamina istantanea e stress costante che altera la respirazione e non consente un vero recupero.

Quello che oggi chiamiamo “normale” è in realtà un allontanamento progressivo dal modo in cui il nostro corpo è progettato per funzionare.

#humanflow #humanflowmethod by @humanflow.tko

Lui è Fabio, insegnante di Break Dance✨

💗 Conosciamolo meglio! by @humanflow.tko

Negli ultimi anni il metodo Wim Hof ha conquistato enorme popolarità grazie al carisma del fondatore, alle imprese estreme nel ghiaccio e alla promessa di energia immediata.

È comprensibile esserne affascinati: la scarica di adrenalina e la lucidità mentale che si percepiscono durante la pratica sono reali.

Come istruttore del metodo Oxygen Advantage, però, sento il bisogno di condividere alcuni dubbi fondati, senza demonizzare nessun metodo.

La maggior parte delle persone oggi respira in modo disfunzionale: respiri superficiali, bocca aperta, volume eccessivo e bassa tolleranza alla CO₂. In questo contesto, cicli regolari di iperventilazione controllata aggiungono ipocapnia (bassa CO₂) e alcalosi temporanea.

L’effetto Bohr ci mostra che con CO₂ troppo bassa l’emoglobina trattiene l’ossigeno, riducendone il rilascio ai tessuti. Si ottiene uno stimolo simpatico acuto utile in certi momenti, ma che non risolve il problema di base e può anzi mascherarlo.

Oxygen Advantage e Buteyko lavorano nell’altra direzione: riducono gradualmente il volume respiratorio, promuovono il respiro nasale costante e aumentano con pazienza la tolleranza alla CO₂. Questo ottimizza il pH del sangue, migliora davvero l’ossigenazione tissutale, riduce lo stress cronico e porta benefici più stabili su energia, sonno, recupero e salute generale.

I due approcci non sono nemici: il Wim Hof può essere uno strumento occasionale di attivazione (freddo, reset mattutino), ma solo dopo aver costruito una solida base. Quando diventa la pratica principale per chi parte da abitudini già compromesse, rischia di spostare l’attenzione dalle radici a uno stimolo ripetuto.

La domanda centrale è: cerchiamo un boost temporaneo ed eccitante, o una respirazione leggera, efficiente e funzionale che ci supporti ogni giorno?

La respirazione non è solo una tecnica alla moda. È una delle funzioni più importanti del nostro corpo, giorno dopo giorno. Vale la pena osservarla con attenzione, oltre il clamore del momento.

Con affetto ♾️

#RespirazioneFunzionale #Buteyko #OxygenAdvantage #FisiologiaRespiratoria #CO2Tolerance by @humanflow.tko

E in men che non si dica...+18 @ceelia.x

E la saga continuaaaaa!!

❤️❤️❤️ by @humanflow.tko

Ad alcuni potrà sembrare banale e scontato, ma non è così per tutti.
Meglio ripeterlo di tanto in tanto.

#humanflow
#natura
#stiledivita by @humanflow.tko

Un paio di scarpe intrappolano i nostri piedi
Quattro mura intrappolano il nostro corpo
Uno schermo intrappola la nostra mente.

La civiltà inizia dal basso, dal contatto forzato col suolo "civilizzato". Camminiamo, ma non siamo più scalzi, non tocchiamo più la terra nuda.

La casa, l'ufficio, l'appartamento, la palestra: la seconda pelle di mattoni e cemento. Ci protegge, ma ci rinchiude. Il corpo si adatta allo spazio angusto, perde ampiezza.

L'ultimo anello, il più insidioso. Non c'è più nemmeno bisogno di mura fisiche: la prigione è luminosa, tascabile, infinita. La mente vaga, ma solo dentro binari già tracciati da algoritmi.

È una scala di costrizioni sempre più intima e totalizzante:

piedi → corpo → mente.

Dal tangibile all'immateriale.

Dall'esterno all'interno.

#humanflow
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#humanflowmethod

Macebell 7.5kg @sidea_fitness by @humanflow.tko